{"id":5327,"date":"2018-10-02T09:26:32","date_gmt":"2018-10-02T07:26:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/?p=5327"},"modified":"2025-02-05T12:41:35","modified_gmt":"2025-02-05T11:41:35","slug":"steifer-nacken-schulterschmerzen-zu-viel-auf-den-schultern","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/steifer-nacken-schulterschmerzen-zu-viel-auf-den-schultern\/","title":{"rendered":"Steifer Nacken, Schulterschmerzen – Zu viel auf den Schultern"},"content":{"rendered":"

Stress, K\u00e4lte und Fehlhaltungen verursachen unangenehme Muskelverh\u00e4rtungen. Lockern Sie verspannte Partien mit bew\u00e4hrten Produkten aus der Apotheke.
\nWir haben auch einige Links zu erg\u00e4nzenden Artikeln hinzugef\u00fcgt.<\/p>\n

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Ein entspannender Artikel von Saskia Fechte.<\/em><\/p>\n

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Ob langes Sitzen am Schreibtisch oder hektische Drehungen mit sp\u00fcrbaren Folgen: Schnell merken wir, wenn es im oberen R\u00fccken klemmt. Besonders unangenehm sind die pl\u00f6tzlichen Nacken- und Schulterverspannungen, weil wir diese K\u00f6rperpartien bei nahezu jeder Aktion mitbewegen. Daher ist schnelle Hilfe gefragt. Es gilt, die Schmerzen zu stoppen, Schonhaltungen aufzul\u00f6sen und die Muskulatur zu entspannen.
\nDauerhafte Belastungen und Fehlhaltungen f\u00fchren zu punktuellem Sauerstoffmangel und Stoffwechselst\u00f6rungen in der Muskulatur. Daraufhin verh\u00e4rten die Muskelfasern, zerren an den Sehnen und beeintr\u00e4chtigen sogar umliegendes Bindegewebe. Produkte zur Muskelentspannung aus der Apotheke setzen auf gute Durchblutung. Denn wo Blutgef\u00e4\u00dfe weit sind und die N\u00e4hrstoffversorgung des Gewebes gesichert ist, k\u00f6nnen stark belastete Muskelpartien im wahrsten Sinn aufatmen.<\/p>\n

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Salben und Gels<\/h2>\n

Die Naturheilkunde kennt verschiedene Heilpflanzen und Substanzen gegen Muskelverspannungen. Arnica und Beinwell stoppen aufkeimende Entz\u00fcndungen und nehmen den Schmerz. Eine bew\u00e4hrte Mischung dieser Pflanzenstoffe steckt in der sogenannten Pferdesalbe. Manche Muskelsalben enthalten zus\u00e4tzlich schmerzstillende Wirkstoffe. Das ist sinnvoll, um eine zunehmende Verkrampfung umliegender Gewebe zu durchbrechen. L\u00e4sst der Schmerz nach, sind wieder sanfte Bewegungen m\u00f6glich, die zur Muskelentspannung beitragen.
\nPS, ein kleiner DIY (Do It Yourself) Tipp: Alles selbst gemacht, Rezepturen aus der Apotheke<\/a>.<\/p>\n

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Massage<\/h2>\n

Manchmal bringt schon sanftes Pressen auf einer bestimmten Stelle Entlastung. Leichter Druck und minimale Massagebewegungen durch eigene oder fremde H\u00e4nde oder einen Massageball l\u00f6sen verh\u00e4rtete Muskeln. Wo das Problem sitzt, l\u00e4sst sich deutlich f\u00fchlen. W\u00e4rmende \u00d6le in Verbindung mit dem leichten Druck regen die Durchblutung an und l\u00f6sen Verspannungen auf. Schmerzstillend und entz\u00fcndungshemmend wirken \u00d6le aus Teufelskralle, Arnica und Weihrauch sowie Capsaicin aus Cayennepfeffer.
\nPS: Schr\u00f6pfen heute \u2013 Massage mit Saugeffekt<\/a> und Fu\u00dfreflexzonen \u2013 Landkarten unter den F\u00fc\u00dfen<\/a><\/p>\n

