{"id":2979,"date":"2015-11-20T10:07:26","date_gmt":"2015-11-20T09:07:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/?p=2979"},"modified":"2022-03-02T08:45:23","modified_gmt":"2022-03-02T07:45:23","slug":"ayurveda-was-ist-das","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/ayurveda-was-ist-das\/","title":{"rendered":"Ayurveda, was ist das?"},"content":{"rendered":"

Die umfassende indische Ayurveda-Philosophie ist ein Weg zu einem gesunden, vitalen Leben.<\/strong><\/p>\n

\u00dcbersetzt hei\u00dft Ayurveda \u201eWissen vom guten Leben\u201c und ist eine ganzheitliche Lebens- und Gesundheitslehre, die allen Menschen offensteht. Dabei geht es um eine gesunde Lebensf\u00fchrung in der Einheit von K\u00f6rper, Geist und Seele unter Ber\u00fccksichtigung s\u00e4mtlicher Umweltfaktoren. Als Medizinsystem umfasst Ayurveda sowohl pr\u00e4ventive als auch therapeutische Aspekte, ist in der Lage, die Gesundheit des Gesunden zu erhalten, als auch Krankheiten zu heilen.<\/p>\n

Alles h\u00e4ngt zusammen<\/h2>\n

In der ayurvedischen Lehre gilt der Grundsatz, dass die gesamte belebte und unbelebte Natur aus den immer gleichen Elementen besteht. Diese sind \u00c4ther, Luft, Feuer, Wasser und Erde. Ein anderer Eckpfeiler ist die Lehre von den drei Doshas: Kapha, Pitta und Vata<\/strong><\/a>. Diese drei K\u00f6rperkr\u00e4fte oder Grundprinzipien (Doshas) steuern das Leben und die Lebensabl\u00e4ufe und sind in jedem Menschen in individueller Auspr\u00e4gung vorhanden. Wenn das Gleichgewicht der Doshas durch Lebensereignisse und Gewohnheiten stark gest\u00f6rt wird, k\u00f6nnen nach der ayurvedischen Lehre Krankheiten entstehen.<\/p>\n

PS:<\/em><\/strong> Dosha bedeutet w\u00f6rtlich \u00fcbersetzt \u201eFehler(potential)\u201c<\/em>
\nVata<\/em><\/strong> (Wind, Luft und \u00c4ther), das Bewegungsprinzip<\/em>
\nPitta<\/em><\/strong> (Feuer und Wasser), das Feuer- bzw. Stoffwechselprinzip<\/em>
\nKapha<\/em><\/strong> (Erde und Wasser), das Strukturprinzip<\/em><\/p>\n

Wieder in Balance kommen<\/h2>\n

Beim \u00e4ltesten \u00fcberlieferten Gesundheitssystem ordnen \u00c4rzte ihre Patienten nach einer aufw\u00e4ndigen Dosha-Diagnose in die drei Konstitutions-Typen ein. Erst dann wird eine individuelle und ganzheitliche Therapie aus Ern\u00e4hrung, pflanzlichen Arzneimitteln, Massagen, Fasten, Yoga, Atem\u00fcbungen und Meditation angewendet, immer mit dem Ziel, den K\u00f6rper zu entgiften, zu reinigen und wieder in seine urspr\u00fcngliche Balance zu bringen. Am besten gelingt dies in einer mindestens dreiw\u00f6chigen Ayurveda-Kur. Sie kann zur Gesundheitsvorsorge und Rehabilitation sowie gegen Ersch\u00f6pfung und zur St\u00e4rkung des Immunsystems genutzt werden. Spezialisierte Kliniken wenden Ayurveda auch bei Rheuma, Diabetes, Bluthochdruck und Neurodermitis an. Der behandelnde Therapeut oder Arzt sollte eine qualifizierte Ayurveda-Ausbildung besitzen.<\/p>\n

