{"id":6787,"date":"2021-06-02T09:34:42","date_gmt":"2021-06-02T07:34:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/?p=6787"},"modified":"2021-06-02T09:36:04","modified_gmt":"2021-06-02T07:36:04","slug":"massage-heilsamer-hautkontakt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/massage-heilsamer-hautkontakt\/","title":{"rendered":"Massage \u2013 Heilsamer Hautkontakt"},"content":{"rendered":"\n

Massage ist mehr als\nWellness. Die kraftvollen Handgriffe sind eine anerkannte Heilmethode bei\nk\u00f6rperlichen und psychischen Beschwerden.<\/p>\n\n\n\n

Gro\u00dffl\u00e4chiges\nAusstreichen, kr\u00e4ftiges Kneten oder punktueller Druck: Die mechanischen Reize\neiner Massage gehen unter die Haut. Muskeln, Unterhautgewebe, Sehnen und\nFaszien, aber auch Nerven, Blut- und Lymphgef\u00e4\u00dfe reagieren auf die\nsystematische Ber\u00fchrung. Die Massagetherapie ist ein wissenschaftlich\nanerkanntes Naturheilverfahren bei verschiedenen Gesundheitsproblemen. Sie kann\nAnspannungen l\u00f6sen und Beschwerden lindern \u2013 sanft, angenehm und ohne\nNebenwirkungen.<\/p>\n\n\n\n

PS: Finden Sie auch weitere Artikel zum Thema Massage<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Verspannungen<\/h2>\n\n\n\n

Die wohl bekannteste\nAnwendung ist das Massieren von beanspruchter und verh\u00e4rteter Muskulatur. Wo\nVerspannungen auftreten, ist ein leichter bis kraftvoller Druck sp\u00fcrbar\nwohltuend. Die behandelte Region wird besser durchblutet, erw\u00e4rmt und\ngelockert. Dabei sinkt die Muskelspannung, eine Verbesserung der Beweglichkeit\ntritt oft schon nach kurzer Zeit ein. Wir nutzen diesen Effekt ganz unbewusst,\nwenn wir uns nach l\u00e4ngerem Sitzen \u00fcber den Nacken oder R\u00fccken streichen.\nKlassische Massagepartner gegen Verspannungen sind Arnika- und Fichtennadel\u00f6l.<\/p>\n\n\n\n

Nerven und Psyche<\/h2>\n\n\n\n

Massagen sorgen auch\nauf psychischer Ebene f\u00fcr Entspannung. Sie sind reine Streicheleinheiten f\u00fcr\ndie Seele, verleihen Gelassenheit und k\u00f6nnen \u00c4ngste l\u00f6sen. Allein der damit\nverbundene Hautkontakt bringt positive Emotionen. Blutdruck und Puls sinken\nw\u00e4hrend einer Massage, innere Ruhe kehrt ein. Verschiedene Massagetechniken\nhaben in der Therapie von stressbedingten Gesundheitsproblemen und psychischen\nSt\u00f6rungen ihren festen Platz. Besonders beruhigend wirken \u00d6le mit Lavendel und\nMuskatellersalbei.<\/p>\n\n\n\n

Verdauung<\/h2>\n\n\n\n

Gezielte Druck- und\nGleitbewegungen auf der Bauchdecke k\u00f6nnen die Darmfunktion unterst\u00fctzen. Die\nReize von au\u00dfen aktivieren die Eigenbewegung des Verdauungsorgans und damit den\nWeitertransport des Darminhalts. Beschwerden durch einen tr\u00e4gen Darm,\nVerstopfungen und Bauchkr\u00e4mpfe sowie das Reizdarmsyndrom k\u00f6nnen dadurch\ngelindert werden. Bei der Bauchmassage erfolgen die Bewegungen immer Richtung\nDarmausgang, also \u2013 bei der Selbstmassage von sich aus gesehen \u2013 von rechts\nunten in einem leichten Bogen \u00fcber den Oberbauch nach links unten. Kamille und Fenchel\nsind hilfreiche Zutaten f\u00fcr Bauchmassage-\u00d6le.<\/p>\n\n\n\n

Haut und Bindegewebe<\/h2>\n\n\n\n

Eine Massage erzeugt\nVerschiebungen und Bewegungen in den einzelnen Hautschichten und im\ndarunterliegenden Gewebe. Die mechanischen Impulse l\u00f6sen kleinste Verklebungen\nzwischen diesen Strukturen. Gleichzeitig bekommt der Stoffwechsel dort neuen\nSchwung: Massagen wirken anregend auf den Fluss von Blut und Lymphe. Angestaute\nFl\u00fcssigkeit kann so weiterflie\u00dfen und Abfallstoffe sowie Krankheitserreger aus\ndem K\u00f6rper transportieren, \u00d6deme verschwinden. Die angrenzenden Zellen erhalten\nvermehrt N\u00e4hrstoffe und werden entstandene Abbauprodukte besser los. Auf diese\nWeise k\u00f6nnen Massagen die Elastizit\u00e4t von Narbengewebe verbessern. Viele\nDetox-Kuren nutzen ebenfalls diesen entschlackenden Effekt. Regelm\u00e4\u00dfige\nAnwendungen bringen auch optische Vorteile, denn Haut und Gewebe erscheinen\nstraffer.<\/p>\n\n\n\n

