{"id":6332,"date":"2019-08-22T09:55:19","date_gmt":"2019-08-22T07:55:19","guid":{"rendered":"http:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/?p=6332"},"modified":"2024-07-31T13:16:22","modified_gmt":"2024-07-31T11:16:22","slug":"frische-kicks-fuer-heisse-tage","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/frische-kicks-fuer-heisse-tage\/","title":{"rendered":"Frische-Kicks f\u00fcr hei\u00dfe Tage"},"content":{"rendered":"

Ihnen ist hei\u00df? Saskia Fechte<\/em> hat f\u00fcr Sie Tipps zum Abk\u00fchlen.<\/p>\n

Warmduscher<\/h2>\n

Klingt unlogisch, ist aber wahr: Warmes Wasser erfrischt mehr als kaltes. Trifft der Organismus auf eine Umgebung unter 20 Grad, f\u00fchlt er sich verpflichtet, die K\u00f6rpertemperatur mit allen Kr\u00e4ften aufrechtzuerhalten. Blutgef\u00e4\u00dfe ziehen sich zusammen, der Kreislauf f\u00e4hrt hoch. Der K\u00f6rper versucht, die W\u00e4rme zu halten und neue zu produzieren, statt die gespeicherte Hitze abzugeben. Anders bei lauwarmem Wasser: Es l\u00e4sst die Blutgef\u00e4\u00dfe weit werden, somit W\u00e4rme abgeben und k\u00fchlt den K\u00f6rper runter. Au\u00dferdem entspannt es und l\u00e4sst uns in tropischen N\u00e4chten besser in den Schlaf finden. Extra-Tipp: Nach dem Duschen nicht abtrocknen, der Verdunstungseffekt auf feuchter Haut k\u00fchlt zus\u00e4tzlich.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Kraut-K\u00fchle<\/h2>\n

Die \u00e4therischen \u00d6le der Minze sprechen die K\u00e4lterezeptoren in der Haut an und haben einen k\u00fchlenden Effekt. Der Duft erfrischt und vertreibt die Tr\u00e4gheit an hei\u00dfen Sommertagen. Geben Sie einen Tropfen Minz\u00f6l auf die Stirn, die Schl\u00e4fen, in den Nacken oder auf die Pulsadern der inneren Handgelenke und massieren Sie es leicht ein. In der Apotheke gibt es praktische Roll-on-Stifte f\u00fcr unterwegs. Minz\u00f6l wirkt auch gut gegen Kopfschmerzen. Vorsicht: Nicht in der Schwangerschaft und bei Kleinkindern anwenden!<\/p>\n

PS: Vier Frischmacher aus der Natur<\/a><\/p>\n

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Wannenerfrischung<\/h2>\n

Das sogenannte absteigende Bad k\u00fchlt den ganzen K\u00f6rper langsam ab. Legen Sie sich in eine Badewanne mit lauwarmem Wasser und lassen Sie allm\u00e4hlich kaltes Wasser zulaufen. Sobald es beginnt, unangenehm k\u00fchl zu werden, sofort aus der Wanne steigen.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Fu\u00dfk\u00fchlung<\/h2>\n

Thermo-Einlegesohlen sollen die F\u00fc\u00dfe im Winter w\u00e4rmen, funktionieren aber auch umgekehrt. Legen Sie ein Paar \u00fcber Nacht in den K\u00fchlschrank und morgens in Ihre Schuhe. Vor allem Sohlen aus Naturfasern, mit einer Isolierschicht oder einem Gel-Kern speichern die Temperatur gut und erfrischen bei jedem Schritt, zumindest f\u00fcr eine Weile.<\/p>\n

