{"id":6295,"date":"2019-08-14T09:45:07","date_gmt":"2019-08-14T07:45:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/?p=6295"},"modified":"2019-08-14T09:45:09","modified_gmt":"2019-08-14T07:45:09","slug":"selbstbestimmt-durchs-leben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/selbstbestimmt-durchs-leben\/","title":{"rendered":"Selbstbestimmt durchs Leben"},"content":{"rendered":"

Nina Ruge im Interview: \u201eAlles wird gut, wenn ich mich achtsam um meinen K\u00f6rper, mein Seelenleben und um Mitmensch, Tier und Umwelt k\u00fcmmere.\u201c<\/p>\n

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Als TV-Moderatorin wurde Nina Ruge (62) bekannt. Heute engagiert sie sich im Natur- und Tierschutz, schreibt tiefgr\u00fcndige Sachb\u00fccher und sucht abends \u201eGoldnuggets\u201c \u2013 kleine, kostbare Gl\u00fccksmomente. Im Interview mit Andrea Neuen spricht die Erfolgsautorin \u00fcber Lebensfreude, inneres Leuchten und die Notwendigkeit, unseren Planeten zu sch\u00fctzen.<\/p>\n

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Frau Ruge, Ihr Lebensmotto hei\u00dft: \u201eAlles wird gut.\u201c Welche Haltung zum Leben ist erforderlich, damit es die Chance hat, einen positiven Verlauf zu nehmen?<\/em><\/strong><\/p>\n

Das werde ich nat\u00fcrlich oft gefragt. Schlie\u00dflich ist ein Motto wie \u201eAlles wird gut\u201c erkl\u00e4rungsbed\u00fcrftig, um nicht als plumpes \u201eWird schon wieder\u201c daherzukommen. Dreierlei braucht es: Erstens die Haltung, dass Krisen immer Chancen sind \u2013 und jede Krise bietet eine Lektion f\u00fcr inneres Wachstum, wenn ich bewusst nach dem \u201eLerninhalt\u201c suche. Zweitens: Alles wird gut, wenn ich mich achtsam um mich selbst k\u00fcmmere. Drittens: Alles wird gut, wenn ich mich als Teil eines gr\u00f6\u00dferen Ganzen betrachte und immer wieder die Verbindung, die Einheit suche.<\/p>\n

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Welche Rolle spielt dabei die Achtsamkeit?<\/em><\/strong><\/p>\n

Achtsamkeit ist mittlerweile eine arg strapazierte Vokabel. Vielleicht hilft das Wort Gegenw\u00e4rtigkeit. Was hindert mich denn, gegenw\u00e4rtig zu sein? Eine gro\u00dfe Rolle spielt doch, dass ich nicht selbst steuere, was in meinem Kopf vor sich geht, sondern mich steuern lasse \u2013 von \u201eDenkmoskitos\u201c, wie ich sie nenne. Sch\u00e4tzungsweise 50.000 Gedankenfetzen sirren Tag f\u00fcr Tag durch unseren Kopf, ohne dass wir ihnen die Erlaubnis daf\u00fcr gegeben haben. Und was ist die Folge? Sie schieben sich zwischen den Zauber der Welt und unsere Wahrnehmung. Sie sind der ber\u00fchmte graue Schleier, der Lebensfreude d\u00e4mpft. Er l\u00e4sst die Farben des Lebens verblassen, wir sind \u201eneben uns\u201c. Das Training der Gegenw\u00e4rtigkeit bedeutet also, die Denkmoskitos domptieren zu lernen. Es winkt ein wunderbarer Lohn: Ganz im Jetzt zu sein, bedeutet Verbundenheit mit dem Sein, Freude am Leben, tiefen, inneren Frieden zu finden.<\/p>\n

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Was bedeutet es f\u00fcr Sie, achtsam mit sich umzugehen?<\/em><\/strong><\/p>\n

