\nSchon jedes dritte Kind hat Karies und kaum ein Erwachsener hat noch gesunde Z\u00e4hne. Und etwa 80 Prozent der Deutschen \u00fcber 30 Jahre leiden an einer entz\u00fcndlichen Zahnfleischerkrankung. Karies entsteht durch eine Demineralisierung der Z\u00e4hne. Dabei werden Mineralstoffe, besonders Kalzium und Fluorid, durch S\u00e4uren aus dem Zahnschmelz herausgel\u00f6st. Diese S\u00e4uren entstehen, wenn Bakterien im Zahnbelag (Plaque), Kohlenhydrate bzw. Zucker aus der Nahrung abbauen. Neben Karies kann es durch Plaque zu einer Zahnfleischentz\u00fcndung und Parodontitis kommen. Eine Parodontitis lockert nicht nur die Z\u00e4hne, sondern ist ein Risiko f\u00fcr Herderkrankungen im ganzen K\u00f6rper. Mit speziellen F\u00e4rbetabletten aus der Apotheke lassen sich die sch\u00e4dlichen Zahnbel\u00e4ge sichtbar machen!<\/p>\n
Die st\u00e4rkste Waffe gegen Karies, vom Milchzahn bis zum Dauergebiss, ist neben einer vollwertigen Ern\u00e4hrung eine regelm\u00e4\u00dfige gr\u00fcndliche Mundhygiene. Doch trotz regelm\u00e4\u00dfiger Zahnpflege k\u00f6nnen viele Erkrankungen, wie z. B. Karies, Parodontitis und Zahnfleischerkrankungen, nur beim Zahnarzt fr\u00fchzeitig erkannt und behandelt werden. Zweimal j\u00e4hrlich empfehlen Zahn\u00e4rzte daher eine Zahnarztkontrolle, inklusive professioneller Zahnreinigung.<\/p>\n
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\u00d6lsaugen \u2013 einfach und wirkungsvoll<\/h2>\n
Um Gifte und Schadstoffe aus dem Mund zu entfernen, wird in der Ayurveda-Medizin schon seit Langem das \u00d6lziehen, auch \u00d6lsaugen genannt, erfolgreich angewendet. \u00d6lziehen ist auch in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM – https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/traditionelle-chinesische-medizin-tcm-mehr-als-akupunktur\/<\/a> ) verwurzelt und als eine \u00fcberlieferte Methode der russischen Volksheilkunde bekannt. Unmittelbar nach dem Aufstehen, noch auf n\u00fcchternen Magen, ist der richtige Zeitpunkt f\u00fcr das \u00d6lziehen. Ein Essl\u00f6ffel kalt gepresstes Pflanzen\u00f6l, am besten Sonnenblumen\u00f6l, wird 15 bis 20 Minuten im Mund hin und her bewegt, gesaugt und schl\u00fcrfend durch die Z\u00e4hne gezogen. W\u00e4hrend des \u00d6lziehens entsteht erst eine cremige Emulsion, die danach immer d\u00fcnnfl\u00fcssiger wird. Jetzt ist der richtige Zeitpunkt, die Emulsion auszuspucken. In der milchig-wei\u00dfen Fl\u00fcssigkeit haben sich reichlich Krankheitskeime, Bakterien und Schadstoffe angesammelt. Anschlie\u00dfend wird der Mund mehrmals gr\u00fcndlich mit Wasser ausgesp\u00fclt und danach k\u00f6nnen, wie gewohnt, die Z\u00e4hne geputzt werden.<\/p>\n <\/p>\n Um die Z\u00e4hne zu sch\u00fctzen, m\u00fcssen die Zahnbel\u00e4ge regelm\u00e4\u00dfig und gr\u00fcndlich durch die mechanische Reinigung mit B\u00fcrste und Zahnseide entfernt werden. Aber nicht mit gro\u00dfem Druck, sonst wird der Zahnschmelz abgerieben. Dreimal t\u00e4glich sollten die Z\u00e4hne stets drei Minuten gereinigt werden: morgens, mittags und abends. Erst 30 Minuten nach dem Verzehr von sauren Speisen und S\u00e4ften werden die Z\u00e4hne geputzt, weil dann sicher ist, dass der B\u00fcrsten-Abrieb den Schmelz der Z\u00e4hne nicht zus\u00e4tzlich angreift. Vergessen sollte man das fr\u00fcher einge\u00fcbte kreisf\u00f6rmige Putzen. Dabei besteht die Gefahr, dass das Zahnfleisch zur\u00fcckgeschoben wird und m\u00f6glicherweise Essensreste darunter geraten k\u00f6nnen. Heute empfehlen Zahn\u00e4rzte die KAI-Methode, denn mit dieser Putztechnik wird kein Zahnabschnitt vergessen.