Ein Zuviel kann aber insbesondere bei h\u00e4ufiger bis exzessiver Nutzung (ja, lieber Leser, dazu geh\u00f6rt insbesondere auch das Chatten und Surfen, mehr noch als das Telefonieren!) und geschw\u00e4chtem K\u00f6rper sowie Stress einfach nicht gesund sein. Nachweislich jedoch gibt es deutliche Effekte auf den feinstofflichen Zellstoffwechsel, der sich zu Grundproblemen hinzugesellen und damit das Fass zum \u00dcberlaufen bringen kann. Folgen Sie der Bedienungsanweisung Ihres Ger\u00e4tes, denn die sollte bei seri\u00f6sen Herstellern auf den aktuellen Wissensstand ausgerichtet sein.<\/p>\n
Uns geht es hier mehr um etwas vernachl\u00e4ssigte aber immer h\u00e4ufiger auftretende Probleme, <\/strong> Computer Vision Syndrome – Augenprobleme<\/strong> Repetitive Stress Injuries (RSI)<\/strong> Haltungssch\u00e4den<\/strong> Ein weiteres gro\u00dfes und vielfach vernachl\u00e4ssigtes Haltungsproblem ist das Upper Cross Syndrom<\/strong> (UCS), zu erkennen an einer h\u00fchnerartigen Kopf-nach-vorne-Haltung. Durch st\u00e4ndiges nach unten auf das Display gucken, ger\u00e4t der Kopf aus dem Lot. Wenn die 4-6 Kilo Kopfmasse regelm\u00e4\u00dfig vorh\u00e4ngen, wirkt sich das auf die Haltung aus, es entsteht eine durch den Schulterg\u00fcrtel gekreuzte muskul\u00e4re Dysbalance, die neben Kopf- und Nackenschmerzen auch auf R\u00fccken, Schultern (Impingement-Syndrom) sowie Arme (Durchblutungsst\u00f6rungen) wirken kann. Aber das mobile Ger\u00e4t ist nicht allein schuld: Computerarbeit, E-Reader, analoges Lesen, Autofahren, Abwaschen etc. k\u00f6nnen eine \u00e4hnliche Wirkung haben.<\/p>\n Kommt Ihnen bekannt vor? Schauen Sie sich ein Foto von Ihnen in Profilansicht an und schauen Sie, ob sich das Ohr im Lot \u00fcber den Schultern befindet. Stellen Sie sich mit dem R\u00fccken an die Wand und bringen Sie auch den Hinterkopf an die Wand. Wenn Sie dabei das Kinn nicht parallel zum Boden halten k\u00f6nnen, ist das ein Indiz f\u00fcr einen Besuch beim Spezialisten.<\/p>\n Stress durch permanente Erreichbarkeit<\/strong> Die Erkenntnis eines (potentiellen) Problems der erste Schritt zur Besserung. <\/strong> Sprechen Sie uns gern zu diesem Thema an<\/p>\n Das Smartphone, also die tragbare Fusion von Handy und Kleincomputer, ist fast schon omnipr\u00e4sent. Aktuell verwenden etwa 55 Prozent der Deutschen ab 14 Jahren zumindest gelegentlich ein Smartphone, viele regelm\u00e4\u00dfig. Und es werden schnell mehr. Dieses verh\u00e4ltnism\u00e4\u00dfig neue Ger\u00e4t bringt auch neue, ver\u00e4nderte Formen der Verwendung mit sich. Die Anatomie des Menschen muss sich den […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2441,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[8],"tags":[279,669,278,268,281],"class_list":["post-2439","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wissenswert","tag-anatomie","tag-handy","tag-quervain-syndrome","tag-stress","tag-upper-cross-syndrome","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/smartphone-nutzung.jpg","jetpack-related-posts":[{"id":9537,"url":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/lass-mal-locker\/","url_meta":{"origin":2439,"position":0},"title":"Lass mal locker","author":"Flora Team","date":"17. 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Die damit assoziierten Schmerzen kommen durch verschiedene\u2026","rel":"","context":"In "Flora Apotheke"","block_context":{"text":"Flora Apotheke","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/category\/flora-apotheke\/"},"img":{"alt_text":"Ischias","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/ischias.