{"id":6679,"date":"2020-02-03T09:40:58","date_gmt":"2020-02-03T08:40:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/?p=6679"},"modified":"2020-09-23T09:41:01","modified_gmt":"2020-09-23T07:41:01","slug":"wechseljahre-pflanzliche-unterstuetzung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wechseljahre-pflanzliche-unterstuetzung\/","title":{"rendered":"Wechseljahre – Pflanzliche Unterst\u00fctzung"},"content":{"rendered":"

Schluss mit Schwitzattacken und Stimmungstief! Gegen viele l\u00e4stige Wechseljahres-Erscheinungen sind Heilkr\u00e4uter gewachsen.<\/p>\n

Wenn die Hormonumstellung Beschwerden und Unwohlsein ausl\u00f6st, lohnt sich ein Blick in die Naturapotheke. Die Pflanzenmedizin kennt jede Menge Kr\u00e4uter, die typische Begleitsymptome lindern k\u00f6nnen. Qualitativ hochwertige Pr\u00e4parate aus der Apotheke garantieren wirksame und sichere Dosierungen.<\/p>\n

Lesen Sie auch: Hormone, wechselt euch \u2013 Die Wechseljahre<\/a><\/p>\n

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Die Pflanzenhormone<\/h2>\n

Bei den sogenannten Phyto\u00f6strogenen handelt es sich um pflanzliche Substanzen, die \u00e4hnlich wirken wie das Hormon \u00d6strogen. Viele dieser sekund\u00e4ren Pflanzenstoffe haben eine vergleichbare Struktur und nutzen die gleichen Kommunikationswege im K\u00f6rper wie das weibliche Sexualhormon. Andere Phyto\u00f6strogene wirken indirekt, indem sie die Aktivit\u00e4t der vorhandenen Hormone beeinflussen. In beiden F\u00e4llen ist ihre Wirkung vergleichbar mit den Effekten von k\u00f6rpereigenem \u00d6strogen oder synthetischem \u00d6strogen bei einer Hormontherapie.<\/p>\n

Der Einfluss der pflanzlichen Alternativen ist geringer als bei den echten Hormonen. Pr\u00e4parate mit Phyto\u00f6strogenen enthalten daher meist Extrakte in hoher Konzentration. Von besonderer Bedeutung sind Isoflavone und Lignane. Phyto\u00f6strogene werden nicht direkt zu Beginn der Wechseljahre eingesetzt, denn vorerst herrscht ein zeitweiliger \u00d6strogen\u00fcberschuss im K\u00f6rper. Erst wenn der \u00d6strogenspiegel absinkt, ist die Anwendung sinnvoll. Weil einige Fragen rund um die Wirksamkeit und Unbedenklichkeit f\u00fcr die Behandlung mit Phyto\u00f6strogenen noch nicht vollkommen gekl\u00e4rt sind, ist von einer Einnahme auf eigene Faust abzuraten. Genau wie vor jeder Behandlung mit synthetischen Hormonen sollte auch in Bezug auf Phyto\u00f6strogene eine ausf\u00fchrliche Beratung mit dem Arzt erfolgen. Denn Erfolgsaussichten, m\u00f6gliche Nebenwirkungen sowie Auswirkungen auf individuelle Gesundheitsaspekte sollten abgekl\u00e4rt sein. Ebenso, ob die Pflanzenalternativen als eigene Therapiem\u00f6glichkeit oder eher als Erg\u00e4nzung zu anderen Ma\u00dfnahmen einsetzbar sind.<\/p>\n

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Traubensilberkerze (Cimicifuga racemosa)<\/h3>\n

Sie gilt als die Pflanze gegen Wechseljahresbeschwerden schlechthin. F\u00fcr die Traubensilberkerze<\/a> existieren die meisten wissenschaftlichen Daten. Die Inhaltsstoffe aus der Wurzel, vorwiegend Isoflavone, k\u00f6nnen mit ihren \u00f6strogen\u00e4hnlichen Eigenschaften ein zwischenzeitliches Defizit dieses Hormons ausgleichen. Extrakte der Traubensilberkerze regulieren die K\u00f6rpertemperatur und haben sich bei den h\u00e4ufigsten Begleiterscheinungen w\u00e4hrend der Wechseljahre bew\u00e4hrt: Hitzewallungen und Schwei\u00dfausbr\u00fcche in der Nacht. Zudem hat die Heilpflanze einen ausgleichenden Effekt auf unregelm\u00e4\u00dfige, schmerzhafte Monatsblutungen, beruhigt angespannte Nerven und hilft bei Schlafproblemen. Wenn die Schleimh\u00e4ute im Intimbereich trocken werden, kann Traubensilberkerze ebenfalls wirkungsvoll sein. Die Behandlung sollte etwa drei Monate lang andauern, damit ein therapeutischer Effekt eintritt.<\/p>\n

