{"id":11538,"date":"2025-08-08T10:20:06","date_gmt":"2025-08-08T08:20:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/?p=11538"},"modified":"2025-08-08T10:20:08","modified_gmt":"2025-08-08T08:20:08","slug":"sunny","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/sunny\/","title":{"rendered":"Sunny"},"content":{"rendered":"\n

Sonne ist Licht f\u00fcr die Seele. Doch sie hat ihre Schattenseiten und kann unsere Haut schwer sch\u00e4digen. UV-Schutz ist daher wichtiger denn je. Nur: Welche Sonnencreme ist die richtige und wie viel brauchen wir davon? Fragen \u00fcber Fragen \u2013 hier sind die Antworten!<\/p>\n\n\n\n

Finden Sie hier im Blog auch viele weitere Artikel rund um Sonne und Urlaub<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

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Wie funktioniert der Lichtschutzfaktor?<\/h2>\n\n\n\n

Jede Sonnencreme hat einen Lichtschutzfaktor (LSF) \u2013 dieser liegt meist zwischen 6 und 50. Eine gro\u00dfe Spanne. Welchen LSF brauchen Sie? Daf\u00fcr ist die Eigenschutzzeit Ihrer Haut entscheidend, diese wiederum misst sich am Hauttyp. Hellh\u00e4utige Menschen mit blonden oder r\u00f6tlichen Haaren k\u00f6nnen sich nur etwa zehn Minuten in der prallen Sonne aufhalten, ehe sie einen Sonnenbrand bekommen oder andere Hautsch\u00e4den erleiden. Die Eigenschutzzeit ihrer Haut ist also gering. Mit einem Lichtschutzfaktor 30 verl\u00e4ngert sich die Sicherheit auf 300 Minuten \u2013 theoretisch. Denn ein Freifahrtschein f\u00fcr ausgiebiges Sonnenbaden ist die Sonnencreme nicht. Selbst Produkte mit sehr hohem L SF bieten keinen vollst\u00e4ndigen Schutz vor den gef\u00e4hrlichen UV-Strahlen. Das Bundesamt f\u00fcr Strahlenschutz (BfS) r\u00e4t daher: \u201eDie vollst\u00e4ndige Schutzdauer durch den LSF sollte nur zu 60 Prozent ausgesch\u00f6pft sein.\u201c Sp\u00e4testens dann ab in den Schatten!<\/p>\n\n\n\n

Lesen Sie auch: Denken Sie an Sonnenschutz, besonders bei Einnahme von Medikamenten<\/strong><\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Wie creme ich mich richtig ein?<\/h2>\n\n\n\n

Grunds\u00e4tzlich gilt: Alle K\u00f6rperregionen, die nicht mit Kleidung bedeckt sind, brauchen die Sonnencreme. Dabei werden einige Bereiche oft vergessen: Ohren, Lippen, H\u00e4nde und Nacken. Menschen, die wenig Haare oder eine Glatze haben, sollten unbedingt ihren Kopf eincremen oder einen Sonnenhut tragen. Voll entfalten kann sich der Sonnenschutz nur, wenn die Haut optimal vorbereitet ist. Daher tragen Sie zuerst eine feuchtigkeitsspendende Bodylotion ohne LSF auf und lassen sie gut einziehen, ehe die Sonnencreme an der Reihe ist. Geizen Sie mit ihr nicht, tragen Sie lieber dick auf. Die Deutsche Krebsgesellschaft empfiehlt zwei Millimeter Sonnencreme pro Quadratzentimeter Haut. Wer sich als Erwachsener also von oben bis unten eincremt, braucht daf\u00fcr ein F\u00fcnftel einer 200-Milliliter-Tube. Bleibt noch die Frage offen: Wann ist der richtige Zeitpunkt zum Cremen? 30 Minuten, bevor es in die Sonne geht, und danach alle zwei Stunden erneuern. Wichtig: Der Sonnenschutz verl\u00e4ngert sich durch das Nachcremen nicht!<\/p>\n\n\n\n

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Sind Sonnencremes gesundheitssch\u00e4dlich?<\/h2>\n\n\n\n

In sozialen Medien taucht immer wieder die Behauptung auf, Sonnencremes selbst beg\u00fcnstigen Hautkrebs. Das Bundesinstitut f\u00fcr Risikobewertung (BfR) spricht sich entschieden dagegen aus. Selbst beim Weichmacher DnHexP (Di-n-hexylphthalat), der in Kosmetik verboten, aber wohl als Verunreinigung in manche Produkte gelangt ist, seien laut BfR-Einsch\u00e4tzung keine gesundheitlichen Beeintr\u00e4chtigungen zu erwarten. Zu gering sei die Menge. Aus Sorge auf Sonnencreme zu verzichten, sei der falsche Weg. Die Gefahr, sich ungesch\u00fctzt der Sonne auszuliefern, ist deutlich gr\u00f6\u00dfer.<\/p>\n\n\n\n

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Welche Sonnencreme passt zu mir?<\/h2>\n\n\n\n

