{"id":2808,"date":"2015-07-29T09:45:31","date_gmt":"2015-07-29T07:45:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/?p=2808"},"modified":"2015-07-29T09:49:49","modified_gmt":"2015-07-29T07:49:49","slug":"jetlag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/jetlag\/","title":{"rendered":"Jetlag"},"content":{"rendered":"<p>Viele Urlauber zieht es in ferne L\u00e4nder. Doch bei Fernreisen ist oft ein l\u00e4stiger Flugbegleiter mit im Gep\u00e4ck: der Jetlag. Das \u00dcberfliegen mehrerer Zeitzonen bringt den Bio-Rhythmus durcheinander und f\u00fchrt zu Schlafst\u00f6rungen und Verdauungsbeschwerden. Wer den Urlaub vom ersten Tag an genie\u00dfen m\u00f6chte, sollte seine Schlafgewohnheiten schon vor dem Abflug anpassen. Wer nach Osten fliegt, sollte schon in den Tagen vor dem Urlaub fr\u00fcher aufstehen und ins Bett gehen als gewohnt. Bei Fl\u00fcgen nach Westen entsprechend sp\u00e4ter. Gegebenenfalls empfiehlt sich die Einnahme von Melatonin bei h\u00e4ufigen, langen Fl\u00fcgen. Befragen Sie diesbez\u00fcglich Ihren Arzt.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Quelle und vertiefende Informationen:<\/strong> <a href=\"https:\/\/presse.barmer-gek.de\/barmer\/web\/Portale\/Presseportal\/Subportal\/Infothek\/Newsletter-Gesundheit-im-Blick\/Archiv\/Archiv-2015\/1507-Juli\/Jetlag.html\" rel=\"nofollow\">Jetlag &#8211; Keine Chance f\u00fcr l\u00e4stigen Flugbegleiter<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Folgende Beitr\u00e4ge k\u00f6nnten Sie in diesem Zusammenhang auch interessieren:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/reisezeit-die-auswirkung-der-zeitverschiebung-bei-fernreisen-auf-die-richtige-dosierung-regelmaessiger-medikation\/\">Reisezeit \u2013 Die Auswirkung der Zeitverschiebung bei Fernreisen auf die richtige Dosierung regelm\u00e4\u00dfiger Medikation<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/fern-reisen-rechtzeitig-impfungen-und-reiseapotheke-planen\/\">Fern-Reisen: Rechtzeitig Impfungen und Reiseapotheke planen<\/a><\/li>\n<li>Und auf unserer Website haben wir einen Artikel mit wichtigen Links zum Thema Reiseapotheke: <a href=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/reiseapotheke.htm\">https:\/\/www.flora-pharm.de\/reiseapotheke.htm<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Viele Urlauber zieht es in ferne L\u00e4nder. Doch bei Fernreisen ist oft ein l\u00e4stiger Flugbegleiter mit im Gep\u00e4ck: der Jetlag. Das \u00dcberfliegen mehrerer Zeitzonen bringt den Bio-Rhythmus durcheinander und f\u00fchrt zu Schlafst\u00f6rungen und Verdauungsbeschwerden. Wer den Urlaub vom ersten Tag an genie\u00dfen m\u00f6chte, sollte seine Schlafgewohnheiten schon vor dem Abflug anpassen. Wer nach Osten fliegt, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2809,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[8],"tags":[222,189,190],"class_list":["post-2808","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wissenswert","tag-jet-lag","tag-reise","tag-urlaub","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/jetlag.jpg","jetpack-related-posts":[{"id":8831,"url":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/leisure-sickness\/","url_meta":{"origin":2808,"position":0},"title":"Leisure Sickness","author":"Flora Team","date":"19. Juli 2023","format":false,"excerpt":"Leisure Sickness (Freizeitkrankheit) hei\u00dft das Krank-im-Urlaub-Syndrom. Endlich Ferien, es soll sch\u00f6n sein, doch es kommt anders. Was tun?","rel":"","context":"In &quot;Wissenswert&quot;","block_context":{"text":"Wissenswert","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/category\/wissenswert\/"},"img":{"alt_text":"Leisure Sickness - Krank-im-Urlaub-Syndrom","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/leisure-sickness.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/leisure-sickness.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/leisure-sickness.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/leisure-sickness.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/leisure-sickness.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":4242,"url":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/7-typische-sommerkrankheiten\/","url_meta":{"origin":2808,"position":1},"title":"7 typische Sommerkrankheiten","author":"Flora Team","date":"12. Juni 2017","format":false,"excerpt":"Das ganze Jahr haben wir darauf gewartet: Sommer, Sonne, Strand und Meer. Und dann das: die Nase l\u00e4uft, der Hals brennt, das Fieber steigt. Im Urlaub lauern Bakterien, Keime und Viren an jeder Ecke. Lassen Sie sich die sch\u00f6nsten Tage des Jahres nicht vermiesen und sch\u00fctzen Sie sich vor den\u2026","rel":"","context":"In &quot;Wissenswert&quot;","block_context":{"text":"Wissenswert","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/category\/wissenswert\/"},"img":{"alt_text":"Sommerkrankheiten","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Sommerkrankheiten.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Sommerkrankheiten.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Sommerkrankheiten.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Sommerkrankheiten.