{"id":6779,"date":"2020-03-19T09:24:32","date_gmt":"2020-03-19T08:24:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/?p=6779"},"modified":"2022-03-02T08:46:10","modified_gmt":"2022-03-02T07:46:10","slug":"heilkraeuter-gegen-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/heilkraeuter-gegen-stress\/","title":{"rendered":"Heilkr\u00e4uter gegen Stress"},"content":{"rendered":"\n

Naturmedizin f\u00fcr hektische Zeiten. Dies ist der neue Weg zu mehr Gelassenheit.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Es gibt Phasen im\nLeben, in denen unser Terminkalender voll und unsere To-do-Liste lang ist. Wer\ngerade viel um die Ohren hat und vor\u00fcbergehend kaum Entspannung findet, der\nbraucht zuverl\u00e4ssige Unterst\u00fctzung. Synthetische Aufputschmittel, die mehr\nschaden als nutzen k\u00f6nnen, sind damit allerdings nicht gemeint. Die\nPflanzenheilkunde kennt eine sanfte und trotzdem wirkungsvolle Methode. Die\nRede ist von adaptogenen Pflanzen.<\/p>\n\n\n\n

Was sind adaptogene Pflanzen?<\/h2>\n\n\n\n

Die Bezeichnung\n\u201eadaptogen\u201c ist lateinisch und bedeutet \u201eanpassen\u201c. Adaptogene sind\nPflanzenstoffe, die unsere Anpassungsf\u00e4higkeit erh\u00f6hen und die uns helfen\nk\u00f6nnen, mit Stress besser umzugehen. Bei der Vielzahl adaptogener Pflanzen hat\njede ihre eigene \u201ePers\u00f6nlichkeit\u201c. Die eine wirkt anregend und gibt uns die\nn\u00f6tige Energie, die wir brauchen, um unser Arbeitspensum zu schaffen. Die\nandere hat eine nervenberuhigende und ausgleichende Wirkung. Sie sorgt daf\u00fcr,\ndass wir uns schnell von den Anforderungen erholen. Wiederum andere sollen\nunsere Stimmung erhellen, damit trotz hohem Stresspegel auch die Gl\u00fccksgef\u00fchle\neine Chance haben.<\/p>\n\n\n\n

Adaptogene Pflanzen\nsind f\u00fcr all diejenigen gut geeignet, die sich viel vorgenommen haben, die kurz\nvor einer Pr\u00fcfung stehen, die mitten in einem gro\u00dfen Umzug stecken oder die\nsich an einen neuen Job gew\u00f6hnen m\u00fcssen. In kurzzeitigen Belastungssituationen\nk\u00f6nnen uns derartige Anti-Stress-Pflanzen ein weitaus \u201edickeres Fell\u201c\nverleihen, als wir es von uns selbst gew\u00f6hnt sind. Adaptogene Pflanzen gibt es\nin Form von Tropfen und Tinkturen, Kapseln und anderen Fertigpr\u00e4paraten in\nIhrer Apotheke. Sie sind gut vertr\u00e4glich, haben kaum Nebenwirkungen und bringen\nkeinen Gew\u00f6hnungseffekt. Einen Versuch sind sie sicherlich wert.<\/p>\n\n\n\n

Ginseng<\/strong> (Panax ginseng)<\/em> <\/p>\n\n\n\n

Die Wirkung ist\nanregend auf den Geist. Adaptogene Pflanzenstoffe aus der Ginsengwurzel\nverbessern die Konzentration und erh\u00f6hen die Aufmerksamkeit. Gleichzeitig\nst\u00e4rken die Extrakte den ganzen K\u00f6rper, weil die Abwehrkr\u00e4fte neuen Antrieb\nbekommen. Wer in stressigen Zeiten zum Kr\u00e4nkeln neigt, hat mit einem\nGinseng-Tonikum die n\u00f6tige Immunpower. Emotional angespannte Menschen sch\u00f6pfen\nmit Ginseng wieder Mut und Zuversicht.<\/p>\n\n\n\n

Taigawurzel<\/strong> (Eleutherococcus senticosus)<\/em> <\/p>\n\n\n\n

Mit ihrer vitalit\u00e4tssteigernden Wirkung vertreibt die Taigawurzel M\u00fcdigkeit und Ersch\u00f6pfung und erh\u00f6ht gleichzeitig das Denkverm\u00f6gen und die Leistungsf\u00e4higkeit. Wenn drumherum alles zu viel wird \u2013 L\u00e4rm, Licht und fremde Leute \u2013, dann verleiht die Taigawurzel einen unsichtbaren Schutzpanzer. Ihre adaptogenen Pflanzenstoffe machen resistent gegen\u00fcber unterschiedlichsten Stressfaktoren und verbessern die Immunantwort auf Keime wie Bakterien, Pilze und Viren .<\/p>\n\n\n\n

Rosenwurz<\/strong> (Rhodiola rosea)<\/em> <\/p>\n\n\n\n

Die stimulierenden Stoffe stecken im Wurzelstock. Rosenwurz sorgt f\u00fcr mehr Ausdauer, erh\u00f6ht die Konzentration und gibt geistige Frische. Mit ihren positiven Wirkungen auf Denk- und Lernf\u00e4higkeit wird diese adaptogene Pflanze immer beliebter \u2013 bei Studenten, Schreibtischt\u00e4tern und allen, die ihre Gedanken beisammenhalten m\u00fcssen. Sogar bei Pr\u00fcfungsangst sollen sich Pr\u00e4parate mit Rosenwurz bew\u00e4hrt haben. Gut gegen Tagesm\u00fcdigkeit, Ersch\u00f6pfungserscheinungen und stressbedingte Vergesslichkeit. Besonders bei sportlicher Belastung verk\u00fcrzt es nach Studienlage die Regeneration und macht schneller wieder fit.
PS: Stress bew\u00e4ltigen. Adaptogene wie Rhodiola rosea (Rosenwurz) k\u00f6nnen nat\u00fcrlich helfen<\/strong><\/a> <\/p>\n\n\n\n

