{"id":3029,"date":"2015-12-31T08:56:55","date_gmt":"2015-12-31T07:56:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/?p=3029"},"modified":"2016-01-13T15:10:36","modified_gmt":"2016-01-13T14:10:36","slug":"gesund-ins-neue-jahr-2016","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/gesund-ins-neue-jahr-2016\/","title":{"rendered":"Gesund ins neue Jahr!"},"content":{"rendered":"

Der Jahreswechsel wird traditionsgem\u00e4\u00df ausgiebig und laut gefeiert.<\/p>\n

Wir geben Tipps, wie Sie dies unbeschadet \u00fcberstehen!<\/p>\n

 <\/p>\n

Vern\u00fcnftig essen und trinken<\/h2>\n

Nat\u00fcrlich m\u00fcssen Sie Silvester nicht ganz auf alkoholische Getr\u00e4nke verzichten. Damit der Kater am n\u00e4chsten Tag etwas milder ausf\u00e4llt, ist es ratsam, vor der Feier etwas Kr\u00e4ftiges zu essen und nicht auf leerem Magen Alkohol zu trinken. Fetthaltige Speisen verlangsamen die Aufnahme von Alkohol ins Blut. Zwischendurch versorgen Salzgeb\u00e4ck und N\u00fcsse den K\u00f6rper mit Salzen und Mineralien. Wer zwischendurch Wasser trinkt, konsumiert insgesamt weniger Alkohol. Auf jedes Glas Alkohol ein Glas Wasser w\u00e4re klug, denn Alkohol entzieht dem K\u00f6rper reichlich Fl\u00fcssigkeit, der darauf mit einem Brummsch\u00e4del und Kopfschmerzen reagiert. Achten Sie auch darauf, was Sie trinken: Zuckrige Getr\u00e4nke wie Punsch, Bowle oder Cocktails verursachen schneller einen Brummsch\u00e4del. Denn Zucker und Kohlens\u00e4ure regen die Durchblutung der Magenschleimhaut an, sodass der Alkohol noch schneller aufgenommen wird.<\/p>\n

Am Morgen danach …<\/h2>\n

Vergessen Sie den Rat, morgens mit dem gleichen alkoholischen Getr\u00e4nk weiterzumachen, mit dem Sie abends aufgeh\u00f6rt haben. Dadurch verschwindet der Kater nicht. Besser ist es, viel Wasser zu trinken, gut sind auch Saftschorlen. Bek\u00e4mpfen Sie Ihren Kater nicht mit Unmengen Kaffee. Der Magen kann sich dann bemerkbar machen und Koffein dehydriert den K\u00f6rper zus\u00e4tzlich. Ein Tee aus Ingwer oder Weidenrinde hilft, wieder fit zu werden. Bekannt und beliebt sind Rollm\u00f6pse oder eingelegte Heringe zum Katerfr\u00fchst\u00fcck. Alternativ helfen Essiggurken oder ein gew\u00fcrzter Tomatensaft. Auch eine Gem\u00fcsesuppe und frisches Obst f\u00fcllen den Mineralienspeicher wieder auf. Nach der Feier braucht der K\u00f6rper viel frische Luft und Sauerstoff. Planen Sie am n\u00e4chsten Tag einen l\u00e4ngeren Spaziergang, der l\u00fcftet durch und bringt Kreislauf und Stoffwechsel auf Trab! H\u00f6ren Sie auf Ihren Bauch. W\u00e4hrend die einen nach drau\u00dfen wollen, f\u00fchlen sich andere erst ausgeschlafen und nach einem Bad oder einer erfrischenden Dusche wieder wohl.<\/p>\n

