{"id":4936,"date":"2018-04-19T09:34:03","date_gmt":"2018-04-19T07:34:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/?p=4936"},"modified":"2019-01-23T09:21:39","modified_gmt":"2019-01-23T08:21:39","slug":"vitamin-b-komplex-teamplayer-vitamine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/vitamin-b-komplex-teamplayer-vitamine\/","title":{"rendered":"Vitamin B-Komplex, die Teamplayer"},"content":{"rendered":"

Vitamin B bezeichnet gleich eine ganze Gruppe \/ Komplex von Vitaminen, die alle als Vorstufen f\u00fcr Koenzyme dienen und als Teamplayer agieren<\/strong>. Sie gelten als Steuerm\u00e4nner des Stoffwechsels und sind an sehr vielen Stoffwechselprozessen im K\u00f6rper aktiv beteiligt.<\/p>\n

Vitamine<\/strong> sind per Definition organische Verbindungen, die der K\u00f6rper f\u00fcr lebenswichtige Funktionen ben\u00f6tigt, jedoch selbst nicht (essentiell) bzw. erweitert definiert nicht bedarfsdeckend (semi-essentiell) herstellen kann. Sie m\u00fcssen dem K\u00f6rper daher regelm\u00e4\u00dfig \u00fcber die Nahrung zugef\u00fchrt werden. Sortiert werden sie nach einem alphabetischen Klassifizierungssystem<\/strong>. Die Nummerierung der Vitamine ist nicht durchgehend und der Historie geschuldet, weil sich bei einigen Substanzen, die urspr\u00fcnglich als Vitamine klassifiziert wurden, der essentielle Vitamincharakter nicht best\u00e4tigen lie\u00df. In der Vitamin-B-Komplex-\u00dcbersichts-Tabelle (s.u.) sind das z.B. B4, B15 und B17, die wir aber zur vollst\u00e4ndigen \u00dcbersicht mit aufgelistet haben.<\/p>\n

Chemisch und pharmakologisch sind alle B-Vitamine v\u00f6llig verschiedene Substanzen.
Als Komplex<\/strong> werden sie zusammengefasst, da einzelne B-Vitamine ihre Aufgaben nur mithilfe weiterer B-Vitamine in Form ihrer Coenzyme ausf\u00fchren k\u00f6nnen, sie sind also Teamspieler mit hohen Synergieeffekten<\/strong>. Isolierte Vitamin-B-Mangelzust\u00e4nde sind eher selten, daher ist die Supplementierung eines einzelnen B-Vitamins eher ineffektiv, es sollte somit darauf geachtet werden, immer den kompletten Komplex bedarfsgerecht zuzuf\u00fchren<\/strong>.<\/p>\n

Mit einer ausgewogenen und vollwertigen Ern\u00e4hrung<\/strong><\/a> kann der empfohlene Spiegel an Vitamin-B-Komplex im K\u00f6rper meist schon gut erreicht werden. Leider jedoch ist dies im Alltag oder den Wintermonaten nicht immer aufrecht zu erhalten.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Sportler<\/strong> z.B. haben bedingt durch den hohen Energieverbrauch einen gesteigerten Bedarf<\/strong> an B Vitaminen, insbesondere B1 und B2 (Energiebedarf), B3 (gesteigerte Stoffwechselaktivit\u00e4t) sowie B6 (Muskelaufbau, Proteinbiosynthese, nervliche Innervation der Muskeln). Gleiches gilt nat\u00fcrlich auch f\u00fcr intensive geistige- sowie Bildschirmarbeit aber auch im Fall diverser Stoffwechselerkrankungen, bei denen die enzymatischen Umbauprozesse gest\u00f6rt sind (z.B. HPU oder KPU<\/a>) bzw. durch Schadstoffbelastung oder autoimmunen Prozessen wie der MS<\/a> ein deutlich gesteigerter Bedarf besteht. Auch einige Medikamente, z.B. die h\u00e4ufig bei zu viel Magens\u00e4ure verschriebenen Protonenpumpenblocker<\/a>, sorgen f\u00fcr eine schlechtere B12 Versorgung.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Aufgaben der B-Vitamine<\/h2>\n

