{"id":7105,"date":"2020-09-21T09:55:57","date_gmt":"2020-09-21T07:55:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/?p=7105"},"modified":"2021-04-29T11:14:48","modified_gmt":"2021-04-29T09:14:48","slug":"fuer-starke-herzen-weissdorn-und-co","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/fuer-starke-herzen-weissdorn-und-co\/","title":{"rendered":"F\u00fcr starke Herzen (Wei\u00dfdorn und Co.)"},"content":{"rendered":"\n

Hand aufs Herz: Tragen wir nicht alle ab und zu das Herz auf der Zunge? Wenn uns etwas sehr ans Herz geht, sch\u00fctten wir es aus oder geben dem Herzen einen Ruck. Redewendungen wie diese zeigen, dass uns Herzenssachen tief ber\u00fchren. Gro\u00dfe Gef\u00fchle k\u00f6nnen bewirken, dass uns das Herz bis zum Hals schl\u00e4gt. Herzflimmern vor Gl\u00fcck kann unglaublich anregend sein. Hingegen haben Menschen, die sehr entt\u00e4uscht wurden, sprichw\u00f6rtlich ein Herz aus Glas. Herzschmerz geht oft mit Beklemmungen und Brustenge einher. Bei derartigen Problemen mit der \u201ePumpe\u201c reicht eine k\u00f6rperliche Behandlung allein meist nicht aus. Unser wichtigstes Organ braucht eine ganzheitliche Betrachtung. Die Naturheilkunde ist daf\u00fcr wie geschaffen, weil sie auf vielen S\u00e4ulen basiert und dabei auch Geist und Gem\u00fct einbezieht. Neben Empfehlungen zu Ern\u00e4hrung, Entspannung und Bewegung ist die Phytotherapie<\/a> ein wichtiges Standbein. Wenn es um den Taktgeber unseres Lebens geht, legen wir Ihnen eine Arzneipflanze w\u00e4rmstens ans Herz: Wei\u00dfdorn<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

PS: Finden Sie weitere Artikel zum Thema Herz hier im Blog<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Von Stefanie Happ<\/em><\/p>\n\n\n\n

Wei\u00dfdorn (Crataegus monogyna)<\/h2>\n\n\n\n

Wei\u00dfdorn ist das pflanzliche Herzmittel par excellence. Die Naturarznei ist wissenschaftlich gut erforscht und in seiner umfassenden Wirksamkeit best\u00e4tigt. Wei\u00dfdorn sch\u00fctzt das Herz und st\u00e4rkt es in seiner Funktion. In den gez\u00e4hnten Bl\u00e4ttern und den wei\u00dfen, intensiv duftenden Bl\u00fcten dieses strauchartigen Rosengew\u00e4chses stecken Pflanzenwirkstoffe, die die Durchblutung der Herzkranzgef\u00e4\u00dfe anregen. Enthalten sind sogenannte Flavonoide und Procyanidine, die daf\u00fcr sorgen, dass sich die Blutgef\u00e4\u00dfe weiten und mehr Sauerstoff zum Herzen transportiert wird. Die Pumpleistung wird verbessert, der Herzrhythmus reguliert und der Blutdruck gesenkt. Langfristig soll Wei\u00dfdorn sogar Artherosklerose vorbeugen. Wer dauerhaft Wei\u00dfdorn-Pr\u00e4parate einnimmt, kann die Einlagerung von Cholesterin, also Blutfett, in den Blutgef\u00e4\u00dfen verhindern. Gleichzeitig hat der Wei\u00dfdorn Inhaltsstoffe, die beruhigend auf das Nervensystem wirken. Sie haben Einfluss auf das Gehirn und k\u00f6nnen den Schlaf verbessern, \u00c4ngste l\u00f6sen und f\u00fcr allgemeine Entspannung sorgen. F\u00fcr nerv\u00f6se Herzen bedingt durch Stress, Kummer und \u00dcberlastung ist Wei\u00dfdorn ein sanftes Beruhigungsmittel, das auf K\u00f6rper, Geist und Seele zugleich wirkt.<\/p>\n\n\n\n