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B\u00e4der<\/h2>\n

Schon das warme Wasser und das wohlige Gef\u00fchl sorgen beim Baden f\u00fcr Entspannung. Zus\u00e4tze aus Heilpflanzen f\u00f6rdern diese Effekte. Bei Muskelverspannungen haben sich Lavendel, Rosmarin und Melisse bew\u00e4hrt.
\nPS: Wohltuende Kr\u00e4uterb\u00e4der<\/a> und Bl\u00fctenb\u00e4der<\/a><\/p>\n

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W\u00e4rmeauflagen<\/h2>\n

\u00c4hnlich wie verschiedene Arznei-Wirkstoffe lassen Kirschkernkissen, W\u00e4rmekompressen und Fangopackungen das Blut in den behandelten Regionen vermehrt flie\u00dfen. Die W\u00e4rme dringt in die Tiefe, entkrampft die Muskulatur und versorgt sie mit wichtigen N\u00e4hrstoffen. Regelm\u00e4\u00dfige Bestrahlung mit Rotlicht erreicht ebenfalls einen muskelentspannenden Effekt.
\nPS: Heilkr\u00e4ftiger Schlamm<\/a><\/p>\n

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Sch\u00fc\u00dfler-Salze<\/h2>\n

Mineralsalze, die verh\u00e4rtete Muskeln entkrampfen, sind Nr. 2 (Calcium phosphoricum), Nr. 7 (Magnesium phosphoricum) und Nr. 22 (Calcium carbonicum).
\nPS: Sch\u00fc\u00dfler-Salze, ein \u00dcberblick und Einstieg<\/a><\/p>\n

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Hom\u00f6opathie<\/h2>\n

Pflanzenstoffe, die \u00e4u\u00dferlich f\u00fcr Entspannung sorgen, helfen auch von innen. Je nach Beschwerdebild k\u00f6nnen Arnica, Cimicifuga, Bryonia und Ruta die Behandlung von Nacken- und Schulterschmerzen unterst\u00fctzen. Extrakte aus Weidenrinde und Pappel entfalten eine \u00e4hnliche Wirkung wie Acetylsalicyls\u00e4ure aus herk\u00f6mmlichen Schmerzmitteln. In Kombination mit Esche und Goldrute sind diese Heilpflanzen f\u00fcr die Behandlung von Schulter-Nacken-Schmerzen bekannt.
\nPS: Hom\u00f6opathie \u2013 ein Steckbrief<\/a><\/p>\n

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Bitte nicht schonen<\/h2>\n

Jede Bewegung schmerzt? Trotzdem ist Stillstand kontraproduktiv. Um Muskeln, Sehnen und Gelenke zu lockern, ist Aktivit\u00e4t unerl\u00e4sslich. Soweit Schmerzen und Bewegungsradius es zulassen, versuchen Sie, die Schultern gezielt zu bewegen. Bereits leichtes Kreisen, Heben und Senken l\u00f6st Verspannungen und beugt weiteren Verh\u00e4rtungen vor. Sollten sich Ihre Symptome trotz dieser Ma\u00dfnahmen verschlimmern oder nach drei Tagen keine Besserung eintreten, ist ein Arztbesuch ratsam.<\/p>\n

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Und dann gibt es ja auch noch das Taping \u2013 Schmerzen wegkleben<\/a><\/strong> sowie weitere Ma\u00dfnahmen, die es nach Ihren speziellen Rahmenbedingungen auszuw\u00e4hlen gilt.<\/p>\n

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Sprechen Sie uns zu diesem Thema an, wir beraten Sie gern und individuell.<\/p>\n

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\"Naturheilkunde<\/a>
Text mit freundlicher Genehmigung der S & D Verlag GmbH. Das komplette „Naturheilkunde & Gesundheit“ Heft bekommen Sie auch bei uns in der Apotheke.<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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