{"id":4726,"date":"2018-01-12T10:16:31","date_gmt":"2018-01-12T09:16:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/?p=4726"},"modified":"2018-01-15T07:56:05","modified_gmt":"2018-01-15T06:56:05","slug":"viren-pingpong-stoppen-und-14-fakten-zur-ruesselpest","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/viren-pingpong-stoppen-und-14-fakten-zur-ruesselpest\/","title":{"rendered":"Viren-PingPong stoppen und 14 Fakten zur \u201eR\u00fcsselpest\u201c"},"content":{"rendered":"

Kennen Sie das, erst wird ein Familienmitglied krank, dann der Rest und wieder zur\u00fcck. Nicht alle kommen zwangsl\u00e4ufig an die Reihe, wenn einer sich erk\u00e4ltet. Mit diesen Tipps bleibt der \u00fcbrige Familienclan gesund und das Viren-PingPong wird gestoppt.<\/p>\n

Warm einpacken<\/strong>
\nZwiebellook und dicke Socken halten die Durchblutung aufrecht und das Immunsystem aktiv. So wichtig es ist, nicht zu frieren, sollten Sie Schwitzen genauso vermeiden: In sehr warmen R\u00e4umen lieber eine Schicht ablegen.<\/p>\n

Hoch die Tassen<\/strong>
\nMindestens 1,5 Liter Wasser und Kr\u00e4utertee t\u00e4glich spendieren den Abwehrzellen ein brauchbares Transportsystem und den Schleimh\u00e4uten mehr Feuchtigkeit.<\/p>\n

Durchatmen<\/strong>
\nMit ausreichend Luftfeuchtigkeit in den R\u00e4umen bleiben die Schleimh\u00e4ute widerstandsf\u00e4hig. Sto\u00dfl\u00fcften, Inhalationen, Nasensp\u00fclungen und Lutschbonbons erg\u00e4nzen den Effekt.
\nPS: Atmen Sie richtig?<\/a><\/p>\n

Ruhig bleiben<\/strong>
\nDie bequemste Art, das Immunsystem zu st\u00e4rken. Sieben Stunden Schlaf halten wei\u00dfe Blutk\u00f6rperchen beweglich. Versuchen Sie zudem, Stress zu reduzieren und mit Entspannungspausen auszugleichen.<\/p>\n

Mund halten<\/strong>
\nGew\u00f6hnen Sie sich an, durch die Nase statt \u00fcber den Mund zu atmen. Nasenschleimhaut und Flimmerh\u00e4rchen halten Krankheitserreger auf.<\/p>\n

Handwaschprogramm<\/strong>
\nMit der neuen Familienregel bleiben Bazillen drau\u00dfen: Jeder w\u00e4scht beim Heimkommen zuerst gr\u00fcndlich seine H\u00e4nde, mindestens 20 Sekunden mit warmem Wasser und Seife.<\/p>\n

Frischkost<\/strong>
\nNicht umsonst gelten Vitamin C und Zink als Grippekiller. Langen Sie bei frischem Obst, Gem\u00fcse, Haferflocken und N\u00fcssen ordentlich zu. Dazu eignet zu dieser Jahreszeit u.a. Kohl<\/a> in verschiedenen Variationen.<\/p>\n

Erk\u00e4ltungscodex<\/strong>
\nDer Kranke sollte in die Armbeuge oder ein Taschentuch niesen, benutzte Papiertaschent\u00fccher sofort entsorgen und auf enges Familienkuscheln verzichten. Au\u00dferdem die H\u00e4nde m\u00f6glichst bei sich behalten, diese \u00f6fter waschen und nur eigene Handt\u00fccher benutzen.<\/p>\n

Immunkur<\/strong>
\nWenn Sie mit einer Keimschleuder zusammenleben, freut sich Ihr Abwehrsystem \u00fcber Unterst\u00fctzung. Echinacea, Ginseng, Probiotika und andere immunstimulierende Wirkstoffe st\u00e4rken die Selbstheilungskr\u00e4fte.<\/p>\n

Sporteinheit<\/strong>
\nRegelm\u00e4\u00dfige Bewegung senkt die Gefahr von Erk\u00e4ltungskrankheiten. Alle raus zum moderaten Training!<\/p>\n

Selbstverteidigung trainieren<\/strong>
\nBringen Sie Ihr Immunsystem mit regelm\u00e4\u00dfigen K\u00e4ltereizen in H\u00f6chstform \u2013 mit Sauna<\/a>, Kneipp<\/a>\u2019schen G\u00fcssen und Wechselduschen<\/a>.<\/p>\n

