{"id":6915,"date":"2020-05-14T09:36:32","date_gmt":"2020-05-14T07:36:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/?p=6915"},"modified":"2021-04-22T12:40:53","modified_gmt":"2021-04-22T10:40:53","slug":"selen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/selen\/","title":{"rendered":"Selen"},"content":{"rendered":"

Selen, benannt nach der griechischen Mondg\u00f6ttin Selene, ist einer dieser vielen Stoffe, die unser Organismus dringend f\u00fcr die reibungslose Funktion ben\u00f6tigt. Es ist ein \u201eessentielles Spurenelement<\/strong>\u201c. Essentiell bedeutet, dass der Organismus selbst es nicht herstellen kann und ihm somit durch die Nahrung zugef\u00fchrt werden muss. Als Spurenelemente werden Mineralstoffe<\/a> bezeichnet, die vom K\u00f6rper nur in sehr geringen Mengen, also in Spuren, ben\u00f6tigt werden (Massenanteil von weniger als 50 mg\/kg im K\u00f6rper<\/strong>). Dennoch sind sie absolut lebenswichtig. Sie sind z.B. Bestandteil von Enzymen, sind erforderlich zur Bildung von Hormonen, unterst\u00fctzen Stoffwechselvorg\u00e4nge oder sorgen f\u00fcr gesunde Haare.<\/p>\n

Deutschland ist Selen-Mangelgebiet<\/h2>\n

Wie Sie auch dem Selen-Steckbrief im Vitalstoff-ABC unserer Website entnehmen k\u00f6nnen (Link s.u.), ist Deutschland, aber auch ganz Europa, ein Selenmangelgebiet, da in den agrarindustriell genutzten B\u00f6den (und somit den geernteten Nahrungsmitteln) sowie in Nahrungsfertigprodukten kaum mehr Selen vorhanden ist. Dies ist besonders seit Mitte der 1980er Jahre signifikant schlechter geworden, seit es wegen einiger potentieller Nebenwirkungen bei sehr hohen \u00dcberdosierungen nicht mehr Bestandteil von D\u00fcngern sein durfte. Selenmangel kann das Risiko einiger Erkrankungen (z.B. Krebs oder Schilddr\u00fcse) steigern und deren Krankheitsverlauf bei andauerndem Mangel verschlimmern. Selbst bei der aktuellen Covid-19 Problematik<\/a> steuert es als effektiver Radikalf\u00e4nger und Regenerator radikalfangender Systeme einen wichtigen Beitrag zur Vermeidung endothelialer Dysfunktionen und damit schweren Nebenwirkungen der Viruserkrankung bei.<\/p>\n

Selenmangelsyndrome<\/h3>\n

Zwei extreme Formen des Selenmangels sind die Kashin-Beck-Krankheit<\/strong> (sich auf Gelenke und Knochenapparat auswirkend \u2013 Symptomatisch erkennbar an Deformierung der Extremit\u00e4ten oder gar Minderwuchs) und die Keshan-Krankheit<\/strong> (Herzmuskelkrankheit). Beide sind in unseren Gefilden aber nahezu nicht beobachtbar.<\/p>\n

Wie viel Selen braucht der K\u00f6rper?<\/h3>\n

Die Deutsche Gesellschaft f\u00fcr Ern\u00e4hrung (DGE) ver\u00f6ffentlicht stetig aktualisierte Sch\u00e4tzwerte f\u00fcr eine angemessene Zufuhr in Abh\u00e4ngigkeit von Geschlecht und Alter, sie gibt den Bedarf eines Erwachsenen mit etwa 60-70 \u00b5g pro Tag an.<\/p>\n

Viele neue Studien postulieren in speziellen F\u00e4llen auch deutlich h\u00f6here Dosierungen (vgl. auch unten). Aber bitte immer nur in Absprache mit dem Therapeuten<\/strong>, um \u00dcberdosierungen zu vermeiden. Bitte ber\u00fccksichtigen Sie, dass Selen in zu gro\u00dfen Mengen durchaus toxisch wirken kann (Selenose=Selenvergiftung).<\/p>\n

