{"id":4612,"date":"2017-11-17T10:48:41","date_gmt":"2017-11-17T09:48:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/?p=4612"},"modified":"2017-11-17T11:45:38","modified_gmt":"2017-11-17T10:45:38","slug":"dosha-ayurveda-typenlehre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/dosha-ayurveda-typenlehre\/","title":{"rendered":"Welcher Dosha sind Sie? Typenlehre nach ayurvedischen Grundlagen"},"content":{"rendered":"<p>Ayurveda (<a href=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/ayurveda-was-ist-das\/\">Ayurveda, was ist das?<\/a>) ist so alt wie die Menschheit. Aus altindischen Sanskritschriften \u00fcbersetzt bedeutet Ayurveda \u201eDas Wissen vom Leben\u201c. Ayurveda ist eine Wissenschaft und sie besch\u00e4ftigt sich mit der Gesundheit von <strong>K\u00f6rper, Seele und Geist<\/strong>. Die <strong>Dreieinigkeit<\/strong> findet sich in der <strong>Konstitutionslehre<\/strong> der <strong>Dosha<\/strong> wieder. Der Begriff Dosha fasst die drei <strong>Bioenergien<\/strong> im K\u00f6rper zusammen, die jeder Mensch zu unterschiedlichen Anteilen in sich tr\u00e4gt. Wenn wir unsere Lebensweise unserem Dosha anpassen, nehmen wir aktiven Einfluss darauf, dass wir uns k\u00f6rperlich und seelisch ges\u00fcnder f\u00fchlen. Finden Sie gemeinsam mit der bekannten Ayurveda-Expertin und Autorin Irene Rhyner heraus, wer Sie sind:<br \/>\n<strong>Vata, Pitta oder Kapha? Oder eine Mischform?<\/strong><\/p>\n<p>\u201eDie Basis der Ayurvedalehre auf k\u00f6rperlicher Ebene sind die <strong>f\u00fcnf gro\u00dfen Elemente: Feuer, Erde, Luft, Wasser und \u00c4ther<\/strong>\u201c, erkl\u00e4rt Irene Rhyner. \u201eDie Eigenschaften der Elemente spiegeln sich in den drei Haupt-Dosha wider. Wir alle tragen diese Elemente in uns\u201c, sagt sie, \u201enur in unterschiedlicher Zusammensetzung. Wenn Sie wissen, welche Elemente in Ihnen vorherrschen und wie Sie mithilfe der Ayurveda feststellen, wo ein \u00dcberma\u00df besteht\u201c, so die Expertin, \u201edann k\u00f6nnen Sie mit Ihrer Ern\u00e4hrung und Ihrem Lebensstil f\u00fcr einen gesunden Ausgleich sorgen. Die Typenlehre der Ayurveda\u201c, beschreibt Irene Rhyner, \u201eist ein nat\u00fcrlicher Weg, sich selbst besser kennenzulernen und mehr Verst\u00e4ndnis f\u00fcr die ureigene Natur zu entwickeln. Anhand einfacher Fragen beim Ayurveda-Test erkennen Sie sich in den Beschreibungen von Charakter und Pers\u00f6nlichkeit wieder. Wenn Sie wissen, zu welchem Dosha Sie geh\u00f6ren \u2013 ob zu einem Monotyp Vata, Pitta oder Kapha oder zu einem Dual-Dosha \u2013, dann haben Sie ein wichtiges Instrument in der Hand, um in Ihr individuelles k\u00f6rperliches und seelisches Gleichgewicht zu finden. Der folgende Typen-Test\u201c, verspricht die Ayurveda-Beraterin, \u201egibt Ihnen einen ersten \u00dcberblick.\u201c<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h1>Dosha &#8211; Typen-Test<\/h1>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Vata (Luft &amp; \u00c4ther)<\/h2>\n<p><strong>K\u00f6rperliche Merkmale:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>schlank, schmale Statur,<\/li>\n<li>entweder sehr gro\u00df oder sehr klein,<\/li>\n<li>zarte H\u00e4nde, lange Finger,<\/li>\n<li>Gelenke und Venen gut erkennbar,<\/li>\n<li>ovales Gesicht, kleine Augen,<\/li>\n<li>feine, trockene Haare,<\/li>\n<li>raue, leicht schuppige Haut,<\/li>\n<li>Neigung zu Untergewicht,<\/li>\n<li>Neigung zu Verstopfung,<\/li>\n<li>friert leicht, st\u00e4ndig kalte H\u00e4nde und F\u00fc\u00dfe.