Der Hals kratzt trotz aller Vorsichtsma\u00dfnahmen? Handeln Sie sofort bei den ersten Anzeichen! Sprechen Sie uns an, wir beraten Sie gern. Tipps zur schnellen Rekonvaleszenz<\/a> finden Sie in unserem Blogpost vom Vorjahr.<\/p>\n

14 Fakten zur „R\u00fcsselpest“<\/h2>\n
    \n
  1. Tr\u00f6pfcheninfektion: Hinter einem grippalen Infekt („Erk\u00e4ltung“) stecken meist Viren. Jeder Kranke verspr\u00fcht die Erreger beim Sprechen, Niesen und Husten, andere atmen sie ein.<\/li>\n
  2. Infizierte Oberfl\u00e4chen: 16-mal pro Stunde fassen wir uns ins Gesicht und verteilen die Keime auf Mund, Augen und Nase.<\/li>\n
  3. Schon 1\u20132 Tage vor den ersten Symptomen sind wir ansteckend. Die meisten Erreger verteilen wir 2\u20133 Tage nach den ersten Beschwerden.<\/li>\n
  4. 2\u20134 grippale Infekte pro Jahr erwischen uns.<\/li>\n
  5. Wir identifizieren kranke Mitmenschen unbewusst am Aussehen und Geruch als Bazillenschleuder schon rund 2 Stunden nach deren Erkrankung. Entsprechende Warnsignale bestimmter Hirnregionen lassen uns auf Abstand gehen.<\/li>\n
  6. Auch das Immunsystem altert. Ein 80-J\u00e4hriger erk\u00e4ltet sich schneller als ein Jugendlicher.<\/li>\n
  7. Ein Jugendlicher mit 50 kg K\u00f6rpergewicht wird von etwa 1 kg spezifischen wei\u00dfen Blutk\u00f6rperchen (Lymphozyten) besch\u00fctzt.<\/li>\n
  8. \u00dcber 200 Viren verursachen Grippe und grippe\u00e4hnliche Erkrankungen mit den Symptomen Fieber, Kopf- und Gliederschmerzen, Schmerzen, Husten und Nasenausfluss.<\/li>\n
  9. Viren ver\u00e4ndern sich st\u00e4ndig. Allein f\u00fcr Schnupfen sind \u00fcber 100 Typen bekannt. Deshalb erwischt es uns immer wieder.<\/li>\n
  10. Bei einem Nieser verteilen wir Schnupfenviren mit 160 km\/h und 12 Meter weit.<\/li>\n
  11. Grippe- und Erk\u00e4ltungsviren sind bei k\u00fchlen Temperaturen und niedriger Luftfeuchte besonders ansteckend.<\/li>\n
  12. Beim H\u00e4ndesch\u00fctteln stecken wir uns eher an als beim K\u00fcssen.<\/li>\n
  13. Vermutlich entscheidet auch der Zeitpunkt der Ansteckung, ob wir richtig krank werden. Passiert das in weniger aktiven Phasen unseres Immunsystems, sind die Symptome st\u00e4rker.<\/li>\n
  14. Impfungen gegen Erk\u00e4ltungen sind kaum m\u00f6glich, da st\u00e4ndig andere Erreger auftauchen. Welche wann auftreten, variiert stark \u2013 unter anderem nach Jahreszeit.<\/li>\n<\/ol>\n

    Viele weitere Fakten: Husten, Schnupfen, Heiserkeit und Grippe sowie der Unterschied zwischen Viren und Bakterien \u2013 Erk\u00e4ltungsgeister genau durchleuchtet<\/a><\/strong><\/p>\n

    Zum Arzt? Nur bei hohem Fieber, starkem Krankheitsgef\u00fchl oder langanhaltenden Symptomen. Gegen Schnupfen, Husten, Hals- und Kopfschmerzen helfen Produkte aus der Apotheke. Wir beraten Sie gern in der Vielfalt der Produkte.<\/p>\n

    \"\"<\/a>
    Text mit freundlicher Genehmigung der S&D Verlag GmbH. Die komplette „nat\u00fcrlich Frau“ bekommen Sie auch bei uns in der Apotheke als monatliches Special in der „Naturheilkunde & Gesundheit“.<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Kennen Sie das, erst wird ein Familienmitglied krank, dann der Rest und wieder zur\u00fcck. Nicht alle kommen zwangsl\u00e4ufig an die Reihe, wenn einer sich erk\u00e4ltet. Mit diesen Tipps bleibt der \u00fcbrige Familienclan gesund und das Viren-PingPong wird gestoppt. Warm einpacken Zwiebellook und dicke Socken halten die Durchblutung aufrecht und das Immunsystem aktiv. 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