Selen findet sich z.B. in folgenden Lebensmitteln: Paranuss, Cerealien, Meeresfr\u00fcchte (Austern), Innereien, Steinpilze, Eier, Thunfisch, Hering, Makrele, Krabben, Rindfleisch, brauner Reis und vielen mehr in geringerer Konzentration.<\/p>\n

Bei \u00dcberdosierungen<\/strong> im sehr hohen Bereich mit leichter verf\u00fcgbaren anorganischen Selenverbindungen wurde von reversiblem Haarausfall berichtet, was sich nach Reduktion bzw. Absetzen jedoch wieder normalisieren kann. Daher ist die Zufuhr z.B. in Form von hoch angef\u00fctterter Selenhefe, in der das Selen in den Zellen an Aminos\u00e4uren z.B. als Selen-Cystein oder Selen-Methionin gebunden ist, bei Dauermedikationen meist die bessere Wahl. Zudem l\u00e4sst es sich so besser gleichzeitig mit anderen Spurenelementen oder oxidationsempfindlichen Stoffen im Rahmen orthomolekularer Therapien<\/a> verabreichen, da die Interaktionen untereinander aufgrund der Verkapslung geringer sind.<\/p>\n

Die wohl wichtigsten Funktionen von Selen<\/h2>\n

Baustoff zur Enzymbildung<\/strong>
\nSelen ist notwendig f\u00fcr die Bildung vieler Enzyme. Enzyme sind eine besondere Klasse von Proteinen mit spezialisierten Aufgaben im Organismus, ohne sie kann kein Stoffwechsel stattfinden. Sie sind an jedem k\u00f6rperlichen Vorgang beteiligt, von der Verdauung bis hin zu den genetischen Vorg\u00e4ngen.<\/p>\n

Antioxidans<\/strong>
\nSelen ist Bestandteil der Aminos\u00e4ure Selenocystein, die wiederum ein Baustein des Enzyms Glutathionperoxidase ist. Dieses Selenoenzym ist verantwortlich f\u00fcr den Abbau von freien Radikalen bzw. oxidativem Stress (Zellschutz).
\nEs ist eng mit Vitamin E, Vitamin C und Beta-Carotin verkn\u00fcpft, da es diese regenerieren kann.<\/p>\n

Infektabwehr<\/strong>
\nOhne ausreichend Selen wird die Funktion des Immunsystems gest\u00f6rt und Infekte haben gr\u00f6\u00dfere Chancen durch unseren Schutzmantel zu gelangen.<\/p>\n

Wirksamkeit von Impfungen werden verbessert<\/strong>
\nEine intakte Immunantwort ist Grundlage f\u00fcr eine erfolgreiche Impfung. Eine Studie belegt, dass Selenmangel die Funktionsf\u00e4higkeit des Immunsystems verringern kann. Eine weitere zeigt dies am Beispiel der Polioimpfung, deren Wirksamkeit durch Selengabe gesteigert wurde. (Studienlinks s.u.)<\/p>\n

Schilddr\u00fcse<\/strong>
\nAuch hier ist eine ausreichende Selenversorgung wichtig und hilft der Schilddr\u00fcse bei ihrer Funktion. Neben zellsch\u00fctzenden Effekten (durch die selenabh\u00e4ngigen Enzyme Glutathionperoxidase und Thioredoxin-Reduktase) ist Selen an der Steuerung von Schilddr\u00fcsenhormonen (Aktivierung durch z.B. Dejodase, PS: Jod<\/a>) beteiligt. Diese Schilddr\u00fcsenhormone sind grundlegend wichtig f\u00fcr viele Prozesse im K\u00f6rper (vgl. unten). Insbesondere bei der dort erw\u00e4hnten Hashimoto-Thyreoiditis<\/a> ist Selen von gro\u00dfem, studienbelegten, therapeutischen Nutzen.<\/p>\n