Indisches Basilikum<\/strong> (Ocimum sanct<\/em>um)<\/p>\n\n\n\n

Die Wirkung ist\nberuhigend und kraftspendend zugleich. Indisches Basilikum hat adaptogene\nStoffe, die Stresshormone regulieren, \u00c4ngste l\u00f6sen und f\u00fcr seelische Ausgeglichenheit\nsorgen sollen. Im Ayurveda ist diese Pflanze schon sehr lange unter dem Namen\n\u201eTulsi\u201c bekannt und steht in der indischen Lehre f\u00fcr Wohlbefinden und ein\nlanges Leben. Auch bei uns sch\u00e4tzt man Indisches Basilikum f\u00fcr seine\nstimmungserhellende Wirkung. Es soll sogar den Serotoninspiegel erh\u00f6hen und\nGl\u00fccksgef\u00fchlen freien Lauf lassen.<\/p>\n\n\n\n

Kleines Fettblatt<\/strong> (Bacopa monnieri)<\/em> <\/p>\n\n\n\n

In Indien sagt man \u201eBrahmi\u201c. Dort ist das Kleine Fettblatt nach der G\u00f6ttin des Lernens benannt, weil seine adaptogenen Inhaltsstoffe Ged\u00e4chtnis und Wahrnehmung st\u00e4rken sollen. Inzwischen sind auch hierzulande Fertigpr\u00e4parate mit Extrakten aus der sukkulenten (wasserspeichernden) Pflanze erh\u00e4ltlich, damit diese die Funktion des Geistes verbessern, die Merkf\u00e4higkeit steigern und das Erinnerungsverm\u00f6gen erh\u00f6hen k\u00f6nnen. Gut geeignet f\u00fcr Senioren, die noch lange fit im Kopf bleiben m\u00f6chten. Das Kleine Fettblatt schmeckt auch als Salat super, z.B. mit unserem zu Feldsalat vorgestellten Schmanddressing<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

Ashwaganda<\/strong> (Withania somnifera)<\/em> <\/p>\n\n\n\n

Besser bekannt als\n\u201eSchlafbeere\u201c. Wie der Name bereits verr\u00e4t, haben die Inhaltsstoffe eine\nberuhigende Wirkung. Bei nerv\u00f6sen Schlafst\u00f6rungen kann Ashwaganda \u00c4ngste l\u00f6sen\nund das Gedankenkarussell anhalten. Die Adaptogene in der \u201eSchlafbeere\u201c mindern\nStressgef\u00fchle. Au\u00dferdem sch\u00fctzen sie das Immunsystem und geben Energie f\u00fcr neue\nAufgaben.<\/p>\n\n\n\n

Mehr Balance<\/h2>\n\n\n\n

Adaptogene Pflanzenstoffe sind eine Antwort auf Stress, aber keine Allheilmittel. Vor\u00fcbergehend k\u00f6nnen die pflanzlichen Pr\u00e4parate aus der Apotheke gute Begleiter sein. Sie helfen, bevorstehende Anforderungen zu meistern. Langfristig jedoch macht eine ausgewogene Work-Life-Balance noch gl\u00fccklicher. Auf jede hektische Zeit sollte immer eine Phase der Entspannung folgen. Sonst macht Stress auf Dauer krank. Die Folgen sind m\u00f6glicherweise: Schlafst\u00f6rungen und Depressionen<\/a>, schlechte Wundheilung und eine schwaches Immunsystem<\/a>, Verdauungsst\u00f6rungen und Gewichtszunahme, Erkrankungen von Herz und Kreislauf. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) sch\u00e4tzt chronischen Stress als die Gesundheitsgefahr Nr. 1 ein.<\/p>\n\n\n\n

Auszeiten nehmen<\/h2>\n\n\n\n

Um k\u00f6rperlich und seelisch gesund zu bleiben, sind regelm\u00e4\u00dfige Auszeiten von entscheidender Bedeutung. Es muss nicht immer gleich ein dreiw\u00f6chiger Urlaub am Strand sein. Schon kleine Ruheinseln im Alltag k\u00f6nnen Wunder bewirken: ein Waldspaziergang, Yoga-\u00dcbungen<\/a>, Gartenarbeit oder ein interessantes Buch lesen. Jeder entspannt auf seine Weise. Gesund essen, ausreichend viel schlafen und moderate Bewegung an der frischen Luft sind t\u00e4gliche Anti-Stress-Rituale, die wir brauchen, um die Balance zu halten. Das immerw\u00e4hrende Ziel sollte sein, Stressfaktoren zu reduzieren und sich selbst die n\u00f6tige Entspannung zu g\u00f6nnen. Sollte das Leben eine gravierende Wendung nehmen und uns vor eine neue H\u00fcrde stellen, helfen vor\u00fcbergehend adaptogene Pflanzen.<\/p>\n\n\n\n

Finden Sie auch weitere Artikel rund um das Thema Stress<\/a> hier im Blog, z.B. Diagnose- und Therapieans\u00e4tze bei Stress, leerem Akku und Burnout<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Nat\u00fcrlich stehen wir Ihnen bei Fragen gern und auf Sie abgestimmt zur Seite, sprechen Sie uns an.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\"Naturheilkunde
Text mit freundlicher Genehmigung der S & D Verlag GmbH. Das komplette „Naturheilkunde & Gesundheit“ Heft bekommen Sie auch bei uns in der Apotheke.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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