Atmosph\u00e4risch<\/h1>\n\n\n\n
Frische Luft und gr\u00fcne Umgebung \u2013 eine gesunde Kombination. Der Impuls, tief durchzuatmen, kommt in der Natur von ganz allein. Jeder Atemzug bringt viel Sauerstoff in die Lungen. Von dort gelangt das lebensnotwendige Gas mit dem Blut in alle K\u00f6rperregionen. S\u00e4mtliche Zellen ben\u00f6tigen Sauerstoff f\u00fcr ihre Arbeit; alle Stoffwechselvorg\u00e4nge und K\u00f6rperfunktionen funktionieren nur, wenn wir flei\u00dfig atmen. Bewegung, Verdauung, Wundheilung: All das geht besser mit ausreichend Sauerstoff. Auch das Gehirn braucht viel davon, im Verh\u00e4ltnis zu seiner Gr\u00f6\u00dfe eine beachtliche Menge. Wie gut Frischluft unserem Denkapparat bekommt, merken Sie schon nach einem kurzen Spaziergang: Sie f\u00fchlen sich wach, energiegeladen und k\u00f6nnen sich besser konzentrieren. Wer kann, sollte seine Lern- und Arbeitspausen drau\u00dfen verbringen.<\/p>\n\n\n\n
Bioaktiv<\/h1>\n\n\n\n
Im Wald, in den Bergen und an der See ist die Luft besonders rein, kaum mit Staub oder Schadstoffen belastet. Zus\u00e4tzlich atmen Sie dort winzige, gesundheitsf\u00f6rdernde Substanzen ein. In der Seeluft sind Salzpartikel und Mineralien gel\u00f6st, zudem ist die Luftfeuchtigkeit hoch. Das sogenannte Reizklima befreit verschleimte Atemwege und trainiert die Abwehrkr\u00e4fte. B\u00e4ume wiederum verstr\u00f6men \u00fcber ihre Laubbl\u00e4tter und ihre Nadeln<\/a> Terpene \u2013 Botenstoffe, mit denen sie untereinander kommunizieren und die gut f\u00fcr unser Wohlbefinden sind. Waldluft erh\u00f6ht die Aktivit\u00e4t des Immunsystems, l\u00f6st Stress und kann vor chronischen Erkrankungen sch\u00fctzen.<\/p>\n\n\n\n Eine k\u00fchle Brise, w\u00e4rmendes Sonnenlicht, sogar ein leichter Sommerregen tun gut. Die Begegnung mit den Elementen trainiert das Immunsystem, \u00e4hnlich wie regelm\u00e4\u00dfige Saunag\u00e4nge<\/a> oder Wechselduschen. Wer bei jedem Wetter rausgeht, gew\u00f6hnt seine Abwehr an unterschiedliche Bedingungen und bekommt beim n\u00e4chsten Wetterumschwung nicht gleich eine Erk\u00e4ltung.<\/p>\n\n\n\n Mit UV-Licht kann die Haut Vitamin D<\/a> bilden. Selbst bei bedecktem Himmel ist die Ausbeute im Sommer hoch. Das Sonnenvitamin unterst\u00fctzt das Immunsystem, kr\u00e4ftigt die Knochen und ist an vielen wichtigen Vorg\u00e4ngen im K\u00f6rper beteiligt. Und: Licht<\/a> macht gl\u00fccklich. Mit Sonne auf der Haut setzen wir Gl\u00fcckshormone wie Serotonin frei, die Stimmung hebt sich, die Sommerlaune ist sp\u00fcrbar.<\/p>\n\n\n\n Forscher fanden heraus, dass allein der Anblick von B\u00e4umen, Meer oder anderen Naturlandschaften beruhigt. Im Gr\u00fcnen steigt die Aktivit\u00e4t des Parasympathikus, unserer Entspannungskomponente im Nervensystem. Der Blutdruck sinkt, Stress l\u00f6st sich, ein Gef\u00fchl der Ruhe stellt sich ein.<\/p>\n\n\n\n Duftende Blumen, Vogelgezwitscher, sattes Gr\u00fcn und w\u00e4rmendes Sonnenlicht: Alle Sinne bekommen ununterbrochen neuen Input. Drau\u00dfen passiert st\u00e4ndig etwas. Wer sich hier aufh\u00e4lt, schult seine Aufmerksamkeit. Au\u00dferdem sind st\u00e4ndig kleinste Entscheidungen zu treffen: einen Sprung \u00fcber das Ge\u00e4st wagen, ausweichen oder dr\u00fcberklettern? Konzentration, Orientierungssinn und Reaktionsf\u00e4higkeit sind gefragt. Die Nervenzellen im Gehirn arbeiten dabei auf Hochtouren, das h\u00e4lt die grauen Zellen frisch.<\/p>\n\n\n\n Wer durch den Wald, \u00fcber Wiesen, Stock und Stein l\u00e4uft, erreicht mehr als auf dem Laufband im Fitnessstudio oder auf asphaltierten Wegen. Leichte Unebenheiten, Steigungen und wechselnde Bedingungen fordern stetige Anpassungen von Gelenken, Sehnen und Muskeln. So entstehen kleine, aber effektive Stabilit\u00e4ts- und Gleichgewichts\u00fcbungen ganz nebenbei \u2013 optimal f\u00fcr die st\u00fctzende Tiefenmuskulatur und die K\u00f6rperhaltung. Zugleich federt der nat\u00fcrliche Untergrund jeden Schritt ab und senkt die Sto\u00dfbelastung auf den Bewegungsapparat.<\/p>\n\n\n\n Entspannende Muskelfluids und Badezus\u00e4tze sind ein wohltuender Abschluss nach einem aktiven Aufenthalt in der Natur. Sprechen Sie uns darauf an, wir beraten Sie gern.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Vor die T\u00fcr gehen ist gesund. Die Natur bietet perfekte Trainingsvoraussetzungen f\u00fcr einen widerstandsf\u00e4higen K\u00f6rper und einen wachen Geist. Hundehalter, die bei Wind und Wetter raus m\u00fcssen, und Menschen mit naturnahen Hobbys gelten als rundum fit und gut abgeh\u00e4rtet. Hier ist viel Wahres dran, denn regelm\u00e4\u00dfig drau\u00dfen zu sein, ist Gesundheitsf\u00f6rderung in ihrer urspr\u00fcnglichsten Form. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7089,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[420,422,62,689],"class_list":["post-7090","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wissenswert","tag-entspannung","tag-naturheilkunde-und-gesundheit","tag-vitamin-d","tag-wald","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/die-natur-haelt-fit.jpg","jetpack-related-posts":[{"id":8394,"url":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/achtsam-atmen\/","url_meta":{"origin":7090,"position":0},"title":"Achtsam atmen","author":"Flora Team","date":"5. 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