{"id":2802,"date":"2015-07-24T08:55:08","date_gmt":"2015-07-24T06:55:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/?p=2802"},"modified":"2015-07-24T08:55:08","modified_gmt":"2015-07-24T06:55:08","slug":"tabuthema-inkontinenz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/tabuthema-inkontinenz\/","title":{"rendered":"Tabuthema Inkontinenz"},"content":{"rendered":"

Jeder Zehnte ist von Inkontinenz betroffen und eine schwache Blase ist kein Problem des Alters und des Geschlechts.<\/strong><\/p>\n

\u00c4rzte bezeichnen die Harninkontinenz als eine verschwiegene Volkskrankheit.<\/p>\n

Denn nur die H\u00e4lfte der Betroffenen sucht \u00e4rztlichen Rat, weil es ihnen einfach zu peinlich ist. Besonders vor und nach der Geburt, aber auch nach Hormonver\u00e4nderungen in den Wechseljahren, bei Geb\u00e4rmutterabsenkungen, Operationen im Beckenbereich oder Prostataproblemen kommt es leicht zu einem ungewollten Harnverlust. Starkes \u00dcbergewicht, Harnwegsinfekte, eine Reihe funktioneller St\u00f6rungen, Krankheiten wie Diabetes, Multiple Sklerose, Bronchitis und Unf\u00e4lle geh\u00f6ren, laut Infozentrum Inkontinenz, zu den Risikofaktoren. In vielen F\u00e4llen kann vorgebeugt werden. Es lohnt sich bei h\u00e4ufigen Urinverlusten m\u00f6glichst rasch einen Urologen aufzusuchen. Je nach Schwere der Erkrankung kommen verschiedene Ma\u00dfnahmen infrage. Bei Blaseninfektionen, einer \u00fcberaktiven Blase oder gutartigen Prostatavergr\u00f6\u00dferung hilft meist eine medikament\u00f6se Therapie. Urologen empfehlen au\u00dferdem \u00dcbergewicht zu vermeiden und sich viel zu bewegen, zu entspannen, harntreibende Getr\u00e4nke wie Kaffee und Alkohol zu meiden und daf\u00fcr mehr Fl\u00fcssigkeit aufzunehmen. Bei der Inkontinenz gibt es verschiedene Formen mit verschiedenen Therapiem\u00f6glichkeiten.<\/p>\n

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Inkontinenz ist nicht gleich Inkontinenz<\/h2>\n

Belastungsinkontinenz<\/strong><\/p>\n

Nach einer Entbindung oder Operation leiden Frauen oft unter einer schwachen Blase. Sie verlieren unwillk\u00fcrlich beim Niesen, Husten oder Heben von schweren Gegenst\u00e4nden Urin, weil sich der Schlie\u00dfmuskel am Ende der Harnr\u00f6hre \u00f6ffnet. Doch nicht nur Frauen sind betroffen. M\u00e4nner k\u00f6nnen nach einer Prostataoperation unwillk\u00fcrlich Urin verlieren.<\/p>\n

Dranginkontinenz<\/strong><\/p>\n

Ursache f\u00fcr eine Dranginkontinenz k\u00f6nnen ein instabiler Blasenmuskel, Blasenentz\u00fcndungen oder Tumore sein. Die Blase selbst kann nicht viel Urin halten und zieht sich schon bei einer geringen Urinmenge zusammen. Betroffene sp\u00fcren dann einen starken Harndrang, der bei einer gesunden Blase erst bei einer h\u00f6heren F\u00fcllmenge ausgel\u00f6st wird. Ein erh\u00f6hter Blasendruck kann auf eine gutartige Vergr\u00f6\u00dferung der Prostata hinweisen oder nach einer Prostataoperation vorkommen. Hilfreich sind Medikamente und ein Beckenbodentraining.<\/p>\n

\u00dcberlaufinkontinenz<\/strong><\/p>\n

Sobald die Blase voll ist, flie\u00dft Urin ab und das geschieht, ohne einen Harndrang zu versp\u00fcren. Ursachen k\u00f6nnen eine Prostatavergr\u00f6\u00dferung, eine schwache Blasenmuskulatur, Harnsteine oder Harnr\u00f6hrenengen sein. Die Symptome verschwinden in der Regel nach einer Operation.<\/p>\n

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Trainieren Sie Ihren Beckenboden!<\/h2>\n

Ein kr\u00e4ftiger Beckenboden unterst\u00fctzt und sichert die Bauch- und Beckenorgane und die Schlie\u00dfmuskulatur von Harnr\u00f6hre und After. Mit einer einfachen \u00dcbung k\u00f6nnen Sie ihn sp\u00fcren. Stellen Sie sich vor, Sie halten den Urinstrahl zur\u00fcck. Automatisch werden dabei die Beckenbodenmuskeln angespannt und als Anhebung, besonders im Dammbereich gesp\u00fcrt.<\/p>\n

Folgende \u00dcbung verleiht dem Beckenboden Kraft! Gehen Sie auf die Knie und st\u00fctzen Sie sich mit ausgestreckten Armen ab. Halten Sie den R\u00fccken gerade und parallel zum Boden. Spannen Sie den Beckenboden an und strecken Sie langsam den linken Arm nach vorne und das rechte Bein nach hinten aus. Gestrecktes Bein, R\u00fccken und gestreckter Arm sollten dabei eine gerade Linie bilden. Senken Sie langsam Arm und Bein und entspannen Sie Ihren Beckenboden. Spannen Sie ihn wieder an und strecken Sie dann das andere Bein und den anderen Arm. Wiederholen Sie die \u00dcbung etwa zehn Mal! Nach einem l\u00e4ngeren konsequenten Training ist meist eine Verbesserung sp\u00fcrbar.<\/p>\n

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Bei uns bekommen unterst\u00fctzende Pr\u00e4parate wie Reinigungs- und Pflegeprodukte, Hygienepants und Hygieneeinlagen. Dazu finden Sie in uns einen kompetenten und vertraulichen Ansprechpartner, der Ihnen gerne Hilft und Sie ber\u00e4t.<\/p>\n

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Selbsthilfe<\/h2>\n

Betroffene stehen mit ihrem Problem nicht allein da. Und wenn Sie sich informieren m\u00f6chten, ohne mit uns zu sprechen, so listen wir hier Links zu weiterf\u00fchrenden Informationen und Hilfen (Selbsthilfegruppen und Foren):<\/p>\n