Energiegewinnung<\/strong>
Sie wandeln Kohlenhydrate (z.B. Glukose) in Energie um und versorgen jede Zelle mit lebensnotwendiger Power.<\/p>\n

Nervenstoffwechsel<\/strong>
Sie unterst\u00fctzen die Informations- und Signalweiterleitung, steuern die geistige Leistungsf\u00e4higkeit und steigern die Toleranz des K\u00f6rpers gegen\u00fcber Stress-Einfl\u00fcssen sowie die neurologische Regeneration.<\/p>\n

Zellreparatur \/ Zellwachstum<\/strong>
Sie sind beteiligt am Auf- und Abbau von Genen (DNA, Erbsubstanz) und Proteinen wie z.B. Haare und Haut sowie insbesondere an Carnitin, was f\u00fcr den Eintransport von Fetten in die Zelle zur Energiegewinnung essentiell ist.<\/p>\n

Neurotransmitter<\/strong>
Sie sind wichtig f\u00fcr den Tag\/Nacht- Rhythmus, einen gesunden Schlaf, eine ausgeglichene Psyche sowie die k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t.<\/p>\n

Homocystein<\/strong>
Mittlerweile ist studientechnisch belegt, dass die Einnahme einer Kombination aus Vitamin B6, Fols\u00e4ure (Vitamin B9) und Vitamin B12 das Demenzrisiko durch die Entgiftung der gef\u00e4\u00dftoxischen Aminos\u00e4ure Homocystein nachhaltig senkt. Homocystein<\/a> ist einer der h\u00f6chsten Risikofaktoren f\u00fcr eine Gef\u00e4\u00dfverkalkung.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Die Rolle der B-Vitamine f\u00fcr verschiedene Stoffwechselvorg\u00e4nge<\/h2>\n

Als Co-Enzyme (aktivit\u00e4tsbestimmende Bestandteile von Enzymen) steuern sie viele Stoffwechselvorg\u00e4nge wie die der Kohlenhydratem Fette und Eiwei\u00dfe. Die folgende Grafik versucht dies darzustellen. Dabei katalysieren sie wichtige Prozesse der Energiegewinnung in jeder Zelle, deswegen werden sie auch als Biokatalysatoren<\/strong> bezeichnet, was strenggenommen nicht so ganz korrekt ist, da per Definition Katalysatoren unver\u00e4ndert aus einer Reaktion hervorgehen. Bei den B-Vitaminen werden diese meist chemisch ver\u00e4ndert oder abgebaut und m\u00fcssen regeneriert bzw. erneut aufgenommen werden.
\"\"<\/a><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Gestatten, Team B, der Vitamin B-Komplex<\/h2>\n