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Verhalten:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>gro\u00dfer Appetit, kann gro\u00dfe Mengen essen und nimmt nicht zu,<\/li>\n<li>wechselnd starkes Durstgef\u00fchl,<\/li>\n<li>leichter Schlaf, intensive Tr\u00e4ume,<\/li>\n<li>kurzzeitig viel Energie, flaut schnell ab,<\/li>\n<li>redet viel und enthusiastisch,<\/li>\n<li>Emotionalit\u00e4t von himmelhoch jauchzend bis zu Tode betr\u00fcbt,<\/li>\n<li>kreativ, k\u00fcnstlerisch begabt,<\/li>\n<li>schnell zu begeistern, aber wenig Ausdauer,<\/li>\n<li>Angst vor Dunkelheit und Ver\u00e4nderung,<\/li>\n<li>unbest\u00e4ndig, h\u00fcpft auf vielen \u201eWegen\u201c, schwankt hin und her.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Harmonischer Ausgleich f\u00fcr Vata-Dosha:<\/strong><br \/>\nWohltuend ist alles, was den k\u00fchlen, trockenen und windigen Eigenschaften einen Gegenpol bietet: W\u00e4rme, ausreichend Schlaf, Ruhe und Regelm\u00e4\u00dfigkeit im Alltag. Eine liebevolle Partnerschaft, ein zutrauliches Haustier und ein angenehmes Wohnambiente mit nat\u00fcrlichen Materialien in Erdt\u00f6nen.<\/p>\n<p><strong>Besser vermeiden:<\/strong><br \/>\nUnruhe, st\u00e4ndiges Reisen, gro\u00dfe Menschenmassen, arbeiten in kalten, zugigen R\u00e4umen, Leistungsdruck, k\u00f6rperliche Anstrengung, psychischer Stress, K\u00e4lte und Wind.<\/p>\n<p><strong>G\u00fcnstige Ern\u00e4hrung f\u00fcr Vata-Dosha:<\/strong><br \/>\nRegelm\u00e4\u00dfig warme, n\u00e4hrende Speisen mit w\u00e4rmenden Gew\u00fcrzen, erdende Gem\u00fcsesorten, z. B. Wurzelgem\u00fcse. Immer gen\u00fcgend Fl\u00fcssigkeit, So\u00dfen zum Essen. Lebensmittel mit Erde- oder Wasserelement.<\/p>\n<p><strong>Ung\u00fcnstige Ern\u00e4hrung f\u00fcr Vata-Dosha:<\/strong><br \/>\nRohkost, kalte Speisen, luftige Lebensmittel wie Kn\u00e4ckebrot oder Reiswaffeln, kohlens\u00e4urehaltige Getr\u00e4nke, Eis, Alkohol, starker Kaffee.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Pitta (Feuer &amp; Wasser)<\/h2>\n<p><strong>K\u00f6rperliche Merkmale:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>mittlere Statur und Gr\u00f6\u00dfe,<\/li>\n<li>sehr harmonische Physiologie,<\/li>\n<li>mittelgro\u00dfe H\u00e4nde, rote Handinnenfl\u00e4chen,<\/li>\n<li>Gelenke moderat ausgebildet, Neigung zu Besenreisern,<\/li>\n<li>ovale Gesichtsform, fokussierender Blick, oft Brillentr\u00e4ger,<\/li>\n<li>feineres, leicht gewelltes Haar, Neigung zu fr\u00fcher Ergrauung oder Haarverlust,<\/li>\n<li>trockene Haut, Neigung zu roten Flecken, Sonnenbrand und Allergien,<\/li>\n<li>normalgewichtig, nimmt mal ab und mal zu oder Gewicht bleibt gleich,<\/li>\n<li>Neigung zu Durchfall und Magenproblemen,<\/li>\n<li>hei\u00dfes Temperaturempfinden, warme H\u00e4nde und F\u00fc\u00dfe.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Verhalten:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>abrupt einsetzendes Essverlangen, bei Hunger \u00fcbellaunig,<\/li>\n<li>sehr durstig,<\/li>\n<li>guter Schlaf, schwitzt leicht,<\/li>\n<li>diszipliniert, zieht seine Sachen durch,<\/li>\n<li>redegewandt, klare Sprache,<\/li>\n<li>ordnungsliebend und vorausschauend,<\/li>\n<li>Ideen werden durchdacht und dann umgesetzt,<\/li>\n<li>liebt Kunst, Kultur, sch\u00e4tzt Luxus und gute Qualit\u00e4t,<\/li>\n<li>kaum \u00c4ngste, nimmt Herausforderungen an,<\/li>\n<li>F\u00fchrungsperson, scheut keinen Streit, k\u00e4mpft f\u00fcr Ideale.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Harmonischer Ausgleich f\u00fcr Pitta-Dosha:<\/strong><br \/>\nWohltuend ist alles, was den hei\u00dfen, trockenen Eigenschaften einen Gegenpol bietet: Bewegung an der frischen Luft, Teamsport (gerne als Anf\u00fchrer), k\u00fchlendes Atemtraining, Schwimmen, Spazierg\u00e4nge im Wald, Powernapping, Aromab\u00e4der mit k\u00fchlendem Rosen\u00f6l.