{"id":3250,"date":"2016-05-27T09:19:37","date_gmt":"2016-05-27T07:19:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/?p=3250"},"modified":"2022-03-09T08:57:11","modified_gmt":"2022-03-09T07:57:11","slug":"veganerin-das-sollten-sie-beachten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/veganerin-das-sollten-sie-beachten\/","title":{"rendered":"Veganer\/in? Das sollten Sie beachten&#8230;"},"content":{"rendered":"<p>Es gibt eine Institution, von der man geh\u00f6rt haben sollte: DGE, die Deutsche Gesellschaft f\u00fcr Ern\u00e4hrung e. V. Sie besch\u00e4ftigt sich \u201emit allen auf dem Gebiet der Ern\u00e4hrung auftretenden Fragen und stellt Forschungsbedarf fest.\u201c \u2026 \u201eAnhand wissenschaftlicher Bewertung\u201c gibt sie \u201eEmpfehlungen ab.\u201c<br \/>\nAuf der Internetseite der \u201eErn\u00e4hrungs Umschau\u201c (dem offiziellen Organ der DGE) findet man nun die offizielle und detaillierte Position der DGE zum Thema vegane Ern\u00e4hrung (Positionspapier).<br \/>\nPS: Der typische Vegetarier ist \u201eweiblich, jung, gebildet und verm\u00f6gend, lebt in St\u00e4dten und pflegt einen gesunden Lebensstil\u201c.<\/p>\n<p>\u201eDie DGE empfiehlt eine Ern\u00e4hrung mit allen im Ern\u00e4hrungskreis aufgef\u00fchrten Lebensmittelgruppen, also auch tierischen Produkten. Das hei\u00dft, die DGE empfiehlt eine vollwertige Ern\u00e4hrung in Form einer Mischkost, die zum gr\u00f6\u00dften Teil aus pflanzlichen und zum kleineren Teil aus tierischen Lebensmitteln inklusive Fisch und wenig Fleisch- und Fleischerzeugnissen besteht. [&#8230;]Bei veganer Ern\u00e4hrung ist eine ausreichende Versorgung mit einigen N\u00e4hrstoffen nicht oder nur schwer m\u00f6glich.\u201c<\/p>\n<p>Besonderes Augenmerk und ggf. Supplementationsbedarf (auch dauerhaft) besteht bei <a href=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/vitamin-b12-mangel\/\">Vitamin B12<\/a>. Zwar enth\u00e4lt die Blaualge Spirulina B12, allerdings ist es zu 80% ein Analogon, das vom K\u00f6rper nicht verwertet werden kann.<\/p>\n<p>Dar\u00fcber hinaus muss auf eine ausreichende Zufuhr von Proteinen bzw. essenziellen Aminos\u00e4uren, langkettigen <a href=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/hs-omega-3-index\/\">Omega-3-Fetts\u00e4uren<\/a> sowie von Calcium, <a href=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/eisenmangel-erkennen-und-reagieren\/\">Eisen<\/a>, Jod (s.u.), <a href=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/zink-essentielles-spurenelement\/\">Zink<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/selen\/\">Selen<\/a>, Riboflavin und <a href=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/tag\/vitamin-d\/\">Vitamin D<\/a> geachtet werden.<\/p>\n<p>PS: Langkettige Omega-3-Fetts\u00e4uren kann man auch \u00fcber ein mit Mikroalgen\u00f6l angereichertes Lein\u00f6l aufnehmen.<\/p>\n<p>In dem Positionspapier finden Sie eine detaillierte Tabelle mit kritischen N\u00e4hrstoffen und deren Quellen. Vermeiden Sie Mangelerscheinungen durch intensive Recherche und ggf. einer Ern\u00e4hrungsberatung.<br \/>\nLetztlich ist zu bedenken, dass eine vegane Ern\u00e4hrung nicht zwingend ern\u00e4hrungsphysiologisch g\u00fcnstig und gesundheitsf\u00f6rdernd sein muss. Wie bei der vollwertigen Mischkost ist auch hier ist auf die Herkunft, auf Zusatzstoffe etc. \u2013 insbesondere bei Fertigprodukten \u2013 zu achten.<\/p>\n<p>Wer &#8211; aus welchem Grund auch immer &#8211; sich f\u00fcr eine vegane Ern\u00e4hrung entschieden hat, dem m\u00f6chten wir dies nicht ausreden, aber doch die Literatur dieses Papieres ans Herz legen.<br \/>\nHier finden Sie das Positionspapier der DGE als PDF zum Download: <a href=\"https:\/\/www.ernaehrungs-umschau.de\/fileadmin\/Ernaehrungs-Umschau\/pdfs\/pdf_2016\/04_16\/EU04_2016_M220-M230.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">DGE Positionspapier<\/a><\/p>\n<h2>Kritische Iodversorgung<\/h2>\n<p>Eine recht aktuelle Studie (erg\u00e4nzt im November 2020) \u00fcber \u201e<strong>Risiken und Vorteile einer veganen Ern\u00e4hrung<\/strong>\u201c kam zu folgenden <strong>Kernaussagen:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Der Vitamin-B12-Status war bei den Veganern der vorliegenden Studie weitgehend unauff\u00e4llig. Dies ist bei deutlich geringerer nat\u00fcrlicher Aufnahme m\u00f6glicherweise durch die hohe Supplementationsrate von Vitamin B12 bedingt.