\u00d6le f\u00fcr die Massage<\/h2>\n\n\n\n

Alles, was Sie f\u00fcr eine Massage brauchen, ist ein hochwertiges \u00d6l. Es hilft den H\u00e4nden dabei, \u00fcber die Haut zu gleiten, und erzeugt ein wohlig-warmes Gef\u00fchl. Grunds\u00e4tzlich ist fast jedes \u00d6l geeignet, bevorzugt naturbelassen und in Bioqualit\u00e4t. Als gut vertr\u00e4glich und zudem hautpflegend gelten Jojoba-, Mandel- und Sesam\u00f6l. Weniger bekannt sind Argan- und Moringa\u00f6l<\/a>. Auch Kokos\u00f6l ist brauchbar, wird allerdings bei Zimmertemperatur fest und schmilzt erst in Kontakt mit den H\u00e4nden. Gute Pflege\u00f6le ziehen schnell ein und helfen der Haut, Feuchtigkeit zu speichern. Zudem versorgen sie unsere Schutzh\u00fclle mit Vitaminen und wertvollen sekund\u00e4ren Pflanzenstoffen. Lesen Sie auch: Gut ge\u00f6lt<\/a><\/p>\n\n\n\n

Dufte Zutaten<\/h2>\n\n\n\n

Mixen Sie Ihr ganz\npers\u00f6nliches Massage\u00f6l! Durch \u00e4therisches \u00d6l k\u00f6nnen Sie die positive Wirkung\nder Grifftechniken mit denen der Aromatherapie verbinden. \u00c4therische \u00d6le<\/a> eignen sich nicht pur als Massage\u00f6l, sie brauchen\nimmer ein sogenanntes Tr\u00e4ger\u00f6l. Nur in der Kombination k\u00f6nnen sie ihre guten\nEigenschaften entfalten. Geben Sie etwa 15 Tropfen naturreines, \u00e4therisches \u00d6l\nin ein hochwertiges Basis\u00f6l Ihrer Wahl. Sie k\u00f6nnen sich f\u00fcr eine Aroma-Variante\nentscheiden oder verschiedene \u00e4therische \u00d6le miteinander mischen. Beliebte\nanregende D\u00fcfte sind Orange, Rosmarin und Zimt. Wer zur Ruhe kommen m\u00f6chte,\nsetzt auf Melisse<\/a>, Sandelholz oder Lavendel<\/a>. In der Apotheke gibt es neutrale Basis\u00f6le und\neine gro\u00dfe Auswahl \u00e4therischer \u00d6le.<\/p>\n\n\n\n

PS: Finden Sie ein\nDIY-Rezept f\u00fcr erfrischendes Massage\u00f6l in unserem Artikel Alles selbst gemacht, Rezepturen aus der\nApotheke<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Massagen sind nicht geeignet bei:<\/h2>\n\n\n\n
  • akuten\nEntz\u00fcndungen<\/li>
  • chronischen Durchblutungsst\u00f6rungen<\/li>
  • frischen\nVerletzungen und akuten Hauterkrankungen im Massagebereich<\/li>
  • Fieber und schlechtem\nAllgemeinzustand<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    <\/p>\n\n\n\n

    Bei Fragen helfen wir Ihnen nat\u00fcrlich gern weiter und beraten Sie.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

    <\/p>\n\n\n\n

    <\/p>\n\n\n\n

    \"Naturheilkunde
    Text mit freundlicher Genehmigung der S & D Verlag GmbH. Das komplette „Naturheilkunde & Gesundheit“ Heft bekommen Sie auch bei uns in der Apotheke.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Massage ist mehr als Wellness. Die kraftvollen Handgriffe sind eine anerkannte Heilmethode bei k\u00f6rperlichen und psychischen Beschwerden.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6761,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[8],"tags":[420,344,628,422],"class_list":["post-6787","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wissenswert","tag-entspannung","tag-haut","tag-massage","tag-naturheilkunde-und-gesundheit","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/massage-heilsamer-hautkontakt.jpg","jetpack-related-posts":[{"id":5128,"url":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/schroepfen-heute-massage-mit-saugeffekt\/","url_meta":{"origin":6787,"position":0},"title":"Schr\u00f6pfen heute – Massage mit Saugeffekt","author":"Flora Team","date":"29. 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