{"id":4739,"date":"2018-01-16T09:35:01","date_gmt":"2018-01-16T08:35:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/?p=4739"},"modified":"2018-01-16T10:15:52","modified_gmt":"2018-01-16T09:15:52","slug":"denken-sie-sich-gesund","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/denken-sie-sich-gesund\/","title":{"rendered":"Denken Sie sich gesund"},"content":{"rendered":"

Psychologische Tipps f\u00fcr die Erk\u00e4ltungszeit
\nSchon wieder erk\u00e4ltet? Das liegt vielleicht auch an Ihren Gedanken. Je gr\u00f6\u00dfer Ihre Angst vor Ansteckung ist, desto schneller werden Sie krank.<\/p>\n

Jemand niest und schnieft beschwerlich in sein Taschentuch. Sie denken: \u201eOh nein, bestimmt erwischt es mich auch wieder.\u201c Und tats\u00e4chlich: Schon bald kribbelt es in Ihrer Nase und wenige Tage sp\u00e4ter liegen Sie mit einer dicken Erk\u00e4ltung krank im Bett. \u201eEs liegt an der inneren Einstellung\u201c, wei\u00df die Psychotherapeutin Dr. Doris Wolf. \u201eWer Angst vor einem grippalen Infekt hat, der ist daf\u00fcr auch empf\u00e4nglich. Unsere Bef\u00fcrchtungen sind dann wie eine Eingangst\u00fcr, die f\u00fcr Viren und Bakterien sperrangelweit offensteht.\u201c In der Psychologie nennt man dieses Ph\u00e4nomen eine \u201eselbsterf\u00fcllende Prophezeiung\u201c.<\/p>\n

\u201eWir haben es nicht anders gelernt\u201c, so die Psychotherapeutin. \u201eVon Kindesbeinen an haben wir geh\u00f6rt, dass der Winter eine gef\u00e4hrliche Zeit ist, in der man sich leicht erk\u00e4lten kann.\u201c Selbst heute ziehen wir verkrampft die Schultern hoch, wenn es regnet. Wer drau\u00dfen nasse F\u00fc\u00dfe bekommt, holt sich mit Sicherheit einen Schnupfen. \u201eSo haben wir es Zeit unseres Lebens eingeimpft bekommen und glauben noch immer daran. Diese pessimistischen Gedanken\u201c, so Dr. Doris Wolf, \u201eversetzen uns in Anspannung, schw\u00e4chen unser Immunsystem und machen uns anf\u00e4llig f\u00fcr Infekte.\u201c<\/p>\n

Ein gesunder Organismus hat genug Abwehrzellen, die bereitstehen, um Eindringlinge zu bek\u00e4mpfen. Wenn aber der K\u00f6rper geschw\u00e4cht ist durch Stress, falsche Ern\u00e4hrung, destruktive Gedanken und eine negative Lebenseinstellung, dann reagiert er mit einer Krankheit.<\/p>\n

Dr. Doris Wolf r\u00e4t, das Denken umzudrehen. \u201eGute Gedanken sind wie Schutzschilder. Achten Sie dabei auf die positive Formulierung.\u201c Falsch ist: \u201eHoffentlich werde ich nicht krank.\u201c Besser klingt: \u201eIch bleibe gesund. Meine Abwehrkr\u00e4fte sind stark.\u201c Eine Denkweise, die sich trainieren l\u00e4sst.<\/p>\n

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Positive Gedanken<\/h2>\n

Nicht nur Gedanken k\u00f6nnen uns k\u00f6rperlich und seelisch schw\u00e4chen, auch unsere K\u00f6rperhaltung. \u201eViele von uns verstecken den Kopf zwischen den Schultern, wenn es regnet. Der Oberk\u00f6rper ist nach vorn gebeugt\u201c, beschreibt Dr. Doris Wolf. \u201eWir machen uns klein und schauen zu Boden. Mit solch einem Buckel k\u00f6nnen wir nicht positiv denken.\u201c Selbstbeobachtung ist das Stichwort. \u201eStehen Sie aufrecht\u201c, empfiehlt sie. \u201eMit einem geraden R\u00fccken f\u00fchlen wir uns selbstbewusst und zuversichtlich. Weniger angreifbar. So bieten Sie den Krankheitserregern die Stirn.\u201c Dar\u00fcber hinaus st\u00e4rkt ein Spaziergang bei Regen, Schnee oder Wind die Abwehrkr\u00e4fte. \u201eMit Optimismus und einem gesunden Lebensstil\u201c, sagt sie, \u201ek\u00f6nnen sich Krankheitserreger warm anziehen. An Ihnen prallen sie ab.\u201c<\/p>\n

Auch Farben haben gro\u00dfen Einfluss auf unsere Grundstimmung und Gedanken. Haben Sie bemerkt, wie positiv die Farben des Titelbildes auf Sie gewirkt haben? Mehr dazu finden Sie in unseren Artikeln \u00fcber Lichttherapie<\/a> sowie Farben gegen depressive Stimmung<\/a>.<\/p>\n

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\"\"<\/a>
Text mit freundlicher Genehmigung der S&D Verlag GmbH. Die komplette „nat\u00fcrlich Frau“ bekommen Sie auch bei uns in der Apotheke als monatliches Special in der „Naturheilkunde & Gesundheit“.<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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