{"id":5219,"date":"2018-08-17T08:24:46","date_gmt":"2018-08-17T06:24:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/?p=5219"},"modified":"2021-03-25T11:15:50","modified_gmt":"2021-03-25T10:15:50","slug":"risikofaktor-homocystein","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/risikofaktor-homocystein\/","title":{"rendered":"Risikofaktor Homocystein"},"content":{"rendered":"

Die Aminos\u00e4ure Homocystein entsteht im K\u00f6rper bei der Verarbeitung von Eiwei\u00df (genauer bei der Abspaltung von Methylgruppen aus der essentiellen Aminos\u00e4ure Methionin im Rahmen von vorwiegend Entgiftungsprozessen auf Zell- und Leberebene). Zu viel Homocystein verursacht Herz-Kreislauf-Erkrankungen durch oxidativen Stress um das Gef\u00e4\u00dfsystem und f\u00f6rdert vermutlich auch Osteoporose, Depressionen<\/a> und Demenz.<\/p>\n

Erg\u00e4nzend empfehlen wir Ihnen unseren Artikel Vitamin B-Komplex, die Teamplayer<\/a>.<\/p>\n

Der Methionin-Stoffwechsel<\/h3>\n

Eiwei\u00df besteht aus verschiedenen Aminos\u00e4uren, die f\u00fcr den Organismus lebensnotwendig sind. Bei der Verstoffwechselung der Aminos\u00e4ure Methionin entsteht als Zwischenschritt Homocystein. Diese Substanz besitzt f\u00fcr den K\u00f6rper keine positiven Eigenschaften und kann auf zwei Arten verarbeitet werden: Entweder sorgen Enzyme<\/a> und Vitamin B6 daf\u00fcr, Homocystein zu Cystein umzuwandeln und \u00fcber die Nieren und den Urin auszuscheiden bzw. zu recyclen. Oder die Vitamine B12 in der aktiven Form des Methylcobalamins sowie Fols\u00e4ure (ebenfalls aktiv als Methyltetrahydrofolat) wandeln Homocystein wieder zur Ausgangssubstanz Methionin um. Nur eines ist schlecht: wenn langfristig viel Homocystein im K\u00f6rper bleibt und kumuliert.<\/p>\n

Ein Artikel von Saskia Fechte mit eigenen Erg\u00e4nzungen, Bild: Flora<\/em><\/p>\n

Homocystein (Hcy) entsteht im Organismus aus dem Eiwei\u00df unserer Nahrung. Enzyme verarbeiten das Zwischenprodukt, unterst\u00fctzt von Vitaminen, im Rahmen der normalen Stoffwechselvorg\u00e4nge. Entf\u00e4llt dessen Abbau, sammelt sich Homocystein im K\u00f6rper an und schadet der Gesundheit.<\/p>\n

Homocystein sch\u00e4digt Gef\u00e4\u00dfe<\/h2>\n

Bereits leicht erh\u00f6hte Hcy-Werte stehen in Zusammenhang mit Sch\u00e4den an Arterien und Venen. Homocystein greift die Innenw\u00e4nde der Blutgef\u00e4\u00dfe an und schr\u00e4nkt deren Elastizit\u00e4t ein. So leidet die Durchblutung und Gerinnsel k\u00f6nnen entstehen \u2013 Homocystein wird zum Risikofaktor f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfall<\/a>. Viele Patienten mit Gef\u00e4\u00dferkrankungen und chronischer Herzinsuffizienz, landl\u00e4ufig Herzschw\u00e4che genannt, haben gro\u00dfe Mengen Homocystein im Blut. Je mehr von der Substanz im K\u00f6rper ist, desto deutlicher nimmt die Herzleistung ab.<\/p>\n

