{"id":6644,"date":"2020-01-13T09:53:42","date_gmt":"2020-01-13T08:53:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/?p=6644"},"modified":"2021-01-13T08:59:14","modified_gmt":"2021-01-13T07:59:14","slug":"warme-fuesse-in-drei-schritten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/warme-fuesse-in-drei-schritten\/","title":{"rendered":"Warme F\u00fc\u00dfe in drei Schritten"},"content":{"rendered":"

Im Winter kalte F\u00fc\u00dfe? Wie unangenehm: Laufen wie auf Eiszapfen. Das liegt daran, dass Frauen weniger Muskelmasse haben als M\u00e4nner. Muskeln sind die \u201eHeizkraftwerke\u201c des K\u00f6rpers. Wenn nicht genug davon da sind, mangelt es in den Gliedma\u00dfen an ausreichender Durchblutung. Frauen und ihre Eisf\u00fc\u00dfe \u2013 Silke Megens, pharmazeutisch-technische Assistentin in Goch, kennt das Problem. Aber auch die L\u00f6sung \u2013 in drei Schritten.<\/p>\n

Von Stefanie Happ<\/em><\/p>\n

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Fu\u00dfw\u00e4rmer gesucht<\/h2>\n

\u201eBei kalten F\u00fc\u00dfen hilft nur eins: W\u00e4rme! Und warme F\u00fc\u00dfe bekommen wir auf unterschiedlichen Wegen.\u201c<\/p>\n

Schritt eins: ein wohltemperiertes Fu\u00dfbad.<\/strong><\/p>\n

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1. Fu\u00dfbad mit Rosmarin<\/h2>\n

Alles, was Sie daf\u00fcr brauchen, ist eine ausreichend gro\u00dfe Sch\u00fcssel, in der beide F\u00fc\u00dfe bequem Platz finden, und nat\u00fcrlich Wasser. Angenehm warm sollte es sein. Was noch fehlt, ist ein Badezusatz, der es in sich hat. \u201eRosmarin-Extrakt\u201c, wei\u00df sie, \u201eist das Mittel \u00fcberhaupt.\u201c Rosmarin hat im ersten Moment einen K\u00fchleffekt, der wiederum die Durchblutung anfeuert. So kommt das Blut besser in Fluss und die eigene K\u00f6rperw\u00e4rme verteilt sich bis hinunter zu den F\u00fc\u00dfen.<\/p>\n

Ebenfalls gute Fu\u00dfw\u00e4rmer sind Extrakte aus Cayennepfeffer und Chili. Das enthaltene Capsaicin heizt ordentlich ein und macht mollig warme F\u00fc\u00dfe.<\/p>\n

In den W\u00e4rmebad-Konzentraten aus der Apotheke sind oft verschiedene \u00e4therische \u00d6le enthalten, z. B. aus Paprika, Thymian und Lavendel. Die Wirkstoffe dringen in die Haut ein und erzeugen einen W\u00e4rme-Effekt. 10 bis 20 Minuten sollten die F\u00fc\u00dfe darin baden.<\/p>\n

Dann folgt Schritt zwei.<\/strong><\/p>\n

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2. Fu\u00dfcreme mit Ingwer<\/h2>\n

Raus aus dem Fu\u00dfbad, rein in die Wollsocken? Stopp. Zuerst bekommen die angew\u00e4rmten F\u00fc\u00dfe eine Massage \u2013 und zwar mit einer Fu\u00dfcreme, die mehr kann. \u201eIngwer-Extrakte wirken wie ein Heizofen, weil sie durchblutungsf\u00f6rdernd sind\u201c. Die meisten W\u00e4rme-Fu\u00dfcremes enthalten zus\u00e4tzlich Pflegestoffe wie Jojoba\u00f6l oder Urea. Sie schmeicheln den F\u00fc\u00dfen und machen die Sohlen geschmeidig und weich.<\/p>\n

Erst jetzt die Wollsocken dar\u00fcberziehen und Schritt drei in Angriff nehmen.<\/strong><\/p>\n

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3. Fu\u00dfgymnastik mit Igelball<\/h2>\n

\u201eKalten F\u00fc\u00dfen kann man vorbeugen und zwar mit regelm\u00e4\u00dfiger Fu\u00dfgymnastik. Igelb\u00e4lle aus der Apotheke eignen sich gut daf\u00fcr. Sie haben eine genoppte Oberfl\u00e4che und massieren so die Reflexzonen der Fu\u00dfsohlen. Neben diesem Wellness-Effekt st\u00e4rkt die Fu\u00dfgymnastik mit den Igelb\u00e4llen die Fu\u00dfmuskulatur und auch die Beinvenen. Die Durchblutung wird gef\u00f6rdert und kalte F\u00fc\u00dfe sind Schnee von gestern.\u201c<\/p>\n

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Lesen Sie auch weitere Artikel rund um unsere F\u00fc\u00dfe<\/a>.<\/p>\n

Gern beantworten wir Ihre Fragen, sprechen Sie uns einfach an.<\/p>\n

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\"Naturheilkunde
Text mit freundlicher Genehmigung der S & D Verlag GmbH. Das komplette „Naturheilkunde & Gesundheit“ Heft bekommen Sie auch bei uns in der Apotheke.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Besonders Frauen haben im Winter mit kalten F\u00fc\u00dfen hart zu k\u00e4mpfen. Mit diesen drei Schritten bekommen Sie die F\u00fc\u00dfe wieder warm<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6607,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[386,422,651,24],"class_list":["post-6644","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wissenswert","tag-fuss","tag-naturheilkunde-und-gesundheit","tag-waermetherapie","tag-winter","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/warme-fuesse.jpg","jetpack-related-posts":[{"id":7346,"url":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/heilsame-waerme-tipps-fuer-warme-fuesse\/","url_meta":{"origin":6644,"position":0},"title":"Heilsame W\u00e4rme & Tipps f\u00fcr warme F\u00fc\u00dfe","author":"Flora Team","date":"15. 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