{"id":4329,"date":"2017-07-27T12:56:17","date_gmt":"2017-07-27T10:56:17","guid":{"rendered":"http:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/?p=4329"},"modified":"2017-07-27T12:56:17","modified_gmt":"2017-07-27T10:56:17","slug":"hitzewallungen-schluss-mit-schwitzen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/hitzewallungen-schluss-mit-schwitzen\/","title":{"rendered":"Hitzewallungen &#8211; Schluss mit Schwitzen"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u00c4therische \u00d6le bei \u00bbFliegender Hitze\u00ab<\/strong><\/p>\n<p>Wechseljahre sind keine Krankheit. Trotzdem leiden viele Frauen in dieser Lebensphase an Symptomen, die die <a href=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/hormone-wechselt-euch-die-wechseljahre\/\">Hormonumstellung<\/a> so mit sich bringt. Am h\u00e4ufigsten sind es Hitzewallungen und Schwei\u00dfausbr\u00fcche.<\/p>\n<p>Meist beginnt es im Brustbereich. Dann breitet sich die W\u00e4rme aus, steigt zuerst nach oben in den Hals, in den Nacken und in den Kopf. Wie eine Welle \u00fcberstr\u00f6mt die Hitze bald den ganzen K\u00f6rper. Das Herz schl\u00e4gt schneller und Schwei\u00dfperlen rinnen die Schl\u00e4fen entlang. Es ist zum Aus-der-Haut-Fahren. Nach wenigen Minuten ist der Spuk vorbei. Die Schwitzflut ist abgeebbt. Was bleibt, sind die feuchten Nackenhaare, ein nasser Kragen und das Fr\u00f6steln danach.<\/p>\n<p>Hitzewallungen treten bei den meisten Frauen im Klimakterium vor allem abends und nachts auf. Ursache ist der sinkende \u00d6strogenspiegel, der das Temperaturzentrum aus dem Takt bringt. Auf die Hitzewelle folgt ein K\u00e4lteschauer. Ein l\u00e4stiges Problem, das nicht immer nur mit einer Hormonersatztherapie in den Griff zu kriegen ist. Pflanzen haben Kr\u00e4fte, die \u00e4hnlich wie unsere weiblichen Hormone wirken.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Salbei<\/strong> ist so ein Kraut, das schon in der Antike als Heilpflanze bekannt war. Salvia officinalis enth\u00e4lt \u00e4therische \u00d6le, Bitterstoffe und Gerbs\u00e4ure. Ein Mix, der die Aktivit\u00e4t der Schwei\u00dfdr\u00fcsen hemmt und deshalb bei \u00bbFliegender Hitze\u00ab und Schwitzattacken eingesetzt wird.<\/p>\n<p>Sie k\u00f6nnen getrocknete Salbeibl\u00e4tter aufbr\u00fchen, abk\u00fchlen lassen und im Sommer als Eistee trinken. In Ihrer Apotheke gibt es Dragees mit wirksamen Salbeiextrakten. Oder Sie verwenden Salbei zusammen mit anderen \u00e4therischen \u00d6len, wie es die bekannte Aromaexpertin Ingeborg Stadelmann aus dem Allg\u00e4u empfiehlt.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Die wichtigsten \u00e4therischen \u00d6le bei Hitzewallungen und Schwei\u00dfausbr\u00fcchen:<\/h3>\n<ul>\n<li>Salbei,<\/li>\n<li>Muskatellersalbei,<\/li>\n<li>Pfefferminze,<\/li>\n<li>Lavendel,<\/li>\n<li>Rose,<\/li>\n<li><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u201eHitzewallungen\u201c, so Ingeborg Stadelmann, \u201elassen sich gut mit Hydrolat-Sprays eind\u00e4mmen. Salbei\u00f6l hat eine \u00f6strogen\u00e4hnliche Wirkung. Pfefferminze k\u00fchlt. \u00c4therisches Zitronen\u00f6l erfrischt den Geist. Hydrolate mit Spr\u00fchkopf\u201c, sagt sie, \u201eerleichtern das Auftragen der \u00d6le entweder direkt nach dem Duschen auf die nasse Haut oder zwischendurch. Sie haben immer einen k\u00fchlenden Effekt. Salbeihydrolat hat sich zur Schwei\u00dfhemmung besonders bew\u00e4hrt.\u201c<\/p>\n<p>\u201e\u00c4therische \u00d6le, die unser Klimazentrum beeinflussen\u201c, erkl\u00e4rt die Aromaexpertin, \u201elassen sich so einsetzen, dass sie eine schnelle Wirkung erzielen, z. B. in einem Handund Armbad, als Wadenguss oder schnelle Nackendusche.\u201c<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Salbei, ein Steckbrief<\/h3>\n<ul>\n<li>Botanischer Name: Salvia officinalis<\/li>\n<li>Duft: herb, krautig, w\u00fcrzig<\/li>\n<li>Duftnote: Kopfnote<\/li>\n<li>Element: Wasser<\/li>\n<li>Inhaltsstoffe: Thujon, Cineol und Campher, Gerb- und Bitterstoffe, Flavonoide, Triterpene und Carnosols\u00e4ure<\/li>\n<li>Wirkung: adstringierend und aufrichtend, belebend und erfrischend. Hormonregulierend bei Wechseljahresbeschwerden. Verhindert Nachtschwei\u00df.