Eine \u00dcbersicht<\/strong> der B-Vitamine mit Synonymen und chemischen Namen, die jeweils g\u00e4ngigsten Bezeichnungen sind fett dargestellt. Ein Klick auf den Namen f\u00fchrt Sie zum entsprechenden Steckbrief mit erweiterten Informationen im Vitamin-ABC unserer Website. Generell geh\u00f6ren die meisten zu den wasserl\u00f6slichen Vitaminen, die bis auf B6 und B12 nicht in gro\u00dfem Ma\u00dfe gespeichert werden k\u00f6nnen, es gibt aber auch fettl\u00f6sliche Abk\u00f6mmlinge, wie z.B. das Benfothiamin, ein fettl\u00f6sliches Vitamin B1-Derivat.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
Die Vitamine im Vitamin B-Komplex<\/caption>\n
B-Vitamin-Nr.<\/th>\nSynonyme<\/th>\nChemischer Name<\/th>\nWas kann das?<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n
Die g\u00e4ngigen Bezeichnungen sind fett und verlinkt dargestellt.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tfoot>\n
Vitamin B1<\/a><\/strong><\/td>\nAneurin<\/td>\nThiamin<\/td>\nWichtig f\u00fcr Herz, Gehirn und Muskelaufbau sowie Fettverstoffwechslung<\/td>\n<\/tr>\n
Vitamin B2<\/a><\/strong><\/td>\nLactoflavin, Vitamin G<\/td>\nRiboflavin<\/td>\nGilt landl\u00e4ufig als Wachstumshormon, wichtig f\u00fcr Energiegewinnung, den Aufbau von Haut, Schleimhaut und N\u00e4geln<\/td>\n<\/tr>\n
Vitamin B3<\/td>\nVitamin PP, Vitamin B5<\/td>\nNiacin<\/a><\/strong> (Nicotins\u00e4ure), Niacinamid<\/a><\/strong> (Nicotins\u00e4ureamid)<\/td>\nWichtig f\u00fcr Haut und Darm, kann Cholesterin senken in h\u00f6heren Dosen und wirkt sogar bei Schizophrenie<\/td>\n<\/tr>\n
„Vitamin B4“<\/td>\nCholin<\/a> (Vitaminoid)<\/strong><\/td>\nCholinhydrogentartrat<\/td>\nCholin ist als Neurotransmitter Acetylcholin bei der Weiterleitung von Reizen im Nervensystem beteiligt. Des Weiteren dient es zur Regeneration von Membranen und Nerven sowie dem Aufbau von verdauungswichtigen Gallens\u00e4uren als Emulgator von Fetten<\/td>\n<\/tr>\n
Vitamin B5<\/td>\nVitamin B3<\/td>\nPantothens\u00e4ure<\/a><\/strong><\/td>\nDer Kick f\u00fcrs Immunsystem<\/td>\n<\/tr>\n
Vitamin B6<\/a><\/strong><\/td>\nAdermin, Pyridoxol<\/td>\nPyridoxin, Pyridoxal und Pyridoxamin<\/td>\nKommt in fast allen tierischen oder pflanzlichen Lebensmitteln vor, beteiligt an \u00fcber 100 enzymatischen Reaktionen im gesamten Stoffwechsel, wichtig f\u00fcr Nerven und Energiestoffwechsel<\/td>\n<\/tr>\n
Vitamin B7<\/td>\nBei uns: Vitamin H<\/a>, Vitamin I, Vitamin B8, Vitamin Bw<\/td>\nBiotin<\/a><\/strong><\/td>\nDas Vitamin f\u00fcr Haut, Haare und Fingern\u00e4gel, reguliert allerdings auch die reproduktive Genaktivit\u00e4t, ist also z.B. wichtig f\u00fcr die Reifung von gesunden Eizellen und Spermien<\/td>\n<\/tr>\n
Vitamin B9<\/td>\nVitamin M, Vitamin B11 oder Vitamin Bc<\/td>\nFols\u00e4ure<\/a><\/strong> und Folat<\/td>\nGilt als Schwangerschaftshormon, unerl\u00e4sslich bei Zellteilungsprozessen<\/td>\n<\/tr>\n
Vitamin B10<\/td>\nVitamin R<\/td>\npara-Aminobenzoes\u00e4ure<\/a><\/strong> (PABA)<\/td>\nKein echtes Vitamin, Bestandteil der Fols\u00e4ure (Vitamin B9). Wird von einer gesunden Darmflora zur Fols\u00e4ure aufgebaut. Wichtig f\u00fcr die Gesunderhaltung der Haut und Schleimh\u00e4ute. Es wirkt gegen graue Haare, vermindert Falten und verst\u00e4rkt den nat\u00fcrlichen Sonnenschutz. Es gilt als Sch\u00f6nheits-„Vitamin“.<\/td>\n<\/tr>\n
Vitamin B12<\/a><\/strong><\/td>\nErythrotin<\/td>\nCobalamin<\/td>\n\n

