{"id":7231,"date":"2020-12-01T09:25:24","date_gmt":"2020-12-01T08:25:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/?p=7231"},"modified":"2021-10-06T08:40:28","modified_gmt":"2021-10-06T06:40:28","slug":"sanfte-hilfe-fuer-die-leber","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/sanfte-hilfe-fuer-die-leber\/","title":{"rendered":"Sanfte Hilfe f\u00fcr die Leber"},"content":{"rendered":"\n

Deftig, \u00fcppig und oft zu fettig. Kaum ist die dunkle Jahreszeit da, \u00e4ndert sich unser Ern\u00e4hrungsverhalten. Wenn es drau\u00dfen nass und ungem\u00fctlich ist, verzehrt es uns nach Schmorbraten, K\u00e4sesp\u00e4tzle und Buttergem\u00fcse. Klar, der K\u00f6rper braucht Energie. Aber was sagt die Verdauung zu einem so schweren Essen? H\u00e4ufig reagiert der Bauch mit Druckgef\u00fchl, Bl\u00e4hungen und Unwohlsein. Neben Magen und Darm leidet ein Organ besonders unter dieser V\u00f6llerei: die Leber. Gut f\u00fcr die Verdauung und hilfreich bei V\u00f6llegef\u00fchl ist z.B. die Artischocke<\/a>, sie sorgt rundum f\u00fcrs Wohlgef\u00fchl.<\/p>\n\n\n\n

Von Stefanie Happ<\/em><\/p>\n\n\n\n

Zentrales Organ<\/h2>\n\n\n\n

Die Leber ist unser zentrales Stoffwechselorgan. Alles, was wir mit der Nahrung aufnehmen, landet fr\u00fcher oder sp\u00e4ter bei ihr. Ihr Job ist es, N\u00e4hrstoffe zu verwerten, Vitamine zu speichern und Schadstoffe abzubauen. Die Leber ist sozusagen Chemielabor, Entgiftungszentrale und Kontrollstation in einem. Ohne sie l\u00e4uft im K\u00f6rper gar nichts \u2013 auch die Fettverdauung nicht.<\/p>\n\n\n\n

Fettverdauung<\/h2>\n\n\n\n

Damit der K\u00f6rper mit den Fetten aus der Nahrung \u00fcberhaupt umgehen kann, produziert die Leber t\u00e4glich rund einen Liter Gallensaft. Dieser flie\u00dft in die Gallenblase und gelangt von dort in den Darm. Dort findet die eigentliche Fettverdauung statt. Der Gallensaft funktioniert dabei wie eine Art Sp\u00fclmittel. Er saugt die Fette aus der Nahrung, damit der K\u00f6rper mit ihnen arbeiten kann.<\/p>\n\n\n\n

Viel besch\u00e4ftigte Leber<\/h2>\n\n\n\n

Normalerweise ist dies ein Prozess, den wir kaum sp\u00fcren. Problematisch wird es, wenn die Gallensaft-Produktion gest\u00f6rt ist, etwa weil die Leber zu viel zu tun hat. Alkohol oder auch manche Medikamente k\u00f6nnen schuld daran sein. Ebenso kann es an einer sehr fettreichen Ern\u00e4hrungsweise liegen. Viele kennen das: Nach G\u00e4nsekeule und Sahnetorte hat man pl\u00f6tzlich Sodbrennen.<\/p>\n\n\n\n

Organ der Lebensfreude<\/h2>\n\n\n\n

Schlecht verdaute Fette k\u00f6nnen zu unterschiedlichen Beschwerden in Magen und Darm f\u00fchren. Dyspepsie, wie Fachleute sagen, ist nur die eine Seite. Auf Dauer leidet auch die Seele. Die Leber, sagt man, ist das \u201eOrgan der Lebensfreude\u201c. Ist sie geschw\u00e4cht, f\u00fchlt man sich st\u00e4ndig m\u00fcde und kraftlos. Die Leistungsf\u00e4higkeit hat stark nachgelassen und die Stimmung ist getr\u00fcbt. Appetitlosigkeit und Hei\u00dfhunger k\u00f6nnen sich abwechseln. Manche haben einen scheinbar unerkl\u00e4rlichen Juckreiz. Kommen Schmerzen im Oberbauch hinzu, sollte ein Arztbesuch im Kalender stehen. In einem fr\u00fchen Stadium von Leberfunktionsst\u00f6rungen kann zum Gl\u00fcck die Natur gut helfen. Leberzellen verf\u00fcgen n\u00e4mlich \u00fcber eine erstaunlich gro\u00dfe Kraft, sich selbst zu heilen \u2013 mithilfe ganz bestimmter Arzneipflanzen. Die Artischocke gilt als die Leber-Pflanze Nr. 1.<\/p>\n\n\n\n

