{"id":6559,"date":"2019-11-18T10:26:17","date_gmt":"2019-11-18T09:26:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/?p=6559"},"modified":"2020-06-19T10:33:22","modified_gmt":"2020-06-19T08:33:22","slug":"mangelerscheinungen-sichtbare-zeichen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/mangelerscheinungen-sichtbare-zeichen\/","title":{"rendered":"Mangelerscheinungen \u2013 Sichtbare Zeichen"},"content":{"rendered":"

Ver\u00e4nderungen an Haut, Haaren und N\u00e4geln sind typische Signale, wenn es an Vitaminen und Mineralstoffen mangelt.
\nDer K\u00f6rper zeigt, wenn ihm etwas fehlt. Besonders auff\u00e4llig wird es dort, wo sich Zellen rasch teilen und erneuern. Dort, wo unentwegt Wachstumsprozesse stattfinden und wir das Weiterwachsen beobachten k\u00f6nnen. Fallen Ihnen hier Ver\u00e4nderungen auf, sollten Sie Ihren N\u00e4hrstoffstatus checken.<\/p>\n

Von Saskia Fechte<\/em><\/p>\n

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Lessen Sie auch: Mineralstoffmangel vorbeugen<\/a>
\nPS: Wir m\u00f6chten Sie an dieser Stelle auch auf unser Vitalstoff-ABC auf der Flora Apotheken Website<\/a> aufmerksam machen, in dem wir nat\u00fcrlich auch den Mineralstoffen und Spurenelementen<\/a> ein sehr ausf\u00fchrliches Kapitel mit einzelner Vorstellung aller relevanten Elemente gewidmet haben.<\/p>\n

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HAUT<\/h2>\n

Sie reagiert schnell, wenn wir sie unter Stress setzen. F\u00fcr ihre Aufgabe als Barriere zur Au\u00dfenwelt, f\u00fcr die Wundheilung und ihre Regeneration braucht die Haut<\/a> unentwegt N\u00e4hrstoffe. Einer ihrer liebsten Schutzfaktoren gegen aggressive Molek\u00fcle aus der Umwelt hei\u00dft Vitamin E.<\/p>\n

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Schuppig<\/strong>
\n\u00c4hnlich wie bei einer Neurodermitis f\u00fchrt der Mangel an Biotin zu schuppender, juckender Haut, die zu Entz\u00fcndungen neigt. Das Vitamin ist n\u00e4mlich verantwortlich f\u00fcr eine reibungslose Regeneration von Hautzellen und Talgdr\u00fcsen.<\/p>\n

K\u00fchl<\/strong>
\nPassend zum st\u00e4ndigen Fr\u00f6stelgef\u00fchl ist die Haut bei einem Jodmangel auffallend kalt.<\/p>\n

Trocken<\/strong>
\nEin Mangel an Vitamin A oder E kann zu rissigen, verhornten Stellen f\u00fchren. In die gesch\u00e4digten Hautregionen dringen zus\u00e4tzlich gern Bakterien ein und l\u00f6sen Infektionen aus.<\/p>\n

Risse<\/strong>
\nEingerissene Mundwinkel sind ein Merkmal f\u00fcr Eisenmangel. Die sogenannten Rhagaden entstehen aber auch, wenn Vitamin B2 fehlt.<\/p>\n

Falten<\/strong>
\nF\u00fcr eine elastische, straffe Haut sind B-Vitamine unerl\u00e4sslich. Wer auff\u00e4llige F\u00e4ltchen oder Kr\u00e4henf\u00fc\u00dfe bei sich beobachtet, nimmt eventuell zu wenig Vitamin B2, B6 oder deren Verwandte Niacin und Folat auf.
\nPS: Hautpflege f\u00fcr die Zeichen der Zeit<\/a><\/p>\n

Wunden<\/strong>
\nHeilen Hautverletzungen schlecht, kann ein Vitamin-K-Mangel dahinterstecken. Weitere typische Anzeichen: Es bildet sich kein sch\u00fctzender Schorf \u00fcber der Wunde und selbst kleinste Blutungen halten sehr lange an.
\nPS: Narbenpflege \u2013 Gut verheilt<\/a><\/p>\n