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Rotklee (Trifolium pratense) und Soja (Glycine max)<\/h3>\n

Beide Pflanzen enthalten gro\u00dfe Mengen \u00f6strogenartiger Isoflavone. Pr\u00e4parate mit diesen Inhaltsstoffen k\u00f6nnen ein hormonelles Ungleichgewicht w\u00e4hrend der Wechseljahre positiv beeinflussen. Sie punkten vor allem im Kampf gegen Symptome, die an das Pr\u00e4menstruelle Syndrom (PMS) erinnern: Schmerzen in Unterleib und R\u00fccken, M\u00fcdigkeit, Stimmungsschwankungen. Dar\u00fcber hinaus k\u00f6nnen sie Hitzewallungen und Schwei\u00dfausbr\u00fcche eind\u00e4mmen. Sogar eine Ern\u00e4hrung mit vielen Sojaprodukten kann nach Ansicht einiger Mediziner einen ausgleichenden Einfluss auf den Verlauf der Wechseljahre nehmen.<\/p>\n

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Rhapontik-Rhabarber (Rheum rhaponticum)<\/h3>\n

Nicht unsere Gartenpflanze, sondern der Sibirische Rhabarber verbirgt in seinen Wurzeln \u00f6strogenartige Substanzen. Spezielle Trockenextrakte aus dem Kn\u00f6terichgew\u00e4chs k\u00f6nnen typische Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen, Schlafst\u00f6rungen und Ersch\u00f6pfungsgef\u00fchle reduzieren.<\/p>\n

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Hopfen (Humulus lupulus)<\/h3>\n

F\u00fcr viele unbekannt: Das traditionelle Beruhigungsmittel aus der Natur enth\u00e4lt neben entspannenden Wirkstoffen auch Phytohormone. Diese k\u00f6nnen einem sinkenden \u00d6strogenspiegel entgegenwirken. So kann Hopfen typische Beschwerden wie Hitzewallungen und j\u00e4he Schwitzattacken bremsen. Nat\u00fcrlich sind die bekannten beruhigenden und schlaff\u00f6rdernden Bitterstoffe auch in den Wechseljahren hilfreich.<\/p>\n

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Die Ausgleichenden<\/h2>\n

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Muskatellersalbei (Salvia sclarea)<\/h3>\n

Ein Hormonhaushalt im Ungleichgewicht ist das typische Einsatzgebiet dieser Heilpflanze. Die \u00e4therischen \u00d6le mit dem charakteristischen, krautigen Duft l\u00f6sen Verspannungen und Kr\u00e4mpfe im Unterleib. Muskatellersalbei ist daher nicht allein bei Menstruationsbeschwerden und bei PMS-Leiden geeignet, sondern auch in den Wechseljahren. Weil es au\u00dferdem nervenst\u00e4rkend wirkt, hilft es gleichzeitig gegen Stimmungsschwankungen und depressive Verstimmungen. Muskatellersalbei ist als \u00e4therisches \u00d6l in der Apotheke erh\u00e4ltlich.<\/p>\n

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Schafgarbe (Achillea Millefolium) und Frauenmantel (Alchemilla vulgaris)<\/h3>\n

Die zwei Lieblinge der Frauenheilkunde sind immer gefragt, wenn der Zyklus aus dem Takt ger\u00e4t. Ob Regelschmerzen oder Zwischenblutungen: Pr\u00e4parate mit dem Kraut von Schafgarbe und Frauenmantel greifen regulierend ein. Starke Blutungen und krampfartige Schmerzen verlieren ihre Heftigkeit. Mehr Balance k\u00f6nnen sie auch in wankende Gem\u00fctslagen w\u00e4hrend der Wechseljahre bringen. Die g\u00e4ngigste Anwendung ist Arzneitee. Es gibt aber auch Tropfen, Saft, Tabletten und hom\u00f6opathische Mittel<\/a>.<\/p>\n

