Ein gesunder Organismus reguliert seinen S\u00e4ure-Basen-Haushalt von selbst. Puffersysteme im Blut sorgen st\u00e4ndig daf\u00fcr, dass S\u00e4uren im K\u00f6rper neutralisiert werden und es zu keiner \u00dcbers\u00e4uerung kommt. Noch nicht. Auf lange Sicht k\u00f6nnen die sch\u00e4dlichen S\u00e4uren krank machen.<\/p>\n
Die Folgen, die eine jahrelange ungesunde Lebens- und Ern\u00e4hrungsweise mit sich ziehen, k\u00f6nnen wir uns alle denken. Kaum jemand \u00e4ndert aber etwas daran. Jedenfalls so lange nicht, wie wir uns gesund f\u00fchlen. Idealerweise sollte unser S\u00e4ure-Basen-Haushalt in einem 20:80- Verh\u00e4ltnis stehen. In den westlichen Industriel\u00e4ndern sieht die Wirklichkeit ganz anders aus. Wer dauerhaft ein \u00fcbers\u00e4uertes Leben f\u00fchrt, riskiert eine schleichende Azidose (\u00dcbers\u00e4uerung). Die Auswirkungen sind sp\u00fcrbar, werden aber h\u00e4ufig auf die leichte Schulter genommen.<\/p>\n
In diesem Zusammenhang m\u00f6chten wir Ihnen auch unseren Artikel Fr\u00fchjahrsputz f\u00fcr den K\u00f6rper: Basenfasten<\/strong><\/a> ans Herz legen.<\/p>\n Der pH-Wert ist eine Kennzahl f\u00fcr den sauren bzw. basischen Charakter einer w\u00e4ssrigen L\u00f6sung. pH steht f\u00fcr Potentio Hydrogenii („Kraft des Wasserstoffs“)<\/p>\n Sonja Schmitz-Harwardt ist Heilpraktikerin und Dozentin aus Velbert in Nordrhein-Westfalen.<\/p>\n M\u00fcdigkeit und Ersch\u00f6pfung, Konzentrations- und Schlafst\u00f6rungen, eine verminderte Stressresistenz und eine erh\u00f6hte Infektanf\u00e4lligkeit sind erste Anzeichen. Hinzu kommen br\u00fcchige Fingern\u00e4gel und Haarausfall, Hautprobleme und Verdauungsst\u00f6rungen. Unspezifische Symptome, die langfristig den N\u00e4hrboden f\u00fcr chronische Erkrankungen bieten, wie Gicht<\/a> und Arthrose, Diabetes<\/a> und Fibromyalgie<\/a>. Schlimmstenfalls sogar Krebs. \u201eZivilisatose<\/strong>\u201c, so Sonja Schmitz-Harwardt, \u201ehat viele Namen.\u201c<\/p>\n Frau Schmitz-Harwardt, wie kommt es zu einer \u00dcbers\u00e4uerung im K\u00f6rper?<\/em><\/strong><\/p>\n Sprechen wir von einer S\u00e4ure-Basen-Regulation, denken die meisten Menschen an die Ern\u00e4hrung. Das ist auch richtig. Was wir t\u00e4glich essen und trinken, spielt eine gro\u00dfe Rolle. Das S\u00e4ure-Basen-Gleichgewicht bezieht aber alle Lebensbereiche mit ein: unsere Arbeitswelt, das soziale Umfeld, diverse Umweltfaktoren. Sind wir regelm\u00e4\u00dfig Autoabgasen, Elektrosmog und L\u00e4rm ausgesetzt, wirkt sich das negativ auf unseren S\u00e4ure-Basen-Haushalt aus. Die Art und Weise, wie wir denken und f\u00fchlen, nimmt Einfluss auf unsere Gesundheit.<\/p>\n Dem ganzheitlichen Ansatz entspricht das bekannte Zitat \u201eDu bist, was du isst\u201c. Woran erkennen wir \u201esaure Lebensmittel\u201c?<\/em><\/strong><\/p>\n Nicht alles, was sauer schmeckt, hat auch eine saure Wirkung. Zitronen zum Beispiel sind basisch. Zucker hingegen bildet \u00e4u\u00dferst schlechte S\u00e4uren im K\u00f6rper. Ebenso wie Wei\u00dfmehlprodukte, tierische Fette und alle stark verarbeiteten Produkte. Vorsichtig auch mit Limonaden, kohlens\u00e4urehaltigen Getr\u00e4nken, Kaffee und Alkohol. Trinken ist wichtig f\u00fcr ein ausgewogenes S\u00e4ure-Basen-Verh\u00e4ltnis. Aber es sollte ein Wasser mit einem hohen Gehalt an basischen Mineralien wie Calcium, Magnesium, Kalium und Eisen sein, das hilft, S\u00e4uren im K\u00f6rper zu neutralisieren. Gesunde Lebensmittel \u2013 saisonale Gem\u00fcse-, Obst- und Vollkornsorten aus biologischem Anbau \u2013 enthalten von Natur aus diese Mineralstoffe, die wir uns regelm\u00e4\u00dfig \u00fcber die Ern\u00e4hrung g\u00f6nnen sollten, um ein S\u00e4ure-Basen- Gleichgewicht herzustellen.<\/p>\n Wie k\u00f6nnen wir im Alltag unsere S\u00e4ure-Basen-Zufuhr kontrollieren?