Keine Angst vor B\u00f6llern<\/h2>\n

Wenn laute Silvesterb\u00f6ller und Raketen das neue Jahr begr\u00fc\u00dfen, startet f\u00fcr manche Menschen das Jahr in der Notaufnahme eines Krankenhauses. Dort und in den Praxen der Hals-Nasen-Ohren-\u00c4rzte herrscht zu Silvester und in den ersten Januartagen reger Betrieb. Mehr als 8000 Menschen erleiden j\u00e4hrlich Innenohrverletzungen durch explodierende Feuerwerksk\u00f6rper. Die Gesundheitssch\u00e4den reichen vom Trommelfellriss \u00fcber die Stauchungen der Geh\u00f6rkn\u00f6chelchenkette, die irreparable Zerst\u00f6rung der feinen Haarinnenzellen im Innenohr bis hin zum Tinnitus (Ohrger\u00e4usch), der oft lebenslang anh\u00e4lt. In vielen F\u00e4llen bleibt das Geh\u00f6r \u00fcber Monate beeintr\u00e4chtigt oder wird irreparabel gesch\u00e4digt. Besonders betroffen sind Kinder und Jugendliche, weil sie sich aus Neugier zu nah an explodierende B\u00f6ller heranwagen und die Gefahr noch nicht einsch\u00e4tzen k\u00f6nnen. Auch Erwachsene sind gef\u00e4hrdet, da die Wahrnehmung der geh\u00f6rsch\u00e4digenden Lautst\u00e4rke durch die lockere Silvesterstimmung und manchmal reichlich Alkoholgenuss herabgesetzt ist.<\/p>\n

Kopfschmerzen ad\u00e9<\/h2>\n

Ein Spannungskopfschmerz ist meist nach einigen Minuten wie weggeblasen, wenn Sie Stirn und Schl\u00e4fe mit Pfefferminz\u00f6l einreiben. Gegen Kopfschmerzen helfen auch Kardamom-, Lavendel-, Majoran- und Rosen\u00f6l. Mit Rosmarin\u00f6l bringen Sie schnell den Kreislauf in Schwung. Die \u00e4therischen \u00d6le werden mit einem Basis\u00f6l wie Jojoba\u00f6l gemischt, nur Pfefferminz- und Lavendel\u00f6l d\u00fcrfen Sie pur anwenden.<\/p>\n

Geh\u00f6rschutz aus der Apotheke<\/h2>\n

Apotheker, \u00c4rzte und H\u00f6rger\u00e4teakustiker empfehlen, das Geh\u00f6r besonders an Silvester zu sch\u00fctzen und sich nicht zu viel Krach zuzumuten. Wer sich w\u00e4hrend des Silvesterkrachs in die schallgesch\u00fctzteren Innenr\u00e4ume zur\u00fcckzieht, ansonsten einen Geh\u00f6rschutz tr\u00e4gt und extrem laute Feuerwerksexplosionen meidet, beugt l\u00e4stigen Symptomen vor und tut langfristig etwas f\u00fcr die Gesundheit seiner Ohren. In der Zeit rund um Mitternacht sollten Sie sich, wenn Sie sich drau\u00dfen aufhalten, unbedingt Ohrst\u00f6psel in die Ohren stecken, um die sensiblen Sinnesorgane zu sch\u00fctzen.<\/p>\n

Und wie sieht es mit den Vors\u00e4tzen aus?<\/h2>\n

Fast jeder Mensch will zu Beginn des Jahres etwas \u00e4ndern, sich mehr bewegen, abnehmen, mit dem Rauchen aufh\u00f6ren, sich ges\u00fcnder ern\u00e4hren, sich \u00f6fter entspannen oder sich einfach mehr Zeit f\u00fcr Freunde und Hobbys nehmen. Doch wie in jedem Jahr zerplatzen viele der gefassten Vors\u00e4tze schon in den ersten Wochen wie zarte Seifenblasen. Denn so schnell lassen sich Verhaltens\u00e4nderungen nicht realisieren. Manchmal passt der Vorsatz nicht in die pers\u00f6nliche Zeitplanung und oft werden zu viele \u00c4nderungen auf einmal vorgenommen. Etwa der Vorsatz, sich mehr zu bewegen, kann im Fr\u00fchjahr eher umgesetzt werden als mitten im Winter. Wer im Januar zu einer Reihe von Geburtstagsfeiern eingeladen ist, wird schwer eine Di\u00e4t anfangen k\u00f6nnen.<\/p>\n

