{"id":6348,"date":"2019-09-04T10:33:16","date_gmt":"2019-09-04T08:33:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/?p=6348"},"modified":"2019-09-04T11:03:21","modified_gmt":"2019-09-04T09:03:21","slug":"ganzheitlichkeit-ist-das-ziel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/ganzheitlichkeit-ist-das-ziel\/","title":{"rendered":"Ganzheitlichkeit ist das Ziel"},"content":{"rendered":"

Kr\u00e4utermedizin, Hom\u00f6opathie, Wassertherapie. Was geh\u00f6rt wozu? Stefanie Deckers f\u00fchrt Sie durch den Dschungel der Naturheilverfahren.<\/p>\n

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Naturheilverfahren gibt es wie Sand am Meer. Jede Methode hat ihren eigenen Schwerpunkt, und doch gibt es Gemeinsamkeiten, die sie von der Schulmedizin unterscheiden.<\/p>\n

Die Schulmedizin<\/strong> orientiert sich an Erkrankungen des Menschen und verfolgt in ihrem Denkansatz das Prinzip von Ursache und Wirkung. Die Naturheilkunde<\/strong> betrachtet den Menschen in seiner Ganzheit mit K\u00f6rper, Seele und Geist. Naturheilverfahren haben das Ziel, die Selbstheilungskr\u00e4fte anzuregen. Das innere Gleichgewicht soll wiederhergestellt werden. Vorbeugende Ma\u00dfnahmen dienen der Gesunderhaltung.<\/p>\n

Die klassische Naturheilkunde umfasst mehr als die jahrtausendealte Heilpflanzenkunde. Ern\u00e4hrungs-, Bewegungs- und Ordnungstherapie geh\u00f6ren dazu. Auch die Nutzung von Wasser, K\u00e4lte und W\u00e4rme ist wissenschaftlich belegt. Die klassische Naturheilkunde ist heute weitgehend anerkannt, nachdem sie jahrelang von der Schulmedizin verdr\u00e4ngt wurde. Technische und pharmazeutische Fortschritte standen im Vordergrund. Inzwischen hat ein Umdenken stattgefunden. Phytotherapie und alle anderen Verfahren, die zur klassischen Naturheilkunde geh\u00f6ren, werden immer beliebter. Sie erg\u00e4nzen die Schulmedizin und k\u00f6nnen \u2013 nach Absprache mit dem Arzt \u2013 auch bei akuten und chronischen Erkrankungen begleitend eingesetzt werden.<\/p>\n

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Welche klassischen Naturheilverfahren eignen sich besonders?<\/h2>\n

Phytotherapie<\/h3>\n

Die Phytotherapie<\/a> (Pflanzenheilkunde) ist so alt wie die Menschheit. In nahezu allen Kulturen gab es die Kr\u00e4uterkundigen, die Pflanzen und Pflanzenteile zu Heilzwecken eingesetzt haben. Mit der Kr\u00e4utermedizin sind ber\u00fchmte Namen verbunden: Hippokrates, ein Arzt aus der Antike, Hildegard von Bingen<\/a>, \u00c4btissin und Kr\u00e4uterkundige des Mittelalters, Paracelsus, einer der wichtigsten Vorreiter in der Medizin und Patron der Apotheken.<\/p>\n

Pflanzliche Arzneimittel hei\u00dfen in der Fachsprache Phytopharmaka. Sie unterliegen den Bestimmungen des Arzneimittelrechts. Hochwertige pflanzliche Mittel zum Einnehmen gibt es in der Apotheke in Form von Tees, Tinkturen, Tabletten oder S\u00e4ften. F\u00fcr die \u00e4u\u00dfere Anwendung gibt es Cremes, Salben, Badezus\u00e4tze und Umschl\u00e4ge auf pflanzlicher Basis.<\/p>\n