Spermienbildung<\/strong>
\nF\u00fcr eine normale Spermienbildung braucht der m\u00e4nnliche K\u00f6rper eine ausreichende Selenzuf\u00fchrung. Hier regeneriert es wichtige Radikalfangmechanismen, die zum Schutz vor Fehlbildung und Aufrechterhaltung der Motilit\u00e4t (Beweglichkeit) wichtig sind. Somit ist gerade bei Kinderwunsch auf einen guten Spiegel bzw. entsprechende Substitution zu achten. Dar\u00fcber hinaus hat Selen auch Zyklus-normalisierende Effekte<\/a>, ist also f\u00fcr beide Wunscheltern eine gute Wahl.<\/p>\n

Haare und N\u00e4gel<\/strong>
\nSelen sorgt letztlich auch f\u00fcr Erhalt und Wachstum unserer Haare und N\u00e4gel durch Auswirkungen am Zellzyklus der produzierenden Zellen.<\/p>\n

Selen und COVID-19<\/strong>
\nBedingt durch eine aktuelle deutsche Studie, kann ein erh\u00f6htes Mortalit\u00e4tsrisiko mit Selenmangel assoziiert werden. Der Studie zufolge l\u00e4sst sich bei verstorbenen COVID-19-Patienten signifikant h\u00e4ufiger ein Selenmangel feststellen. Auch bei der Rekonvaleszenz von COVID-19-Patienten k\u00f6nnte der Selenstatus eine relevante Rolle spielen, die Studie unterstreicht bisherige Vermutungen in dieser Richtung und erkl\u00e4rt sich unter anderem durch die radikalfangen Eigenschaften des Selens selbst als auch der selenhaltigen Entgiftungsenzyme, wodurch sich das Auftreten der sog. Endothelialen Dysfunktionen bei schweren Verlaufsformen reduzieren lassen. (Link zu den Studien s.u.)
\nHinweis: Der Verweis auf diese Studie stammt von der Firma biosyn, die auch Selenprodukte vertreibt.<\/em><\/p>\n

Selen ist also eine dieser nicht zu untersch\u00e4tzenden Kr\u00e4fte in der zweiten, unscheinbaren Reihe, da es indirekt z.B. \u00fcber die Enzyme wirkt.<\/p>\n

Manchmal muss es etwas mehr sein<\/h2>\n

Menschen, die erh\u00f6hter k\u00f6rperlicher Belastung ausgesetzt sind (bzw. sich aussetzen, wie z.B. Leistungssportler), unter Stress leiden, ein h\u00f6heres Alter aufweisen, sich einer Dialyse unterziehen, oft viel Blut lassen oder schwanger sind, haben einen erh\u00f6hten Selenbedarf. Auch bei Menschen mit Verwertungsst\u00f6rungen sowie bei Nichtfleischessern gelangt oftmals zu wenig Selen in den K\u00f6rper.<\/p>\n

Insbesondere in (besser noch vor Beginn) der Schwangerschaft<\/strong> ist erh\u00f6hter Selenbedarf dringend zu ber\u00fccksichtigen, da sich ein Selenmangel nachhaltig negativ auf die Entwicklung des Kindes auswirken kann. In diesem Zusammenhang sei auch auf die Wichtigkeit von Fols\u00e4ure (Risiko von Neuralrohrdefekten) und Vitamin D3 in der Schwangerschaft und die Kombination dieser drei Stoffe hingewiesen (Vgl. Links am Ende des Artikels). Ist die Enzymsteuerung durch Selen in der Schilddr\u00fcse gest\u00f6rt, steigt das Risiko von Fehl- und Fr\u00fchgeburten sowie von Pr\u00e4eklampsie<\/strong> (hier spielt auch Vitamin D3 eine Rolle). Auch kann sich eine Schilddr\u00fcsenunterfunktion der Mutter (und damit erh\u00f6hter Blutdruck) negativ auf die Intelligenz des Kindes auswirken. Eine neuere Studie belegt \u00fcberdies, dass bereits eine subklinische Verlaufsform der Hypothyreose<\/strong> (Schilddr\u00fcsenunterfunktion) einen negativen Effekt bewirkt: Sowohl der IQ als auch die motorischen Werte der Kinder von M\u00fcttern mit Hypothyreose waren signifikant niedriger. Gleiches zeigte sich bei euthyreoten M\u00fcttern, die jedoch erh\u00f6hte TPO-Antik\u00f6rper (erh\u00f6hen das Risiko einer permanenten Schilddr\u00fcsenunterfunktion) aufwiesen. Eine durch Selenmangel verursachte Herzinsuffizienz der Mutter kann beim Kind zudem zu Herzfehlbildungen f\u00fchren und so weiter.<\/p>\n