Das bedeutet, viele kleine Momente des \u201eResets\u201c in den Alltag einzubauen, um meine Wahrnehmungs- und Verhaltensgewohnheiten umzuprogrammieren. Ein unbewusster, durch st\u00e4ndigen Gedankenzirkus getriebener Alltag hat sehr viel mit gelernten unbewussten Gewohnheiten zu tun. Wenn ich sie \u00e4ndern m\u00f6chte, dann braucht das Zeit und immer wieder liebevolle Neuorientierung. Also stehle ich mich viele Male am Tag aus den Erledigungs-Pflichten und schiebe Miniatur-Wahrnehmungs- und Bewusstheits-\u00dcbungen ein. \u201e\u00dcbungen\u201c klingt ziemlich \u00f6de \u2013 doch bewusstes, heiteres Innehalten ist das Gegenteil.<\/p>\n

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K\u00f6nnen Sie ein Beispiel nennen?<\/em><\/strong><\/p>\n

Eine meiner Lieblings\u00fcbungen ist folgende: Ich suche abends, kurz vor dem Einschlafen, nach den \u201eGoldnuggets des Tages\u201c. Das sind kleine, unscheinbare Gl\u00fccksmomente \u2013 wie das L\u00e4cheln eines Passanten, das wohlige Grunzen meines Hundes oder eine fantastische Wolkenformation. Wenn ich sie bewusst im Nachhinein aufsuche und genie\u00dfe, wird es mir nach und nach viel leichter fallen, sie unmittelbar als wunderbaren Moment der Lebendigkeit zu sch\u00e4tzen. Und es ist so sch\u00f6n: Wer aufmerksam solche Momente als kleine Trampolins ins Gl\u00fcck zu nutzen lernt, wird immer mehr von ihnen finden!<\/p>\n

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Um Wege zu innerem Wachstum geht es in Ihrem aktuellen Buch \u201eSei DU der Leuchtturm deines Leben.\u201c Was hat es mit diesem poetischen Titel auf sich?<\/em><\/strong><\/p>\n

Die Schriftstellerin Anne Lamott hat wunderbar gesagt: \u201eLeuchtt\u00fcrme laufen nicht herum, um Boote zu finden, die sie retten k\u00f6nnen. Sie stehen einfach da und leuchten.\u201c Es geht um das innere Leuchten in meinem Buch, um mentale St\u00e4rke und \u2013 vor allem \u2013 um das Wiederfinden und Erm\u00f6glichen der \u201eanderen Seite\u201c in uns. Gemeint sind Inspiration, nat\u00fcrliche Spiritualit\u00e4t, die F\u00e4higkeit zu umfassender Liebe und den Kraftquell der Lebendigkeit zu nutzen. Wieso \u201eWiederfinden\u201c? Weil wir in unserer Wissens-Welt einseitig gepr\u00e4gt sind auf Ratio und Analytik \u2013 also auf F\u00e4higkeiten der linken Gehirnh\u00e4lfte. Das Potenzial unserer rechten Gehirnh\u00e4lfte nutzen wir viel zu wenig. In ihr ist die Intuition lokalisiert, die wir weitgehend verloren haben. Und so haben wir auch das Leuchten verloren. Wege, dieses innere Strahlen f\u00fcr sich selbst zu entwickeln, zeige ich in meinem Buch auf.<\/p>\n

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Seit Jahren engagieren Sie sich im Tierschutz und sind Verfechterin eines naturnahen Lebensstils. Was bedeutet das f\u00fcr Ihren Alltag?<\/em><\/strong><\/p>\n

