{"id":4237,"date":"2017-06-09T12:04:59","date_gmt":"2017-06-09T10:04:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/?p=4237"},"modified":"2017-06-09T16:29:02","modified_gmt":"2017-06-09T14:29:02","slug":"hs-omega-3-index","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/hs-omega-3-index\/","title":{"rendered":"HS-Omega-3 Index"},"content":{"rendered":"

Dieser Index soll die Aussage dar\u00fcber standardisieren, wie gut ein Mensch mit Omega-3-Fetts\u00e4uren versorgt ist. Auf Basis der Abweichungen vom Sollwert kann das Risiko f\u00fcr kardiovaskul\u00e4re Erkrankungen, aber auch f\u00fcr psychologische Probleme wie ADHS, PMS und Depressionen quantifiziert werden. Der HS-Omega-3 Index wurde 2002 von den Professoren Harris und von Schacky definiert, die sich mit dem \u201eHS\u201c im patentierten Namen verewigt haben.<\/p>\n

Die Messmethodik wurde so weit standardisiert, dass sie den Anspr\u00fcchen der Praxis gerecht wird und aufgrund vieler weiterf\u00fchrender Forschungsprojekte erfreut sich die Fachwelt \u00fcber eine umfassende Datenbasis: Der optimale HS-Omega-3 Index Sollwert liegt \u00fcbrigens zwischen 8% und 11%.<\/strong><\/p>\n

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Was sind Omega-3-Fetts\u00e4uren?<\/h2>\n

Fetts\u00e4uren sind Bestandteile von Fetten und \u00d6len. Sie liefern uns Energie, unterst\u00fctzen das Immunsystem, wirken sich allgemein auf viele weitere Stoffwechselprozesse aus. Ohne sie l\u00e4uft nichts, sie m\u00fcssen aber dem K\u00f6rper \u00fcber die Nahrung zugef\u00fchrt werden. Die Art der Fetts\u00e4ure macht den Unterschied bei der Verwertbarkeit, der Verdaubarkeit und der positiven bzw. negativen Gesundheitswirkungen. Die Omega-3-Fetts\u00e4ren z\u00e4hlen (wie auch die Omega-6-Fetts\u00e4uren) zu den mehrfach unges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren (das sind die guten). Gesundheit und Funktion von Herz und Gehirn h\u00e4ngen von den Omega-3 Fetts\u00e4uren (DHA und EPA) ab.<\/p>\n

Das k\u00f6nnen Sie in unserem Vitalstoff-ABC bei den Fetts\u00e4uren noch etwas genauer nachlesen: Omega-3-Fetts\u00e4uren<\/a><\/p>\n

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Wer sollte seinen Index bestimmen lassen?<\/h2>\n

Personen mit Herzproblemen oder diejenigen, die sogar bereits einen Herzinfarkt hinter sich haben, Schwangere, Personen mit altersbedingtem kognitiven Niedergang, Patienten mit ADHS oder Depressionen, Patienten die Verschlechterung von kognitiver Leistungsf\u00e4higkeit bemerken etc.. Herz und Hirn, das sind die Omega-3-Wirkgebiete, entsprechende Symptome k\u00f6nnen einen solchen Test sinnvoll werden lassen.<\/p>\n

 <\/p>\n

Wie wird der Index gemessen?<\/h2>\n

Messpunkt ist die Zellmembran der roten Blutk\u00f6rperchen (Erythrozyten). Und zwar genau dort, nicht im Vollblut, denn das Ergebnis k\u00f6nnte durch frisch verzehrte Omega-3-Fetts\u00e4uren verzerrt werden, da sich danach Lipoproteine im Blut befinden. Der Index ist bei Messung am roten Blutk\u00f6rper sogar ein Langzeitparameter (bis zu drei Monaten), da die Erythrozyten \u00fcber 90 Tage reifen. Der Indexwert entspricht dann dem Prozentsatz der in der Membran gefundenen Omega-3-Fetts\u00e4uren im Verh\u00e4ltnis zu den restlichen. Ein Beispiel: Von 100 Fetts\u00e4uren in der Membran sind 8 Omega-3-Fetts\u00e4uren, dann ist der HS-Omega-3 Index dementsprechend 8%.<\/p>\n

F\u00fcr eine Analyse werden vom Arzt etwa 2 ml EDTA Blut abgenommen und in ein entsprechendes Labor eingesendet.<\/p>\n

PS: EDTA (Ethylendiamintetraacetat) ist ein gerinnungshemmender Citratpuffer (Antikoagulanz) im Blutentnahmer\u00f6hrchen. Es erleichtert\/erm\u00f6glicht die Untersuchung, denn ohne EDTA w\u00fcrde das abgenommene Blut gerinnen und die Bestandteile (u.a. auch die Erythrozyten) verklumpen.<\/p>\n

