{"id":5545,"date":"2018-12-17T10:06:11","date_gmt":"2018-12-17T09:06:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/?p=5545"},"modified":"2018-12-17T10:06:15","modified_gmt":"2018-12-17T09:06:15","slug":"gesunde-daempfe-aromatherapie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/gesunde-daempfe-aromatherapie\/","title":{"rendered":"Gesunde D\u00e4mpfe – Aromatherapie"},"content":{"rendered":"

Schnupfennasen atmen wieder frei, wenn sie diese D\u00fcfte riechen. \u00c4therische \u00d6le<\/a> spezieller Pflanzen k\u00f6nnen bei Erk\u00e4ltungskrankheiten wahre Wunder wirken.<\/p>\n

Gesunde Ern\u00e4hrung, viel frische Luft und ausreichend Schlaf st\u00e4rken das Immunsystem. Hat sich trotzdem eine Erk\u00e4ltung<\/a> eingeschlichen, greifen viele zu Nasensprays und Schmerztabletten. Versuchen Sie es doch mal mit \u00e4therischen \u00d6len aus der Aromatherapie. Oder vertrauen Sie schon instinktiv auf die Heilkr\u00e4fte aus der Natur? Wer sich in der kalten Jahreszeit mit Badezus\u00e4tzen aus Rosmarin w\u00e4rmt, mit Sauna<\/a>g\u00e4ngen und Aufg\u00fcssen aus Fichtennadel-Extrakten fit h\u00e4lt, der sp\u00fcrt die wohltuende Wirkung dieser D\u00e4mpfe sofort.<\/p>\n

Lesen Sie auch unseren Artikel zur Aromatherapie<\/a>.<\/p>\n

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Welche D\u00e4mpfe\/D\u00fcfte sind es genau? Das verr\u00e4t uns Stefanie Deckers.<\/em><\/p>\n

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Duft ist nicht gleich Duft<\/h2>\n

Es gibt \u00e4therische \u00d6le spezieller Pflanzen, die Erk\u00e4ltungskrankheiten im Keim ersticken k\u00f6nnen. Sie wirken antibakteriell und antiviral (z.B. Rizol\u00f6l<\/a>), schleiml\u00f6send und auswurff\u00f6rdernd. Au\u00dferdem k\u00f6nnen sie die Immunabwehr steigern und die Krankheitsdauer enorm verk\u00fcrzen. Es sind die Duftmolek\u00fcle in den \u00e4therischen \u00d6len, die \u00fcber die Schleimh\u00e4ute in Mund und Nase direkt ins Blut gehen und dort ihre gesunderhaltende Wirkung entfalten.<\/p>\n

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D\u00fcfte zum Selbermachen<\/h2>\n

\u00c4therische \u00d6le sind Bestandteile vieler Fertigarzneimittel aus der Apotheke. Am bekanntesten sind Nasensalben, Inhalationsstifte und Hustens\u00e4fte. Sie k\u00f6nnen sich Ihren Erk\u00e4ltungsbalsam mit wenigen Zutaten und einfachen Handgriffen auch selbst herstellen<\/a>. In Ihrer Apotheke bekommen Sie alles, was Sie daf\u00fcr brauchen: Bienenwachs, Basis- und Tr\u00e4ger\u00f6le und selbstverst\u00e4ndlich die \u00e4therischen \u00d6le.<\/p>\n

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Einfache Rezepte<\/h2>\n

\u00c4therische \u00d6le sind hochkonzentrierte Rohstoffe. Deshalb sollten Sie sie nie pur auf die Haut geben, sondern immer mit einem Basis- oder Tr\u00e4ger\u00f6l vermengen. Sonst kann es zu Reizungen kommen und die Lichtempfindlichkeit der Haut ist erh\u00f6ht. Geeignete Basis\u00f6le sind Jojoba- und Johanniskraut\u00f6l, Oliven- und Schwarzk\u00fcmmel\u00f6l. Bienenwachs dient der streichf\u00e4higen Konsistenz Ihres Balsams.<\/p>\n

F\u00fcr die Dosierung gilt die Grundregel: viel \u00d6l, wenig Bienenwachs. F\u00fcr 100 Gramm Balsam ben\u00f6tigen Sie 90 Milliliter Basis\u00f6l und 10 Gramm reines Bienenwachs. Die \u00e4therischen \u00d6le immer niedrig dosieren. 15\u201320 Tropfen f\u00fcr 100 Gramm Erk\u00e4ltungsbalsam sind genug.<\/p>\n