<\/li>\n<li>Basierend auf der Jodausscheidung im Urin wurde bei der Mehrzahl der Teilnehmer eine Unterversorgung gesehen, die bei den Veganern deutlich ausgepr\u00e4gter war als bei den Mischk\u00f6stlern. Im 24-h-Sammelurin lag die Jodausscheidung bei 1\/3 der Veganer unterhalb von 20 \u03bcg\/L, des Grenzwertes der WHO f\u00fcr eine schwere Unterversorgung.<\/li>\n<li>In der vorliegenden Studie gaben die geringeren Selenoprotein P-, jedoch nicht die Selenkonzentrationen, Hinweis auf eine schlechtere Selenversorgung bei veganer Ern\u00e4hrung im Vergleich zu einer Mischkost.<\/li>\n<li>Trotz deutlich h\u00f6herer Eisenzufuhr der Veganer wiesen die Ferritinspiegel und das Blutbild in beiden Gruppen bei jedem 10. Teilnehmer der Studie auf einen Eisenmangel hin.<\/li>\n<li>Erwartungsgem\u00e4\u00df zeigen Veganer im Vergleich zu Mischk\u00f6stlern deutlich geringere Gesamtcholesterin- und LDL-Cholesterin-Konzentrationen.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Besonders auff\u00e4llig und kritisch ist die Aussage \u00fcber <a href=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/und-was-ist-mit-jod\/\">Jod \/ Iod Unterversorgung<\/a>. Veganer sollten dies im Auge behalten.<\/p>\n<p><strong>Die Studie:<\/strong><em> Weikert C, Trefflich I, Menzel J, Obeid R, Longree A, Dierkes J, Meyer K, Herter-Aeberli I, Mai K, Stangl GI, M\u00fcller SM, Schwerdtle T, Lampen A, Abraham K: <a href=\"https:\/\/www.aerzteblatt.de\/archiv\/215078\/Versorgungsstatus-mit-Vitaminen-und-Mineralstoffen-bei-veganer-Ernaehrungsweise\">Vitamin and mineral status in a vegan diet<\/a>. Dtsch Arztebl Int 2020; 117: 575\u201382. DOI:\u00a010.3238\/arztebl.2020.0575<\/em><\/p>\n<p>Zur Iod Substitution eignen sich besonders bei langer Unterversorgung proteingebundene Iodzubereitungen aus Blasentang oder sogar die altbekannte <strong>Lugolsche L\u00f6sung<\/strong>, die als alkoholfreier Iodtinkturersatz eingesetzt wird. Hier liegt elementares Iod gel\u00f6st in einer Kalium-Iodid-L\u00f6sung vor, daher wird diese auch oft als Iod-Iod-Kalium L\u00f6sung bezeichnet. Aber Achtung: Die L\u00f6sung ist sehr hoch dosiert: 20 Tr. entsprechen etwa einem Milliliter und dieser enth\u00e4lt 50mg Iod. Somit geh\u00f6rt der Einsatz in therapeutische H\u00e4nde (Vgl auch: <a href=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/und-was-ist-mit-jod\/\">Und was ist mit Iod?<\/a>). Sprechen Sie uns unverbindlich zur Auswahl des f\u00fcr Sie passenden Mittels an, wir beraten Sie gern!<\/p>\n<p>PS: In diesem Zusammenhang lesenswerte Blogbeitr\u00e4ge:<br \/>\n\u2022 <a href=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/gewichtsreduktion-ohne-abbau-von-muskelmasse\/\">Gewichtsreduktion ohne Abbau von Muskelmasse<\/a><br \/>\n\u2022 <a href=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/eisenmangel-erkennen-und-reagieren\/\">Eisenmangel erkennen und reagieren<\/a><br \/>\n\u2022 <a href=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/alles-rein-pflanzlich-vegane-ernaehrung\/\">Alles rein pflanzlich &#8211; Vegane Ern\u00e4hrung (mit Rezepten)<\/a><br \/>\n\u2022 <a href=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/und-was-ist-mit-jod\/\">Und was ist mit Jod?<\/a><\/p>\n<p><strong>Selbstverst\u00e4ndlich k\u00f6nnen Sie uns bez\u00fcglich individuell abgestimmter Nahrungserg\u00e4nzungen ansprechen, wir beraten Sie gern.<\/strong> Schlie\u00dflich ist auch die gew\u00e4hlte Form\/Auspr\u00e4gung der veganen Ern\u00e4hrung zu ber\u00fccksichtigen (Pesco\/Ovo\/Lacto etc.)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es gibt eine Institution, von der man geh\u00f6rt haben sollte: DGE, die Deutsche Gesellschaft f\u00fcr Ern\u00e4hrung e. V. Sie besch\u00e4ftigt sich \u201emit allen auf dem Gebiet der Ern\u00e4hrung auftretenden Fragen und stellt Forschungsbedarf fest.\u201c \u2026 \u201eAnhand wissenschaftlicher Bewertung\u201c gibt sie \u201eEmpfehlungen ab.