{"id":5297,"date":"2018-09-17T09:08:15","date_gmt":"2018-09-17T07:08:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/?p=5297"},"modified":"2018-09-17T09:08:15","modified_gmt":"2018-09-17T07:08:15","slug":"unsere-mitte-entscheidet-frieden-im-darm","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/unsere-mitte-entscheidet-frieden-im-darm\/","title":{"rendered":"Unsere Mitte entscheidet – Frieden im Darm"},"content":{"rendered":"

Ob eine Autoimmunerkrankung aufflammt, h\u00e4ngt auch von der Besiedelung im Verdauungstrakt ab.
\nLesen Sie auch unseren Artikel zur Darmgesundheit<\/a><\/strong>.
\nWeiter unten, im zweiten Teil des Artikels, betrachten wir die Wichtigkeit der \u201erichtigen\u201c Ern\u00e4hrung<\/a> am Beispiel der Autoimmunerkrankungen Morbus Crohn und Colitis ulcerosa.<\/p>\n

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Ein Artikel von Saskia Fechte und Stefanie Deckers<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Das Immunsystem hat seinen Ursprung im Darm. 90 Prozent der Signale, die an Nervensystem, Gehirn und Abwehrzellen gehen, entstehen im Verdauungsorgan. Neue Immunzellen erhalten hier gewisserma\u00dfen ihre Ausbildung. Eine gesunde Besiedelung mit Bakterien, Viren und Pilzen in Kombination mit der mechanischen Barriere Darmschleimhaut bilden ein komplexes Abwehrsystem, das Gifte und Krankheitserreger vom K\u00f6rperinneren fernh\u00e4lt. Zus\u00e4tzlich lernt das Immunsystem in der K\u00f6rpermitte, wann es eingreifen soll und wann nicht. So simpel wie faszinierend: Der Darm und seine Bewohner sind ausschlaggebend f\u00fcr die Gesundheit des ganzen Organismus.<\/p>\n

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Gef\u00e4hrliche Lecks<\/h2>\n

St\u00f6rungen in der Darmflora, etwa durch eine ung\u00fcnstige Zusammensetzung der Mikroorganismen, k\u00f6nnen zu F\u00e4ulnisprozessen und entz\u00fcndeter Schleimhaut f\u00fchren. Dann wird die Schutzbarriere durchl\u00e4ssig. Es entstehen regelrechte L\u00f6cher in der D\u00fcnndarmschleimhaut, die Keime, Gifte und unvollst\u00e4ndig verdaute Nahrungsreste in die Blutbahn lassen. Diese Substanzen, die eigentlich im K\u00f6rper nichts zu suchen haben, belasten die Leber und die Abwehrzellen. Das Immunsystem f\u00e4hrt seine Aktivit\u00e4t herauf, die Wahrscheinlichkeit von Kommunikationsfehlern, Entz\u00fcndungsprozessen und \u00fcbertriebenen Abwehrreaktionen steigt. Dieses sogenannte Leaky-Gut-Syndrom scheint Schuld an Irritationen wie Akne, Allergien, Migr\u00e4ne, Reizdarmbeschwerden und eben auch Autoimmunerkrankungen wie z.B. MS<\/a> oder Fibromyalgie<\/a> zu sein.<\/p>\n

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Der Darm mag vegetarisch<\/h2>\n

Ausgewogene Ern\u00e4hrung kann eine g\u00fcnstige Darmflora gezielt aufbauen und Lecks in der Schleimhaut wieder schlie\u00dfen. Innerhalb von vier Wochen ist es m\u00f6glich, durch eine Ern\u00e4hrungsumstellung den Mikrokosmos im Darm ausschlaggebend zu ver\u00e4ndern. Die Lieblingskost des Immunsystems ist vegetarisch und reich an Vitaminen, Mineral- und Ballaststoffen.
\nEin wichtiger naturheilkundlicher Therapieansatz bei Autoimmunerkrankungen besteht daher in der Umstellung auf eine pflanzliche Ern\u00e4hrung. Tierische Fette, Fleisch und Fast Foodschw\u00e4chen dagegen die Immunfunktiondes Darms. Stress, manche Medikamente, Infekte sowie Alkohol und Nikotin k\u00f6nnen die Balance ebenfalls st\u00f6ren. Probiotika, eine Darmkur sowie die Sch\u00fcssler-Salze<\/a> Nr. 9 (Natrium phosphoricum) und Nr. 10 (Natrium sulforicum) aus der Apotheke helfen dem Darm, sein Gleichgewicht wiederzufinden.<\/p>\n

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Colon-Hydro-Therapie<\/h2>\n

Die sanfte Darmsp\u00fclung ist eine bekannte Methode in der Alternativmedizin, um den Dickdarm von Ablagerungen und Schadstoffenzu befreien. Die \u00bbinnere Kneipp<\/a>-Kur\u00ab soll die Darmmuskulatur anregen, den Lymphabfluss verbessern und die Durchblutung derBauchorgane f\u00f6rdern. Die schmerzlindernden und entz\u00fcndungshemmenden Effekte machen die Colon-Hydro-Therapie bei Autoimmunerkrankungen empfehlenswert.<\/p>\n

