{"id":7468,"date":"2021-02-23T09:29:33","date_gmt":"2021-02-23T08:29:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/?p=7468"},"modified":"2021-06-25T08:42:22","modified_gmt":"2021-06-25T06:42:22","slug":"radtour-apotheke","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/radtour-apotheke\/","title":{"rendered":"Radtour-Apotheke"},"content":{"rendered":"\n

Endlich, den Schnee haben wir hinter uns gelassen und die ersten warmen Sonnentage machen Lust auf Fahrradfahren. Und Fahrradfahren ist gesund, richtig gesund. Es hat positive Wirkungen auf Herz, Durchblutung, Blutdruck, Lunge, Kondition, Atemmuskulatur, Gehirnfunktion, Gleichgewichtssinn und viele mehr. Dazu ist Radfahren auch noch verh\u00e4ltnism\u00e4\u00dfig gelenkschonend. Ach ja, letztlich ist man auch noch an der frischen Luft und tankt ein wenig Sonne f\u00fcr den Vitamin D<\/a> Haushalt (Die Natur h\u00e4lt fit<\/a>). Okay, das wissen wir ja alles schon. Was aber gilt es vor einer Radrunde zu beachten?<\/p>\n\n\n\n

Egal ob im Alltag, auf einem Ausflug oder gar einem Radurlaub, die Herausforderung lautet: kleines Gep\u00e4ck, wenig Gewicht aber notwendige Versorgung.<\/p>\n\n\n\n

Ein erster Ansatz ist der Blick auf Dauer und Strecke. Geht es nur zum Einkaufszentrum drei Stra\u00dfenecken weiter, braucht man kein Flickzeug oder gar eine Tour-Apotheke mitzuschleppen, da das Rad notfalls auch in heimische Gefilde zur\u00fcckgeschoben werden kann. Bei einem Tagesausflug durch die W\u00e4lder kann es mit der Versorgungslage schon ganz anders aussehen. Was macht man dort bei einem platten Reifen, einer gerissenen Kette, einem gel\u00f6sten Schutzblech oder gar bei einem heftigeren Sturz?<\/p>\n\n\n\n

Tja, w\u00e4hrend die einen gar nicht erst daran denken vorzusorgen, r\u00fcsten sich die anderen f\u00fcr alle Eventualit\u00e4ten. Hier kommen sicherlich Risikobereitschaft und Erfahrungswerte hinzu. Wir m\u00f6chten Ihnen hier ein paar Anregungen geben, um f\u00fcr sich die passende Ausr\u00fcstung zusammenzustellen. Wenn Sie gerade erst in das Radfahren einsteigen, sprechen Sie auch einfach mit anderen Radlern, in aller Regel hilft man sich gern gegenseitig weiter.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Immer dabei<\/h1>\n\n\n\n

F\u00fcr jede auch noch so kurze Strecke ist es wichtig, das Fahrrad auf Verkehrstauglichkeit<\/strong> gecheckt zu haben. Ist genug Luft auf den Reifen, funktioniert das Licht und die Klingel? Derzeit sollte auch immer eine OP oder FFP2 Maske<\/strong> und eventuell ein Desinfektionsmittel mitgef\u00fchrt werden. Zudem m\u00f6chten wir das Tragen eines Helms<\/strong> anraten, denn egal wie sicher Sie auf dem Fahrrad unterwegs sind, Sie sind nicht allein und ein Sturz durch Fremdeinwirkung kann gerade im Stadtverkehr schnell geschehen. Als Utensilien sind sonst ein Schloss<\/strong> und eventuell eine Luftpumpe<\/strong> ganz sinnvoll. Taschent\u00fccher<\/strong> sind immer gut. F\u00fcr die Nase, die H\u00e4nde oder wenn doch eine Fliege ins Auge fliegt.<\/p>\n\n\n\n

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Der kleine Ausflug<\/h1>\n\n\n\n

Geld:<\/strong> Stellen Sie sich vor, Sie bleiben irgendwo auf Ihrer Tour liegen. Wie k\u00f6nnen Sie wieder zur\u00fcck kommen? Notfalls sollten Sie immer ein wenig Geld dabei haben f\u00fcr ein Zugticket oder ein Taxi. Auch ein Getr\u00e4nk, ein Snack oder die Einkehr in eine Restauration wollen bezahlt werden.<\/p>\n\n\n\n

Werkzeug:<\/strong> Je nach L\u00e4nge des Ausflugs sollten Sie an Flickzeug oder besser einen Ersatzschlauch (geht schneller) und geeignetes Werkzeug sowie eine gute Luftpumpe denken. Und k\u00f6nnen Sie es anwenden? Haben Sie alle Komponenten dabei? Wenn Sie z.B. heftig Offroad unterwegs sind und einen Kettennieter mitf\u00fchren, brauchen Sie zur Kettenreparatur auch einen zu Ihrer Kette passenden Kettennietstift.<\/p>\n\n\n\n

Technik:<\/strong> Laden Sie externe Ansteck-Lampen vor der Fahrt voll auf. Wenn Sie das Handy zur Navigation nutzen, kann der Akku schnell leer werden, daher ist ggf. eine aufgeladene, ausreichend dimensionierte Powerbank mit passendem Ladekabel sinnvoll. E-Bike Besitzer sollten je nach Tourl\u00e4nge und geplanten Stopps an Ladekabel denken und ggf. im Vorfeld nach Ladem\u00f6glichkeiten auf der Tour suchen. Installieren Sie sich eventuell auch eine Pannenhilfe-App und ggf. eine Erste-Hilfe-Anleitungs-App f\u00fcr unvorhergesehene Situationen.<\/p>\n\n\n\n