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So geht\u2019s<\/h2>\n

Bienenwachs und Tr\u00e4ger\u00f6l in eine feuerfeste Schale geben. Einen Kochtopf zur H\u00e4lfte mit Wasser f\u00fcllen, Schale hineinsetzen und auf dem Herd so lange erw\u00e4rmen, bis das Bienenwachs geschmolzen ist. Dann die \u00e4therischen \u00d6le tropfenweise den fl\u00fcssigen Zutaten beimengen und verr\u00fchren. In ein Schraubglas f\u00fcllen und bei ge\u00f6ffnetem Deckel abk\u00fchlen lassen. Ihr Erk\u00e4ltungsbalsam ist etwa ein halbes Jahr haltbar. Wenn es vorher schon ranzig riecht, weg damit.<\/p>\n

 <\/p>\n

Bei Bedarf massieren Sie Ihren selbsthergestellten Balsam auf den Brust- und oberen R\u00fcckenbereich. Warm einpacken und ab ins Bett. Atmen Sie die D\u00e4mpfe, die Ihr Erk\u00e4ltungsbalsam verstr\u00f6mt, tief ein. So schlafen Sie sich gesund \u2013 mithilfe der \u00e4therischen \u00d6le.<\/p>\n

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Eukalyptus<\/h3>\n

(Eukalyptus globulus)<\/em>
\nWirkung: antiseptisch, entz\u00fcndungshemmend, fiebersenkend, schleiml\u00f6send.
\nAnwendungsgebiete: Bronchitis, Nasennebenh\u00f6hlenentz\u00fcndung, Mittelohrentz\u00fcndung, Husten, Schnupfen.
\nWirkstoff: 1,8-Cineol.
\nTipp: F\u00fcr Babys, Kleinkinder, Schwangere und Stillende ungeeignet. F\u00fcr gr\u00f6\u00dfere Kinder lieber die milde Eukalyptussorte (Eukalyptus radiata) w\u00e4hlen.<\/p>\n

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Pfefferminze<\/h3>\n

(Mentha piperita)<\/em>
\nWirkung: entz\u00fcndungshemmend, keimt\u00f6tend, krampfl\u00f6send, schmerzlindernd.
\nAnwendungsgebiete: Erk\u00e4ltung, Kopfschmerzen, Fieber, Nasennebenh\u00f6hlenentz\u00fcndung.
\nWirkstoff: Menthol.
\nTipp: Die schmerzstillende Wirkung ist wissenschaftlich belegt. Nicht f\u00fcr Kinder, Schwangere und Epileptiker geeignet.<\/p>\n

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Fichtennadel<\/h3>\n

(Abies sibirica)<\/em>
\nWirkung: antibakteriell, durchblutungsf\u00f6rdernd, krampfl\u00f6send, schleiml\u00f6send, schwei\u00dftreibend.
\nAnwendungsgebiete: Hustenreiz, Schnupfen, Infektanf\u00e4lligkeit, Abwehrschw\u00e4che.
\nWirkstoff: Camphen.
\nTipp: Ein beliebter Saunazusatz und bew\u00e4hrte Einreibungslotion zur Durchblutungsf\u00f6rderung.<\/p>\n

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Myrte<\/h3>\n

(Myrtus communis)<\/em>
\nWirkung: abwehrst\u00e4rkend, antiinfekti\u00f6s, schleiml\u00f6send, schmerzlindernd.
\nAnwendungsgebiete: Halsentz\u00fcndung, Heiserkeit, Schnupfen, Stirnh\u00f6hlenentz\u00fcndung.
\nWirkstoff: 1,8-Cineol.
\nTipp: Hat hautpflegende Eigenschaften. Nicht f\u00fcr Kinder mit spastischen Atemwegerkrankungen geeignet.<\/p>\n