Gut f\u00fcrs Herz, Gehirn und Nervensystem. Der K\u00f6rper kann einen Vorrat anlegen und langfristig davon zehren. Zur Resorption muss ein endogener Intrinsic Faktor gebildet werden, was h\u00e4ufig, besonders im Alter, nicht in ausreichendem Ma\u00dfe passiert. Ist als aktives Mecobalamin auch ohne diesen aufnehmbar. Veganer sollten supplementieren. <\/p>\n

Januar 2019: Anhebung des Referenzwertes der Vitamin-B12-Zufuhr<\/a> durch die DGE.<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

„Vitamin B15“<\/td>\nPangams\u00e4ure<\/a> (Vitaminoid)<\/strong><\/td>\nNatriumpangamat<\/td>\nTritt als Zwischenprodukt im Cholin-Stoffwechsel auf und tr\u00e4gt zur Steuerung des Fett-, Kohlenhydrat- sowie Eiwei\u00dfstoffwechsels auf.
Nach dem US-amerikanischen Biochemiker Ernst Theodor Krebs jr. im Jahr 1951 f\u00f6rdert diese den Austausch von Sauerstoff im Gewebe sowie die Zellatmung und wird daher auch bei g\u00e4renden Krebsleiden eingesetzt. Dieser Effekt ist auch f\u00fcr Sportler interessant, denn Sie unterst\u00fctzt nicht nur die Sauerstoffversorgung der Zellen, sondern verk\u00fcrzt auch die Regenerationszeit durch einen verlangsamten Anstieg des Laktatspiegels sowie schnelleren Abbau.<\/td>\n<\/tr>\n
„Vitamin B17“<\/td>\nAmygdalin<\/a> (Vitaminoid)<\/strong>, Laetrile etc.<\/td>\nMandelonitril-\u03b2-Gentiobiosid<\/td>\nEbenfalls von Ernst Theodor Krebs und dem Krebsarzt Dr. Nieper erforscht, in Zusammenhang mit Krebsgeschehen und viralen Erkrankungen des K\u00f6rpers.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

\u00a0<\/p>\n

Der Vollst\u00e4ndigkeit halber sei an dieser Stelle auch noch das Inositol<\/a> (auch Myo-Inositol) erw\u00e4hnt, dass lange als zum Vitamin-B-Komplex geh\u00f6render Wirkstoff eingeordnet wurde, heute aber eher zu den Vitaminoiden<\/a> gez\u00e4hlt wird. Inositol wird bei der Niacin-Verwertung ben\u00f6tigt sowie im Muskelstoffwechsel, daher stammt auch die altert\u00fcmliche Bezeichnung Muskelzucker. Auch bei der Signal\u00fcbertragung von Nervenzellen und im Cholesterin-Stoffwechsel spielt Inositol eine Rolle. Enthalten ist es in geringen Mengen in Weizen, verschiedenen Obstsorten sowie N\u00fcssen.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Wie steht es um Ihren Vitaminhaushalt?<\/h2>\n

Sportler? Schwanger? Ausgepowert? Stressbelastet? Dauerkrank? Ersch\u00f6pft? Eingriff-Auskurierend? \u00dcberfordert? Erk\u00e4ltet? Vorsorgend? Veganer? Schlapp? ???<\/p>\n

Sprechen Sie uns an, es gibt unz\u00e4hlige Lebens- und Ern\u00e4hrungssituationen, in denen es hilfreich sein kann, den K\u00f6rper mit notwendigen Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen. Wir stellen Ihnen gern eine individuell auf Sie zugeschnittene Vitalstoffmischung zusammen, selbstverst\u00e4ndlich auch in Absprache mit Ihrem Therapeuten.<\/p>\n

