Durchfallerkrankungen treten besonders h\u00e4ufig im Sommer auf. Egal ob die Ursache viraler Natur ist oder auf falscher Ern\u00e4hrung basiert, der Darm sollte nicht zus\u00e4tzlich gereizt werden.<\/p>\n
Beginnen m\u00f6chten wir mit einem Hinweis: Das \u201eHausmittel\u201c, Cola und Salzstangen zu essen, ist KEINE<\/strong> gute Idee. Es werden unkontrolliert viel Zucker<\/a> (aus der Cola) und Salz aufgenommen, was den akuten Durchfall sogar noch intensivieren kann. In der Besserungsphase kann bei Verlangen eine kleine Menge verzehrt werden, aber bitte keinesfalls in gro\u00dfen Mengen als Therapie.<\/p>\n Tritt h\u00e4ufiger als dreimal am Tag ungeformte, breiige oder w\u00e4ssrige St\u00fchle auf, so wird von Durchfall gesprochen. Ein akuter Durchfall dauert i.d.R. 3-4 Tage und verschwindet von selbst. Dauert er l\u00e4nger an, ist ein Arztbesuch anzuraten.<\/p>\n Ausl\u00f6ser k\u00f6nnen Viren<\/strong> (Ursache in etwa einem Drittel der F\u00e4lle, z.B. Adenoviren, Rotaviren oder Noroviren), Bakterien<\/strong> (z.B. Colibakterien, Salmonellen, Shigellen, Yersinien und Pseudomonas-Keime sowie \u00fcber ihre Stoffwechselprodukte auch Staphylokokken und Clostridien), falsche Ern\u00e4hrung<\/strong> (Unvertr\u00e4glichkeiten z.B. gegen\u00fcber Gluten<\/a> oder Laktose<\/a>, Gifte, verdorbene Speisen, Kostumstellung bei Fernreisen, \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Genuss von Zuckerersatzstoffen<\/a> wie Sorbitol etc.), pers\u00f6nlicher Stress<\/strong> oder auch chronische Darmerkrankungen<\/strong> (z.B. Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa) sein.<\/p>\n Der Darm versucht als Selbsthilfe gegen die zugef\u00fchrten Krankheitserreger oder Gifte die Durchflussgeschwindigkeit zu erh\u00f6hen, so dass diese schnell wieder aus dem K\u00f6rper gesp\u00fclt und m\u00f6glichst wenig aufgenommen werden. Als Folge wird aber auch deutlich weniger Fl\u00fcssigkeit aus dem Nahrungsbrei im Darm von der Darmschleimhaut aufgenommen. Daraus begr\u00fcndet sich, warum ausreichendes Trinken (Wasser<\/a>) die Basis jeder weiteren Therapie sein muss.<\/p>\n Es gibt Medikamente in der Apotheke (z.B. mit dem Wirkstoff Loperamid), die die erh\u00f6hte Darmmobilit\u00e4t abbremsen. Das klingt verlockend und ist in Einzelf\u00e4llen sinnvoll (z.B. R\u00fcckreise oder sehr wichtiger Termin), allerdings wird eben die besagte Selbsthilfe des Darms unterwandert und die Gifte\/Krankheitserreger verbleiben l\u00e4nger im K\u00f6rper, was letztendlich schlimmer enden kann. Man sieht, es muss nicht immer sofort eine Pille geschluckt werden.<\/p>\n Oftmals erwischt einen ein Durchfall im Urlaub, insbesondere bei Fernreisen. Durchfallerreger verstecken sich vielerorts. Manchmal reicht auch schon ein stark ver\u00e4ndertes Nahrungsangebot zur Darmreizung. Beherzigen Sie die vielfach genannten Vorsichtsma\u00dfnahmen wie Getr\u00e4nke nur aus verschlossenen Flaschen, keine Eisw\u00fcrfel, Z\u00e4hneputzen mit Wasser aus Flaschen, Wasser ggf. min. 1 Minute abkochen, Fr\u00fcchte nur selbst sch\u00e4len, keinen Salat (Absp\u00fclwasser), Fleisch nur durchgegart, keine Muscheln, regelm\u00e4\u00dfig H\u00e4nde waschen etc. Zudem sollten Sie an Ihre Reiseapotheke denken, bei deren Zusammenstellung (auch hom\u00f6opathisch orientiert) wir gern helfen. Vgl. auch Fern-Reisen: Rechtzeitig Impfungen und Reiseapotheke planen<\/a>.<\/p>\n Wie gesagt ist Trinken die wichtigste Therapiema\u00dfnahme. Die Menge sollte sich auf etwa drei Liter t\u00e4glich gesteigert werden. Aber wie immer ist es auch entscheidend, die richtigen Getr\u00e4nke zu w\u00e4hlen: Stilles Wasser und Tee. Bei der Teeauswahl sollte Fencheltee, Fenchel-Anis-K\u00fcmmel-Teemischung, Heidelbeertee (die Gerbstoffe wirken adstringierend und antimikrobiell \u2013 2EL getrocknete Beeren in \u00bc Liter Wasser etwa eine Viertelstunde k\u00f6cheln und abseihen) und auch schwarzer Tee (mind. 3 Minuten ziehen lassen). Mit dem Wasserverlust geht auch ein Elektrolytverlust einher. Gerade bei Kleinkindern, S\u00e4uglingen und \u00e4lteren Menschen empfiehlt sich eine Rehydratationsl\u00f6sung, die es auf die Empfehlungen der WHO abgestimmt, als Pulver zum Aufl\u00f6sen in der Apotheke zu beziehen gibt. Sie f\u00fcllt den Elektrolytspeicher auf und sorgt zudem sanft f\u00fcr eine Eindickung des Darminhalts.