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Rezepturen<\/h2>\n<h3>Massage\u00f6l:<\/h3>\n<ul>\n<li>6 Tropfen Salbei\u00f6l,<\/li>\n<li>2 Tropfen Rosen\u00f6l,<\/li>\n<li>6 Tropfen Pfefferminz\u00f6l,<\/li>\n<li>4 Tropfen Lavendel\u00f6l,<\/li>\n<li>2 Tropfen Muskatellersalbei\u00f6l,<\/li>\n<li>50 ml Jojobawachs.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dieses K\u00f6rper\u00f6l duftet minzig-krautig und hat eine k\u00fchlende Wirkung. Der Effekt wird verst\u00e4rkt, wenn Sie dieses Massage\u00f6l in Kombination mit einem Pfefferminzhydrolat verwenden. \u00dcberm\u00e4\u00dfigem Schwitzen wird vorgebeugt, Stressempfinden reduziert sich und die Nerven werden beruhigt.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Bademischung:<\/h3>\n<ul>\n<li>6 Tropfen Salbei\u00f6l,<\/li>\n<li>2 Tropfen Rosen\u00f6l,<\/li>\n<li>3 Tropfen Zypressen\u00f6l,<\/li>\n<li>3 Tropfen Nanaminz\u00f6l,<\/li>\n<li>1\/2 Becher Sahne.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Diese Bademischung wirkt adstringierend, krampfl\u00f6send und venenst\u00e4rkend. Es beruhigt und f\u00f6rdert den Schlaf. Sie k\u00f6nnen diese Mischung im Vollbad benutzen oder als Teilbad f\u00fcr die Unterarme oder f\u00fcr die F\u00fc\u00dfe und Waden.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Inhalation:<\/h3>\n<ul>\n<li>Salbei\u00f6l,<\/li>\n<li>Nanaminz\u00f6l,<\/li>\n<li>Pfefferminz\u00f6l.<\/li>\n<\/ul>\n<p>W\u00e4hlen Sie eines der drei \u00e4therischen \u00d6le und tr\u00e4ufeln Sie zwei Tropfen auf ein Leinen- oder Baumwolltuch. Wenn Sie die feinen Duftmolek\u00fcle einatmen, wirken diese auf das zentrale Nervensystem. Sie f\u00fchlen sich sofort erfrischt und gleichzeitig beruhigt.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Besonderheit:<\/strong> Beim Kauf von \u00e4therischem Salbei\u00f6l auf einen niedrigen Ketongehalt achten. Sparsam verwenden, nur \u00e4u\u00dferlich und nicht \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum. \u00c4therische \u00d6le sollten ausschlie\u00dflich naturrein und ohne Zusatzstoffe sein.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/tag\/aetherische-oele\/\">\u00c4therische \u00d6le<\/a> (st\u00f6bern Sie auch in den hier ver\u00f6ffentlichten Artikeln zum Thema) und weitere Produkte inklusive individueller Beratung bekommen Sie auch bei uns, in Ihrer Apotheke. Sprechen Sie uns an.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<figure id=\"attachment_4302\" aria-describedby=\"caption-attachment-4302\" style=\"width: 242px\" class=\"wp-caption alignleft\"><a href=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/natuerlich-frau-cover-07-2017.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"4302\" data-permalink=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/hormone-wechselt-euch-die-wechseljahre\/fug-2\/\" data-orig-file=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/natuerlich-frau-cover-07-2017.jpg\" data-orig-size=\"450,557\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;FuG&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"FuG\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/natuerlich-frau-cover-07-2017.jpg\" class=\"size-medium wp-image-4302\" src=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/natuerlich-frau-cover-07-2017-242x300.jpg\" alt=\"\" width=\"242\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/natuerlich-frau-cover-07-2017-242x300.jpg 242w, https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/natuerlich-frau-cover-07-2017.jpg 450w\" sizes=\"auto, (max-width: 242px) 100vw, 242px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-4302\" class=\"wp-caption-text\">Text mit freundlicher Genehmigung der S &amp; D Verlag GmbH. Die komplette &#8222;nat\u00fcrlich Frau&#8220; bekommen Sie auch bei uns in der Apotheke als monatliches Special in der &#8222;Naturheilkunde &amp; Gesundheit&#8220;.<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c4therische \u00d6le bei \u00bbFliegender Hitze\u00ab Wechseljahre sind keine Krankheit. Trotzdem leiden viele Frauen in dieser Lebensphase an Symptomen, die die Hormonumstellung so mit sich bringt. Am h\u00e4ufigsten sind es Hitzewallungen und Schwei\u00dfausbr\u00fcche. Meist beginnt es im Brustbereich. 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