Pickel<\/strong>
\nAkne<\/a> entsteht meist durch Hormonschwankungen oder unpassende Pflege, kann aber auch mit einer schlechten N\u00e4hrstoffversorgung zusammenh\u00e4ngen. Zink und Vitamin A sind hierbei die Hauptverd\u00e4chtigen; sie halten die Haut rein und gesund.<\/p>\n

Bl\u00e4sse<\/strong>
\nEine auff\u00e4llig helle Hautfarbe ist typisches Symptom bei einer Blutarmut oder An\u00e4mie. Diese kann entstehen, wenn aufgrund eines Eisenmangels nicht genug rote Blutk\u00f6rperchen gebildet werden. Oder bei einem Vitamin-B12-Mangel, der sich gleichzeitig mit schlechter Wundheilung und Kribbelgef\u00fchlen bemerkbar macht.<\/p>\n

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N\u00c4GEL<\/h2>\n

Sie wachsen ein Leben lang, jeden Monat bis zu f\u00fcnf Millimeter. Damit das reibungslos funktioniert, brauchen Finger- und Fu\u00dfn\u00e4gel st\u00e4ndig Nachschub f\u00fcr die neuen Zellen. Die wichtigsten N\u00e4hrstoffe daf\u00fcr sind Calcium und Zink. Sind wir eine Zeitlang unterversorgt, entstehen sichtbare Unregelm\u00e4\u00dfigkeiten.
\nPS: Nat\u00fcrliche Nagelpflege<\/a><\/p>\n

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Spr\u00f6de<\/strong>
\nBiotin ist auch f\u00fcr die N\u00e4gel wichtig. Es verleiht ihnen Festigkeit und eine gewisse Elastizit\u00e4t. Steht ihnen zu wenig Biotin zur Verf\u00fcgung, verlieren sie ihre Widerstandskraft.<\/p>\n

L\u00f6ffeln\u00e4gel<\/strong>
\nSo nennt man Fingern\u00e4gel, die in der Mitte nach unten zur Nagelplatte hin wachsen und sich nach au\u00dfen und vorn hochw\u00f6lben. Sie sind ein sicheres Signal daf\u00fcr, dass es an Eisen fehlt.<\/p>\n

Splittern<\/strong>
\nWenn Fingern\u00e4gel immer wieder brechen und splittern, steckt vielleicht ein Eisenmangel dahinter. Oder sie bekommen nicht genug Calcium und Zink?<\/p>\n

Wei\u00dfe Flecken<\/strong>
\nDie sind \u00fcbrigens kein Anzeichen f\u00fcr eine Mangelerscheinung. Sie entstehen durch mechanische St\u00f6rungen, wenn wir irgendwo anecken oder es mit der Manik\u00fcre \u00fcbertreiben. Sie sind harmlos und wachsen wieder heraus.<\/p>\n

L\u00e4ngsriefen<\/strong>
\nBilden sich auf einem oder mehreren N\u00e4geln der L\u00e4nge nach schienenartige Riefen aus, ist dies h\u00e4ufig ein Zeichen einer D\u00fcnndarmschw\u00e4che<\/a>, Fehlern\u00e4hrung und\/oder einem Vitamin D Mangel<\/a>. Weitergehende Labordiagnostik ist angetragen, um dem Problem auf die Spur zu kommen, dann nach Bedarf Darmsanierung<\/a> oder langfristige Vitamin D Gaben<\/a><\/p>\n

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HAARE<\/h2>\n

Haare<\/a> wachsen besonders schnell, etwa einen Zentimeter pro Monat, und gelten als Indikator f\u00fcr unsere Gesundheit. Fehlt ihnen Glanz und Sprungkraft, fehlt vielleicht auch ein bestimmter N\u00e4hrstoff, so zum Beispiel h\u00e4ufig Eisen<\/a> und\/ oder Kupfer.<\/p>\n