<\/p>\n<p><strong>Besser vermeiden:<\/strong><br \/>\nH\u00e4lt st\u00e4ndige Kontrolle durch dominante Familienmitglieder oder Vorgesetzte auf Dauer nicht aus, muss eigenst\u00e4ndig entscheiden und handeln k\u00f6nnen. Langeweile, lange Sonnenb\u00e4der, Reisen in hei\u00dfe, trockene L\u00e4nder.<\/p>\n<p><strong>G\u00fcnstige Ern\u00e4hrung f\u00fcr Pitta-Dosha:<\/strong><br \/>\nK\u00fchlende Speisen mit hohem Wasseranteil wirken auf dieses temperamentvolle Dosha ausgleichend. Der Geschmack sollte s\u00fc\u00df, herb oder bitter sein. Pitta-Dosha sollten reichlich Fl\u00fcssigkeit in Form von Wasser, Kr\u00e4utertees oder gr\u00fcnen Smoothies zu sich nehmen. Unbedingt regelm\u00e4\u00dfig essen. Auch Rohkost wird gut vertragen \u2013 vor allem morgens und mittags.<\/p>\n<p><strong>Ung\u00fcnstige Ern\u00e4hrung f\u00fcr Pitta-Dosha:<\/strong><br \/>\nLieber kein zu fettes, in \u00d6l gebratenes Essen. Nicht zu scharf und nicht zu salzig w\u00fcrzen. Keine trockenen Speisen. Nicht zu viel Fleisch, Kaffee oder Schwarztee.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Kapha (Wasser &amp; Erde)<\/h2>\n<p><strong>K\u00f6rperliche Merkmale:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>stabile Statur,<\/li>\n<li>markant-athletisch oder rundlich-gem\u00fctlich,<\/li>\n<li>gro\u00dfe, breite H\u00e4nde und Fingern\u00e4gel,<\/li>\n<li>starke Gelenke, Neigung zu Krampfadern,<\/li>\n<li>kantige Gesichtsform, strahlende, feuchte Augen,<\/li>\n<li>volles, gl\u00e4nzendes Haar,<\/li>\n<li>weiche, k\u00fchle Haut,<\/li>\n<li>schwankendes Gewicht, nimmt leicht zu,<\/li>\n<li>regelm\u00e4\u00dfige Verdauung,<\/li>\n<li>k\u00fchle K\u00f6rpertemperatur, schwitzt kaum.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Verhalten:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>schwankender Appetit, vergisst oft zu essen,<\/li>\n<li>wenig Durst,<\/li>\n<li>tiefer, fester Schlaf,<\/li>\n<li>hohes Energiepotenzial, ausdauernd, belastbar,<\/li>\n<li>tiefe, moderate Stimme, oft Gesangstalente,<\/li>\n<li>braucht viel Sicherheit und Stabilit\u00e4t im Leben,<\/li>\n<li>nach ersten Anlaufschwierigkeiten werden Versprechungen immer eingehalten,<\/li>\n<li>kaum \u00c4ngste,<\/li>\n<li>sch\u00fcchtern im Umgang mit anderen, hilfsbereit, gute Zuh\u00f6rer.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Harmonischer Ausgleich f\u00fcr Kapha-Dosha:<\/strong><br \/>\nWohltuend ist alles, was den k\u00fchlen, feuchten Eigenschaften einen Gegenpol bietet: Reisen in warme, trockene L\u00e4nder, Ausdauersport, hei\u00dfe B\u00e4der, Saunen, Massagen, Yoga und Gartenarbeit.<\/p>\n<p><strong>Besser vermeiden:<\/strong><br \/>\nK\u00fchle, feuchte Umgebung, sitzende T\u00e4tigkeit, Tagesschlaf, eint\u00f6nige Arbeit.<\/p>\n<p><strong>G\u00fcnstige Ern\u00e4hrung f\u00fcr Kapha-Dosha:<\/strong><br \/>\nKapha-Menschen, die gut geerdet sind, brauchen leicht verdauliche Speisen. Am besten gekochtes Gem\u00fcse und Obst. Der Geschmack sollte bitter, herb oder scharf sein. Gut w\u00fcrzen. Essen in kleinen Mengen. Gut sind Kompotte und Reis, Suppen und hei\u00dfe Getr\u00e4nke. Regelm\u00e4\u00dfig Fastentage einplanen.<\/p>\n<p><strong>Ung\u00fcnstige Ern\u00e4hrung f\u00fcr Kapha-Dosha:<\/strong><br \/>\nLieber keine fetten Speisen, keine s\u00e4migen So\u00dfen. Keine Rohkost, wenig Eis und kalte Getr\u00e4nke. Auf gehaltvolle S\u00fc\u00dfspeisen verzichten.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h1>Kr\u00e4uter und Gew\u00fcrze<\/h1>\n<p>haben in der Ayurveda einen besonderen Stellenwert. In ihren Eigenschaften sind sie den Dosha zugeordnet. Welche Heilkr\u00e4uter und -gew\u00fcrze entsprechen Ihrem Vata, Pitta oder Kapha? Finden Sie es heraus und unterst\u00fctzen Sie Ihr Wohlbefinden mit der richtigen Kr\u00e4utermischung (aus Ihrer Apotheke).