{"id":6751,"date":"2020-03-13T10:03:01","date_gmt":"2020-03-13T09:03:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/?p=6751"},"modified":"2020-11-18T10:49:50","modified_gmt":"2020-11-18T09:49:50","slug":"gesunde-darmflora-nach-antibiotika","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/gesunde-darmflora-nach-antibiotika\/","title":{"rendered":"Gesunde Darmflora nach Antibiotika"},"content":{"rendered":"<p><strong>Antibiotika genommen und jetzt das: Bauchschmerzen und Durchfall. Was hilft Magen und Darm auf nat\u00fcrliche Weise?<\/strong><\/p>\n<p>Antibiotika gelten als Meilensteine in der Medizin. Diese Wirkstoffe lindern ganz bestimmte Erkrankungen schnell und k\u00f6nnen sogar Leben retten. Fr\u00fcher verlief eine Lungenentz\u00fcndung meist t\u00f6dlich \u2013 heute gibt es Antibiotika gegen die bakteriellen Erreger. Auch eine Blasenentz\u00fcndung wird h\u00e4ufig durch Bakterien ausgel\u00f6st. Ein Antibiotikum kann helfen, bringt aber leider oft unangenehme Nebenwirkungen mit sich. Vor allem Magen und Darm f\u00fchlen sich mit diesem starken Medikament gar nicht mehr wohl. Warum ist das so und was ist bei einer Antibiotika-Therapie zu beachten? Unsere Expertin Silke Megens verr\u00e4t es Ihnen.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h3>Lesen Sie auch:<\/h3>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/darmgesundheit\/\">Darmgesundheit<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/gutes-fuer-die-mitte\/\">Gutes f\u00fcr die Mitte<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/unsere-mitte-entscheidet-frieden-im-darm\/\">Unsere Mitte entscheidet \u2013 Frieden im Darm<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/verdauungstipps-so-klappt-es-wieder\/\">Verdauungstipps \u2013 So klappt es wieder!<\/a><\/li>\n<li>Und weitere Artikel zu den Themen <a href=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/tag\/antibiotika\/\">Antibiotikum<\/a> und <a href=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/tag\/darm\/\">Darm<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Es gibt Erkrankungen, die machen eine Antibiotika-Einnahme n\u00f6tig, um schnell wieder gesund zu werden. Aber warum m\u00fcssen wir mit diesen gravierenden Nebenwirkungen rechnen?<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Antibiotika wirken gegen Bakterien. Daher sind sie bei bakteriellen Infektionen so wirkungsvoll. Leider k\u00f6nnen Antibiotika aber nicht zwischen \u201egut\u201c und \u201eb\u00f6se\u201c unterscheiden. Sie zerst\u00f6ren auch einen Teil der n\u00fctzlichen Bakterien, die wir so dringend brauchen \u2013 vor allem f\u00fcr die Darmgesundheit. Unsere vielen Milliarden Darmbakterien gew\u00e4hren nicht blo\u00df eine intakte Verdauung, sondern sind auch f\u00fcr ein funktionierendes Immunsystem zust\u00e4ndig. Heute wei\u00df man: Rund 80 Prozent der K\u00f6rperzellen, die uns vor Krankheiten sch\u00fctzen, sitzen in der Darmschleimhaut und bek\u00e4mpfen Eindringlinge. Nur mit einer intakten Darmflora ist diese Abwehr gut m\u00f6glich. Antibiotika k\u00f6nnen diese Vorg\u00e4nge st\u00f6ren. Die Einnahme solch starker Medikamente ist also auch ein Angriff auf unser Immunsystem \u2013 obwohl sie uns eigentlich gesund machen soll.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><strong><em>Welche Beschwerden k\u00f6nnen auftreten?<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Die h\u00e4ufigsten Nebenwirkungen, die Antibiotika mit sich bringen, sind Magen- und Darmbeschwerden, wie Bauchschmerzen, Durchfall und \u00dcbelkeit, manchmal auch <a href=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/druck-ablassen-flatulenz\/\">Bl\u00e4hungen<\/a> und ein unangenehmes V\u00f6llegef\u00fchl. Das liegt daran, dass mit einer gest\u00f6rten Darmflora die Verdauung nicht mehr optimal funktionieren kann \u2013 auch das Immunsystem kann nicht die volle Leistung bringen. Wer eine Antibiotika-Behandlung k\u00fcrzlich hinter sich hat, sollte also besonders gut auf sich achten. Die Infektanf\u00e4lligkeit ist dann besonders hoch.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><strong><em>Was kann helfen, um die Darmflora auf nat\u00fcrliche Weise wiederaufzubauen?<\/em><\/strong><\/p>\n<p>In der Apotheke gibt es Probiotika, die begleitend zur Antibiotika-Therapie eingenommen werden k\u00f6nnen. Entweder vorsorglich oder dann, wenn Beschwerden auftreten. Probiotika sind keine Arzneimittel, sondern gelten als Nahrungserg\u00e4nzungsmittel. Sie bestehen aus n\u00fctzlichen Bakterien oder Arzneihefen, die sich im Darm ansiedeln, sich dort vermehren und den nat\u00fcrlichen Wiederaufbau einer gesunden Darmflora unterst\u00fctzen. <a href=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/mikroben-freunde-und-feinde\/\">Gute Bakterien<\/a> sind zum Beispiel Bifidobakterien oder Lactobazillen.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><strong><em>Spielt auch die Ern\u00e4hrung eine Rolle?<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Auf jeden Fall. Beim Wiederaufbau der Darmflora k\u00f6nnen ganz bestimmte Lebensmittel hilfreich sein. Sie wirken probiotisch oder pr\u00e4biotisch.