\u201c Auf der Internetseite der \u201eErn\u00e4hrungs Umschau\u201c (dem offiziellen Organ der DGE) findet man [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3251,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":true,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[49,8],"tags":[239,297,451,54],"class_list":["post-3250","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-orthomolekulare-medizin","category-wissenswert","tag-ernaehrung","tag-mangel","tag-vegan","tag-vitalstoffe","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/vegan-mangel-ernaehrung.jpg","jetpack-related-posts":[{"id":8443,"url":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/gute-fette-schlechte-fette\/","url_meta":{"origin":3250,"position":0},"title":"Gute Fette, schlechte Fette","author":"Flora Team","date":"3. November 2022","format":false,"excerpt":"Fette haben einen schlechten Ruf, k\u00f6nnen aber fit und gesund halten. Es kommt eben darauf an, welche Art von Fett im Essen landet...","rel":"","context":"In &quot;Wissenswert&quot;","block_context":{"text":"Wissenswert","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/category\/wissenswert\/"},"img":{"alt_text":"gute vs schlechte fette","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/gute-vs-schlechte-fette.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/gute-vs-schlechte-fette.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/gute-vs-schlechte-fette.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/gute-vs-schlechte-fette.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/gute-vs-schlechte-fette.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":5362,"url":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/vitamin-b12-mangel\/","url_meta":{"origin":3250,"position":1},"title":"Vitamin B12-Mangel","author":"Flora Team","date":"15. Oktober 2018","format":false,"excerpt":"H\u00e4ufiger als gedachtNicht nur Veganer sind Risikokandidaten. Viele Faktoren k\u00f6nnen eine Unterversorgung mit Vitamin B12 hervorrufen, vor allem bei Senioren. Cobalamin, so der Fachbegriff f\u00fcr Vitamin B12, ist f\u00fcr den K\u00f6rper unerl\u00e4sslich. Es sorgt f\u00fcr den stetigen Nachschub roter Blutk\u00f6rperchen und erm\u00f6glicht die \u00dcbertragung von Nervenimpulsen. Vitamin B12 ist au\u00dferdem\u2026","rel":"","context":"In &quot;Orthomolekulare Medizin&quot;","block_context":{"text":"Orthomolekulare Medizin","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/category\/orthomolekulare-medizin\/"},"img":{"alt_text":"Vitamin B12 Mangel","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/vitamin-b12-mangel.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/vitamin-b12-mangel.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/vitamin-b12-mangel.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/vitamin-b12-mangel.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":6352,"url":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/omega-3-fettsaeuren-gut-versorgt\/","url_meta":{"origin":3250,"position":2},"title":"Omega-3-Fetts\u00e4uren &#8211; Gut versorgt?","author":"Flora Team","date":"6. September 2019","format":false,"excerpt":"F\u00fcr unsere Gesundheit sind Omega-3-Fetts\u00e4uren unentbehrlich. Die Fitmacher stecken in Fisch, Lein\u00f6l und Algen. So bekommen Sie genug davon. Sie k\u00f6nnen zu hohe Blutfettwerte senken, genie\u00dfen einen guten Ruf als Herzfreunde, sind wichtig f\u00fcr Gehirn, Zellteilung und Sehkraft. Wom\u00f6glich k\u00f6nnen sie sogar vor Demenz sch\u00fctzen und bei Depressionen helfen. Omega-3-Fetts\u00e4uren\u2026","rel":"","context":"In &quot;Wissenswert&quot;","block_context":{"text":"Wissenswert","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/category\/wissenswert\/"},"img":{"alt_text":"Omega-3 Versorgung","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/omega-3-versorgung.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/omega-3-versorgung.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/omega-3-versorgung.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/omega-3-versorgung.