 <\/p>\n

Haarausfall<\/strong>
\nBis zu 100 Haare am Tag gilt als normal. F\u00fcr \u00fcberm\u00e4\u00dfige B\u00fcschel in der B\u00fcrste kann ein Biotinmangel verantwortlich sein. Dabei wird das Haar d\u00fcnner und f\u00e4llt stellenweise ganz aus. Das sogenannte Sch\u00f6nheitsvitamin ist f\u00fcr alle Wachstumsprozesse verantwortlich und sorgt bei ausreichender Zufuhr f\u00fcr gesundes Haar. Bei lichten Stellen geraten aber mehrere Mineralstoffe in Verdacht. Zu wenig Eisen, Fols\u00e4ure oder Zink k\u00f6nnen ebenfalls Haare rieseln lassen.<\/p>\n

PS: Glatzen und Geheimratsecken<\/a><\/p>\n

D\u00fcnn<\/strong>
\nKupfer unterst\u00fctzt die Bildung neuer, gesunder Haare. Werden sie auffallend d\u00fcnn und zerbrechlich, fehlt es oft an diesem Spurenelement. M\u00f6glich ist auch, dass die Ern\u00e4hrung generell zu wenig Eiwei\u00df enth\u00e4lt.<\/p>\n

Br\u00fcchig<\/strong>
\nVitamin A ist ein wichtiger Baustein f\u00fcr alle sich rasch erneuernden Zellen, so auch f\u00fcr das Haar. Es h\u00e4lt die Haarwurzeln gesund und unterst\u00fctzt so das Wachstum kr\u00e4ftiger Haare. Wird es knapp, brechen die Haare schneller.<\/p>\n

Glanzlos<\/strong>
\nVerliert die M\u00e4hne an Glanz und \u00e4ndert sogar ihre nat\u00fcrliche Farbnuance, fehlt es eventuell an Biotin. Das Vitamin st\u00e4rkt und n\u00e4hrt die Haarwurzeln, beugt \u00fcberdies Entz\u00fcndungen vor.<\/p>\n

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Wichtige Quellen:<\/h2>\n

Biotin (Vitamin H)<\/strong>: Ei, Hafer, Soja, N\u00fcsse
\nCalcium<\/strong>: Milchprodukte, Kohl, Mineralwasser
\nKupfer<\/strong>: Vollkornprodukte, H\u00fclsenfr\u00fcchte, z.B. Linsen, Kakao
\nNiacin<\/strong>: Fleisch, Fisch, Pilze
\nVitamin A (Retinol)<\/strong>: Milchprodukte, Ei, M\u00f6hren
\nVitamin B2<\/strong>: Vollkornprodukte, K\u00e4se, gr\u00fcnes Blattgem\u00fcse
\nVitamin B6<\/strong>: Bananen, N\u00fcsse, Kartoffeln
\nVitamin B12<\/strong>: Fisch, Fleisch, Milchprodukte, Ei
\nVitamin K<\/strong>: gr\u00fcnes Gem\u00fcse, Sauerkraut, Zwiebeln
\nZink<\/strong>: Muscheln, Fleisch, H\u00fclsenfr\u00fcchte<\/p>\n

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Damit N\u00e4gel, Haut und Haar gesund bleiben, spenden hochwertige Pflegemittel aus der Apotheke erg\u00e4nzende N\u00e4hrstoffe von au\u00dfen. Wertvolle Unterst\u00fctzung f\u00fcr die drei sind Avocado- und Oliven\u00f6l sowie st\u00e4rkende Pflanzenextrakte mit Vitamin A (Retinol), Vitamin E und Zink bzw. Kupfer.<\/p>\n

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Bei Fragen helfen wir Ihnen nat\u00fcrlich gern weiter und beraten Sie.<\/em><\/strong><\/p>\n

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Wir stellen Ihnen auf Wunsch \u2013 auch in Absprache mit Ihrem Therapeuten\/Arzt – eine auf Sie pers\u00f6nlich abgestimmte Vitalstoffmischung zusammen. Sprechen Sie uns auch darauf gern an.<\/em><\/strong><\/p>\n

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\"cover
Text mit freundlicher Genehmigung der S&D Verlag GmbH. Die komplette „nat\u00fcrlich Frau“ bekommen Sie auch bei uns in der Apotheke als monatliches Special in der „Naturheilkunde & Gesundheit“.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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