Artischocke<\/h2>\n\n\n\n

Die Artischocke<\/a> (Cynara cardunculus) geh\u00f6rt zu den Bitter-Pflanzen. Sie enth\u00e4lt viele Bitterstoffe und gilt daher als Tonikum, also St\u00e4rkungsmittel, weil sie die Leber als unser zentrales Stoffwechselorgan in all ihren lebenswichtigen Funktionen unterst\u00fctzt. Arzneipflanzen, die dies aufgrund ihrer Inhaltsstoffe k\u00f6nnen, nennt man im Fachjargon Hepatoprotektiva. \u00dcbersetzt hei\u00dft das: Sie sch\u00fctzen die Leber, weil sie die Durchblutung steigern und so alle regenerationsf\u00f6rdernden Mechanismen dieses Organs f\u00f6rdern. Die Bitterstoffe aus der Artischocke regen also das Wachstum der Leberzellen an. Auch hier gilt: Neue Besen kehren gut. Frische Zellen arbeiten besonders zuverl\u00e4ssig. Sie erh\u00f6hen die Stoffwechselleistung der Leber, damit diese mit Schadstoffen, aber auch mit Nahrungsfetten noch besser umgehen kann.<\/p>\n\n\n\n

Bitterstoffe<\/h2>\n\n\n\n

Wie gut uns die Bitterstoffe<\/a> aus der Artischocke tun, sp\u00fcren wir meist sehr schnell. Alle Verdauungss\u00e4fte kommen in Fluss. Die Produktion der Magens\u00e4ure wird gesteigert. Die Leber bildet noch mehr Gallensaft. Gleichzeitig wird die Galle darin best\u00e4rkt, vermehrt Gallens\u00e4ure in den Darm zu leiten. So f\u00e4llt den Organen die Fettverdauung um ein Vielfaches leichter. Das ist der Grund, warum Artischocken-Extrakte Verdauungsbeschwerden lindern k\u00f6nnen. Sie helfen gegen das V\u00f6llegef\u00fchl nach einer \u00fcppigen Mahlzeit, bek\u00e4mpfen Bl\u00e4hungen und Sodbrennen. Sogar auf den Fettspiegel im Blut sollen sie einen positiven Einfluss haben. Sie k\u00f6nnen auf nat\u00fcrliche Weisen cholesterinsenkend wirken. Zu viel Cholesterin im K\u00f6rper gilt als Risikofaktor f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Insofern sch\u00fctzt die Artischocke die Leber und das ganze Leben.<\/p>\n\n\n\n

Pr\u00e4parate in der Apotheke<\/h2>\n\n\n\n

Die Artischocke ist eine distelartige Korbbl\u00fctlerpflanze, die vor allem im Mittelmeerraum vorkommt. In der gesunden mediterranen K\u00fcche gilt sie als Gem\u00fcse-Delikatesse, weil sie vorz\u00fcglich schmeckt und dabei kaum Kalorien hat. Essbar sind vor allem die H\u00fcllbl\u00e4tter und der Bl\u00fctenboden. Medizinisch verwendet werden jedoch die Grundbl\u00e4tter, die voller verdauungsf\u00f6rdernder Bitterstoffe stecken. Weiterhin enthalten sind entz\u00fcndungshemmende Pflanzenstoffe wie Flavonoide und Kaffees\u00e4urederivate, die zudem das Immunsystem st\u00e4rken. F\u00fcr Allergiker, die empfindlich auf Korbbl\u00fctler-Gew\u00e4chse reagieren, ist diese Gem\u00fcse- und Heilpflanze leider nicht geeignet. Auch bei Erkrankungen der Galle lieber vorher den Arzt fragen.<\/p>\n\n\n\n

