{"id":3753,"date":"2017-01-17T10:09:46","date_gmt":"2017-01-17T09:09:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/?p=3753"},"modified":"2018-01-18T10:04:42","modified_gmt":"2018-01-18T09:04:42","slug":"positiv-in-den-tag-starten-10-tipps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/positiv-in-den-tag-starten-10-tipps\/","title":{"rendered":"Positiv in den Tag starten – 10 Tipps"},"content":{"rendered":"

10 Tipps f\u00fcr einen positiven Start in den Tag:<\/h2>\n

 <\/p>\n

Frische Luft<\/strong>
\nAusgiebiges Strecken und Recken, am besten schon unter der Bettdecke, machen wach. \u00d6ffnen Sie das Fenster und atmen<\/a> Sie tief die frische Morgenluft ein und achten Sie auf die Ger\u00e4usche des beginnenden Tages. Frische Luft und eine kleine Morgengymnastik bringen den Kreislauf in Schwung.<\/p>\n

 <\/p>\n

Umfangreiche Mundhygiene<\/strong>
\nZ\u00e4hneputzen<\/a> nach dem Aufstehen, noch vor dem Fr\u00fchst\u00fcck, st\u00e4rkt den Zahnschmelz und macht die Z\u00e4hne widerstandsf\u00e4higer gegen S\u00e4ure-Angriffe. Zahnpasta mit unterschiedlichen Inhaltsstoffen steigert die Reinigungswirkung. Mundsp\u00fclungen mit \u00e4therischen \u00d6len wie Eukalyptus, Thymol und Menthol reduzieren die Keimzahl und sch\u00fctzen das nat\u00fcrliche Gleichgewicht der Mundflora. Weitere Mittel zur Mundhygiene wie Zungenschaber, Zahnseide und Interdentalb\u00fcrsten gibt es in Ihrer Apotheke.<\/p>\n

 <\/p>\n

Angenehmer Weckton<\/strong>
\nEin schriller Weckton rei\u00dft Sie unsanft aus dem Schlaf. Angenehme Melodien oder der Lieblingssong machen genauso wach, hinterlassen aber viel bessere Laune.<\/p>\n

 <\/p>\n

Mehr Licht<\/strong>
\nStarten Sie den Tag mit viel Licht<\/a>. Wenn Sie in der Dunkelheit aufstehen m\u00fcssen, verwenden Sie im Schlafzimmer eine Tageslichtlampe. Licht signalisiert dem K\u00f6rper, dass die Nacht zu Ende ist.<\/p>\n

 <\/p>\n

Morgendliche Dusche<\/strong>
\nWarm-kalte Wechselduschen machen fit f\u00fcr den Tag und wirken belebend. Eine gro\u00dfe Auswahl revitalisierender und erfrischender Duschgels f\u00fcr jeden Hauttyp und Haarshampoos zur optimalen Pflege hat Ihre Apotheke.<\/p>\n

 <\/p>\n

Kr\u00e4ftige B\u00fcrstenmassage<\/strong>
\nMit einer trockenen B\u00fcrstenmassage massieren Sie nicht nur die Haut, sondern regen die Durchblutung und den Kreislauf an und beruhigen das vegetative Nervensystem. Eine B\u00fcrstenmassage dauert nur einige Minuten und f\u00f6rdert das Wohlbefinden. Sie kann 2\u20134 Mal in der Woche eingeplant werden.<\/p>\n

 <\/p>\n

Zeit f\u00fcrs Fr\u00fchst\u00fcck<\/strong>
\nNehmen Sie sich f\u00fcr das Fr\u00fchst\u00fcck Zeit! Denn die erste Mahlzeit des Tages bestimmt mit, ob Sie fit und konzentriert oder schnell abgeschlagen und m\u00fcde sind. Ein gut zusammengestelltes Fr\u00fchst\u00fcck gilt als ein guter Start in den Tag. Sind Sie auch im Winter gut versorgt mit Vitaminen und Mineralstoffen? Beratung erhalten Sie in Ihrer Apotheke.<\/p>\n

 <\/p>\n

Gutes Zeitmanagement<\/strong>
\nGehen Sie den Tag ruhig an. Stellen Sie die Uhr lieber etwas fr\u00fcher, damit Sie in Ruhe fr\u00fchst\u00fccken und auf dem Weg zur Arbeit nicht hetzen m\u00fcssen. Legen Sie alles Notwendige f\u00fcr den n\u00e4chsten Tag bereit. Kleidung zusammenstellen, Tasche packen, Schl\u00fcssel bereitlegen etc. sollten Sie schon abends erledigt haben.<\/p>\n

 <\/p>\n

Verw\u00f6hnen Sie sich!<\/strong>
\nNach dem Duschen pflegt eine frische Bodylotion den K\u00f6rper und gibt ein gutes Hautgef\u00fchl. Eine reichhaltige und feuchtigkeitsspendende Tagescreme oder hautberuhigende Pflege mit Aloe vera oder Ringelblume sch\u00fctzt vor K\u00e4lte und Trockenheit, pflegt und regeneriert.<\/p>\n

 <\/p>\n

Tag planen<\/strong>
\nDenken Sie positiv und planen Sie Ihren Tag. Legen Sie pro Arbeitstag Ihr Arbeitspensum fest und teilen Sie gro\u00dfe Projekte in kleinere Schritte. Wer Wichtiges und Unangenehmes zuerst erledigt, hat ein gutes Gef\u00fchl und ist zufriedener.<\/p>\n

 <\/p>\n

Wir beraten Sie gern…<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a>
Text mit freundlicher Genehmigung der S & D Verlag GmbH. Das komplette Naturheilkunde und Gesundheit Heft bekommen Sie auch bei uns in der Apotheke.<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

10 Tipps f\u00fcr einen positiven Start in den Tag:   Frische Luft Ausgiebiges Strecken und Recken, am besten schon unter der Bettdecke, machen wach. \u00d6ffnen Sie das Fenster und atmen Sie tief die frische Morgenluft ein und achten Sie auf die Ger\u00e4usche des beginnenden Tages. 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