{"id":6677,"date":"2020-01-30T09:45:05","date_gmt":"2020-01-30T08:45:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/?p=6677"},"modified":"2020-02-03T12:05:37","modified_gmt":"2020-02-03T11:05:37","slug":"sind-das-schon-die-wechseljahre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/sind-das-schon-die-wechseljahre\/","title":{"rendered":"Sind das schon die Wechseljahre"},"content":{"rendered":"

Welche Anzeichen sprechen daf\u00fcr, dass die Produktion des Hormons \u00d6strogen allm\u00e4hlich abnimmt \u2013 und welche Folgen hat das f\u00fcr K\u00f6rper und Seele?<\/p>\n

Die eine f\u00fcrchtet sich vor ihnen, die andere sehnt sie geradezu herbei. Die Wechseljahre geh\u00f6ren zu den ganz gro\u00dfen Einschnitten im Leben einer Frau. In dieser Phase ver\u00e4ndert sich vieles: Die l\u00e4stigen Monatsblutungen h\u00f6ren endlich auf. Die andere Seite ist: Auch der fruchtbare Lebensabschnitt geht nun vor\u00fcber. Die Wechseljahre haben ihre Vor-, aber auch ihre Nachteile. Doch wie k\u00fcndigen sich diese gro\u00dfen Ver\u00e4nderungen \u00fcberhaupt an?<\/p>\n

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Eine Phase des Umbruchs<\/h2>\n

Die Wechseljahre, der Name sagt es bereits, sind eine Zeit des Umbruchs. Selten sind sie \u00fcber Nacht pl\u00f6tzlich da. In der Regel schleichen sie sich ein. Nach und nach ist auf die Periode nicht mehr zu 100 Prozent Verlass. Die \u00bbTage\u00ab kommen unregelm\u00e4\u00dfiger als noch in den Jahren zuvor. Erst wenn die monatlichen Blutungen ungew\u00f6hnlich stark ausfallen oder so schwach werden, dass sie kaum noch der Rede wert sind, sch\u00f6pfen die meisten Frauen ab Mitte 40 allm\u00e4hlich Verdacht: Sind das schon die Wechseljahre?<\/p>\n

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Hormone auf Kurswechsel<\/h2>\n

Eine ver\u00e4nderte Regelblutung ist eines von vielen ersten Anzeichen, dass der weibliche Hormonhaushalt auf Kurswechsel geht. Mit den Wechseljahren sinkt der Anteil des Geschlechtshormons \u00d6strogen im K\u00f6rper. Je geringer der Pegel ist, desto st\u00e4rker werden die Signale, die fr\u00fcher oder sp\u00e4ter jede Frau zu sp\u00fcren bekommt.<\/p>\n

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Gef\u00fchle fahren Achterbahn<\/h2>\n

Viele Frauen erinnern sich noch lebhaft: Mit 20 f\u00fchlten sie sich wie Murmeltiere, heute f\u00e4llt das Schlafen gar nicht mehr so leicht. Eine scheinbar grundlose innere Unruhe hindert beim Hinabgleiten ins Land der Tr\u00e4ume. Als wenn das noch nicht genug ist: Viele Wachphasen st\u00f6ren die ersehnte Nachtruhe. Wenn der erholsame Schlaf fehlt, dann leidet auch die Belastbarkeit am Tag. Gereiztheit kann sich breitmachen. Die Nerven sind vielleicht keine Drahtseile mehr, sondern f\u00fchlen sich eher wie feinste Spinnweben an. Viele Frauen in den Wechseljahren leiden unter diesen Stimmungsschwankungen. An manchen Tagen fahren die Gef\u00fchle Achterbahn, an anderen ist alles in Butter. Eine sehr emotionale Zeit. Doch zum Gl\u00fcck gibt es Hilfe \u2013 auch aus der Natur und in Ihrer Apotheke sowieso. Fragen Sie dort, welche Arzneipflanzen Ihnen in dieser Phase des Lebens helfen k\u00f6nnen.<\/p>\n

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Der K\u00f6rper ver\u00e4ndert sich<\/h2>\n