<\/em><\/strong><\/p>\n Mithilfe von Teststreifen aus der Apotheke k\u00f6nnen Sie den pH-Wert Ihres Trinkwassers testen. Das Ergebnis ist basisch, wenn der Teststreifen 7,1\u201314 pH anzeigt. Auf diese Weise k\u00f6nnen Sie alle Ihre Lebensmittel untersuchen. Auch Ihre K\u00f6rperpflegemittel. Denn \u00e4u\u00dferlich k\u00f6nnen wir uns ebenfalls sch\u00e4dlichen S\u00e4uren aussetzen. Manche Putz- und Waschmittel enthalten Tenside, Parabene und Toxine und sind deutlich im sauren Bereich von 0\u20136,9 pH. Bei empfindlichen Menschen k\u00f6nnen sie Allergien, Hauterkrankungen und Ekzeme ausl\u00f6sen. Alle Stoffe, mit denen wir in Ber\u00fchrung kommen, k\u00f6nnen unser S\u00e4ure- Basen-Gleichgewicht angreifen. Ein gesunder K\u00f6rper schafft es, sich selbst zu reinigen und S\u00e4uren zu neutralisieren. Das geschieht \u00fcber alle Ausscheidungsorgane: die Haut und ihre Schwei\u00df- und Talgdr\u00fcsen, \u00fcber die Nieren und die Leber, \u00fcber den Darm und \u00fcber die Lungen.<\/p>\n Unser Blut hat immer einen pH-Wert von 7,35\u20137,45. Und es ben\u00f6tigt st\u00e4ndig gen\u00fcgend \u201ePuffer\u201c, um S\u00e4uren zu neutralisieren. Wenn diese Mineralstoffvorr\u00e4te ersch\u00f6pft sind, dann greift der Organismus auf k\u00f6rpereigene Depots zur\u00fcck. Zuerst werden die Haare spr\u00f6de, N\u00e4gel br\u00fcchig, die Z\u00e4hne nehmen Schaden. Sp\u00e4ter schlagen sich die S\u00e4uren auf Bindegewebe, Blutgef\u00e4\u00dfe und Knochen nieder. Cellulitis ist ein deutliches Zeichen von \u00dcbers\u00e4uerung. Arthrose wiederum ist die st\u00e4rkste Form der Verschlackung.<\/p>\n Welche Ents\u00e4uerungskur empfehlen Sie?<\/em><\/strong><\/p>\n S\u00e4ure-Basen- Balance ist eine ganzheitliche Lebenseinstellung und fu\u00dft auf vielen S\u00e4ulen. Zu einer gesunden Ern\u00e4hrung kommen eine basische K\u00f6rperpflege hinzu, ein respektvolles zwischenmenschliches Miteinander und eine gelingende Work- Life-Balance.<\/p>\n Weil wir im t\u00e4glichen Leben S\u00e4uren nicht g\u00e4nzlich aus dem Weg gehen k\u00f6nnen, empfehle ich, zus\u00e4tzlich S\u00e4uren auszuleiten \u2013 mithilfe von Basenb\u00e4dern und basischen Wickeln. Die Haut ist unser gr\u00f6\u00dftes Organ. Etliche Tausend Schwei\u00df- und Talgdr\u00fcsen unterst\u00fctzen den Reinigungsprozess. F\u00fcr ein basisches Vollbad ben\u00f6tigen Sie nat\u00fcrliche Basentherapeutika wie Citrate, Heilerde oder Natriumhydrogenkarbonate aus der Apotheke. 3\u20134 Essl\u00f6ffel auf ein Vollbad gen\u00fcgen. Passen Sie die Wassertemperatur Ihrer K\u00f6rperw\u00e4rme an. Zu gro\u00dfe Hitze blockiert sonst die Entgiftungsvorg\u00e4nge. Alternativ k\u00f6nnen Sie auch ein basisches Fu\u00dfbad nehmen. In der chinesischen Medizin gelten die F\u00fc\u00dfe als unsere \u201eHilfsnieren\u201c. Die vielen Dr\u00fcsen unter den Fu\u00dfsohlen leiten Gifte und Stoffwechselprodukte aus. Ein basisches Fu\u00dfbad sollte mindestens 30\u201360 Minuten lang dauern. Basische Wickel eignen sich sogar f\u00fcr eine ganze Nacht, wenn Sie im Schlaf entgiften m\u00f6chten. Ein d\u00fcnnes Leinentuch basisch tr\u00e4nken und um die F\u00fc\u00dfe, um den Leber- oder Nierenbereich legen und mit einem trockenen Au\u00dfentuch abdecken. Basische B\u00e4der und Wickel eignen sich besonders bei Cellulite, Rheuma und Gicht. Sie sind sehr wirkungsvoll bei Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen, Nachtschwei\u00df und Schlafst\u00f6rungen.<\/p>\n Haben Sie noch Fragen? Wir beraten Sie gern.<\/p>\n Lesen Sie auch hier im Blog mehr zum Thema Ern\u00e4hrung<\/a>.<\/p>\n S\u00e4ure-Basen-Balance ist eine Lebenseinstellung. Sind Sie sauer? Dann f\u00fchren Sie m\u00f6glicherweise ein \u00fcbers\u00e4uertes Leben. Die Folge sind diverse Zivilisationskrankheiten. Sonja Schmitz-Harwardt, Heilpraktikerin aus Velbert, spricht von \u201eZivilisatose\u201c. Ein gesunder Organismus reguliert seinen S\u00e4ure-Basen-Haushalt von selbst. Puffersysteme im Blut sorgen st\u00e4ndig daf\u00fcr, dass S\u00e4uren im K\u00f6rper neutralisiert werden und es zu keiner \u00dcbers\u00e4uerung kommt. Noch nicht. 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Text mit freundlicher Genehmigung der S & D Verlag GmbH. Das komplette „Naturheilkunde & Gesundheit“ Heft bekommen Sie auch bei uns in der Apotheke.<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"