<\/p>\n K-aufl\u00e4chen<\/strong> A-u\u00dfenfl\u00e4chen<\/strong> I-nnenfl\u00e4chen<\/strong> <\/p>\n Pflanzliche Wirkstoffe aus Kr\u00e4utern und \u00e4therische \u00d6le in Zahncreme und Mundwasser, einzeln oder in Kombination, sorgen nicht nur f\u00fcr einen angenehmen Geschmack und einen frischen Atem. Nat\u00fcrliche Wirkstoffe kr\u00e4ftigen, je nach Wirkstoffzusammensetzung, auch das Zahnfleisch, f\u00f6rdern die Wundheilung, wirken antibakteriell, ohne dabei die nat\u00fcrliche Mundflora zu zerst\u00f6ren, und beugen Entz\u00fcndungen des Zahnfleisches vor.<\/p>\n <\/p>\n Myrrhe, Hamamelis, Propolis, Rosmarin, Eukalyptus, Thymian, Pfefferminze, Kamille, Schachtelhalm, Ringelblume, Neem, Teebaum\u00f6l, Gew\u00fcrznelke, Geranie, Salbei, Schafgarbe, Echinacea, Anis, Fenchel, Zimt, gr\u00fcner Tee, S\u00fc\u00dfholzwurzel, Malve, Mimose, Spitzwegerich und Ratanhiawurzel.<\/p>\n <\/p>\n 40 Prozent der Zahnoberfl\u00e4che werden mit der Zahnb\u00fcrste nicht erreicht. Zur Reinigung gibt es spezielle Mundpflegeprodukte wie Zahnseide und als Alternative Interdentalb\u00fcrsten in vielen verschiedenen Gr\u00f6\u00dfen f\u00fcr unterschiedlich breite Zahnzwischenr\u00e4ume und spezielle Aufs\u00e4tze f\u00fcr Elektrozahnb\u00fcrsten. Mit Zahnzwischenraumb\u00fcrsten k\u00f6nnen problematische Zwischenr\u00e4ume gereinigt werden. Zahnseide leistet nicht nur bei festsitzendem Zahnersatz gr\u00fcndliche Arbeit. Mit der Munddusche werden Essensreste effektiv entfernt, mit dem Wasserstrahl wird das Zahnfleisch leicht massiert und dadurch der Lymphfluss angeregt. Schadstoffe werden schneller aus dem Gewebe abtransportiert. Die regelm\u00e4\u00dfige Anwendung eines Zungenschabers beseitigt bakterielle Bel\u00e4ge auf der Zunge, vermindert Mundgeruch und steigert den Geschmackssinn.<\/p>\n Zuckerfreie Zahnpflegekaugummis nach dem Essen und Trinken k\u00f6nnen ebenfalls die Gesundheit der Z\u00e4hne f\u00f6rdern, da sie die Speichelbildung im Mund um das Zehnfache erh\u00f6hen. Nicht nur die Plaque-S\u00e4ureneutralisation wird dadurch rascher gef\u00f6rdert, sondern auch der Wiedereinbau von zahnh\u00e4rtenden Mineralstoffen in den Zahnschmelz beschleunigt.<\/p>\n <\/p>\n Eine abwechslungsreiche, zuckerarme, vollwertige Ern\u00e4hrung mit viel frischem Obst und Gem\u00fcse, Getreide und Getreideprodukten, z. B. Vollkornbrot, Kartoffeln, N\u00fcssen und Samen, ist f\u00fcr die Zahn- und Zahnfleischgesundheit ideal. Ballaststoffreiche pflanzliche Lebensmittel m\u00fcssen intensiv gekaut werden, das regt die Bildung von reichlich zahnsch\u00fctzendem Speichel an. Dadurch wird die Plaque-S\u00e4ureneutralisation schneller gef\u00f6rdert und der Wiedereinbau von zahnh\u00e4rtenden Mineralstoffen in den Zahnschmelz beschleunigt. PS: Haben Sie unseren Artikel \u201eAlles gesund im Mund<\/a>\u201c gelesen?<\/p>\nZ\u00e4hneputzen mit der KAI-Methode<\/h2>\n
\nZuerst werden die Kaufl\u00e4chen unten und dann oben mit kreisf\u00f6rmigen R\u00fcttelbewegungen gereinigt.<\/p>\n
\nHier wird von rot nach wei\u00df geputzt. Die Bel\u00e4ge werden durch kleine R\u00fcttelbewegungen heruntergeb\u00fcrstet.<\/p>\n
\nAuch hier wird von rot nach wei\u00df durch kleine r\u00fcttelnde Bewegungen gereinigt. Es empfiehlt sich, die Zahnb\u00fcrste hinter den Schneidez\u00e4hnen senkrecht zu halten.<\/p>\nNat\u00fcrliche Wirkstoffe<\/h2>\n
Beliebte Kr\u00e4uter zur Mundhygiene sind:<\/h2>\n
Saubere Zahnzwischenr\u00e4ume<\/h2>\n
Zahngesund essen<\/h2>\n
\nZahngesunde Durstl\u00f6scher sind klares Wasser ohne Kohlens\u00e4ure oder unges\u00fc\u00dfte, d\u00fcnn aufgegossene Kr\u00e4utertees.<\/p>\n
\nRund um die Zahngesundheit beraten sie Ihr Zahnarzt und auch unser Team in der Apotheke!<\/p>\n
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