Antibiotika schw\u00e4chen die Darmflora besonders.<\/strong> Wenn Sie solche Medikamente einnehmen, fragen Sie uns auch nach Pr\u00e4paraten, die den Darm sch\u00fctzen. Wir beraten Sie gern und unverbindlich.<\/p>\n

 
\n <\/p>\n

Frieden im Darm<\/h1>\n

Ern\u00e4hrung bei Morbus Crohn und Colitis ulcerosa<\/strong>
\nZusatzstoffe<\/a> in Lebensmitteln, dazu Zucker<\/a> und geh\u00e4rtete Fette. Kein Wunder, dass der Darm viel Angriffsfl\u00e4che f\u00fcr Autoimmunerkrankungen bietet. Menschen, die an einer chronisch-entz\u00fcndlichen Darmerkrankung leiden, m\u00fcssen besonders auf ihre Ern\u00e4hrung achten. Was d\u00fcrfen sie \u00fcberhaupt noch essen, welche essentiellen Fetts\u00e4uren<\/a> sollten zugef\u00fchrt werden?
\nEine chronisch-entz\u00fcndliche Darmerkrankung (CED) ist eine Diagnose, die einen tiefen Einschnitt ins Leben bedeutet. Die beiden h\u00e4ufigsten Formen hei\u00dfen Morbus Crohn<\/strong> und Colitis ulcerosa<\/strong>. In ihren Erscheinungsbildern sind sie sich sehr\u00e4hnlich. Typisch sind heftige Bauchschmerzen, wiederkehrende Durchf\u00e4lle, V\u00f6llegef\u00fchl und \u00dcbelkeit. Um die Unterschiede feststellen zu k\u00f6nnen, brauchen wir einen Blick ins Innere des K\u00f6rpers.<\/p>\n

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Entz\u00fcndungen mit Folgen<\/h2>\n

Bei Morbus Crohn<\/strong> k\u00f6nnen alle Abschnitte des Verdauungstraktes betroffen sein: von der Mundh\u00f6hle bis zum After. Entz\u00fcndungen befallen haupts\u00e4chlich den D\u00fcnn- und Dickdarm. Es kann zu Abszessen und Fisteln kommen. Engstellen im Darm (Stenosen) sind h\u00e4ufig. Sogar ein Darmverschluss kann die Folge sein.
\nColitis ulcerosa<\/strong> ist eine Entz\u00fcndungsform, die sich vom Mastdarm ausbreitet. Nur die obere Darmschleimhaut ist befallen. Das klingt vergleichsweise harmlos, ist es aber nicht. Mitunter leiden Patienten an blutigen Durchf\u00e4llen. Es kann zu gro\u00dfem Fl\u00fcssigkeitsverlust kommen. Gewichtsabnahme und Vitalstoffmangel sind die logischen Konsequenzen.<\/p>\n

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Attacken verhindern<\/h2>\n

Beide Erkrankungen verlaufen in Sch\u00fcben. Heilbar sind sie nicht. Leider gibt eskeine einheitliche Ern\u00e4hrungsempfehlung. Denn auf bestimmte Lebensmittelreagiert jeder Mensch anders. Sowohl bei Morbus Crohn als auch bei Colitis ulcerosa gilt: Erlaubt ist, was vertr\u00e4glich ist. Eine reizarme Ern\u00e4hrung, die gut verdaulich ist, kann die Attacken aus dem Darmmildern, den Krankheitsverlauf verk\u00fcrzenund symptomfreie Zeiten verl\u00e4ngern.<\/p>\n

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Wichtiger Therapiebaustein<\/h2>\n

Die Ern\u00e4hrung ist ein wichtiger Therapiebaustein bei allen chronisch-entz\u00fcndlichen Darmerkrankungen. Insbesondere bei Morbus Crohn haben Fachleute den Verdacht, gesteigerter Zuckerkonsum k\u00f6nne ein gravierender Krankheitsausl\u00f6ser sein. Das Gleiche gilt f\u00fcr Milch und Milchprodukte. Menschen mit Colitis ulcerosa k\u00f6nnen oft Milcheiwei\u00df nicht gut vertragen. Milchzucker hingegen ist derAusl\u00f6ser bei vielen Morbus Crohn-Patienten. In akuten Krankheitsphasen k\u00f6nnen sogar echte Unvertr\u00e4glichkeiten vorliegen, die in gesunden Intervallen wieder nachlassen.<\/p>\n

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Ern\u00e4hrungstagebuch<\/h2>\n

Morbus Crohn und Colitis ulcerosa sind keine Nahrungsmittelallergien<\/a>. Ein gewisser Zusammenhang zwischen Lebensmitteln und den entz\u00fcndlichen Prozessen im Darm scheint aber zu bestehen. Wer ein Ern\u00e4hrungstagebuch mit zus\u00e4tzlichen Protokollen \u00fcber seine Beschwerden f\u00fchrt, erh\u00e4lt schnell einen \u00dcberblick, welche Lebensmittel gut vertr\u00e4glich und welche die B\u00f6sewichte sind.<\/p>\n