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Thymian<\/h3>\n

(Thymus vulgaris)<\/em>
\nWirkung: desinfizierend, immunst\u00e4rkend, krampfl\u00f6send, schmerzstillend.
\nAnwendungsgebiete: Infektionskrankheiten, Kopfschmerzen, Sch\u00fcttelfrost, Stirnh\u00f6hlenentz\u00fcndungen.
\nWirkstoff: Thymol.
\nTipp: Thymian Thymol ist eines der st\u00e4rksten \u00e4therischen \u00d6le gegen Keime. F\u00fcr Kinder besser geeignet ist die milde Sorte Thymian Linalool.<\/p>\n

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Aber Achtung: <\/u><\/strong>\u00c4therische \u00d6le sind nicht f\u00fcr jeden geeignet. Fragen Sie Ihren Apotheker.
\nAuch Allergiker und Epileptiker sollten vorsichtig sein. Das gilt insbesondere f\u00fcr Eukalyptus\u00f6l.
 <\/p>\n

Sprechen Sie uns an, wir beraten Sie gern.<\/p>\n

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Reine Raumluft mit Eukalyptus\u00f6l<\/h2>\n

Wissenschaftliche Untersuchungen haben best\u00e4tigt:
\nEukalyptus\u00f6l t\u00f6tet bis zu 70 Prozent der Bakterien und Viren, die sich in geschlossenen R\u00e4umen tummeln. Bei den ersten Anzeichen einer Erk\u00e4ltung kann Eukalyptus\u00f6l den Infekt aufhalten.
\nEukalyptus\u00f6l enth\u00e4lt 1,8-Cineol. Der Wirkstoff l\u00f6st Husten und befreit die Nase. Gleichzeitig wirkt Eukalyptus\u00f6l auf das Gehirn. Botenstoffe, die f\u00fcr die Verengung der Bronchien zust\u00e4ndig sind, werden gehemmt.
\n3\u20135 Tropfen \u00e4therisches Eukalyptus\u00f6l in der Aromalampe sind genug. Die desinfizierende Wirkung k\u00f6nnen Sie verst\u00e4rken, indem Sie wenige Tropfen Grapefruit\u00f6l hinzuf\u00fcgen. Mit Lemongrass\u00f6l halten Sie zus\u00e4tzlich Bakterien und Viren fern.
\nKlassischerweise ben\u00f6tigen Sie eine Aromalampe, Wasser, ein Teelicht und \u00e4therische \u00d6le aus der Apotheke. Der Wasserbeh\u00e4lter sollte so gro\u00df sein, dass immer genug Fl\u00fcssigkeit vorhanden ist, solange die Kerze brennt. Achten Sie auf ausreichend gro\u00dfen Abstand zwischen Teelicht und Wasser. Nicht zu hei\u00df werden lassen. Einfacher geht\u2019s mit einem Diffuser, erh\u00e4ltlich in Ihrer Apotheke.
\nTipp: F\u00fcr Kinder ist \u00e4therisches Eukalyptus\u00f6l zu stark. Vertr\u00e4glicher ist Cajeput. Es enth\u00e4lt weniger 1,8-Cineol und wirkt aber ebenfalls gut bei Erk\u00e4ltungssymptomen.<\/p>\n

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Wie gesagt, sollten Babys, Kleinkinder, Schwangere und Stillende sowie Allergiker und Epileptiker besonders bei Eukalyptus\u00f6l Vorsicht<\/strong> walten lassen.<\/p>\n

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Bei Fragen helfen wir Ihnen nat\u00fcrlich gern weiter und beraten Sie. Dar\u00fcber hinaus bieten wir uns auch als Ansprechpartner an, wenn Sie \u00d6le in reiner Qualit\u00e4t beziehen m\u00f6chten.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n\n\n

\"Naturheilkunde
Text mit freundlicher Genehmigung der S & D Verlag GmbH. Das komplette „Naturheilkunde & Gesundheit“ Heft bekommen Sie auch bei uns in der Apotheke.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Schnupfennasen atmen wieder frei, wenn sie diese D\u00fcfte riechen. \u00c4therische \u00d6le spezieller Pflanzen k\u00f6nnen bei Erk\u00e4ltungskrankheiten wahre Wunder wirken. Gesunde Ern\u00e4hrung, viel frische Luft und ausreichend Schlaf st\u00e4rken das Immunsystem. Hat sich trotzdem eine Erk\u00e4ltung eingeschlichen, greifen viele zu Nasensprays und Schmerztabletten. Versuchen Sie es doch mal mit \u00e4therischen \u00d6len aus der Aromatherapie. 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