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":7288,"url":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/aminos-aminos-aminos-nahrungsmittel-unvertraeglichkeiten-und-eiweisszufuhr\/","url_meta":{"origin":3250,"position":3},"title":"Aminos, Aminos, Aminos \u2013 Nahrungsmittel-unvertr\u00e4glichkeiten und Eiwei\u00dfzufuhr","author":"Flora Team","date":"4. Dezember 2020","format":false,"excerpt":"Was sind denn Aminos und was haben diese mit Nahrungsmittelunvertr\u00e4glichkeiten zu tun? Ein Blogbeitrag von Manuela Carstensen, Er-N\u00c4HR-ungsberaterin und Apothekerin im Team der Flora-Apotheke. \u00a0 Aminos stehen hier als liebevolles Kurzwort f\u00fcr Aminos\u00e4uren; es sind die kleinsten Bausteine der Eiwei\u00dfe. Sie sind die Grundbausteine des K\u00f6rpers bzw. des Lebens im\u2026","rel":"","context":"In &quot;Flora Apotheke&quot;","block_context":{"text":"Flora Apotheke","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/category\/flora-apotheke\/"},"img":{"alt_text":"Aminos\u00e4uren","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/aminosaeuren.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/aminosaeuren.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/aminosaeuren.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/aminosaeuren.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":9411,"url":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/essen-sie-sich-jung\/","url_meta":{"origin":3250,"position":4},"title":"Essen Sie sich jung","author":"Flora Team","date":"7. Juli 2025","format":false,"excerpt":"Manche Lebensmittel f\u00f6rdern die Zellregeneration, wirken antioxidativ und schenken pure Vitalit\u00e4t. Unser Guide beleuchtet die Anti-Aging-Ern\u00e4hrung.","rel":"","context":"In &quot;Wissenswert&quot;","block_context":{"text":"Wissenswert","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/category\/wissenswert\/"},"img":{"alt_text":"Im Bild liegen verschiedene Gem\u00fcse auf einem Tisch um eine Gem\u00fcse-Bowl. Zu lesen ist der Schriftzug: 'Essen sie sich jung'","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/essen-sie-sich-jung.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/essen-sie-sich-jung.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/essen-sie-sich-jung.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/essen-sie-sich-jung.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/essen-sie-sich-jung.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":6521,"url":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/allergien-auf-dem-vormarsch\/","url_meta":{"origin":3250,"position":5},"title":"Allergien auf dem Vormarsch","author":"Flora Team","date":"5. November 2019","format":false,"excerpt":"Bei immer mehr Menschen scheint das Immunsystem \u00fcberempfindlich zu reagieren. Werden die Ausl\u00f6ser aggressiver? Oder wir empfindlicher? Fakten \u00fcber allergische Erkrankungen Bei etwa 36 Prozent der Frauen und 24 Prozent der M\u00e4nner in Deutschland wird im Lauf des Lebens eine allergische Erkrankung diagnostiziert.Bei 26 Prozent der Kinder und Jugendlichen wird\u2026","rel":"","context":"In &quot;Wissenswert&quot;","block_context":{"text":"Wissenswert","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/category\/wissenswert\/"},"img":{"alt_text":"Allergien auf dem Vormarsch","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Allergien-auf-dem-Vormarsch.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Allergien-auf-dem-Vormarsch.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Allergien-auf-dem-Vormarsch.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Allergien-auf-dem-Vormarsch.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]}],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3250","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3250"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3250\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8175,"href":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3250\/revisions\/8175"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3251"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3250"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3250"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3250"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}