Versorgung:<\/strong> Insbesondere bei steigenden Temperaturen ausreichend Wasser<\/a> trinken und am besten eine volle Trinkflasche mitf\u00fchren. Ebenso leichte Snacks f\u00fcr zwischendurch. Sind sie extrem-sportlich unterwegs, so sind hier entsprechend hochwertige Nahrungskomponenten angesagt.<\/p>\n\n\n\n

Kleidung:<\/strong> Wetterfeste, bequeme und leichte Kleidung. Eventuell \u2013 je nach Wetterlage – in einer Satteltasche leichte Regenschutzkleidung oder eine w\u00e4rmende Zwischenschicht mitnehmen. Sie sollten weder frieren noch durchn\u00e4ssen. Das Zwiebelschichtprinzip ist ideal und modular anwendbar. Zudem ist eine Sonnenbrille bestens geeignet, die Augen nicht nur vor Sonneneinstrahlung, sondern auch vor tieffliegenden Insekten zu sch\u00fctzen.<\/p>\n\n\n\n

Apotheke:<\/strong> Sie kennen sich und wissen um Ihre gesundheitliche Situation. Denken Sie insbesondere bei l\u00e4ngeren Touren an notwendige Dauermedikationen<\/strong>. Als Diabetiker<\/strong> sollten Sie ggf. Insulin mitf\u00fchren, als Allergiker<\/strong> entsprechende Medikamente oder gar Notfallsets. Blasen- und Wundpflaster<\/strong> bis hin zu Kompressen und Verband, abh\u00e4ngig davon, ob Sie einmal um den Stadtteich radeln oder mit Salti eine Downhillstrecke zwischen B\u00e4umen runterschie\u00dfen. F\u00fcr extremere Touren sind eventuell sogar Schmerzmedikamente<\/strong> und ein k\u00fchlendes Schmerzgel sinnvoll. F\u00fcr alle Radfahrer gilt insbesondere bei starkem Sonnenschein an den Sonnenschutz<\/strong> zu denken, zu schnell f\u00e4ngt man sich einen Sonnenbrand<\/a> ein. Abh\u00e4ngig von Witterung und geplanter Route eventuell noch Mittelchen gegen Insektenstiche <\/strong>bzw. zu deren nachtr\u00e4glicher Versorgung und eine Pinzette oder besser noch eine Zeckenkarte<\/strong> zum Entfernen dieser Plagegeister<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Wenn Sie mit Kindern<\/strong> unterwegs sind… aber das m\u00fcssen wir Ihnen ja nicht erz\u00e4hlen\u2026<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Der gr\u00f6\u00dfere Ausflug<\/h1>\n\n\n\n

Es gelten \u2013 entsprechend dimensioniert \u2013 die oben genannten Empfehlungen, jedoch kann die Ausweitung der Tour-Apotheke<\/strong> sinnvoll werden: Desinfektionsmittel, Medikamente gegen Magen-Darm-Beschwerden, Utensilien zur Wundversorgung, Verbandsmaterial, fiebersenkende Mittel, Schmerzmittel, M\u00fccken- und Insektenspray, Nasenspray, Mittel gegen Halsschmerzen etc.<\/p>\n\n\n\n

Hinzu kommen ggf. Zelt, Schlafsack, Handt\u00fccher, Nachtw\u00e4sche, Zahn-\/K\u00f6rperpflege, Waschmittel, Reisedokumente etc.<\/p>\n\n\n\n

Umso wichtiger ist die Ausstattung mit Ihren Basismedikamenten, wenn die Radtour ins Ausland<\/strong> geht und\/oder fern ab von Nachschub-Versorgungsstellen verl\u00e4uft. Lesen Sie auch weitere Artikel zum Thema Reisen<\/a> hier im Blog.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Wie gesagt, die Balance zwischen \u201eGewicht einsparen\u201c und \u201eVersorgung sicherstellen\u201c obliegt ganz Ihnen und wir wollen nur ein paar Ideen geben. Zudem ist die Bandbreite von \u201eRadfahren\u201c ja auch riesig. Der eine radelt um den Block oder zur Arbeit, der n\u00e4chste spurtet auf der Landstra\u00dfe im Peloton, wieder einer macht lange Radwanderungen und ein anderer macht Kunstspr\u00fcnge w\u00e4hrend noch einer downhill den Berg runderfliegt. Auch die Dauer unterscheidet sich von ein paar Minuten zur Arbeit \u00fcber die Tagestour bis zum Urlaub. Letztlich bleibt auch die Frage, ob Kinder mitfahren. Da kann es einfach keine generellen Empfehlungen geben.<\/p>\n\n\n\n

Wir w\u00fcnschen Ihnen auf jeden Fall eine sch\u00f6ne und pannen- sowie unfallfreie Fahrradsaison. Wenn wir Ihnen die Tour-Apotheke<\/em><\/strong> auff\u00fcllen sollen oder Sie weitere Fragen haben, sprechen Sie uns einfach an. Wir beraten Sie gern.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Was darf bei Ihnen auf keiner Tour fehlen? Haben wir etwas vergessen zu erw\u00e4hnen? Nutzen Sie auch gern die Kommentarfunktion.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Endlich, den Schnee haben wir hinter uns gelassen und die ersten warmen Sonnentage machen Lust auf Fahrradfahren. Und Fahrradfahren ist gesund, richtig gesund. Es hat positive Wirkungen auf Herz, Durchblutung, Blutdruck, Lunge, Kondition, Atemmuskulatur, Gehirnfunktion, Gleichgewichtssinn und viele mehr. Dazu ist Radfahren auch noch verh\u00e4ltnism\u00e4\u00dfig gelenkschonend. 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