Wir beraten Sie gern und unverbindlich.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Die \u00dcbersicht der Vitamin B Gruppe mit einzelnen Steckbriefen<\/strong> der B-Vitamine finden Sie auch in unserem Vitalstoff-ABC<\/strong> auf unserer Website https:\/\/www.flora-pharm.de\/vitalstoffe\/vitamin-abc.htm#vitamin-b<\/a><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Quelle: PTAheute, Nr.6\u00a0 M\u00e4rz 2018, S.64ff mit vielen eigenen Erg\u00e4nzungen<\/em><\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vitamin B bezeichnet gleich eine ganze Gruppe \/ Komplex von Vitaminen, die alle als Vorstufen f\u00fcr Koenzyme dienen und als Teamplayer agieren. Sie gelten als Steuerm\u00e4nner des Stoffwechsels und sind an sehr vielen Stoffwechselprozessen im K\u00f6rper aktiv beteiligt. Vitamine sind per Definition organische Verbindungen, die der K\u00f6rper f\u00fcr lebenswichtige Funktionen ben\u00f6tigt, jedoch selbst nicht (essentiell) […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4934,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[19,49,8],"tags":[395,239,240,414,34],"class_list":["post-4936","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-flora-apotheke","category-orthomolekulare-medizin","category-wissenswert","tag-b-vitamine","tag-ernaehrung","tag-sport","tag-stoffwechsel","tag-vitamine","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Vitamin-B-Komplex.jpg","jetpack-related-posts":[{"id":5219,"url":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/risikofaktor-homocystein\/","url_meta":{"origin":4936,"position":0},"title":"Risikofaktor Homocystein","author":"Flora Team","date":"17. August 2018","format":false,"excerpt":"Die Aminos\u00e4ure Homocystein entsteht im K\u00f6rper bei der Verarbeitung von Eiwei\u00df (genauer bei der Abspaltung von Methylgruppen aus der essentiellen Aminos\u00e4ure Methionin im Rahmen von vorwiegend Entgiftungsprozessen auf Zell- und Leberebene). Zu viel Homocystein verursacht Herz-Kreislauf-Erkrankungen durch oxidativen Stress um das Gef\u00e4\u00dfsystem und f\u00f6rdert vermutlich auch Osteoporose, Depressionen und Demenz.\u2026","rel":"","context":"In "Wissenswert"","block_context":{"text":"Wissenswert","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/category\/wissenswert\/"},"img":{"alt_text":"Risikofaktor Homocystein","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Homocystein.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Homocystein.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Homocystein.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Homocystein.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":171,"url":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/folsaeure-nahrungsergaenzung-pro-und-contra\/","url_meta":{"origin":4936,"position":1},"title":"Fols\u00e4ure-Nahrungserg\u00e4nzung – Pro und Contra","author":"Flora Team","date":"19. Dezember 2013","format":false,"excerpt":"Fols\u00e4ure, auch bekannt als wasserl\u00f6sliches Vitamin B9 oder Folat, kommt reichlich in Nahungsmitteln wie Weizenkeimen, Blattgem\u00fcse, Spinat, Eigelb, Salat, Rosenkohl, Rinderleber, Broccoli, Bierhefe, Obst, Vollkornprodukte, Kuhmilch, Fisch, Fleisch etc. vor und wird im K\u00f6rper z.B. in der Leber gespeichert. \u00a0Zur Resorption ist eine funktionierende Darmflora essentiell, da der Umbau in\u2026","rel":"","context":"In "Orthomolekulare Medizin"","block_context":{"text":"Orthomolekulare Medizin","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/category\/orthomolekulare-medizin\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/Vitamin-B9-Folsaeure-Flora-Becherglas.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/Vitamin-B9-Folsaeure-Flora-Becherglas.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/Vitamin-B9-Folsaeure-Flora-Becherglas.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x"},"classes":[]},{"id":7008,"url":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/gesuender-mit-vitalstoffen\/","url_meta":{"origin":4936,"position":2},"title":"Ges\u00fcnder mit Vitalstoffen","author":"Flora Team","date":"3. Juli 2020","format":false,"excerpt":"Die meisten Menschen setzen auf Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente, um Mangelerscheinungen und Krankheiten vorzubeugen. Die Mikron\u00e4hrstoffe k\u00f6nnen aber noch mehr, berichtet Saskia Fechte. Surf-Tipp: In unserem Vitalstoff-ABC auf der Flora Apotheken Website stellen wir die wichtigsten Vitalstoffe steckbriefartig vor. \u00a0 Pr\u00e4vention: gesund bleiben Nahrungserg\u00e4nzungsmittel dienen nicht nur dazu, leere Vitaminspeicher\u2026","rel":"","context":"In "Orthomolekulare Medizin"","block_context":{"text":"Orthomolekulare Medizin","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/category\/orthomolekulare-medizin\/"},"img":{"alt_text":"Ges\u00fcnder mit Vitalstoffen","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/vitalstoffe-gesund.