<\/p>\n<table width=\"100%\">\n<tr>\n<th align=\"left\">\n<h3>Vata-Kr\u00e4uter<\/h3>\n<\/th>\n<th>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/th>\n<th align=\"left\">\n<h3>Pitta-Kr\u00e4uter<\/h3>\n<\/th>\n<th>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/th>\n<th align=\"left\">\n<h3>Kapha-Kr\u00e4uter<\/h3>\n<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td align=\"left\" valign=\"top\">\n<ul>\n<li>Anissamen<\/li>\n<li>Fenchelsamen<\/li>\n<li>Ingwer, frisch<\/li>\n<li>Kardamom<\/li>\n<li>Kreuzk\u00fcmmel<\/li>\n<li>Lavendel<\/li>\n<li>Rosmarin<\/li>\n<li>Schwarzk\u00fcmmel<\/li>\n<li>Thymian<\/li>\n<li>Vanille<\/li>\n<li>Zitronenmelisse<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<td>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/td>\n<td align=\"left\" valign=\"top\">\n<ul>\n<li>Beifu\u00df<\/li>\n<li>Brennnessel<\/li>\n<li>Fenchelsamen<\/li>\n<li>G\u00e4nsebl\u00fcmchen<\/li>\n<li>Kamille<\/li>\n<li>Kurkuma<\/li>\n<li>Koriander<\/li>\n<li>Nelken<\/li>\n<li>Pfefferminze<\/li>\n<li>Rosenbl\u00fcten<\/li>\n<li>Vanille<\/li>\n<li>Zitronenmelisse<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<td>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/td>\n<td align=\"left\" valign=\"top\">\n<ul>\n<li>Anissamen<\/li>\n<li>Beifu\u00df<\/li>\n<li>Bockshornklee<\/li>\n<li>Brennnessel<\/li>\n<li>G\u00e4nsebl\u00fcmchen<\/li>\n<li>Ingwer, getrocknet<\/li>\n<li>Kamille<\/li>\n<li>Knoblauch<\/li>\n<li>Kreuzk\u00fcmmel<\/li>\n<li>Kurkuma<\/li>\n<li>Lavendel<\/li>\n<li>Thymian<\/li>\n<li>Rosmarin<\/li>\n<li>Zimt<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em><strong>Heilkr\u00e4uter in optimaler Qualit\u00e4t f\u00fcr Ihren ganz pers\u00f6nlichen Dosha-Tee bekommen Sie inklusive individueller Beratung auch bei uns, in Ihrer Apotheke. Sprechen Sie uns gern darauf an.<\/strong><\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<figure id=\"attachment_4600\" aria-describedby=\"caption-attachment-4600\" style=\"width: 225px\" class=\"wp-caption alignleft\"><a href=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/naturheilkunde-und-gesundheit-cover-11-2017.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"4600\" data-permalink=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/copd-ganzheitlich-behandeln-hilfe-fuer-die-lunge\/linke-seite-33\/\" data-orig-file=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/naturheilkunde-und-gesundheit-cover-11-2017.jpg\" data-orig-size=\"450,600\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Linke Seite&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"Linke Seite\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"&lt;p&gt;Text mit freundlicher Genehmigung der S &amp;#038; D Verlag GmbH. Das komplette &amp;#8222;Naturheilkunde &amp;#038; Gesundheit&amp;#8220; Heft bekommen Sie auch bei uns in der Apotheke.&lt;\/p&gt;\n\" data-large-file=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/naturheilkunde-und-gesundheit-cover-11-2017.jpg\" class=\"size-medium wp-image-4600\" src=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/naturheilkunde-und-gesundheit-cover-11-2017-225x300.jpg\" alt=\"\" width=\"225\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/naturheilkunde-und-gesundheit-cover-11-2017-225x300.jpg 225w, https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/naturheilkunde-und-gesundheit-cover-11-2017.jpg 450w\" sizes=\"auto, (max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-4600\" class=\"wp-caption-text\">Text mit freundlicher Genehmigung der S &amp; D Verlag GmbH. 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