Es f\u00e4llt auf, dass in Zusammenhang mit Selen immer wieder die Schilddr\u00fcse erw\u00e4hnt wird. Bei Schilddr\u00fcsenerkrankungen braucht es dementsprechend auch mehr Selen. In Bezug auf die Schilddr\u00fcsenerkrankung \u201eHashimoto-Thyreoiditis\u201c haben wir bereits einen lesenswerten Artikel verfasst: Hashimoto-Thyreoiditis – Angriff auf die Schilddr\u00fcse<\/a>.<\/p>\n

Therapeutische Einsatzgebiete von Selen<\/h2>\n
\"Schilddr\u00fcse
Den Angriff auf die Schilddr\u00fcse abwehren<\/figcaption><\/figure>\n

Studien belegen positive Effekte bei Adipositas<\/a>, Astma bronchiale, Atopische Dermatitis (Neurodermitis<\/a>), Autoimmune Schilddr\u00fcsenerkrankungen (z.B. Hashimoto-Thyreoiditis<\/a>), Chronisch entz\u00fcndliche Darmerkrankungen<\/a>, Dialyse, Gestationsdiabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Immunschw\u00e4che (AIDS<\/a>, HIV), Krebstherapie (erh\u00f6hte Immunkompetenz), Mukoviszidose, Polyzystisches Ovarialsyndrom, Schwangerschaft<\/a>, SIRS\/Sepsis, Veganer<\/a> sowie Vegetarier, Wundheilung<\/a>, Zervikale intraepitheliale Neoplasie (CIN).<\/p>\n

Au\u00dferdem zeigen Studien, dass Patienten\/innen mit Sekund\u00e4ren Lymph\u00f6demen (eine h\u00e4ufige Nebenwirkung der Krebsthe\u00adrapie, insbesondere bei Brustkrebs) oftmals ein Selendefizit aufweisen (Anteil 44%, bei Lymph\u00f6demen Stadium III sogar 78 %) und der Schweregrad mit diesem korreliert. Daraus leitet sich ab, dass bei Lymph\u00f6dempatienten ein erh\u00f6hter Selenbedarf (Natriumselenit) vorliegt.<\/p>\n

Bei der Ausleitung von Schwermetallen<\/a> spielt Selen ebenfalls eine wichtige Rolle, da es bereits durch das Vorhandensein chronischer Belastungen durch die vorhandenen und insbesondere bei der Mobilisierung von Schwermetallen zu h\u00f6heren Radikalbelastungen im K\u00f6rper kommen kann, hier sollte es mit weiteren radikalfangenden Vitaminen wie Vitamin A, C, E oder auch Alpha-Lipons\u00e4ure kombiniert werden, je nach Belastung. Generell sollten alle wichtigen Mineralstoffspiegel<\/a> vor einer Ausleitung zur besseren Vertr\u00e4glichkeit und Vermeidung von M\u00e4ngeln bestimmt werden, z.B. in Form einer Urintestung nach Provokation.<\/p>\n

Dosierung, Darreichung und weitere Faktoren sollten zusammen mit einem Therapeuten in Abh\u00e4ngigkeit der individuellen Faktoren abgekl\u00e4rt werden. Auch wir stehen Ihnen beratend sowie ggf. versorgend zur Seite.<\/em><\/strong><\/p>\n

Vertiefende Links<\/h2>\n
\n