<\/p>\n<p>Mehr dar\u00fcber finden Sie auf unserer Website im <a href=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/vitalstoffe\/prebiotika-probiotika.htm\">Vitalstoff ABC: Prebiotika &amp; Probiotika<\/a>.<\/p>\n<p>Probiotische Nahrungsmittel enthalten lebende Mikroorganismen, die gut f\u00fcr den Darm sind und dabei helfen, Keime abzuwehren. Dazu z\u00e4hlen milchsauer vergorene Produkte wie Sauerkraut und Sauerkrautsaft, aber auch Buttermilch, Kefir, Joghurt und Quark.<\/p>\n<p>Pr\u00e4biotische Lebensmittel st\u00e4rken die n\u00fctzlichen Darmbakterien, sodass diese sich vermehren. Dazu geh\u00f6ren Getreideflocken und Vollkornmehl, aber auch N\u00fcsse und Samen wie Leinsamen und die bekannten Flohsamenschalen aus der Apotheke. Gem\u00fcsesorten, die der Darmflora guttun, sind <a href=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/artischocke\/\">Artischocken<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/bitterstoffe-sind-nuetzlich\/\">Bitter<\/a>salate wie Chicor\u00e9e, H\u00fclsenfr\u00fcchte und Zwiebelgew\u00e4chse. Topinambur ist eine Knolle, die von Natur aus pr\u00e4biotisch wirkt und den Darm in Schuss h\u00e4lt.<\/p>\n<p>Nat\u00fcrlich gibt es auch Nahrungsmittel, die bei einer geschw\u00e4chten Darmflora zu meiden sind. Zum Beispiel Wei\u00dfmehlprodukte und <a href=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/isoglukose-zuckersirup-mit-gefahrenpotential\/\">Zucker<\/a>, Fastfood und Fertiggerichte aller Art.<\/p>\n<p>Lesen Sie auch: <a href=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/zivilisationskrankheiten-essen-wir-uns-krank\/\">Zivilisationskrankheiten \u2013 Essen wir uns krank?<\/a><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2>Bakterien erholen sich schneller als Pilze<\/h2>\n<p>Die DAZ berichtet im November 2020 \u00fcber eine Studie:<\/p>\n<blockquote>\n<p>Dass Antibiotika die Bakterien des Darm-Mikrobioms durcheinanderwirbeln, leuchtet ein. Doch auch das <strong>Mykobiom<\/strong>, die Pilze unseres Mikrobioms, beeinflusst eine Antibiose: Aus friedlichem Miteinander entwickelt sich Konkurrenz. Au\u00dferdem scheint einer Studie des Leibniz-Instituts zufolge der st\u00f6rende Effekt einer Antibiose auf Pilze sogar langfristiger zu sein als auf Bakterien: Die Bakterienflora erholte sich innerhalb von\u00a030 Tagen, Pilzspezies zeigten selbst nach 90 Tagen noch Ver\u00e4nderungen. Zudem fanden die Wissenschaftler, dass bestimmte Stoffwechselprodukte der Bakterien, kurzkettige Fetts\u00e4uren wie Propions\u00e4ure, sich positiv auf krankmachende Eigenschaften von Hefepilzen auszuwirken scheinen.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Die Studie ist von Gr\u00f6\u00dfe und Antibiotikaauswahl wohl zu hinterfragen, zeigt aber interessante Aspekte f\u00fcr weitere Forschungen auf. F\u00fcr interessierte Leser folgt hier der Link zur Studie: Seelbinder, B., Chen, J., Brunke, S. <em>et al.<\/em> Antibiotics create a shift from mutualism to competition in human gut communities with a longer-lasting impact on fungi than bacteria. <em>Microbiome<\/em> <strong>8, <\/strong>133 (2020). <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1186\/s40168-020-00899-6\">https:\/\/doi.org\/10.1186\/s40168-020-00899-6<\/a><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2>\u00dcbrigens:<\/h2>\n<p>Das Antibiotikum eigenm\u00e4chtig abzusetzen, ist keine gute Idee, weil sich sonst Resistenzen im K\u00f6rper bilden k\u00f6nnen. Das hei\u00dft, Antibiotika verlieren dann unter Umst\u00e4nden ihre Wirksamkeit und Infektionen k\u00f6nnen nicht mehr so gut behandelt werden.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-medium\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"225\" height=\"300\" data-attachment-id=\"6689\" data-permalink=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/naturheilkunde-und-gesundheit-cover-02-2020\/\" data-orig-file=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/naturheilkunde-und-gesundheit-cover-02-2020.jpg\" data-orig-size=\"600,800\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"&lt;p&gt;Text mit freundlicher Genehmigung der S &amp;#038; D Verlag GmbH. Das komplette &amp;#8222;Naturheilkunde &amp;#038; Gesundheit&amp;#8220; Heft bekommen Sie auch bei uns in der Apotheke.&lt;\/p&gt;\n\" data-large-file=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/naturheilkunde-und-gesundheit-cover-02-2020.jpg\" src=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/naturheilkunde-und-gesundheit-cover-02-2020-225x300.jpg\" alt=\"Naturheilkunde &amp; Gesundheit\" class=\"wp-image-6689\" srcset=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/naturheilkunde-und-gesundheit-cover-02-2020-225x300.jpg 225w, https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/naturheilkunde-und-gesundheit-cover-02-2020.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/><figcaption>Text mit freundlicher Genehmigung der S &amp; D Verlag GmbH. 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