Viele Frauen nehmen k\u00f6rperliche Ver\u00e4nderungen sehr direkt wahr, andere sp\u00fcren zum Gl\u00fcck kaum etwas. Unangenehm kann Brustspannen sein. Der Fachmann sagt: Mastodynie. Ein schmerzhaftes Ziehen in den Br\u00fcsten mit einer ungekannten Druckempfindlichkeit. Schade: Die Lust auf Sex kann nachlassen. Scheidentrockenheit ist pl\u00f6tzlich auch so ein Thema. Schuld ist wieder der wechseljahresbedingte Mangel am weiblichen Hormon \u00d6strogen.<\/p>\n

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Schmerzen und Schwei\u00df<\/h2>\n

Manche Frauen in den Wechseljahren klagen auch \u00fcber Herzrasen ohne ersichtlichen Grund. Wieder andere haben pl\u00f6tzlich ungew\u00f6hnlich oft mit Kopfschmerzen zu tun. Ein weitverbreitetes Anzeichen f\u00fcr die Wechseljahre ist die sogenannte \u00bbfliegende Hitze\u00ab. Wie aus dem Nichts l\u00e4uft der Kopf hochrot an und der Schwei\u00df rinnt aus allen Poren. Hitzewallungen braucht eigentlich niemand, trotzdem k\u00e4mpfen mit diesen Symptomen mehr als 30 Prozent aller Frauen, wenn sie das gewisse Alter erreicht haben. Versuchen Sie es zun\u00e4chst mit Salbeitee<\/a>, der wirkt schwei\u00dfhemmend \u2013 oder fragen Sie Ihren Apotheker.<\/p>\n

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Anders sch\u00f6n<\/h2>\n

Leugnen l\u00e4sst es sich nicht: Wechseljahre haben etwas mit dem \u00c4lterwerden zu tun. Aber wer behauptet, dass diese Reife zwangsl\u00e4ufig etwas Negatives bedeutet? Auch wenn die Haut nicht mehr so glatt aussieht und das Bindegewebe langsam nachl\u00e4sst, hei\u00dft das nicht, dass Frauen ihre Sch\u00f6nheit hinter sich gelassen haben. Lachfalten sind ein Zeichen von Lebenserfahrung. Und ein paar Pfunde mehr auf den Rippen sind ein Indiz daf\u00fcr, dass Frauen ab 40 verstanden haben, das Leben zu genie\u00dfen. \u00d6strogenmangel hin oder her \u2013 Wechseljahre sollten niemals eine Leidenszeit darstellen, sondern die Epoche, in der Frauen einfach \u00bbanders sch\u00f6n\u00ab sind \u2013 n\u00e4mlich von innen heraus und einfach bezaubernd.<\/p>\n

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Die Sache mit dem Gewicht<\/h2>\n

So ist es nun mal: Mit den Wechseljahren kommen ein paar mehr Kilos als vorher auf die Waage. Bei den meisten Frauen ist das so. Der K\u00f6rper braucht jetzt weniger Kalorien als fr\u00fcher, er verbrennt auch langsamer. Wir k\u00f6nnen uns darauf einstellen, indem wir mehr Gem\u00fcse und Obst essen und weniger Fettiges und S\u00fc\u00dfes. Mehr Bewegung im Alltag hat zudem noch niemandem geschadet. Leichter Ausdauersport kann ein gutes Mittel gegen s\u00e4mtliche Wechseljahresbeschwerden sein. Schon ausgiebige Spazierg\u00e4nge k\u00f6nnen Wunder bewirken. Gl\u00fccksgef\u00fchle werden ausgesch\u00fcttet, der Schlaf verbessert sich, der Kopf wird frei, Muskeln und Gelenke f\u00fchlen sich entspannt an. Obendrein steigert sich auch wieder die Lust auf k\u00f6rperliche N\u00e4he zum Partner. Was will frau mehr?<\/p>\n

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\u00dcbrigens:<\/strong> Frauen in den Wechseljahren, die viel Sport treiben, haben nachweislich weniger mit Hitzewallungen zu k\u00e4mpfen als die, die der Bewegung aus dem Weg gehen.<\/p>\n

Also starten Sie durch \u2013 und gehen Sie auch in Ihre Apotheke. Dort bekommen Sie die Mittel, die Ihnen diese wichtige Phase im Leben erleichtern. Welche nat\u00fcrlichen Pr\u00e4parate Ihnen jetzt helfen k\u00f6nnen, erkl\u00e4ren wir Ihnen hier im Blog in einigen Artikeln:<\/p>\n