Mit phytotherapeutischen Arzneien lassen sich Alltagsbeschwerden gut behandeln: Erk\u00e4ltungskrankheiten, Infektionen von Blase und Nieren, Probleme mit dem Verdauungssystem, Schlafst\u00f6rungen und seelische Anspannungen. Die Wirksamkeit von Phytopharmaka ist in wissenschaftlichen Studien belegt: Eukalyptus befreit die Nase, Wermut entspannt Magen und Darm, Lavendel beruhigt die Nerven. Bekanntestes Beispiel ist die Weidenrinde mit einem pflanzlichen Inhaltsstoff, der dem Arzneistoff Acetylsalicyls\u00e4ure (ASS) \u00e4hnlich ist und als Wirksubstanz gegen Kopfschmerzen zum Einsatz kommt.<\/p>\n

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Ern\u00e4hrungstherapie<\/h3>\n

\u201eEssen h\u00e4lt Leib und Seele zusammen.\u201c Das Sprichwort kennt jeder. Ma\u00dfloses Schlemmen ist damit aber nicht gemeint. Die naturheilkundliche Ern\u00e4hrung<\/a>stherapie verfolgt den Gedanken: Nahrungsmittel sind Heilmittel. Vorausgesetzt, es handelt sich um eine vollwertige Ern\u00e4hrung, die haupts\u00e4chlich aus pflanzlichen Lebensmitteln besteht, viele Vollkornprodukte und Erzeugnisse aus Milch enth\u00e4lt, dabei aber wenig Fisch, Fleisch und Eier. Vitamine, Ballaststoffe und sekund\u00e4re Pflanzenstoffe dienen der Gesunderhaltung von K\u00f6rper, Seele und Geist.<\/p>\n

Erwiesen ist, dass viele Zivilisationskrankheiten<\/a> wie Diabetes, Fettstoffwechselst\u00f6rungen und Herz-Kreislauf- Erkrankungen u. a. auf eine ungesunde Ern\u00e4hrungsweise mit zu viel Zus\u00e4tzen, Fett und Zucker<\/a> zur\u00fcckzuf\u00fchren sind. Vitalstoffmangel<\/a> kann auf das Gem\u00fct schlagen und die Stimmung beeintr\u00e4chtigen. Demnach besteht ein Zusammenhang zwischen Ern\u00e4hrung und ganzheitlicher Gesundheit. Wer m\u00f6glichst naturbelassen isst, kann sich vor vielen Erkrankungen sch\u00fctzen \u2013 vor \u00dcbergewicht sowieso.<\/p>\n

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Bewegungstherapie<\/h3>\n

Wer sich regelm\u00e4\u00dfig und angemessen bewegt, h\u00e4lt sich nicht nur k\u00f6rperlich fit, sondern auch seelisch gesund. Sport kann dem Stressabbau dienen und die Stimmung heben, den Schlaf verbessern und geistige F\u00e4higkeiten st\u00e4rken \u2013 bis ins hohe Alter.<\/p>\n

Die Bewegungstherapie geht davon aus: Viele Erkrankungen lassen sich verhindern, wenn der innere Schweinehund immer wieder besiegt ist. Je nach Vorlieben, individuellem Fitness- und Gesundheitszustand eignen sich Ausdauersportarten, Muskeltraining oder Mannschaftssport. Bewegung st\u00e4rkt das Herz-Kreislauf-System, stimuliert das Immunsystem und sorgt f\u00fcr stabile Knochen. Der Stoffwechsel wird verbessert, Blutfettwerte gesenkt und der Blutzucker reguliert. \u00dcbergewicht hat kaum eine Chance.<\/p>\n

Eine Sonderform der Bewegungstherapie ist die Krankengymnastik, die gezielt der Besserung dient und andere Behandlungsstrategien unterst\u00fctzen kann. Gymnastik und ein moderates Fitnessprogramm schonen die Gelenke, helfen, den Blutdruck<\/a> zu senken und das Allgemeinbefinden zu verbessern. Empfehlenswert bei rheumatischen Beschwerden<\/a>, Durchblutungsst\u00f6rungen<\/a>, Diabetes<\/a> und Depressionen<\/a>. Sogar bei Krebserkrankungen kann Bewegungstherapie dazu beitragen, die Lebensqualit\u00e4t zu verbessern.<\/p>\n