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\u00dcbelt\u00e4ter meiden<\/h2>\n

In Krankheitsphasen essen Sie am bestenso reizarm wie m\u00f6glich. Zucker, Milch und Milchprodukte meiden. Glutenhaltiges Weizenmehl, Fette und stark verarbeitete Lebensmittel ebenfalls, besonders bei Vorliegen einer Z\u00f6liakie<\/a>. Bedenklich sind m\u00f6glicherweise auch Kohl, Pilze und scharfe Gew\u00fcrze wie Knoblauch, Meerrettich und Zwiebeln. Die Vertr\u00e4glichkeiten sind jedoch individuell.<\/p>\n

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Entz\u00fcndungshemmend essen<\/h2>\n

In symptomfreien Intervallen bedenken Sie mehr denn je, dass Sie als CED-Patientin einen erh\u00f6hten N\u00e4hrstoffbedarf<\/a> haben. Bei Morbus Crohn fehlt es h\u00e4ufig an Fols\u00e4ure, Vitamin B12<\/a> und an Zink. Zink ist ein Entz\u00fcndungshemmer und sorgt f\u00fcr Frieden im Darm. Viel davon enthalten ist in N\u00fcssen und Kakao. Menschen mit Colitis ulcerosa haben zus\u00e4tzlich oft einen Eisenmangel. Empfehlenswert sind dann Linsen, Hafer und Vollkornprodukte. Vitamin C und D unterst\u00fctzt die Eisenaufnahme<\/a>. Gut sind Beeren, Sanddorn und ungespritzte Zitrusfr\u00fcchte. Vermeiden sollten Sie auch prozessierte (also fertig- oder teilzubereitete Nahrungsmittel), da hier h\u00e4ufig versteckte Allergene<\/a> enthalten sein k\u00f6nnen.<\/p>\n

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Fisch bevorzugt<\/h2>\n

Bei allen chronisch-entz\u00fcndlichen Darmerkrankungen d\u00fcrfen Omega-3-Fetts\u00e4uren<\/a> nicht fehlen. Sie k\u00f6nnen viel bewirken: Entz\u00fcndungen gehen zur\u00fcck, die gesunden Intervalle dauern l\u00e4nger und Sie erholen sich von m\u00f6glichen Krankheitssch\u00fcben schneller. Wenn Sie Fisch gut vertragen, planen Sie also w\u00f6chentlich zwei bis drei Fischmahlzeiten ein. Unterst\u00fctzend k\u00f6nnen Sie auf Arzneimittel auf Fisch\u00f6lbasis aus der Apotheke zur\u00fcckgreifen. Wenn Sie Ihren Mineralstoffhaushalt mit Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln auff\u00fcllen m\u00f6chten, sprechen Sie vorhermit Ihrem Arzt. Beratung zu den Pr\u00e4paraten bekommen Sie aber auch in der Apotheke.<\/p>\n

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 <\/p>\n

Bei chronischen Darmerkrankungen sollten Sie auf den N\u00e4hrstoffhaushalt achten: Lassen Sie sich von uns gern beraten! Wir entwickeln f\u00fcr Sie auch gern in Absprache mit Ihrem Therapeuten eine individuelle orthomolekulare Vitalstoffmischung. Sprechen Sie uns darauf an.<\/p>\n

PS: Lesen Sie auch Multiple Sklerose \u2013 Ern\u00e4hrungstherapie<\/a><\/strong>.<\/p>\n

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\"Themenheft<\/a>
Text mit freundlicher Genehmigung der S&D Verlag GmbH. Die komplette „nat\u00fcrlich Frau“ bekommen Sie auch bei uns in der Apotheke als monatliches Special in der „Naturheilkunde & Gesundheit“.<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ob eine Autoimmunerkrankung aufflammt, h\u00e4ngt auch von der Besiedelung im Verdauungstrakt ab. Lesen Sie auch unseren Artikel zur Darmgesundheit. Weiter unten, im zweiten Teil des Artikels, betrachten wir die Wichtigkeit der \u201erichtigen\u201c Ern\u00e4hrung am Beispiel der Autoimmunerkrankungen Morbus Crohn und Colitis ulcerosa.   Ein Artikel von Saskia Fechte und Stefanie Deckers   Das Immunsystem hat […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5260,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[596,341,239,506],"class_list":["post-5297","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wissenswert","tag-autoimmunerkrankung","tag-darm","tag-ernaehrung","tag-natuerlich-frau","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/unsere-mitte-entscheidet-frieden-im-darm.jpg","jetpack-related-posts":[{"id":5317,"url":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/autoimmunerkrankungen-fehler-im-system\/","url_meta":{"origin":5297,"position":0},"title":"Autoimmunerkrankungen – Fehler im System","author":"Flora Team","date":"27. 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