Ein Risiko f\u00fcr Demenz?<\/h2>\n

Vermutlich h\u00e4ngen auch Depressionen und bestimmte Demenzerkrankungen mit einem erh\u00f6hten Homocystein- Spiegel zusammen. Bei \u00e4lteren Menschen mit auff\u00e4lligen Hcy-Blutwerten und schlechter Vitamin-B12-Versorgung wurde eine verminderte kognitive Leistungsf\u00e4higkeit gemessen. Auch hier ist eine verminderte Blutversorgung durch gesch\u00e4digte Gef\u00e4\u00dfe die Ursache. In Studien konnten Vitamin-B-Gaben die geistige Leistung wieder verbessern. Patienten mit chronischen Schmerzen scheinen ebenfalls von niedrigen Homocystein- Werten zu profitieren. Mediziner sehen in der Aminos\u00e4ure einen Baustein des Schmerzged\u00e4chtnisses: Je mehr Homocystein im Blut ist, desto st\u00e4rker die Schmerzen. Weiterhin spielen hohe Hcy-Werte bei Osteoporose eine Rolle, sie scheinen den Knochenabbau zu beschleunigen.<\/p>\n

Alter und Lebensstil entscheidend<\/h2>\n

Die Homocystein-Konzentration im Blut steigt mit dem Alter durch verlangsamte Stoffwechselprozesse. Auch regelm\u00e4\u00dfiger Konsum von Alkohol, Nikotin und Koffein treibt die Werte in die H\u00f6he. F\u00fcr Menschen mit bekannten Risikofaktoren f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen \u2013 beispielsweise Bluthochdruck<\/a>, Rauchen<\/a>, Diabetes<\/a> oder Schilddr\u00fcsenunterfunktion<\/a> \u2013 kann eine Homocystein- Kontrolle hilfreich sein. Unbedenklich gilt ein Wert bis etwa 12 \u00b5mol\/l. Die Messung erfolgt beim Hausarzt oder zu Aktionstagen in manchen Apotheken.<\/p>\n

Ausreichend Vitamine<\/h2>\n

F\u00fcr den Abbau von Homocystein sind die Vitamine B6, B12 und Fols\u00e4ure unentbehrlich. Ein Mangel oder St\u00f6rung in der Bildung der im K\u00f6rper aktiven Formen f\u00fchrt automatisch zu erh\u00f6hten Werten und wird somit zur Gefahr f\u00fcr die Blutgef\u00e4\u00dfe. Um Homocystein-Ansammlungen vorzubeugen und zu behandeln, eignet sich eine ausgewogene Ern\u00e4hrung mit wenig Fleisch und Fisch, stattdessen viel Obst, N\u00fcsse und Gem\u00fcse. Bleibt die Verbesserung der Laborwerte trotz Ern\u00e4hrungsumstellung aus, kann eine gezielte Vitaminkur mit Vitaminen des B-Komplexes<\/a> sinnvoll sein.<\/p>\n

Vitaminreiche Ern\u00e4hrung<\/a> hilft beim Abbau von Homocystein.<\/p>\n

Gute Vitaminquellen<\/h3>\n

Vitamin B6:<\/strong> Vollkorngetreide, Kohl<\/a>, H\u00fclsenfr\u00fcchte, Kartoffeln, Avocado, Bananen<\/a>, N\u00fcsse und Samen.<\/p>\n

Vitamin B12:<\/strong> verwertbar nur aus tierischen Lebensmitteln oder in der aktiven Form: K\u00e4se, Eier, Milch und Joghurt. Veganer<\/a> sollten Vitamin B12 daher als Nahrungserg\u00e4nzung zuf\u00fchren.<\/p>\n

Fols\u00e4ure:<\/strong> gr\u00fcnes Gem\u00fcse, Kohl, Salat, H\u00fclsenfr\u00fcchte, Vollkorngetreide, Weizenkeime und Erdn\u00fcsse.<\/p>\n

Manche Medikamente, wie Antibiotika und \u201edie Pille\u201c beeinflussen den Homocystein-Stoffwechsel und erh\u00f6hen so zum Teil deutlich den Vitaminbedarf, Magens\u00e4ureblocker<\/a> hemmen die Resorption u.a. an Vitamin B12 und Fols\u00e4ure.<\/p>\n

Wenn Sie Fragen haben, sprechen Sie uns an, wir beraten Sie gern.<\/p>\n

\"Naturheilkunde<\/a>
Text mit freundlicher Genehmigung der S & D Verlag GmbH. Das komplette „Naturheilkunde & Gesundheit“ Heft bekommen Sie auch bei uns in der Apotheke.<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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