Hinweis: In der Schwangerschaft und bei arteriellem Buthochdruck ist Wei\u00dfdorn nicht geeignet.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Im Takt bleiben<\/h2>\n\n\n\n

Je \u00e4lter und reicher an Erfahrungen wir werden, desto gr\u00f6\u00dfer wird die Rolle, die Wei\u00dfdorn in unserem Leben spielen kann. Denn kommen Herz und Blutgef\u00e4\u00dfe in die Jahre, k\u00f6nnen sie tr\u00e4ge werden. Erste Anzeichen einer Herzschw\u00e4che sind mitunter Kurzatmigkeit, Kreislaufprobleme und dauernde M\u00fcdigkeit. Man f\u00fchlt sich nicht mehr so energiegeladen wie fr\u00fcher und bringt nicht mehr t\u00e4glich H\u00f6chstleistungen. Mit Wei\u00dfdorn k\u00f6nnen sogenannte \u201eAltersherzen\u201c zur\u00fcck in ihre gewohnte Kraft finden. Dank der durchblutungsf\u00f6rdernden Wirkung und der verbesserten Sauerstoffzufuhr wird der Herzmuskel belebt und unterst\u00fctzt. \u00dcbrigens sind Altersherzen keine Ph\u00e4nomene der Generation 65 plus. Schon ab 40 k\u00f6nnen Herzen aus dem Takt geraten. Zur Vorbeugung, bei leichten Herzrhythmusst\u00f6rungen oder psychogenen Herzbeschwerden (\u201eHerzneurose\u201c) k\u00f6nnen Wei\u00dfdorn-Pr\u00e4parate nat\u00fcrliche Helfer sein. Sie eignen sich auch zur Nachbehandlung nach einer \u00fcberstandenen Virusinfektion, um einer Herzmuskelschw\u00e4che vorzubeugen. Die Phytokardiaka, wie die pflanzlichen Herzmittel in der Fachsprache hei\u00dfen, wirken nicht sofort. F\u00fcr eine Langzeiteinnahme sind sie allerdings gut geeignet, weil sie mild, vertr\u00e4glich und nebenwirkungsarm sind. Tees, Tinkturen und die h\u00f6her dosierten Fertigpr\u00e4parate mit Wei\u00dfdorn-Extrakten aus der Apotheke lassen sich gut mit anderen Herz-Kr\u00e4utern oder Arzneien aus der Hom\u00f6opathie oder aus der Schulmedizin kombinieren. Fragen Sie Ihren Arzt.<\/p>\n\n\n\n

Herz-Kr\u00e4uter<\/h1>\n\n\n\n

Zitronenmelisse (Melissa officinalis)<\/h2>\n\n\n\n

\u201eHerztrost\u201c nannte man die Zitronenmelisse schon im Mittelalter. Seither ist bekannt, dass die frisch duftende Heilpflanze \u00e4therische \u00d6le enth\u00e4lt, die entspannend und stimmungsaufhellend wirken. Zitronenmelisse als Tee, Tinktur oder Badezusatz beruhigt bei nerv\u00f6sen Schlafst\u00f6rungen und kann bei leichten Herzbeschwerden in den Wechseljahren helfen. \u201eStressherzen\u201c k\u00f6nnen durchatmen.<\/p>\n\n\n\n

Rosmarin (Salvia rosmarinus)<\/h2>\n\n\n\n

Das \u201eWachkraut\u201c unter den Arzneipflanzen hat in der Naturheilkunde eine lange Tradition. B\u00e4der und Einreibungen mit Rosmarin\u00f6l werden seit jeher zur Kreislaufstabilisierung angewandt. Das aromatisch duftende Kraut sorgt f\u00fcr eine kr\u00e4ftige Durchblutung, steigert den koronaren Durchfluss und weckt die Sinne auf. Sogenannte \u201eHerzsalben\u201c machen warm ums Herz. Sie enthalten neben Rosmarin auch die \u00d6le aus Eukalyptus, Kampfer und Lavendel.<\/p>\n\n\n\n