F\u00fcr alle anderen, die ihr lebenswichtiges Organ, die Leber, sch\u00fctzen wollen, gibt es Pr\u00e4parate mit den aufbereiteten Extrakten in der Apotheke. Frischpflanzen- Presss\u00e4fte, Kapseln und Tabletten mit Artischocke lindern Magen-Darm- Beschwerden, bringen die Fettverdauung in Schwung und sind eine sanfte Hilfe f\u00fcr die Leber. Ihr Apothekenteam hilft Ihnen gern und individuell abgestimmt!<\/p>\n\n\n\n

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Vier Tipps f\u00fcr die Lebergesundheit<\/h1>\n\n\n\n

1) Weniger ist mehr:<\/strong> Essen Sie nur dann, wenn Sie wirklich Hunger haben. Ein Sprichwort sagt: Der Mensch lebt von einem Drittel seiner Nahrung. Von zwei Dritteln lebt der Arzt.<\/p>\n\n\n\n

2) Gute Fette:<\/strong> Geben Sie unges\u00e4ttigten Fetten den Vorzug. Pflanzliche \u00d6le aus Oliven, Leinsamen und Raps tun der Leber gut \u2013 dem Rest des K\u00f6rpers auch. Fischsorten wie Lachs, Hering und Makrele sind reich an gesundheitsf\u00f6rdernden Omega-3-Fetts\u00e4uren.<\/p>\n\n\n\n

3) Urlaub f\u00fcr die Leber:<\/strong> Eine stark beanspruchte Leber braucht ab und zu eine Auszeit. An solchen \u201eFasten-Tagen\u201c sind geriebene \u00c4pfel, Karotten und Rote-Bete-Saft vollkommen ausreichend.<\/p>\n\n\n\n

4) Bitter macht lustig:<\/strong> Unterst\u00fctzen Sie Ihre Leber mit Bitter-Pflanzen, zum Beispiel mit Artischocke. Die enthaltenen Bitterstoffe st\u00e4rken die Leber in all ihren Funktionen. Au\u00dferdem regen sie die Verdauungss\u00e4fte an und lindern die Beschwerden.<\/p>\n\n\n\n

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Bitter-Pflanzen<\/h1>\n\n\n\n

Gelbwurz (Curcuma longa)<\/h2>\n\n\n\n

Dieses Ingwergew\u00e4chs ist vor allem als gelbf\u00e4rbendes K\u00fcchengew\u00fcrz bekannt. In der Wurzel stecken aber wertvolle Scharf- und Bitterstoffe (sogenannte Cucurminoide), die intensiv gallenflussf\u00f6rdernd wirken und somit die Leber st\u00e4rken. Gelbwurz unterst\u00fctzt die Fettverdauung, wirkt entz\u00fcndungshemmend und reizlindernd. Gut geeignet zur Darmsanierung. Erh\u00e4ltlich in Form von Kapseln, Tabletten und Tropfen. Lesen Sie auch: Curcuma \/ Kurkuma<\/strong><\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Schafgarbe (Achillea millefolium)<\/h2>\n\n\n\n

Eine Heilpflanze mit Tradition. Seit jeher wird sie bei Verdauungsbeschwerden eingesetzt. Sie wirkt krampfl\u00f6send, bl\u00e4hungswidrig und leicht abf\u00fchrend. Mit ihren Bitterstoffen f\u00f6rdert Schafgarbe<\/a> den Gallenfluss und steigert den Appetit. Der Leberwickel mit Schafgarbenkraut ist eine naturheilkundliche Anwendungsmethode, die zur Entlastung der Leber eingesetzt werden kann und gleichzeitig den Leberstoffwechsel anregen soll. Schafgarbe gibt es als Frischpflanzen- Presssaft, Tee, Tropfen und Tinktur.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

PS: Wir m\u00f6chten Ihnen das Rezept von unserem befreundeten Kochblog cooking-fun.de f\u00fcr die im Titelbild zu sehenden Artischocken nicht vorenthalten: Artischocken im Ganzen<\/a><\/p>\n\n\n\n

Bei Fragen helfen wir Ihnen nat\u00fcrlich gern weiter und beraten Sie.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\"naturheilkunde-und-gesundheit
Text mit freundlicher Genehmigung der S & D Verlag GmbH. Das komplette „Naturheilkunde & Gesundheit“ Heft bekommen Sie auch bei uns in der Apotheke.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

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