{"id":4173,"date":"2017-05-29T10:31:53","date_gmt":"2017-05-29T08:31:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/?p=4173"},"modified":"2017-05-29T10:31:53","modified_gmt":"2017-05-29T08:31:53","slug":"gefaehrliches-zaehneknirschen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/gefaehrliches-zaehneknirschen\/","title":{"rendered":"Gef\u00e4hrliches Z\u00e4hneknirschen"},"content":{"rendered":"

Wer nachts mit den Z\u00e4hnen knirscht, steht massiv unter Druck! Was hilft?<\/strong>
\nNormalerweise sind die Kaumuskeln entspannt und nur beim Kauen haben die Z\u00e4hne einen Kontakt. Aber fast jeder zehnte Deutsche mahlt mit seinen Z\u00e4hnen im Schlaf, sodass fr\u00fcher oder sp\u00e4ter ein Arztbesuch notwendig wird. Zahnmediziner bezeichnen den Vorgang, die Z\u00e4hne stark aufeinanderzupressen, sodass sie abgerieben werden, als Bruxismus<\/strong>. Beim unbewussten Z\u00e4hneknirschen kann die Bei\u00dfkraft das Sechs- bis Zehnfache der normalen Bisskraft betragen, und das hat weitreichende Folgen. Der Zahnhalteapparat wird \u00fcberlastet und zus\u00e4tzlich k\u00f6nnen das Kiefergelenk und die Kaumuskulatur Sch\u00e4digungen davontragen. Medizinisch gesehen spricht man in diesem Fall auch von Craniomandibul\u00e4rer Dysfunktion<\/strong> (CMD). Es kann zu Verspannungen und Verh\u00e4rtungen in der Gesichtsmuskulatur, im Nacken- und Schulterbereich, zu Zahnschmerzen, schmerzhaften Beschwerden der Kiefergelenke, Schmerzen des Gesichts und der Schl\u00e4fen \u2013 im Bereich der Ohren auch zu Tinnitus, zu Kopfschmerzen, Schwindel, Sehst\u00f6rungen und \u00dcbelkeit kommen.<\/p>\n

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Woher kommt das Knirschen?<\/h2>\n

Z\u00e4hneknirschen kann in jedem Alter auftreten. Bei Kindern ist dies kein Grund zur Beunruhigung, denn es kommt rund um den Zahnwechsel vor. Wird danach weitergeknirscht, ist es h\u00e4ufig ein Zeichen f\u00fcr Anspannung, Angst, Stress oder \u00dcberforderung. Auch bei Erwachsenen k\u00f6nnen chronischer Stress oder Angst, au\u00dferdem Alkohol, Koffein, Rauchen und bestimmte Medikamente Bruxismus beg\u00fcnstigen. Manchmal stecken andere Probleme dahinter, wie schlecht sitzender Zahnersatz oder Zahnf\u00fcllungen. M\u00f6glich sind ebenfalls orthop\u00e4dische Probleme.<\/p>\n

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Was hilft?<\/h2>\n

Es gibt gegen Z\u00e4hneknirschen keine urs\u00e4chliche Therapie, aber unterschiedliche M\u00f6glichkeiten die Beschwerden zu lindern, um Folgesch\u00e4den zu vermeiden. Eine fr\u00fchzeitige Behandlung ist \u00e4u\u00dferst wichtig!<\/p>\n

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Spezieller Kieferschutz<\/h3>\n

Zum Schutz der Z\u00e4hne fertigt der Zahnarzt eine spezielle Kunststoffschiene, die sogenannte Aufbiss-Schiene, an. Betroffene sollten diesen Abriebschutz nicht nur nachts, sondern auch \u00fcber Tag tragen. Abgew\u00f6hnen l\u00e4sst sich das Z\u00e4hneknirschen damit aber nicht! Der Betroffene muss sich das Z\u00e4hneknirschen bewusst machen und aktiv dagegensteuern. Die Intensit\u00e4t kann auch durch eine aufw\u00e4ndig konstruierte und individuell angepasste Okklusionsschiene reduziert werden.<\/p>\n