 <\/p>\n

Warum ist das wichtig?<\/h2>\n

Hierzulande ist der Index zumeist unter dem Sollbereich, oft sogar nur bei 4%. <\/strong>Das kann sich negativ auf die Gesundheit und Funktion von u.a. Herz und Hirn auswirken.<\/p>\n

Von Schacky und Harris belegten die direkte lineare Korrelation von HS-Omega-3-Index und dem Gehalt der Omega-3-Fetts\u00e4uren im Herzen. Ein zu geringer Indexwert kann demzufolge ein erh\u00f6htes Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauferkrankungen (Herzinfarkt, pl\u00f6tzlicher Herztod oder Herzinsuffizienz) bedeuten.<\/p>\n

Aber auch f\u00fcr das Hirn sind negative Auswirkungen einer Omega-3-Unterversorgung assoziiert. Der Hirnaufbau kann bereits im Mutterleib beeintr\u00e4chtigt werden, ebenso die F\u00e4higkeit komplexer Hirnleistungen w\u00e4hrend des ganzen Lebens. Auch die Wahrscheinlichkeit von Erkrankungen wie ADHS oder Depressionen steigt.<\/p>\n

 <\/p>\n

Es gibt auch die M\u00f6glichkeit von zu hohen Index-Werten. Theoretisch wird hier (>16%) die Problematik einer Blutungsneigung vermutet, dies wurde aber bislang noch nicht berichtet.<\/p>\n

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Und dann? Was kann ich tun?<\/h2>\n

Bei einem zu geringen HS-Omega-3 Index gilt es, diesen zu heben, denn das bessert die meisten diagnostizierten Probleme. Ein stabil optimaler Index beugt ihnen sogar vor.<\/p>\n

 <\/p>\n

Entscheidend im normalen Alltag ist die Ern\u00e4hrung<\/strong>. Fetts\u00e4uren sind wichtig f\u00fcr unseren K\u00f6rper und unverzichtbar. Problem ist, dass wir heutzutage nicht nur die falschen Fette (die b\u00f6sen ges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren) zu uns nehmen sondern zudem die guten leider in einem falschen Verh\u00e4ltnis zueinander. Das haben wir bei den Fetts\u00e4uren in unserem Vitalstoff-ABC in einem extra Absatz dargelegt: Fetts\u00e4uren und die Ern\u00e4hrung<\/strong><\/a>.<\/strong><\/p>\n

Das aber selbst die sogenannten „schlechten“ Fette nicht unbedingt (alleinig) die Verursacher von Gef\u00e4\u00dfablagerungen und Entz\u00fcndlichkeiten sind ist mittlerweile auch in der Schulmedizin angekommen. Wir haben diesem Thema ebenfalls einen Blogartikel<\/a> gewidmet.<\/p>\n

 <\/p>\n

Um eine falsche Ern\u00e4hrung zu korrigieren, also den Index auf ein gew\u00fcnschtes Level zu heben, bedarf es kurzfristig einer erh\u00f6hten Zufuhr (Supplementation) der marinen (aus dem Meer stammenden) Omega-3 Fetts\u00e4uren Eicosapentaens\u00e4ure (EPA) und Docosahexaens\u00e4ure (DHA). Mittel- bis langfristig sollte die Ern\u00e4hrung optimiert werden.<\/p>\n

Eine gezielte Nahrungserg\u00e4nzung mit Omega-3-Fetts\u00e4uren kann erfolgen z.B. in Form von Fisch\u00f6l-Kapseln oder auch durch Zufuhr von Lein\u00f6l (bei uns im Sortiment: aus Organic Anbau, unter Schutzatmosph\u00e4re und K\u00fchlung gewonnen und damit sehr peroxidarm)\u00a0 sowie durch andere, geeignete Walnuss- Hanf- oder Raps\u00f6le.<\/p>\n

 <\/p>\n

Wir beraten Sie gern<\/h2>\n

Sprechen Sie uns an, wir haben neben einer individuellen Beratung auch ein breites Spektrum von entsprechenden Produkten im Angebot.<\/p>\n

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Dieser Index soll die Aussage dar\u00fcber standardisieren, wie gut ein Mensch mit Omega-3-Fetts\u00e4uren versorgt ist. Auf Basis der Abweichungen vom Sollwert kann das Risiko f\u00fcr kardiovaskul\u00e4re Erkrankungen, aber auch f\u00fcr psychologische Probleme wie ADHS, PMS und Depressionen quantifiziert werden. 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