Meine Grundhaltung des Tier- und Naturschutzes bedeutet: Wenig Ressourcen verbrauchen und nat\u00fcrlich kein Fleisch essen, keine Lebensmittel wegwerfen, Bio einkaufen und selbst anbauen, Regenw\u00fcrmer und Fr\u00f6sche von der Stra\u00dfe retten, mich im Deutschen Tierschutzbund engagieren, verschiedene andere Tierschutzorganisationen unterst\u00fctzen, insektenfreundliche und die Artenvielfalt f\u00f6rdernde Lebensr\u00e4ume im Garten und auf dem Weingut in der Toskana schaffen, keinen Pelz tragen und, und, und. Ich bin seit knapp zehn Jahren UN-Dekade Botschafterin f\u00fcr Biologische Vielfalt und habe davor schon f\u00fcr das Bundesumweltministerium die deutsche Umsetzung der Biodiversit\u00e4tskonvention begleitet. Dieses internationale \u00dcbereinkommen verfolgt das Ziel, die Vielfalt des Lebens auf der Erde zu sch\u00fctzen und zu erhalten. Das Thema treibt mich wirklich um!<\/p>\n

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Was kann aus Ihrer Sicht jeder von uns tun, um einen kleinen, aber wichtigen Beitrag zum Erhalt der Artenvielfalt zu leisten?<\/em><\/strong><\/p>\n

Ob auf dem Balkon, der Terrasse oder im Garten: sich schlau machen, welche einheimischen Bl\u00fchpflanzen dort gut wachsen, den Rasen rausschmei\u00dfen und Bl\u00fchwiesen s\u00e4en. Steinfl\u00e4chen und Beton sollte man im Garten minimieren, daf\u00fcr aber Unterholz, Totholz- Stapel, Insektenhotels, Bl\u00e4tterhaufen f\u00fcr Igel, Vogelh\u00e4uschen und Eichh\u00f6rnchen- Nistpl\u00e4tze integrieren. Sehr viele gute Anregungen, wie wir das Artensterben im eigenen Garten stoppen k\u00f6nnen, gibt Professor Dave Goulon in seinem Buch \u201eWildlife Gardening\u201c. Mein Rat f\u00fcr Naturfreunde: Lesen und danach handeln!<\/p>\n

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Sind Sie auch eine Anh\u00e4ngerin von nat\u00fcrlichen Heilmitteln und gr\u00fcner Medizin?<\/em><\/strong><\/p>\n

Ich bin ein gro\u00dfer Fan von erg\u00e4nzenden Medizinformen wie der Hom\u00f6opathie. Bei Entz\u00fcndungen und kleinen Verletzungen schw\u00f6re ich zum Beispiel auf Arnika. Und mein Hund bekommt hom\u00f6opathische Tabletten gegen Reisekrankheit. In der Erk\u00e4ltungszeit vertraue ich auf Hausmittel wie Nasensp\u00fclungen mit Salz. Bei schwereren Erkrankungen setze ich aber auf die konventionelle Medizin \u2013 wenn m\u00f6glich plus Naturheilmittel!<\/p>\n

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Was tun Sie im Alltag, um k\u00f6rperlich fit zu bleiben?<\/em><\/strong><\/p>\n

Naja, schon eine Menge. Schlie\u00dflich baut man ja beim \u00c4lterwerden so einiges ab: Muskeln schwinden, die Sehnen verk\u00fcrzen sich, das Unterhautfett wird schlapp etc. Also treibe ich brav Sport. Ohne Spa\u00df geht da gar nichts! Ich liebe \u201eBarre-Fusion\u201c \u2013 das ist eine Mischung aus Zirkeltraining, Kraftsport, Dehnung, mit Trainerin und auf Musik, gro\u00dfartig! Dann mag ich Schwimmen \u2013 R\u00fcckenkraulen und Brustschwimmen, unbedingt mit Kopf unter Wasser f\u00fcrs richtige Atmen und f\u00fcr die Entlastung der Halswirbels\u00e4ule! Und nat\u00fcrlich das t\u00e4gliche Laufen mit meinen Schweizer Sennenhunden, das mir schon so viele \u201eGoldnuggets des Tages\u201c beschert hat. Darauf m\u00f6chte ich bei keinem Wetter verzichten.<\/p>\n

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