Herzgespann (Leonurus cardiaca)<\/h2>\n\n\n\n

\u201eSpann\u201c ist eine alte Bezeichnung f\u00fcr Krampf. Herzgespann soll also angespannte Herzen zur\u00fcck ins Gleichgewicht bringen. Noch ist das Heilkraut wenig erforscht, ist aber schon Bestandteil einiger Herztonika, die zur Beruhigung eingesetzt werden. Die Herzschlagfrequenz kann sich normalisieren und leicht erh\u00f6hter Blutdruck reguliert sich.<\/p>\n\n\n\n

8 Tipps f\u00fcr die Herzgesundheit<\/h1>\n\n\n\n

Besser essen:<\/strong> Eine vollwertige Ern\u00e4hrung<\/a> mit vielen frischen Zutaten, wenig Fleisch und ab und zu Fisch ist gut f\u00fcrs Herz und schlecht f\u00fcrs H\u00fcftgold.<\/p>\n\n\n\n

Mehr bewegen:<\/strong> Treppen steigen, statt Aufzug fahren. Aufs Fahrrad schwingen, \u00f6fter mal das Auto stehen lassen. Dazu regelm\u00e4\u00dfig herzgesunden Ausdauersport treiben, z. B. Wandern, Walken oder Schwimmen. So bleibt das Herz lange jung und kr\u00e4ftig.<\/p>\n\n\n\n

Ruhe g\u00f6nnen:<\/strong> Dauerstress<\/a> ist der Herzfeind Nummer eins. Aber bei t\u00e4glichen Entspannungsritualen geht uns das Herz auf: B\u00fccher lesen, Musik h\u00f6ren, im Garten arbeiten \u2013 oder wie relaxen Sie am besten?<\/p>\n\n\n\n

Gut schlafen:<\/strong> 7,5 Stunden pro Nacht sollten es sein. Schaffen Sie nicht? Dann versuchen Sie es mit sanften Schlummerhilfen aus der Natur wie Baldrian, Hopfen oder Passionsblume.<\/p>\n\n\n\n

Wechselduschen:<\/strong> Erst warm, dann kalt die Arme und Beine abbrausen. Kneipp<\/a>-Anwendungen f\u00fcr Zuhause f\u00f6rdern die Durchblutung und regen Herz und Kreislauf an.<\/p>\n\n\n\n

Risiken minimieren:<\/strong> Reduzieren Sie \u00dcbergewicht, insbesondere das herzgef\u00e4hrdende Bauchfett. Au\u00dferdem nicht rauchen, selten Alkohol trinken.<\/p>\n\n\n\n

Check-ups einhalten:<\/strong> Sind Ihre Werte<\/a> von Cholesterin, Blutdruck und Blutzucker im Normbereich? Dann freut das Ihr Herz!<\/p>\n\n\n\n

Mit dem Arzt sprechen:<\/strong> Pr\u00e4parate mit Wei\u00dfdorn und Co. sind Naturarzneien f\u00fcrs Herz. F\u00fcr Sie geeignet? In der Schwangerschaft und bei arteriellem Buthochdruck ist Wei\u00dfdorn z.B. nicht geeignet.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Nat\u00fcrlich sprechen auch wir gerne mit Ihnen \u00fcber dieses Thema. Nehmen Sie Kontakt auf.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\"naturheilkunde
Text mit freundlicher Genehmigung der S & D Verlag GmbH. Das komplette „Naturheilkunde & Gesundheit“ Heft bekommen Sie auch bei uns in der Apotheke.\n<\/figcaption><\/figure><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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