{"id":12442,"date":"2026-07-14T10:30:27","date_gmt":"2026-07-14T08:30:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/?p=12442"},"modified":"2026-07-14T10:30:30","modified_gmt":"2026-07-14T08:30:30","slug":"sonne-haut-die-groessten-irrtuemer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/sonne-haut-die-groessten-irrtuemer\/","title":{"rendered":"Sonne & Haut \u2013 Die gr\u00f6\u00dften Irrt\u00fcmer"},"content":{"rendered":"\n

In Sachen Sonnenbaden ist alles sonnenklar? Sch\u00f6n w\u00e4r\u2019s. Rund um den Hautschutz im Sommer kursieren viele Mythen. Welche sind wahr und was blendet uns blo\u00df? Von Stefanie Happ<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

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Mythos 1: Mit einem hohen LSF werde ich nicht braun.<\/h2>\n\n\n\n

Hei\u00df diskutiert. Doch diesen Mythos k\u00f6nnen Sie kalt stehenlassen. Auch mit einem hohen Lichtschutzfaktor 50 werden Sie braun. Warum auch nicht? Schlie\u00dflich filtert die Sonnencreme lediglich die sch\u00e4dliche UV-Strahlung, blockiert sie aber nicht vollst\u00e4ndig. Ein Teil erreicht die Haut trotzdem und regt die Melaninproduktion an. So kommt das dunkle Farbpigment unserer Haut langsam in Fahrt und sorgt f\u00fcr eine langsame, aber daf\u00fcr nachhaltige Br\u00e4une. Manche Sonnen\u00f6le haben sogar eine integrierte Br\u00e4unungsaktivierung. Diese Produkte versprechen eine schnellere und trotzdem langanhaltende T\u00f6nung der Haut.<\/p>\n\n\n\n

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Mythos 2: Es ist bew\u00f6lkt. Also brauche ich keine Sonnencreme.<\/h2>\n\n\n\n

Doch! Bei bedecktem Himmel k\u00f6nnen wir die Sonne zwar nicht direk t sehen, aber sie ist trotzdem da. 85 Prozent der Strahlungsintensit\u00e4t dringt auch durch die Wolkendecke. Eine leichte Bew\u00f6lkung streut das Licht und erh\u00f6ht m\u00f6glicherweise den UV-Index sogar. Deshalb: Sonnencreme ist immer angesagt \u2013 bei jedem Wetter, auch im Schatten. Au\u00dferdem kommt Licht nicht nur von oben, ein nicht unerheblicher Teil wird von Wasser, Sand und Geb\u00e4uden reflektiert.<\/p>\n\n\n\n

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Laut Studien ist die Intensit\u00e4t der Sonneneinstrahlung seit den 1990er-Jahren um 10% gestiegen. Daher ist UV-Schutz heute wichtiger denn je.<\/em> [Quelle: Bundesamt f\u00fcr Strahlenschutz]<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

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Mythos 3: Hautkrebs bekommen nur alte Menschen.<\/h2>\n\n\n\n

Stimmt nicht! Auch immer mehr junge Menschen sind vom gef\u00e4hrlichen schwar zen Hautkrebs betroffen. Unter den 20- bis 29-j\u00e4hrigen Frauen ist er sogar die h\u00e4ufigste Krebserkrankung. Als Gr\u00fcnde vermutet man fr\u00fche Sonnenbr\u00e4nde im Kindesalter, als die Haut noch sehr viel empfindlicher war als jetzt. Die Haut vergisst halt nichts. Jede \u00fcberm\u00e4\u00dfige UV-Strahlung bleibt im Erbgut gespeichert. Die Zellsch\u00e4den summieren sich und k\u00f6nnen zu Hautkrebs f\u00fchren. Das gr\u00f6\u00dfte Hautkrebsrisiko haben jedoch laut Arztreport dann doch die fr\u00fcheren Generationen. Besonders die Babyboomer, geboren ab Ende der 1950er-Jahre, aalten sich damals in der Sonne \u2013 unbeschwert und ungesch\u00fctzt. Jahrzehnte sp\u00e4ter nun ist die Zahl der Hautkrebsf\u00e4lle unter den \u00fcber 60-J\u00e4hrigen auf rund 417.000 pro Jahr gestiegen \u2013 nahezu doppelt so viele wie vor 20 Jahren.<\/p>\n\n\n\n

