Lesen Sie auch<\/p>\n
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- Darmgesundheit<\/a><\/li>\n
- Unsere Mitte entscheidet \u2013 Frieden im Darm<\/a><\/li>\n
- Stichwort \u201eDarm<\/a>\u201c im Allgemeinen hier im Blog<\/li>\n<\/ul>\n
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Faltk\u00fcnstler<\/h2>\n
Wie kann ein etwa vier bis sechs Meter langer Darmschlauch in unseren Bauch passen? Ganz einfach: Er rollt sich zusammen. Der D\u00fcnndarm ist der gr\u00f6\u00dfte Abschnitt unseres Verdauungssystems. Um seine Kontaktfl\u00e4che zum Darminhalt zu vergr\u00f6\u00dfern, bildet er ringf\u00f6rmige Falten. In jeder Vertiefung und Erhebung dieser Falten befinden sich Millionen von Zotten (s.u.). Durch seine aufwendige Struktur erzielt der D\u00fcnndarm eine Oberfl\u00e4che von bis zu zweihundert Quadratmetern, er kann fast mit jedem Tennisplatz konkurrieren.
PS: Er besteht aus drei Bereichen: Zw\u00f6lffingerdarm, Leerdarm und Krummdarm.<\/p>\nMini-Gebirge im Darm<\/strong>
Zotten sind Ausst\u00fclpungen im Gewebe, die an viele kleine Finger erinnern. Sie ragen in den Darm hinein und verbessern den Kontakt zwischen Darmzellen und Nahrungsbrei. Sie sind von zahlreichen Nerven- und Blutgef\u00e4\u00dfen durchzogen und k\u00f6nnen sich mehrmals pro Minute zusammenziehen. So schieben die Zotten den Darminhalt voran. Zwischen den Darmzotten liegen Dr\u00fcsen, die Verdauungss\u00e4fte produzieren, bis zu drei Liter pro Tag.<\/p>\n\u00a0<\/p>\n
In Bestandteile zerlegt<\/h2>\n
Selbst wenn wir gut kauen: Der K\u00f6rper kann die Nahrung, so wie sie in unserem Darm ankommt, nicht an die Organe verteilen \u2013 die St\u00fccke sind noch zu gro\u00df. Vergleichbar mit einem feinen Sieb l\u00e4sst die Darmwand nur kleine Molek\u00fcle hindurch. Daher spalten die Zellen im D\u00fcnndarm mithilfe von Verdauungss\u00e4ften die Eiwei\u00dfe, Fette und Kohlenhydrate sowie Vitamine und Elektrolyte in winzige Bestandteile auf. Auf diese Weise zerkleinert, k\u00f6nnen die N\u00e4hrstoffe von den Darmzellen aufgenommen und durch die Darmwand in die Blut- und Lymphbahnen ins K\u00f6rperinnere geschleust werden. Dieser Vorgang hei\u00dft Resorption. Einmal in den feinen Gef\u00e4\u00dfen von Blut- und Lymphkreislauf angekommen, erreichen die N\u00e4hrstoffe alle Bereiche des K\u00f6rpers, wo sie ben\u00f6tigt werden.<\/p>\n
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Vitamine aus Eigenproduktion<\/h2>\n
Die meisten wichtigen Stoffe erh\u00e4lt der K\u00f6rper aus Lebensmitteln, manche Vitamine kann der Organismus aber auch selbst herstellen. Dazu wandelt er sogenannte Provitamine, also Vorstufen von Vitaminen, um. Bekanntestes Beispiel ist Beta-Carotin, das im Darm dank eines bestimmten Enzyms zu Vitamin A umgebaut wird. Auch verschiedene B-Vitamine<\/a>, Biotin sowie etwa die H\u00e4lfte des ben\u00f6tigten Vitamin K<\/a> werden von Darmbakterien selbst produziert.<\/p>\n
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Streicheleinheiten f\u00fcr den Darm<\/h2>\n
Viele gesundheitliche Einschr\u00e4nkungen wie Bauchschmerzen, Durchfall<\/a> und Erbrechen, aber auch Unwohlsein und M\u00fcdigkeit, lassen sich auf fehlerhafte Prozesse (h\u00e4ufig auch G\u00e4rungs- oder F\u00e4ulnisprozesse z.B. nach Antibiose) im D\u00fcnndarm zur\u00fcckf\u00fchren. Wenn es St\u00f6rungen im Ablauf dieser flei\u00dfigen N\u00e4hrstofffabrik gibt, ist die Untersuchung des Darms ein wichtiger Diagnoseschritt. Mit falscher Nahrungswahl<\/a> \u2013 viel Zucker, viel Fett, wenig Ballaststoffe \u2013 machen wir dem Darm das Leben \u00fcberdies schwer. Eine vollwertige und abwechslungsreiche Kost hingegen h\u00e4lt ihn im wahrsten Sinne des Wortes auf Trab und sorgt f\u00fcr eine gut knetbare Matrix, in der die Nahrung gut aufgeschl\u00fcsselt werden kann und sich die aktiven Darmbakterien wohl f\u00fchlen. Zu den weiteren Streicheleinheiten, die wir ihm bieten k\u00f6nnen, geh\u00f6ren stressfreie Zeiten, regelm\u00e4\u00dfiges Essen mit anschlie\u00dfenden Pausen, wenig Alkohol und viel Bewegung.<\/p>\n
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Immer was Neues<\/h2>\n