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M\u00f6nchspfeffer (Vitex agnus-castus)<\/h3>\n

Vorwiegend bei Menstruationsbeschwerden eingesetzt, kann die Heilpflanze auch in den Wechseljahren eine gute Alternative sein. Jegliche hormonellen Umstellungen sprechen auf die Wirkstoffe dieses Krauts an. Verschiedene sekund\u00e4re Pflanzenstoffe und \u00e4therische \u00d6le aus den reifen Fr\u00fcchten besitzen medizinisch wirksame Eigenschaften. Insbesondere zu Anfang der Wechseljahre, wenn Zyklusbeschwerden und spannende Br\u00fcste den Hormonumbau einleiten, wird M\u00f6nchspfeffer empfohlen.<\/p>\n

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Salbei (Salvia officinalis)<\/h3>\n

Wenn die \u00d6strogenproduktion sinkt, ger\u00e4t oft die Steuerung der K\u00f6rpertemperatur aus dem Lot. Wie aus dem Nichts kommt die \u00bbfliegende Hitze\u00ab mit pl\u00f6tzlichen Schwei\u00dfausbr\u00fcchen, um kurz darauf genauso schnell wieder zu verschwinden. Gegen dieses l\u00e4stige Ph\u00e4nomen kann Salbei helfen. \u00c4therische \u00d6le und Gerbstoffe d\u00e4mmen die Schwei\u00dfbildung und kommen Hitzewellen zuvor. In der Apotheke erhalten Sie Salbei als Tee, Tabletten oder k\u00fchlendes Spray.<\/p>\n

PS: Salbei stoppt Schwitzattacken \u2013 Coole Pflanze<\/a><\/p>\n

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Die Seelenstreichler<\/h2>\n

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Johanniskraut (Hypericum perforatum)<\/h3>\n

Die klassische pflanzliche Antwort auf depressive Verstimmungen ist auch dann geeignet, wenn die Laune durch Hormonschwankungen in den Keller rutscht. Die stimmungsaufhellende Wirkung der sogenannten Lichtpflanze bei leichten bis mittelschweren Depressionen ist mehrfach wissenschaftlich belegt. Johanniskraut verbessert die Konzentration von Gl\u00fccksbotenstoffen wie Serotonin, Noradrenalin und Dopamin im Gehirn. Es erhellt d\u00fcstere Gedanken, verleiht Gelassenheit und innere Ruhe. Damit eine sp\u00fcrbare Verbesserung eintritt, sind Extrakte aus dem Echten Johanniskraut in einer ausreichenden Dosis n\u00f6tig. Hierzu werden hochdosierte Pr\u00e4parate mindestens drei Wochen lang eingenommen. Vorsicht bei sonnenempfindlicher Haut: Johanniskraut erh\u00f6ht die Lichtsensibilit\u00e4t und damit das Risiko f\u00fcr einen Sonnenbrand. Ebenfalls abkl\u00e4ren: In Kombination mit Arzneimitteln wie hormonellen Verh\u00fctungsmitteln oder synthetischen Antidepressiva kann das Kraut unerw\u00fcnschte Wirkungen hervorrufen.<\/p>\n

PS: Johanniskraut f\u00fcr Haut und Seele<\/a> & Heilpflanzen f\u00fcr die Seele<\/a><\/p>\n

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Baldrian (Valeriana officinalis), Melisse (Melissa officinalis) und Passionsblume (Passiflora incarnata)<\/h3>\n

Bew\u00e4hrte Anti-Stress-Pflanzen k\u00f6nnen innere Unruhe und Schlafst\u00f6rungen in den Wechseljahren mildern. Ihre sekund\u00e4ren Pflanzenstoffe helfen dabei, neue Ruhe zu finden, Reizbarkeit und Nervosit\u00e4t zu lindern. Sie l\u00f6sen seelische Anspannung und \u00c4ngste. Extrakte aus Baldrian, Melisse und Passionsblume erg\u00e4nzen sich in ihrer Wirkung gut. Entsprechende Pr\u00e4parate enthalten oft Kombinationen der bekanntesten pflanzlichen Beruhigungsmittel.<\/p>\n

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