PS: Frische f\u00fcr die F\u00fc\u00dfe<\/a><\/p>\n

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Armbad<\/h2>\n

Anders als bei einer kalten Dusche oder dem Sprung ins kalte Wasser, k\u00fchlen Teilb\u00e4der nicht den ganzen Organismus ab. Das kalte Armbad stammt aus dem Kneipp<\/a>-Repertoire und erfrischt, ohne neuerliches Schwitzen hervorzurufen. F\u00fcllen Sie dazu das Waschbecken oder eine Babybadewanne mit 12 bis 18 Grad kaltem Wasser und tauchen Sie Ihre Arme bis zur Mitte der Oberarme hinein. Nach etwa 30 Sekunden herausnehmen, Wasser abstreifen und die Arme bewegen. Alternativ k\u00f6nnen Sie Ihre F\u00fc\u00dfe und Beine bis zur Mitte der Wade nach dem gleichen Prinzip in kaltes Wasser stellen.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Beine gie\u00dfen<\/h2>\n

Ebenfalls aus der guten alten Kneipp<\/a>-Tradition: Gerade im Sommer, wenn die Beine schwer werden, ist der Knieguss ein echter Erfrischungsklassiker. So geht’s: Wasserhahn auf kalt stellen und nur so weit aufdrehen, dass der Strahl ohne gro\u00dfen Druck herausflie\u00dft. Den Duschkopf oder Schlauch zuerst auf den rechten Fu\u00df halten. Dann langsam an der Beinr\u00fcckseite hinauf bis zur Kniekehle f\u00fchren. Dort etwa f\u00fcnf Sekunden bleiben und den Brausekopf kreisf\u00f6rmig bewegen. Nun auf der Innenseite des Unterschenkels zur\u00fcck zum Fu\u00df. Genauso mit dem linken Bein. Weiter geht es wieder am rechten Bein, diesmal auf der Vorderseite vom Fu\u00df nach oben f\u00fchren. Am Knie kurz innehalten und an der Innenseite zur\u00fcck. Links wiederholen. Abschlie\u00dfend beide Fu\u00dfsohlen abbrausen, das Wasser abstreifen und die Beine bewegen.<\/p>\n

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Dusche aus der Dose<\/h2>\n

Thermalwasser stammt aus unterirdischen Quellen und reichert sich auf dem Weg zur Oberfl\u00e4che durch Kontakt zum hei\u00dfen Gestein mit Salzen und Mineralien an. Der pH-\u00adWert ist meist hautneutral, also auch f\u00fcr sensible Typen gut vertr\u00e4glich. Spr\u00fchen Sie das Thermalwasser aus etwa 30 Zentimeter Entfernung ins Gesicht oder auf die Innenseiten der Unterarme. Das erfrischende Nass aus der Dose verteilt einen feinen, k\u00fchlenden Nebel auf die Haut. Es schenkt Feuchtigkeit und lindert Spannungsgef\u00fchle sowie Hautirritationen durch starke Sonneneinstrahlung oder bei trockener Luft. Extra frisch wird es, wenn Sie das Spray im K\u00fchlschrank platzieren.<\/p>\n

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Expertenrat: Coole Creme<\/h2>\n

Cathrin Weller, pharmazeutisch-technische Assistentin in der Apotheke Weissach, empfiehlt bei tropischen Temperaturen: „Passen Sie Ihre Pflegeprodukte dem Sommerklima an. Jetzt sind k\u00fchlende Bodylotion, feuchtigkeitsspendende Cremes und After-Sun-Produkte die beste Wahl. Leichte Gel\u00ad-Texturen sowie k\u00fchlende Inhaltsstoffe erfrischen sp\u00fcrbar und pflegen sonnengestresste Haut. F\u00fcr den doppelten K\u00fchleffekt stellen Sie Ihre Kosmetikprodukte vor Gebrauch in den K\u00fchlschrank. F\u00fcr unterwegs prima: weiche Erfrischungst\u00fccher, die mit belebendem Duftwasser getr\u00e4nkt sind.“<\/p>\n

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Sprechen Sie uns auf das Thema an, wir beraten Sie gern.<\/strong><\/em><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n\n\n

\"NF
Text mit freundlicher Genehmigung der S&D Verlag GmbH. Die komplette „nat\u00fcrlich Frau“ bekommen Sie auch bei uns in der Apotheke als monatliches Special in der „Naturheilkunde & Gesundheit“.<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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