W\u00e4hrend wir diesen Artikel ver\u00f6ffentlichen wollten, flatterte uns auch schon die n\u00e4chste neue Studie auf den Tisch, die nahe legt, \u201edass der programmierte Zelltod von nahrungsaktivierten Immunzellen das Markenzeichen eines gesunden Darms ist.\u201c (Alexander Visekruna & al.: Intestinal development and homeostasis<\/em>require activation and apoptosis of diet-reactive T cells, The Journal of Clinical Investigation, <\/em>DOI: <\/em>10.1172\/JCI98929<\/u><\/em><\/a>)<\/em> Die Studie sch\u00fcrt Zweifel an vielen g\u00e4ngigen Theorien \u00fcber den D\u00fcnndarm. Die f\u00fcr die Studienthese beobachtete Immunantwort des Darms, d\u00fcrfte es nach bestehender Meinung gar nicht geben. Die Forschung entdeckt immer wieder Neues.<\/p>\n
Dennoch zeigt es, dass z.B. Ausschluss- bzw. Vermeidungsdi\u00e4ten durchaus Ihren Stellenwert bei der Sanierung eines kranken Darmes haben.<\/p>\n
Gerade die Peyer’schen Plaques, in denen das Immunsystem quasi sein Vorgehen \u201eabstimmt\u201c, haben einen massiven Einfluss auf das Immunsystem und es sollte h\u00f6chste Aufmerksamkeit darauf gelegt werden, bei St\u00f6rungen des Gesamtsystems, z.B. bei Allergien<\/a>, MS<\/a> oder anderen Autoimmunerkrankungen<\/a>, hier eine Normalisierung herbeizuf\u00fchren. Unserer Erfahrung nach haben sich hier auch milleustabilisierende Medikation der Firma Sanum, die das Gleichgewicht zwischen den k\u00f6rpereigenen Zellen sowie Pilzen und Bakterien wiederherstellen, z.B. in diesem Fall das Pr\u00e4parat Rebas, was ein Extrakt aus diesen Peyer’schen Plaques darstellt. Ebenfalls sollte das Mikrobiom, also die enthaltenen Keime im Darm, auf die jeweilige Problematik abgestimmt, saniert werden.<\/p>\n
Aber das kennt man ja schon: Fr\u00fcher war Cholesterin als B\u00f6se verrufen, heute wissen wir scheinbar, dass es auf die Art des Cholesterins ankommt (vgl. dazu auch \u201eHerzinfarkt und Schlaganf\u00e4lle<\/a>\u201c). Auch Fett galt als b\u00f6se, heute wird auch dies differenzierter betrachtet (vgl. dazu auch \u201eHS-Omega-3 Index<\/a>\u201c). Scheinbar sicheres Wissen kann im Rahmen des naturwissenschaftlichen Erkenntnisweges zu einer nicht ganz richtigen Theorie degradiert werden.<\/p>\n
Hinterfragen Sie also ab und an Ihr Ern\u00e4hrungsverhalten und bleiben Sie auf dem Laufenden, aber noch wichtiger: beobachten Sie die Reaktionen Ihres K\u00f6rpers, denn jeder Organismus kann anders reagieren und passen Sie Ihre Strategie an Ihre pers\u00f6nliche Biochemie an.<\/p>\n
Genau bei diesen individuellen Fragen helfen wir Ihnen gern weiter und beraten Sie. Sprechen Sie uns an.<\/p>\n
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![\"Titelblatt](\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/natuerlich-frau-cover-05-2019-242x300.jpg\")
Text mit freundlicher Genehmigung der S&D Verlag GmbH. Die komplette „nat\u00fcrlich Frau“ bekommen Sie auch bei uns in der Apotheke als monatliches Special in der „Naturheilkunde & Gesundheit“.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Damit die N\u00e4hrstoffe dorthin kommen, wo sie gebraucht werden, m\u00fcssen sie aus Apfel, Vollkornbrot und Co. herausgel\u00f6st und zerlegt werden. Diese Aufgabe \u00fcbernimmt vor allem der D\u00fcnndarm. \u00a0 Von Claudia Scholtyssek Lesen Sie auch Darmgesundheit Unsere Mitte entscheidet \u2013 Frieden im Darm Stichwort \u201eDarm\u201c im Allgemeinen hier im Blog \u00a0 Faltk\u00fcnstler Wie kann ein etwa […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6136,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[341,239,506],"class_list":["post-6171","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wissenswert","tag-darm","tag-ernaehrung","tag-natuerlich-frau","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/duenndarm.jpg","jetpack-related-posts":[{"id":9543,"url":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/multiple-sklerose-ausloeser-in-der-darmflora\/","url_meta":{"origin":6171,"position":0},"title":"Multiple Sklerose: Ausl\u00f6ser in der Darmflora","author":"Flora Team","date":"26. 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