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Mythos 4: Nach einem Sonnenbrand werde ich braun.<\/h2>\n\n\n\n

Dieser Satz geh\u00f6rt unbedingt ins Reich der Schatten. Denn ein Sonnenbrand kann die Haut niemals auf Br\u00e4une vorbereiten, im Gegenteil. Er sch\u00e4digt die Haut und kommt einer Brandverletzung gleich. Statt braun zu werden, sch\u00e4lt sich die Haut im Lauf des Heilungsprozesses. Darunter kommt eine hellere, gereizte Schicht zum Vorschein. Von Br\u00e4une keine Spur. Vielmehr erh\u00f6ht jeder Sonnenbrand das Hautkrebsrisiko.<\/p>\n\n\n\n

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Wie trage ich Sonnencreme richtig auf?<\/h3>\n\n\n\n

Expertenrat von Apothekerin Birgit Gr\u00e4ber-Brenner<\/em>:<\/p>\n\n\n\n

\u201eViel hilft viel \u2013 beim Sonnenschutz stimmt das. Also langen Sie zu. Drei bis vier Essl\u00f6ffel Sonnencreme brauchen Sie f\u00fcr Ihren K\u00f6rper. Im Gesicht verteilen Sie etwa die Menge eines halben Teel\u00f6ffels. H\u00e4ufig vergessene Partien sind Ohren und Nacken… Und die sogenannten Sonnenterrassen \u2013 Nase, Stirn, Wangenknochen und Lippen \u2013 brauchen eine Extraschicht. Als Zeitfenster gilt: Eine halbe Stunde, bevor es nach drau\u00dfen geht, eincremen. So kann sich der Schutz entfalten \u2013 das dauert n\u00e4mlich eine Weile. Daher: Nicht erst am Strand eincremen \u2013 dort sollten Sie jedoch den Schutz nach etwa zwei Stunden erneuern, besonders nach dem Baden, Abtrocken und Schwitzen. Auch wasserfeste Sonnencreme h\u00e4lt nun mal nicht den ganzen Tag!<\/p>\n\n\n\n

\u00dcbrigens: Die bereits ge\u00f6ffnete Tube vom Vorjahr entsorgen Sie lieber, nicht nur weil die Creme darin ihren Schutz verliert. Der UV-Filter Octocrylen<\/strong> kann mit der Zeit \u201azerfallen\u2018 und sogar mehr schaden als nutzen. Inzwischen gibt es viele Produkte ohne diesen Wirkstoff und ohne Mikroplastik \u2013 meist sind sie im Bereich Naturkosmetik zu finden. Sie enthalten Zinkoxid oder Titandioxid, also mineralische Filter, und haben gleich mehrere Vorteile: Sie wirken sofort nach dem Auftragen. Meistens sind sie frei von synthetischen Substanzen und daher f\u00fcr sensible Haut gut geeignet. Auch einen Umweltaspekt bringen sie mit: Sie sch\u00e4digen die \u00d6kosysteme und Korallenriffs<\/a> nicht in dem Ma\u00df, wie man es bei Octocrylen festgestellt hat. In Ihrer Vor-Ort-Apotheke beraten wir Sie gerne bei der Wahl Ihrer Sonnencreme und auch zur Anwendung.\u201c<\/p>\n\n\n\n

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Finden Sie weitere Beitr\u00e4ge zu den Themen Sonne<\/strong><\/a> und Haut<\/strong><\/a> hier im Blog. Nutzen Sie auch gern die Suchfunktion f\u00fcr weitere Suchworte.<\/p>\n\n\n\n

Bei Fragen helfen wir Ihnen nat\u00fcrlich gern weiter und beraten Sie.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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\"Bild
Text mit freundlicher Genehmigung der S & D Verlag GmbH. Das komplette \u201cNaturheilkunde & Gesundheit\u201d Heft bekommen Sie auch bei uns in der Apotheke.<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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