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":8837,"url":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/gruene-reiseapotheke\/","url_meta":{"origin":2808,"position":2},"title":"Gr\u00fcne Reiseapotheke","author":"Flora Team","date":"24. Juli 2023","format":false,"excerpt":"Gr\u00fcne Urlaubsapotheke: Diese Helfer aus der Natur vertreiben typische Urlaubsbeschwerden \u2013 und das auf sanfte und gut vertr\u00e4gliche Art.","rel":"","context":"In &quot;Wissenswert&quot;","block_context":{"text":"Wissenswert","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/category\/wissenswert\/"},"img":{"alt_text":"Gr\u00fcne Reiseapotheke","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/gruene-reiseapotheke.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/gruene-reiseapotheke.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/gruene-reiseapotheke.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/gruene-reiseapotheke.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/gruene-reiseapotheke.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":8330,"url":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/reiseapotheke-fuer-hund-und-katze\/","url_meta":{"origin":2808,"position":3},"title":"Reiseapotheke f\u00fcr Hund und Katze","author":"Flora Team","date":"8. Juli 2022","format":false,"excerpt":"Urlaub mit Haustieren - Die sch\u00f6nsten Wochen des Jahres mit unseren Vierbeinern. Was, wenn sie kr\u00e4nkeln? Und was gilt es noch zu beachten?","rel":"","context":"In &quot;Haustiere&quot;","block_context":{"text":"Haustiere","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/category\/haustiere\/"},"img":{"alt_text":"tierische Reiseapotheke","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/reiseapotheke-hund-katze.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/reiseapotheke-hund-katze.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/reiseapotheke-hund-katze.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/reiseapotheke-hund-katze.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/reiseapotheke-hund-katze.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":4574,"url":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/schlafstoerungen-allgemein-und-speziell-zur-zeitumstellung\/","url_meta":{"origin":2808,"position":4},"title":"Schlafst\u00f6rungen \u2013 allgemein und speziell zur Zeitumstellung","author":"Flora Team","date":"27. Oktober 2017","format":false,"excerpt":"M\u00fcde bin ich, finde doch keine Ruh Essen, Trinken und Schlafen sind unsere Lebenspfeiler. Werden diese elementaren biologischen Funktionen gest\u00f6rt, geht es uns schlecht. W\u00e4hrend uns aber Hunger und Durst heftig darauf aufmerksam machen, dass wir unseren K\u00f6rper unterversorgt lie\u00dfen, ist das mit einem Mangel an Schlaf nicht ganz so\u2026","rel":"","context":"In &quot;Wissenswert&quot;","block_context":{"text":"Wissenswert","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/category\/wissenswert\/"},"img":{"alt_text":"Schlafst\u00f6rungen Jetlag Zeitumstellung","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/schlafstoerungen.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/schlafstoerungen.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/schlafstoerungen.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/schlafstoerungen.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":9565,"url":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/natuerliche-reiseapotheke\/","url_meta":{"origin":2808,"position":5},"title":"Nat\u00fcrliche Reiseapotheke","author":"Flora Team","date":"30. Juni 2025","format":false,"excerpt":"Damit kleine Beschwerden die Urlaubsfreude nicht verderben: Unsere Ideen f\u00fcr eine Reiseapotheke mit nat\u00fcrlichen Helfern.","rel":"","context":"In &quot;Wissenswert&quot;","block_context":{"text":"Wissenswert","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/category\/wissenswert\/"},"img":{"alt_text":"Eine Frau, von der nur Strohhut und F\u00fc\u00dfe sichtbar sind, liegt am Strand in der Sonne. Der Text im Bild sagt: Nat\u00fcrliche Reiseapotheke","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/natuerliche-reiseapotheke.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/natuerliche-reiseapotheke.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/natuerliche-reiseapotheke.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/natuerliche-reiseapotheke.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/natuerliche-reiseapotheke.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]}],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2808","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2808"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2808\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2818,"href":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2808\/revisions\/2818"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2809"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2808"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2808"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2808"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}