Damit die guten Vors\u00e4tze nicht scheitern, helfen einige Tipps:<\/h2>\n

Schritt f\u00fcr Schritt!<\/strong>
\nOft sind die Ziele zu hoch gesteckt und k\u00f6nnen gar nicht erreicht werden. Vom Nichtsportler k\u00f6nnen Sie nicht in wenigen Monaten zum Marathonl\u00e4ufer werden. Diese Wunschvorstellung ist utopisch! Fangen Sie lieber klein an. Laufen Sie locker k\u00fcrzere Strecken und dehnen Sie sie aus, von der L\u00e4nge und von der H\u00e4ufigkeit. Oder Sie gehen \u00f6fter spazieren, alleine oder mit dem Partner. Jede Bewegung ist besser, als auf dem Sofa sitzen zu bleiben.<\/p>\n

Vors\u00e4tze konkret formulieren!<\/strong>
\nKonkret und detailliert formulierte Vors\u00e4tze werden viel leichter eingehalten! Legen Sie fest, wann, was und wie Sie den Vorsatz realisieren m\u00f6chten. Also nicht einfach sagen: \u201eIch will mich mehr bewegen,\u201c sondern: \u201eAb heute werde ich jeden Tag zwei Runden ums Wohnviertel laufen, egal bei welchem Wetter!\u201c<\/p>\n

Gemeinsam geht es leichter<\/strong>
\nGehen Sie gemeinsam, in geselliger Runde, gegen den inneren Schweinehund vor. Treffen Sie sich mit Gleichgesinnten. Denn Sport treiben, gesund kochen oder fasten f\u00e4llt in der Gruppe viel leichter und macht mehr Spa\u00df. Gegenseitige Unterst\u00fctzung motiviert und steigert enorm das Durchhalteverm\u00f6gen.<\/p>\n

 <\/p>\n

PS: Zu den guten Vors\u00e4tzen<\/a> hatten wir schon einmal einen Artikel verfasst, der immer noch G\u00fcltigkeit hat… (Artikel lesen<\/a>)<\/p>\n

 <\/p>\n

Auch m\u00f6chten wir auf den frisch aktualisierten Apotheken Notdienstkalender f\u00fcr Hannover<\/strong> auf unserer Website hinweisen, falls es n\u00f6tig werden sollte: https:\/\/www.flora-pharm.de\/notdienst\/start.htm<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

\"151231<\/a>
Silvester-Regenbogen \u00fcber Hannovers Oststadt<\/figcaption><\/figure>\n

Heute fr\u00fch konnten wir zum Jahresende beim Blick aus unserer Eingangst\u00fcr diesen sch\u00f6nen Regenbogen bewundern. Wir sehen ihn als ein positives Zeichen f\u00fcr das kommende Jahr 2016…<\/p>\n

Kommen Sie gut ins neue Jahr. Guten Rutsch und bis 2016.<\/strong>
\nIhr Team der Flora Apotheke<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\"Mit<\/a>
Mit freundlicher Genehmigung der
S & D Verlag GmbH.
Das komplette Heft bekommen Sie auch bei uns in der Apotheke.<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Der Jahreswechsel wird traditionsgem\u00e4\u00df ausgiebig und laut gefeiert. Wir geben Tipps, wie Sie dies unbeschadet \u00fcberstehen!   Vern\u00fcnftig essen und trinken Nat\u00fcrlich m\u00fcssen Sie Silvester nicht ganz auf alkoholische Getr\u00e4nke verzichten. 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