Chemischer oder mineralischer Sonnenschutz \u2013 das ist hier die Frage. Cremes der ersten Variante bestehen aus synthetischen Stoffen, die UV-Strahlen auf der Haut aufnehmen und in Licht oder W\u00e4rme umwandeln. Allerdings brauchen sie eine Weile, um ihre Wirkung zu entfalten. Dabei dringen sie in die Haut ein und k\u00f6nnen daher Allergien oder Hautreizungen ausl\u00f6sen. Wer das vermeiden m\u00f6chte, schaut sich mal im Naturkosmetikregal in der Vor-Ort-Apotheke nach mineralischen Sonnencremes um. Sie enthalten physikalische UV-Filter mit mineralischen Partikeln, die die UV-Strahlen reflektieren, anstatt sie zu absorbieren. Mineralische Sonnencremes ziehen also nicht ein, sondern bleiben auf der Haut und funktionieren wie eine Sonnenlicht-Barriere. In der Regel sind sie daher gut vertr\u00e4glich und f\u00fchlen sich inzwischen gar nicht mehr so past\u00f6s an wie fr\u00fcher. Viele Hersteller haben ihre Rezepturen insofern verbessert, dass ihre Sonnencremes nahezu keinen Wei\u00dfel-Effekt mehr hinterlassen. \u00d6ko-Test bewertete einige dieser neuartigen Mineral-Sonnencremes sogar mit \u201esehr gut\u201c.<\/p>\n\n\n\n

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Ist die UV-Belastung st\u00e4rker geworden?<\/h2>\n\n\n\n

Klares Ja! Laut einer aktuellen Studie hat sich die UV-Belastung in Teilen Mitteleuropas stark erh\u00f6ht. Zwischen 1997 und 2022 sei sie in manchen Regionen um mehr als 20 Prozent gestiegen, so das Bundesamt f\u00fcr Strahlenschutz. Nach Angaben des Deutschen Wetterdienstes hat sich die Sonnenscheindauer seit 1950 um fast 162 Stunden pro Jahr erh\u00f6ht. Bedingt durch den Klimawandel und die h\u00f6heren Temperaturen halten wir uns h\u00e4ufiger und leichter bekleidet im Freien auf. Somit ist mehr Hautfl\u00e4che der Sonne ausgesetzt. Auch deshalb sei die Zahl der Hautkrebsf\u00e4lle in den letzten 20 Jahren explosionsartig gestiegen \u2013 um 50 Prozent.<\/p>\n\n\n\n

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An welchen Tagen brauche ich Sonnencreme?<\/h2>\n\n\n\n

Breitengrad, Jahres- und Tageszeit. Wie gef\u00e4hrlich die Sonne f\u00fcr die Haut ist, h\u00e4ngt von vielen Faktoren ab. Gut zu wissen: Bei leichter Bew\u00f6lkung kann die UV-Strahlung sogar h\u00f6her sein als bei klarem Himmel. Das liegt daran, dass die Wolken das Sonnenlicht streuen. Hilfestellung bei der Einsch\u00e4tzung der UV-Belastung bietet der UV-Index, der einen Wert von 1 bis 11 einnehmen kann. Das Bundesamt f\u00fcr Strahlenschutz r\u00e4t, ab einem UV-Index von 3 Haut und Augen vor der Sonne zu sch\u00fctzen. Ab einem Wert von 8 sollten wir uns vor allem in der Mittagszeit gar nicht drau\u00dfen aufhalten.<\/p>\n\n\n\n

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Eigenschutz der Haut \u00d7 LSF = maximal gesch\u00fctzte Zeit in der Sonne
[Quelle: Bundesamt f\u00fcr Strahlenschutz]<\/em> <\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

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Sonnencreme aus dem Vorjahr geh\u00f6rt in die Tonne \u2013 stimmt das?<\/h2>\n\n\n\n

Expertenrat von Apotheker Manfred Eyll<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201eJein. Ist sie unge\u00f6ffnet, k\u00fchl und trocken gelagert, k\u00f6nnen Sie sie jetzt verwenden. Anders sieht die Sache mit der Rest-Sonnencreme aus dem vergangenen Jahr aus. Nach Anbruch sind die Produkte nur noch begrenzt haltbar. Meist befindet sich auf der R\u00fcckseite der Packung das Symbol ,12M\u2018, das bedeutet, dass Sie die Creme in zw\u00f6lf Monaten aufgebraucht haben sollten. Aber auch in dieser Zeitspanne gilt: Auf Farbe, Geruch und Konsistenz achten. Ist die \u201aalte\u2018 Sonnencreme br\u00f6ckelig, stark verfl\u00fcssigt oder riecht sie ranzig, dann hat sie auf Ihrer Haut nichts mehr zu suchen. Auch wenn Sie Ihr Produkt im Urlaub lange der prallen Sonne ausgesetzt haben oder wenn Sand in die Tube gelangt ist, entsorgen Sie sie lieber. Am besten bewahren Sie Sonnencreme in der K\u00fchlbox oder eingewickelt in einem Strandtuch auf. Generell auf der sicheren Seite sind Sie, wenn Sie vor Ihrem Urlaub eine frische Sonnencreme in Ihrer Apotheke kaufen. Wir beraten Sie gerne zum passenden Produkt.\u201c<\/p>\n\n\n\n

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Gesundheit aus Ihrer Apotheke \u2013 die Beratung gibt es nat\u00fcrlich kostenlos, individuell und gern dazu.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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\"Bild
Text mit freundlicher Genehmigung der S & D Verlag GmbH. Das komplette \u201cNaturheilkunde & Gesundheit\u201d Heft bekommen Sie auch bei uns in der Apotheke.<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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