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Entspannung<\/h3>\n

Zum Entspannen und Lockern des Kiefers und der Kaumuskulatur k\u00f6nnen erg\u00e4nzend physiotherapeutische \u00dcbungen, W\u00e4rmeanwendungen wie Rotlicht, W\u00e4rmflasche oder hei\u00dfes Kirschkernkissen, Massagen oder Alternativen wie Behandlungen im Bereich Biofeedback oder Hypnotherapie helfen. Akupressur und Akupunktur schr\u00e4nken das Z\u00e4hneknirschen ebenfalls ein. Sind m\u00f6glicherweise psychische Probleme oder Stress die Ursache f\u00fcr das Z\u00e4hneknirschen, k\u00f6nnen therapeutische Gespr\u00e4che oder Entspannungstechniken wie autogenes Training, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Tai- Chi, Achtsamkeits\u00fcbungen oder Yoga helfen, besser mit den Belastungen umzugehen. Drei- bis viermal pro Woche Sport an der frischen Luft wirkt ebenfalls gegen Stress, entspannt und hebt die Stimmung.<\/p>\n

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Aromatherapie<\/h3>\n

\u00c4therische \u00d6le k\u00f6nnen psychische Spannungszust\u00e4nde und neuralgische Schmerzen lindern. Bei seelischer Ersch\u00f6pfung sorgt der Duft von Lavendel, Melisse oder Baldrian f\u00fcr bessere Erholung und guten, tiefen Schlaf. F\u00fcr kr\u00e4ftigende Gesichtsmassagen werden einige Tropfen \u00e4therische \u00d6le von Basilikum, Bergamotte, Eukalyptus, Fichte, Latschenkiefer, Ingwer oder Thymian mit einem Tr\u00e4ger\u00f6l vermischt. Die Basis f\u00fcr selbstgemischte Massage\u00f6le sind vorwiegend kaltgepresste \u00d6le, wie z. B. S\u00fc\u00dfes Mandel\u00f6l, Weizenkeim\u00f6l, Haselnuss\u00f6l, Nachtkerzen\u00f6l, Sesam\u00f6l oder Argan\u00f6l. Bestehen im Gesicht neuralgische Schmerzen, unterst\u00fctzen folgende \u00e4therische \u00d6le in einem Basis\u00f6l die Behandlung: Angelikawurzel, Cajeput, Narde, Nelke, Niaouli, Oregano, Palmarosa, Pfefferminze, Salbei oder Thuja.<\/p>\n

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Orthomolekulare Medizin<\/h3>\n

Naturheilkundlich orientierte Therapeuten empfehlen \u00e4ngstlichen und nervlich angespannten Patienten h\u00e4ufig eine orthomolekulare Therapie. Sie soll beruhigend, muskelentspannend, psychisch stabilisierend und stimmungsaufhellend wirken. Eine Einnahme der Mikron\u00e4hrstoffe an B-Vitaminen, Vitamin C, Calcium, Magnesium, Tryptophan und Zink kann die Biochemie des K\u00f6rpers wieder ins Gleichgewicht bringen.<\/p>\n

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Hom\u00f6opathische Mittel<\/h3>\n

F\u00fcr Menschen, die \u00fcberaktiv sind und sich gerne an Problemen festbei\u00dfen, ist Coffea das hom\u00f6opathische Mittel der Wahl. N\u00e4chtliches Z\u00e4hneknirschen, eine schmerzhafte Kaumuskulatur und eine Neigung zu Muskelkr\u00e4mpfen verlangt nach Cuprum metallicum. Bei reizbaren Menschen, die sehr ehrgeizig sind, sich \u00fcber alles \u00e4rgern und schnell w\u00fctend werden, wirkt Nux vomica.<\/p>\n

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Z\u00e4hneknirschen und die m\u00f6glichen Folgen:<\/h2>\n