Typgerecht essen<\/h2>\n

Eine S\u00e4ule der ganzheitlichen Heilweise ist eine ausgeglichene und individuell abgestimmte Ern\u00e4hrung. Sie ist unerl\u00e4sslich f\u00fcr einen guten Stoffwechsel sowie f\u00fcr eine gute Verdauung und ist die Basis, damit die Handlungen des Panchakarma<\/strong> (Reinigungskur) ihre Wirkung voll entfalten k\u00f6nnen. Bei der Ern\u00e4hrung spielen Lebensalter und Jahreszeit eine Rolle. Je nach Dosha werden bestimmte Lebensmittel bevorzugt oder gemieden, unterschiedlich zubereitet und mit verschiedenen Gew\u00fcrzen aromatisiert, um die Doshas ins Gleichgewicht zu bringen. Idealerweise enth\u00e4lt ein ayurvedisches Men\u00fc sechs Geschmacksrichtungen (Rasas<\/strong>), die die Doshas verst\u00e4rken oder abschw\u00e4chen k\u00f6nnen. Verschwenderisch werden Gew\u00fcrze wie Kreuzk\u00fcmmel, Koriander, Kurkuma<\/a>, Fenchelsamen, Senf, Bockshornklee, Ingwer und Zimt verwendet. Trocken oder in Ghee (Butterreinfett, Butterschmalz) anger\u00f6stet, verstr\u00f6men sie ihren Duft und unterst\u00fctzen das Agni<\/strong> (Verdauungsfeuer).<\/p>\n

Die ayurvedische K\u00fcche spricht alle Sinne an. Man unterscheidet s\u00fc\u00df, sauer, salzig, scharf, bitter und herb-zusammenziehend. Damit ist die Ern\u00e4hrung ausgewogen und der Mensch erh\u00e4lt alles, was er braucht, denn jeder Geschmack hat f\u00fcr den Organismus und das Wohlbefinden eine eigene Wirkung und Bedeutung. Hei\u00dfhunger auf bestimmte Nahrungsmittel zeigen einen k\u00f6rperlich-psychischen Mangel oder ein Ungleichgewicht an. Der Ayurveda legt gro\u00dfen Wert auf einen ausreichenden Abstand zwischen den Mahlzeiten. Wird schon gegessen, w\u00e4hrend die letzte Mahlzeit noch nicht verdaut ist, kann Ama<\/strong> (Stoffwechsel- und K\u00f6rpergifte) entstehen. Daher gibt es nur drei Mahlzeiten: Fr\u00fchst\u00fcck, Mittag- und Abendessen.<\/p>\n

Reinigen und Entgiften<\/h2>\n

Wohltuende ayurvedische \u00d6lmassagen helfen dem K\u00f6rper, sich zu entspannen und regen ihn zur Entgiftung an. Daneben gibt es noch andere Entgiftungsmethoden wie Pulvermassagen, Schwitzkuren, Salbungen, G\u00fcsse, B\u00e4der, Pflaster und Packungen. Der K\u00f6rper wird innerlich und \u00e4u\u00dferlich ge\u00f6lt. Nach dem klassischen ayurvedischen Erfahrungswissen vitalisieren die ayurvedischen \u00d6l-Massagen und Behandlungen mit Heilkr\u00e4utern und pflanzlichen \u00d6len nicht nur das K\u00f6rpergewebe, sondern sie wirken auf Alterungsprozesse. Sie dienen der Entspannung, harmonisieren das Nervensystem, verbessern das Sehverm\u00f6gen, helfen bei Schlaflosigkeit und f\u00f6rdern die physische und psychische Stabilit\u00e4t. Zur klassischen Massage verwendet der Therapeut hochwertige Basis\u00f6le (Sesam-, Sonnenblumen-, Kokos- und Mandel\u00f6l), die mit auf die Doshas abgestimmten Duftkonzentraten oder speziellen Kr\u00e4utern vermischt werden, um die Wirkung der Massage zu verst\u00e4rken.<\/p>\n

Wir hoffen, Ihnen einen verst\u00e4ndlichen Einstieg in die Thematik geboten zu haben. Wenn Sie vertiefende Fragen haben oder auch weitere Alternativen suchen, sprechen Sie uns unverbindlich an. Wir beraten Sie gern.<\/p>\n

\"Mit<\/a>
Mit freundlicher Genehmigung der
S & D Verlag GmbH. Das komplette Heft bekommen Sie auch bei uns in der Apotheke.<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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