{"id":11536,"date":"2026-06-15T12:09:21","date_gmt":"2026-06-15T10:09:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/?p=11536"},"modified":"2026-06-15T12:09:23","modified_gmt":"2026-06-15T10:09:23","slug":"streifenfrei-zum-babyglueck","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/streifenfrei-zum-babyglueck\/","title":{"rendered":"Streifenfrei zum Babygl\u00fcck"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine Schwangerschaft hinterl\u00e4sst ihre Spuren. Genauer gesagt: Dehnungsstreifen. Doch sie sind kein Schicksal. Hier ist Ihr ABC, um Risse zu reduzieren.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sie freuen sich aufs Baby und schauen begl\u00fcckt zu, wie Ihr Bauch w\u00e4chst. Leider ist dies die kritische Zeit f\u00fcr Schwangerschaftsstreifen \u2013 besonders in den starken Wachstumsphasen des Kindes. Durch das heranwachsende Kind und die Gewichtszunahme wird die Haut stark gedehnt. Gleichzeitig ist die Elastizit\u00e4t eingeschr\u00e4nkt. Denn das Bindegewebe kommt oft nicht mit und rei\u00dft. Diese feinen Risse schimmern r\u00f6tlich-violett unter der Oberhaut hervor. Kleiner Trost: Mit der Zeit werden die Striae gravidarum, wie sie im medizinischen Sinn hei\u00dfen, immer blasser, bis sie schlie\u00dflich nur noch als perlmuttwei\u00dfe Linien zu sehen sind.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Finden Sie hier im Flora-Blog auch <a href=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/tag\/schwangerschaft\/\">weitere Artikel zum Thema Schwangerschaft<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hormone ver\u00e4ndern die Haut<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Am Bauch, an den H\u00fcften, an der Brust und am Ges\u00e4\u00df sind werdende M\u00fctter besonders anf\u00e4llig f\u00fcr Dehnungsstreifen. Wer genetisch bedingt ein schwaches <a href=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/straffes-bindegewebe\/\">Bindegewebe<\/a> hat, neigt eher zum \u201eStreifenlook\u201c auf der Haut. Auch die hormonellen Einfl\u00fcsse w\u00e4hrend der Schwangerschaft spielen eine Rolle: Der \u00d6strogenspiegel steigt an, dadurch ver\u00e4ndert sich die Hautstruktur. Au\u00dferdem wird mehr vom Cortisol, also unserem Stresshormon, ausgesch\u00fcttet, wodurch der K\u00f6rper weniger Kollagen und Elastin produziert \u2013 jene Faserproteine, die elastisch halten. Kurz gesagt: Die Hormonflut in der Schwangerschaft macht die Haut zwar weicher, was mit Blick auf die Geburt sicherlich sinnvoll ist, aber leider auch anf\u00e4lliger f\u00fcr Risse.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Reparieren l\u00e4sst sich gerissenes Gewebe leider nicht. Und eine hundertprozentige Garantie, dass sich Schwangerschaftsstreifen vorbeugen lassen, ist ebenfalls zu viel versprochen. Doch einen Versuch sind unsere Tipps allemal wert \u2013 besser, als den Linien freien Lauf zu lassen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A wie anmelden<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Und zwar zum Geburtsvorbereitungskurs, in dem Sie Tipps zur Vorbeugung bekommen, und zum R\u00fcckbildungsseminar. Sichern Sie sich fr\u00fchzeitig einen Platz in der Geburtsklinik, einer Hebammen- oder Physiotherapiepraxis. Sechs Wochen nach der Geburt bekommen hier frisch gebackene M\u00fctter Unterst\u00fctzung, um ihren Beckenboden wieder zu kr\u00e4ftigen und die Bauchmuskulatur zu straffen. Beim Kangatraining in der Gruppe macht Ihr Baby sogar mit \u2013 und schlummert in einer Tragehilfe, w\u00e4hrend Mama sportelt.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">B wie Bewegung<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Auch w\u00e4hrend der Schwangerschaft ist Sport kein Tabu. Im Gegenteil: 30 Minuten pro Tag d\u00fcrfen es sein, um die Durchblutung zu st\u00e4rken und die Elastizit\u00e4t der Haut zu verbessern. Schwimmen, Walking und Gymnastik eignen sich besonders gut. In Kursen wie \u201eYoga f\u00fcr Schwangere\u201c sind werdende M\u00fctter unter sich und k\u00f6nnen \u2013 neben Entspannungs- und Dehnungs\u00fcbungen \u2013 neue Kontakte kn\u00fcpfen und sich austauschen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">C wie Calcium<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sch\u00fc\u00dfler-Salz Nr. 1 (Calcium fluoratum) kann helfen, das Gewebe elastisch zu halten, sodass es sich ausreichend dehnen und auch wieder zusammenziehen kann. Zus\u00e4tzlich ist Nr. 11 (Silicea) daf\u00fcr da, die Struktur im Bindegewebe zu straffen. In Kombination eingenommen, sollen diese beiden Mineralstoffe doppelt gut gegen die Entstehung von Schwangerschaftsstreifen sein. Als Richtwert gilt: Dreimal drei Tabletten pro Tag. Fragen Sie vorher Ihre \u00c4rztin oder Ihren Arzt. <a href=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/tag\/schuessler-salze\/\">Sch\u00fc\u00dfler-Salze<\/a> gibt es auch als Lotion zum Auftragen auf die Haut. Daf\u00fcr eine erbsengro\u00dfe Menge auf die kritischen Hautpartien geben und einmassieren.