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Ordnungstherapie<\/h3>\n

Der Begriff \u201eOrdnungstherapie\u201c l\u00e4sst sich schwierig \u00fcbersetzen. Gemeint ist ein gesunder Lebensstil in allen Bereichen, der f\u00fcr ein inneres Gleichgewicht sorgt.<\/p>\n

Weder von allem zu viel, noch zu wenig. Insofern spielt sich die Ordnungstherapie auf vielen Ebenen ab: ma\u00dfvolles Essen, ausreichend Bewegung, genug Schlaf und ein steter Wechsel von Anspannung und Entspannung. Arbeit und Freizeit halten sich in Balance. \u201ePsychohygiene<\/strong>\u201c ist ein moderner Ausdruck f\u00fcr Ordnungstherapie und wird von \u00c4rzten und Therapeuten empfohlen. Im naturheilkundlichen Zusammenhang hat Ordnungstherapie eine \u00fcbergeordnete Bedeutung. Im Sinn von Ganzheitlichkeit pflegt eine ausgewogene Lebensweise K\u00f6rper, Seele und Geist. Hilfreich, um zur inneren Mitte zu finden, sind Entspannungsmethoden wie Yoga<\/a>, Pilates oder Progressive Muskelentspannung.<\/p>\n

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Hydrotherapie<\/h3>\n

Die Hydrotherapie beugt mithilfe von Wasser Erkrankungen vor und behandelt sie. Sie ist ein wesentlicher Bestandteil der anerkannten Kneipp-Therapie, benannt nach dem Naturheilkundler und \u201eWasserdoktor\u201c Sebastian Kneipp<\/a> (1821\u20131897). Wassertreten ist eine seiner bekanntesten Methoden. Kurze Kaltwasserreize st\u00e4rken die k\u00f6rpereigene Abwehr, verbessern den Schlaf und machen gute Laune.<\/p>\n

Eine Form der Hydrotherapie ist die Balneotherapie. Sie geht davon aus, dass Baden die Gesundheit st\u00e4rkt. Warmes Wasser entspannt die Muskeln, die Organe und den Geist. Schmerzen werden gelindert, z. B. bei Rheumaleiden<\/a> oder Menstruationsbeschwerden. Bestimmte Badezus\u00e4tze k\u00f6nnen den gesundheitsf\u00f6rdernden Effekt verst\u00e4rken: Totes Meer Salz hilft bei Hautproblemen. Bei Neurodermitis<\/a>, Schuppenflechte und Akne<\/a> ist es auf jeden Fall einen Versuch wert. Zur Balneotherapie geh\u00f6ren auch Moor-, Schlamm<\/a>– oder Kleieb\u00e4der. In Form einer Kur tun sie Haut, Gelenken und Psyche gut.<\/p>\n

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Alternativmedizin<\/h2>\n

Die Liste der Naturheilverfahren ist lang. Bach-Bl\u00fcten-Therapie und Hom\u00f6opathie<\/a> ebenso wie Kinesiologie und Bioresonanztherapie geh\u00f6ren zur Alternativmedizin.<\/p>\n

\u00dcber die Wirksamkeit dieser Anwendungen l\u00e4sst sich streiten. Den einen hilft sie, andere zweifeln an ihrer Effektivit\u00e4t. Bei alternativen Naturheilverfahren fehlen bislang wissenschaftliche Belege oder sie sind noch nicht ausreichend getestet. Es gibt Forschungseinrichtungen, die nach neuen Untersuchungskonzepten suchen, um Nutzen und Risiko von alternativmedizinischen Anwendungen besser einsch\u00e4tzen zu k\u00f6nnen.<\/p>\n

Die Traditionelle Chinesische Medizin<\/a> (TCM) und die indische Lehre des Ayurveda<\/a> geh\u00f6ren ebenfalls nicht zur klassischen Naturheilkunde. Es handelt sich um eigenst\u00e4ndige Gesundheitssysteme, deren Urspr\u00fcnge Jahrtausende zur\u00fcckliegen.<\/p>\n

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