<\/p>\n Dem Kinderarzt Professor Dr. Ernst Moro gelang es 1908, die Sterbe- und Komplikationsrate von Kindern bei Durchfallerkrankungen drastisch zu senken. Und zwar mittels seines Moro-M\u00f6hrensuppe-Rezeptes. Sie wirkt (auch bei Erwachsenen) effektiv gegen Durchfallerreger:<\/p>\n 500 Gramm gesch\u00e4lte M\u00f6hren zerkleinern und diese eine Stunde lang in einem Liter Wasser kochen. Dann im Mixer p\u00fcrieren und den p\u00fcrierten Brei mit Wasser wieder auf einen Liter auff\u00fcllen. Noch einen gestrichenen TL Salz (3g) hinzuf\u00fcgen.<\/em><\/p>\n Die Suppe kann auch nach Geschmack verfeinert werden mit <\/em>Gew\u00fcrzen<\/a> wie Ingwer und Kurkuma<\/a>.<\/em><\/p>\n Wichtig ist die Ber\u00fccksichtigung der langen Kochzeit, denn nur so bilden sich in ausreichender Zahl sog. Oligosaccharide, das sind mittellange Zuckerketten, die in ihrer Struktur den Darmrezeptoren \u00e4hneln, direkt an Zuckermolek\u00fclen andocken und ausgeschieden werden. Auch das Betacarotin hilft, indem es die Darmschleimhaut st\u00e4rkt. Letztlich wird mit dem Verzehr der Suppe auch weitere Fl\u00fcssigkeit zugef\u00fchrt.<\/p>\n Dar\u00fcber hinaus eignen sich als erste Einstiegsmahlzeiten geriebene \u00c4pfel (erst mal nicht mehr als 2 am Tag wegen des Fruchtzuckers) und zerdr\u00fcckte Bananen. Dar\u00fcber hinaus bietet sich ein Zwieback oder ein paar Pellkartoffeln an.<\/p>\n Verzichtet werden sollte auf Fruchts\u00e4fte (wegen des Fruchtzuckers) und Milchprodukte (wegen hohem Fettgehalt), sowie auf die Salzstangen-Cola-\u201eTherapie\u201c (s.o.).<\/p>\n Versuchen Sie sich und Ihren Magen zu entspannen, auch und vielmehr besonders wenn das Blubbern und Ziehen im Bauch zu Verkrampfungen f\u00fchrt. Erleichternd wirkt W\u00e4rmezufuhr mit Hilfe einer W\u00e4rmflasche oder eines Kr\u00e4uterkissens. Die Bauchmuskulatur wird durch eine Seitenlage mit angewinkelten Beinen gelockert. Halten Bauchkr\u00e4mpfe l\u00e4nger an, so gibt es spasmolytisches Arzneimittel die die Entspannung und somit die Ruhefindung unterst\u00fctzen. Befragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Wir beraten Sie gern.<\/p>\n Eine gut funktionierende Darm\u00adflora (vgl. auch den Artikel Darmgesundheit<\/a>) sch\u00fctzt den K\u00f6rper vor krankmachenden Keimen. Vornehmlich sind es die probiotischen Mikroorganismen, welche mit in der vordersten Verteidigungslinie stehen. Sie werden von den Pr\u00e4biotika (auch Prebiotika geschrieben, das sind nicht verdaubare Lebensmittelbestandteile) in Wachstum und Aktivit\u00e4t gef\u00f6rdert. Lesen Sie dazu mehr in unserem Mineralstoff-ABC unter der \u00dcberschrift Prebiotika & Probiotika<\/a>.<\/p>\n Besonders nach einer Antibiose (Fachausdruck f\u00fcr eine medikament\u00f6se Behandlung mit Antibiotika, durch die Mikroorganismen auch im Darm gehemmt oder zerst\u00f6rt werden k\u00f6nnen) ist \u00fcber die Gabe einer probiotischen Kur nachzudenken, um das Durchfallrisiko durch eine gest\u00f6rte Darmflora besonders bei den typischen Problemgruppen (Kleinkinder und \u00e4ltere Personen) schnell zu reduzieren.<\/p>\n Diese Lebensmittel liefern Pr\u00e4biotika<\/strong><\/p>\n Diese Lebensmittel liefern Probiotika<\/strong><\/p>\n Neben den genannten vorbeugenden und therapierenden Ma\u00dfnahmen, zu denen Sie uns gern ansprechen und befragen k\u00f6nnen, stellen wir Ihnen auch gern unter Ber\u00fccksichtigung Ihrer individuellen Situation eine orthomolekulare Vitalstoffmischung zusammen, die Ihrer Darmflora Aufbauhilfe gibt, Elektrolyt- sowie Mineralstoffverluste ausgleicht und noch einiges mehr kann. Lesen Sie dazu auch auf unserer Website die \u201eKurzinfo: Orthomolekulare Medizin<\/a>\u201c. Fragen Sie uns danach.<\/p>\n Wir beraten Sie gern und unverbindlich.<\/p>\n Quelle: \u201eSchnell ausbremsen\u201c, PTA-Forum 10\/2017, PZ 21, S. 42 ff. sowie eigene Ausf\u00fchrungen<\/p>\nWas ist Durchfall?<\/h2>\n
Viel Trinken<\/h2>\n
Hausmittel: M\u00f6hrensuppe nach Moro und weitere Einstiegsern\u00e4hrung<\/h2>\n
Entspannung ist wichtig<\/h2>\n
Gesundheit beginnt im Darm<\/h2>\n
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Orthomolekulare Unterst\u00fctzung<\/h2>\n