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">E wie Ern\u00e4hrung<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vitamin E kann positiven Einfluss auf das Bindegewebe nehmen. Viel von Tocopherol, wie man diese fettl\u00f6sliche Substanz auch nennt, ist in N\u00fcssen, Leinsamen, Sonnenblumenkernen und gr\u00fcnem Gem\u00fcse enthalten. Ebenso in Weizenkeim-, Raps- und Oliven\u00f6l. Zusammen mit Vitamin C, Zink und Kupfer f\u00f6rdert Vitamin E die Produktion von Elastik und Kollagen. Daher sind Heidelbeeren, S\u00fc\u00dfkartoffeln und Kichererbsen wahre Superfoods f\u00fcr Schwangere.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">H wie Hautpflege<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Starten Sie mit Wechselduschen in den Tag. Denn alles, was die Durchblutung der <a href=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/tag\/haut\/\">Haut<\/a> f\u00f6rdert, ist gut gegen Dehnungsstreifen. Weiten Sie Ihr t\u00e4gliches Pflegeritual aus und b\u00fcrsten Sie die gef\u00e4hrdeten Hautstellen mit einem genoppten Luffa- oder Massagehandschuh. Besondere Zuwendung braucht der Babybauch. R\u00fcckfettende Dusch- und Bade\u00f6le, reichhaltige Cremes und Lotions mit Jojoba-, Mandel- oder Ringelblumen\u00f6l spenden viel Feuchtigkeit und sorgen so f\u00fcr Elastizit\u00e4t. Spezielle Pflege\u00f6le gegen Dehnungsstreifen bekommen Sie in Ihrer Apotheke.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">P wie Pflege\u00f6l<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In Ihrer Vor-Ort-Apotheke gibt es Schwangerschafts-Pflege\u00f6le auf naturreiner Basis mit Mandel-, Kokos- oder Argankeim\u00f6l. Sie sind extra auf die Bed\u00fcrfnisse stark beanspruchter Haut abgestimmt und nehmen das Gef\u00fchl spannender und juckender Haut. Mit ihrem Vitamin A und E unterst\u00fctzen diese Produkte die Regeneration der Haut. Manchen davon sind Pflanzenextrakte zugesetzt, etwa Zitronengras, Myrrhe oder Neroli. Dadurch entfalten sie eine Duftwirkung, die die Sinne anregt und die Stimmung erhellt. Sie sind ideal f\u00fcr ein Verw\u00f6hnprogramm, das Sie nicht alleine durchf\u00fchren m\u00fcssen. Manche Paare genie\u00dfen diese Zeit (noch) zu zweit und zupfen gemeinsam gegen Schwangerschaftsstreifen an. Ein sinnliches Erlebnis \u2013 das Ihr Baby sicherlich ebenso sp\u00fcrt.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">R wie Rubbeln<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Erst juckt\u2019s, dann rei\u00dft es. Da ist was dran. Aber kratzen Sie nicht! Rubbeln oder b\u00fcrsten Sie die betroffenen Hautpartien lieber mit einem Luffahandschuh oder einem trockenen Waschlappen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Z wie Zupfmassage<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diese <a href=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/tag\/massage\/\">Massagetechnik<\/a> ist ein g\u00e4ngiger Tipp gegen Dehnungsstreifen. So geht\u2019s: Verw\u00f6hnen Sie die Haut Ihres Babybauchs morgens nach der Dusche und abends vor dem Zubettgehen mit etwas Pflege\u00f6l. Ist sie noch feucht, nimmt sie die Pflegestoffe besonders gut auf. Verteilen Sie das \u00d6l in kreisenden Bewegungen von unten und von den Seiten in Richtung Nabel. Von hier aus mit zwei Fingern einzelne Hautr\u00f6llchen nach oben ziehen und loslassen. Beim Zupfen wird die Haut gut durchblutet und r\u00f6tet sich dabei leicht. Wehtun sollte es nicht. Wichtig: Nicht im Bereich des Schambeins zupfen, um die Geb\u00e4rmutter nicht zu reizen. Sprechen Sie vorher mit Ihrer Gyn\u00e4kologin oder Ihrem Gyn\u00e4kologen. Wissenschaftlich ist die Zupfmassage in ihrer Wirksamkeit zwar nicht best\u00e4tigt, gilt dennoch als Schwangerschafts-Klassiker zur Vorbeugung von Schwangerschaftsstreifen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>Passende Produkte und individuell auf Sie abgestimmte Beratung erhalten Sie auch bei uns, in Ihrer Flora Apotheke Hannover. Sprechen Sie uns gern an.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-medium\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"225\" height=\"300\" data-attachment-id=\"11524\" data-permalink=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/naturheilkunde-und-gesundheit-cover-08-2025\/\" data-orig-file=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/naturheilkunde-und-gesundheit-cover-08-2025.jpg\" data-orig-size=\"450,600\" data-comments-opened=\"1\" data-image-title=\"naturheilkunde-und-gesundheit-cover-08-2025\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"&lt;p&gt;Text mit freundlicher Genehmigung der S &amp;#038; D Verlag GmbH. 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