{"id":2633,"date":"2015-03-24T09:26:03","date_gmt":"2015-03-24T08:26:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/?p=2633"},"modified":"2016-11-11T10:33:45","modified_gmt":"2016-11-11T09:33:45","slug":"druck-ablassen-flatulenz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/druck-ablassen-flatulenz\/","title":{"rendered":"Druck ablassen – Flatulenz"},"content":{"rendered":"

Es ist immer merkw\u00fcrdig, wenn ganz normale K\u00f6rperreaktionen durch gesellschaftliche Zw\u00e4nge in eine Tabu-Zone gedr\u00e4ngt werden. Dagegen m\u00f6chten wir etwas tun und \u2013 sprichw\u00f6rtlich \u2013 etwas Licht ins Dunkel bringen.<\/p>\n

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Worum geht es? Die Jugend spricht von einem Pups oder Furz (sogar Martin Luther sprach es an), der \u00d6sterreicher vom Schaas und fr\u00fcher nannte man es Leib- oder Abwind. Sachlich geht es um die Flatulenz<\/strong> (Flatus kommt aus dem lateinischen und steht f\u00fcr Wind oder Bl\u00e4hung).<\/p>\n

Bei der Verdauung entstehen insbesondere im Dickdarm Gase (z.B. Methan, Kohlenstoffdioxid, Schwefelwasserstoff und andere G\u00e4r- bzw. Faulgase), die in kleinen Mengen \u00fcber das Blut zur Lunge abtransportiert und in Folge (geruchslos) ausgeatmet werden. Ein kleiner Rest entweicht nebenbei beim Entleerungsprozess\/Stuhlgang. Werden gr\u00f6\u00dfere Mengen produziert, so kann es zum rektalen Entweichen (Flatus) kommen. Das ist vielen Menschen extrem peinlich, insbesondere wenn ein unangenehmer Geruch hinzukommt. Unterdr\u00fcckt man den Flatus oder sitzen die Darmgase fest (Flatus incarceratus), kann es zu Bauchkr\u00e4mpfen kommen, die mitunter sehr schmerzhaft sein k\u00f6nnen.<\/p>\n

Unser Darm ist ein Meisterwerk, alles Essen muss im Normalfall durch ihn durch. Bei einem erwachsenen Menschen hat er eine L\u00e4nge von ca. sieben Metern und, bedingt durch die feinen Darmzotten, eine Oberfl\u00e4che von 400 bis 500 Quadratmetern. In ihm wird die Nahrung aufgespalten und die verwertbaren Komponenten aufgenommen, er bildet Vitamine, reguliert unseren Wasserhaushalt, unterst\u00fctzt das Immunsystem etc.<\/p>\n

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Wie kann es zu vermehrter Gasbildung kommen?<\/strong><\/p>\n

Der Darm ist besiedelt mit 10-100 Billionen \u201eguten\u201c Bakterien, die bei der Nahrungsverwertung helfen, bzw. sie \u00fcberhaupt erm\u00f6glichen. Sobald diese sensible Darmflora im Darm aus dem Gleichgewicht ger\u00e4t, also gest\u00f6rt wird, haben wir einen Grund. Pathogene, krankmachende Bakterien (Clostridien, E. coli Biovare, Campylobacter etc.) verstoffwechseln die Nahrung anders und erzeugen insbesondere schwefelhaltige Faulgase, die die Normalflora hemmen und entsprechende \u201eAbgase\u201c darstellen. Ebenso k\u00f6nnen Pilze wie Candida, besonders bei Zufuhr von zu viel Zucker, Bl\u00e4hungen verursachen und die Besiedlung mit guten Bakterien st\u00f6ren. Beide Fehlbesiedlungen werden auch durch St\u00f6rungen an der Galle mit ausgel\u00f6st oder verst\u00e4rkt, da diese zum einen keimhemmend wirkt, zum anderen als Emulgator, damit die Nahrung und die Flora gut zusammen durchmischt und somit aufschl\u00fcsselbar werden.<\/p>\n

Kurzfristige Gr\u00fcnde findet man in gesteigertem Konsum von kohles\u00e4urehaltigen Getr\u00e4nken, hastigem Essen, viel Luft schlucken (z.B. beim Kaugummikauen) etc. Stress reduziert die Peristaltik des Darms (Knetbewegung). Damit k\u00f6nnen Bl\u00e4hungen entstehen, weil die Nahrung zulange im Darm verbleibt und g\u00e4ren kann.<\/p>\n

Dar\u00fcber hinaus kann durch (anhaltend) falsche Ern\u00e4hrung, bestimmte Medikamente oder gar Drogen ein Grund gegeben sein.<\/p>\n

Auch manche Nahrungsmittel k\u00f6nnen vermehrte Gasbildung\/Bl\u00e4hungen bedingen, wenn sie z.B. schlecht verdauliche Kohlenhydrate enthalten oder ballaststoff- bzw. st\u00e4rkereich sind. Ballaststoffe sind nat\u00fcrlich gesund, aber, der Name sagt es, sie sind Ballast im (Dick-)darm, wo sie den Bakterien als Nahrung dienen, wodurch in Folge Gase entstehen, falls die Flora nicht korrekt zusammengesetzt ist. Interessant ist, dass der Darm trainiert werden kann. Isst man nur selten Ballaststoffe, so ist der Darm diese nicht gew\u00f6hnt und man hat i.d.R. mehr mit Flatulenzen zu k\u00e4mpfen als Menschen, die regelm\u00e4\u00dfig Ballaststoffe verzehren.<\/p>\n

Reagiert der K\u00f6rper auf einige Lebensmittel immer wieder mit Flatulenzen, so sollten diese gemieden werden. Ganz besonders trifft dies im Fall von Unvertr\u00e4glichkeiten wie z.B. der Laktoseintoleranz<\/a> oder einer Gluten-Unvertr\u00e4glichkeit\/Z\u00f6liakie<\/a> zu. Ein Tagebuch\/Ern\u00e4hrungsprotokoll kann hier helfen.<\/p>\n

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Bevor wir nun auf medikament\u00f6se Helferchen schauen, m\u00f6chten wir Ihnen einige Alltagstipps<\/strong> an die Hand geben, wie sie mit kleinen Ver\u00e4nderungen des Lebens ein Gros der Bl\u00e4hungsprobleme v\u00f6llig nat\u00fcrlich in den Griff bekommen k\u00f6nnen:<\/p>\n