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/vitalstoffe-gesund.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/vitalstoffe-gesund.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/vitalstoffe-gesund.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":3658,"url":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/darmgesundheit\/","url_meta":{"origin":4936,"position":3},"title":"Darmgesundheit","author":"Flora Team","date":"1. Dezember 2016","format":false,"excerpt":"Unsere Gesundheit wohnt im Darm Es ist ein erstaunlicher Widerspruch: Eines unserer wichtigsten Organe, das unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit entscheidend beeinflusst, ist unser Darm. Doch wir sch\u00e4tzen ihn gering. In unz\u00e4hligen Gedichten und Liedern ist vom Herz, dem Kopf oder den Augen die Rede \u2013 sogar die Leber kommt\u2026","rel":"","context":"In "Orthomolekulare Medizin"","block_context":{"text":"Orthomolekulare Medizin","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/category\/orthomolekulare-medizin\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/darm.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/darm.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/darm.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/darm.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":8828,"url":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/das-vitamin-abc\/","url_meta":{"origin":4936,"position":4},"title":"Das Vitamin-ABC","author":"Flora Team","date":"25. August 2023","format":false,"excerpt":"Damit unser Energielevel nicht ins Sommerloch f\u00e4llt, sorgen wir jetzt f\u00fcr eine Extraportion Power. Und zwar auf die k\u00f6stliche Art \u2013 mit nat\u00fcrlichen Vitalstoffen!","rel":"","context":"In "Wissenswert"","block_context":{"text":"Wissenswert","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/category\/wissenswert\/"},"img":{"alt_text":"Vitamin-ABC","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/vitamin-abc.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/vitamin-abc.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/vitamin-abc.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/vitamin-abc.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/vitamin-abc.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":5362,"url":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/vitamin-b12-mangel\/","url_meta":{"origin":4936,"position":5},"title":"Vitamin B12-Mangel","author":"Flora Team","date":"15. Oktober 2018","format":false,"excerpt":"H\u00e4ufiger als gedachtNicht nur Veganer sind Risikokandidaten. Viele Faktoren k\u00f6nnen eine Unterversorgung mit Vitamin B12 hervorrufen, vor allem bei Senioren. Cobalamin, so der Fachbegriff f\u00fcr Vitamin B12, ist f\u00fcr den K\u00f6rper unerl\u00e4sslich. Es sorgt f\u00fcr den stetigen Nachschub roter Blutk\u00f6rperchen und erm\u00f6glicht die \u00dcbertragung von Nervenimpulsen. Vitamin B12 ist au\u00dferdem\u2026","rel":"","context":"In "Orthomolekulare Medizin"","block_context":{"text":"Orthomolekulare Medizin","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/category\/orthomolekulare-medizin\/"},"img":{"alt_text":"Vitamin B12 Mangel","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/vitamin-b12-mangel.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/vitamin-b12-mangel.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/vitamin-b12-mangel.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/vitamin-b12-mangel.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]}],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4936","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4936"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4936\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5780,"href":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4936\/revisions\/5780"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4934"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4936"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4936"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4936"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}