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/ischias.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/ischias.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/ischias.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":3125,"url":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/strahlenbelastung-durch-mobilfunk\/","url_meta":{"origin":2439,"position":2},"title":"Strahlenbelastung durch Mobilfunk","author":"Flora Team","date":"2. 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\nderen Auspr\u00e4gungen von l\u00e4stig bis hin zur Arbeitsunf\u00e4higkeit reichen k\u00f6nnen\u2026<\/p>\n
\nKleine Schrift, st\u00f6rende Reflexionen und zu helle Displaybeleuchtung stressen die Augen und k\u00f6nnen zu Augenschmerzen, gedoppelter Sicht, Kopfschmerzen oder sogar zur Verst\u00e4rkung von optischer Fehlsichtigkeit f\u00fchren.<\/p>\n
\nDas sind Verletzungen durch sich st\u00e4ndig wiederholende gro\u00dfe und kleine Bewegungen. Immer wieder werden die gleichen Muskeln, Sehnen, Nerven und Gelenke belastet. Hier ist das Quervain Syndrome<\/strong> zu nennen, eine schmerzhafte Folge st\u00e4ndigen Strapazierens der Daumen-Sehnen, eine Monotonie, wie sie z.B. beim Tippen von Kurznachrichten (SMS, WhatsApp etc.) insbesondere bei vielen Jugendlichen sowie sonstigen Heavy-Usern auftreten kann.<\/p>\n
\nWenn Sie permanent Ihr Handgelenk bei der Smartphone-Nutzung unnat\u00fcrlich neigen und drehen, um z.B. eine bessere Sicht oder weniger Reflexionen zu haben oder das Handydesign einfach unergonomisch ist, kann durch lang anhaltenden Druck auf den Medianus-Nerv das sogenannte Karpaltunnelsyndrom<\/strong> (KTS), entstehen. Das kann u.a. Schmerzen oder Missempfindungen sowie Greifschw\u00e4che mit dem Daumen verursachen und in schweren F\u00e4llen sogar eine Operation notwendig machen.<\/p>\n![\"Upper](\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/gekreuzte-muskulaere-dysbalance-upper-cross-syndrome.jpg\")
\nEin weiteres Problem ist mehr im Kopf zu finden: Beruflicher Druck aber auch hausgemachter privater Druck fordern die dauernde Erreichbarkeit. Neben Anrufen klingelt das Smartphone zudem bei Emails, SMS, Social Media, Messenger, WhatsApp etc. Das kann unangenehmen Stress mit all seinen Folgewirkungen verursachen. Versuchen Sie, sich regelm\u00e4\u00dfig handyfreie Quality Time zu schaffen, in der Sie sich dem Einfluss des Handys entziehen. Wenn Ihnen das scherf\u00e4llt, versuchen Sie mal einen Schwimmbad- oder Saunabesuch, denn dort m\u00fcssen Sie das Ger\u00e4t w\u00e4hrend des Aufenthaltes im Spind ablegen. Und hinterfragen Sie mal Ihr Empfinden \u00fcber den handylosen Zustand in entspannter Umgebung.<\/p>\n
\nDie Nutzung neuer Ger\u00e4te und die Ver\u00e4nderungen in Haltung und Verhalten sollte man stets hinterfragen und auch Familie oder gute Freunde mit einbeziehen, gegenseitig aufeinander zu achten. Erste Anzeichen von Problemen sollte man als Warnhinweis verstehen. Durch kleine, gezielte \u00dcbungen und\/oder Verhaltens-\/Nutzungs\u00e4nderungen, kann man den beschriebenen Problemen fr\u00fchzeitig und hoffentlich rechtzeitig entgegenwirken.<\/p>\nQuellen:\nWas ist das Upper Cross Syndrom?, DasPTA Magazin, Ausgabe 10-2014, S. 110\nGesundheitliche Risiken durch mobile Ger\u00e4te vermeiden, PC Welt<\/em><\/pre>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"