{"id":107,"date":"2013-11-15T11:45:09","date_gmt":"2013-11-15T10:45:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/?p=107"},"modified":"2020-05-26T11:21:10","modified_gmt":"2020-05-26T09:21:10","slug":"bundesweite-aufklaerungsaktion-magnesium","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/bundesweite-aufklaerungsaktion-magnesium\/","title":{"rendered":"Bundesweite Aufkl\u00e4rungsaktion \u2013 Magnesium"},"content":{"rendered":"<p>Die Deutsche Gesundheitshilfe e.V. startet eine bundesweite Aufkl\u00e4rungskampagne und informiert mit einem kostenlosen Taschenb\u00fcchlein, dass Sie auch bei uns bekommen k\u00f6nnen (solange der Vorrat reicht).<\/p>\n<p><b>Magnesium ist f\u00fcr nahezu alle Stoffwechselbereiche wichtig<\/b>, deswegen kommt diesem essentiellen Mineralstoff eine besondere Rolle zu. Essentiell? Das bedeutet, es muss dem K\u00f6rper regelm\u00e4\u00dfig \u00fcber die Nahrung zugef\u00fchrt werden.<\/p>\n<p>Der Tagesbedarf eines gesunden Erwachsenen liegt zwischen 300 bis 400mg. Studien zeigen, dass viele Menschen zu wenig Magnesium zu sich nehmen und an einer Unterversorgung leiden. Die Ursachen sind vielf\u00e4ltig und individuell. Sie reichen von bestimmten Lebenssituationen \u00fcber Erkrankungen bis hin zu falscher Ern\u00e4hrung. In Deutschland kommt erschwerend hinzu, dass die B\u00f6den magnesiumarm und die angebotenen Lebensmittel meist hochverarbeitet sind. Daher ist Magnesium <b>ein ganz wichtiger Mineral-Wirkstoff der orthomolekularen Therapie<\/b>. Bei k\u00f6rperlichen Belastungen steigt der Bedarf zudem deutlich an.<\/p>\n<p>Magnesium wird z.B. ben\u00f6tigt f\u00fcr<\/p>\n<ul>\n<li>die Muskel- und Nervenfunktion<\/li>\n<li>die gesunde Herzt\u00e4tigkeit<\/li>\n<li>den Aufbau von Knochen und Z\u00e4hnen<\/li>\n<li>die Bew\u00e4ltigung von Stress-Situationen<\/li>\n<li>die Freisetzung von Hormonen und Botenstoffen im K\u00f6rper<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dementsprechend sind die Anzeichen eines Magnesiummangels (neben der Auswertung der Elektrolyt-Bestimmung des Blutes) Muskelverspannungen, Muskelkr\u00e4mpfe, nerv\u00f6se Unruhe, Herzrhythmusst\u00f6rungen, Herz- und Kreislaufprobleme, Unkonzentriertheit, n\u00e4chtliche Waden- und Fu\u00dfkr\u00e4mpfe, extreme L\u00e4rmempfindlichkeit, Schwindel und Verwirrung.<\/p>\n<p>Nicht nur leichte St\u00f6rungen, sondern ernsthafte Beschwerden und sogar die Entwicklung zahlreicher Krankheiten k\u00f6nnen die Folge sein.<\/p>\n<p>Wir m\u00f6chten an dieser Stelle darauf verzichten, magnesiumhaltige Lebensmittel aufzuz\u00e4hlen, denn wir m\u00f6chten Sie nicht dazu verleiten, ohne R\u00fccksicht Ihren kompletten Speiseplan umzugestalten und irgendwelche Nahrungserg\u00e4nzungsmittel zu schlucken. Vielmehr angebracht ist eine <b>ganzheitliche Betrachtung<\/b> im Zusammenspiel und unter Ber\u00fccksichtigung von Wechselwirkungen mit weiteren Vitalstoffen, Ihrem Alter, Ihrer Sportneigung, Ihren Blutwerten, Ihrer pers\u00f6nlichen Situation, Ihrer Krankheitshistorie etc., kurz: Ihrer <b>biochemischen Individualit\u00e4t<\/b>.<\/p>\n<p>Die Aufkl\u00e4rungskampagne der Deutschen Gesundheitshilfe e.V. ist zu bef\u00fcrworten, wie gesagt jedoch recht allgemein gehalten und nimmt sich daher z.B. nicht den verschiedenen Salzverbindungen, mit denen zus\u00e4tzliches Magnesium zugef\u00fchrt werden kann, an. Diese haben zum Teil erheblichen Einfluss auf die Verf\u00fcgbarkeit bzw. die gezielte Einlagerung in den Herz- oder Skelettmuskel, hier w\u00e4ren z.B. Orotate (Salze der Orots\u00e4ure der Molke) zu bevorzugen. Der Einsatz ist somit umso mehr auf den Zweck abzustimmen.<\/p>\n<p>Wir nehmen diese Aktion als Anlass und Basis f\u00fcr eine weitergehende, ganzheitliche Beratung. Magnesium ist nur ein Mineralstoff von vielen, wenn auch ein zentraler. Dar\u00fcber hinaus gibt es aber noch eine Vielzahl von Vitalstoffen (Vitamine, Vitaminoide, Spurenelemente, sekund\u00e4re Pflanzenstoffe, Fetts\u00e4uren, Aminos\u00e4uren, Enzyme, Prebiotika, Probiotika etc.), die auch ihre Wichtigkeit besitzen.<\/p>\n<p>Besuchen Sie auch unser Vitamin- und Mineralstoff-ABC auf unserer Website, da finden Sie u.a. auch einen <a href=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/vitalstoffe\/mineralstoff-abc.htm#mg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Magnesium-Steckbrief<\/a>.<\/p>\n<p>Sprechen Sie uns gern darauf an<\/p>\n<div data-carousel-extra='{&quot;blog_id&quot;:1,&quot;permalink&quot;:&quot;https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/bundesweite-aufklaerungsaktion-magnesium\/&quot;}' id='gallery-1' class='gallery galleryid-107 gallery-columns-3 gallery-size-thumbnail'><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/magnesium-aktion-dgh-nov13.jpg'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/magnesium-aktion-dgh-nov13-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/magnesium-aktion-dgh-nov13-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/magnesium-aktion-dgh-nov13-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/magnesium-aktion-dgh-nov13.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" data-attachment-id=\"108\" data-permalink=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/bundesweite-aufklaerungsaktion-magnesium\/magnesium-aktion-dgh-nov13\/\" data-orig-file=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/magnesium-aktion-dgh-nov13.jpg\" data-orig-size=\"800,800\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;2.4&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;iPhone 4S&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;1384436218&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;4.28&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;80&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0.05&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;}\" data-image-title=\"magnesium-aktion-dgh-nov13\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/magnesium-aktion-dgh-nov13.jpg\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/Becherglas-Magnesium.jpg'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/Becherglas-Magnesium-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/Becherglas-Magnesium-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/Becherglas-Magnesium-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/Becherglas-Magnesium.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" data-attachment-id=\"109\" data-permalink=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/bundesweite-aufklaerungsaktion-magnesium\/becherglas-magnesium\/\" data-orig-file=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/Becherglas-Magnesium.jpg\" data-orig-size=\"600,600\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;}\" data-image-title=\"Becherglas-Magnesium\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/Becherglas-Magnesium.jpg\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure>\n\t\t<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Deutsche Gesundheitshilfe e.V. startet eine bundesweite Aufkl\u00e4rungskampagne und informiert mit einem kostenlosen Taschenb\u00fcchlein, dass Sie auch bei uns bekommen k\u00f6nnen (solange der Vorrat reicht). 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