{"id":7649,"date":"2021-06-07T09:32:41","date_gmt":"2021-06-07T07:32:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/?p=7649"},"modified":"2023-08-24T11:10:38","modified_gmt":"2023-08-24T09:10:38","slug":"ruhe-im-reizdarm","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/ruhe-im-reizdarm\/","title":{"rendered":"Ruhe im Reizdarm"},"content":{"rendered":"\n

St\u00e4ndig Probleme mit der Verdauung<\/a>? Das Reizdarm-Syndrom z\u00e4hlt zu den h\u00e4ufigsten Beschwerdebildern des Verdauungssystems. 16 Prozent aller Erwachsenen in Deutschland plagen sich mit wiederkehrenden Verstopfungen, Durchf\u00e4llen, Kr\u00e4mpfen und Bl\u00e4hungen, ohne dass ein organischer Befund vorliegt. Colon irritabile, so die Bezeichnung in Fachkreisen, ist eine sogenannte Ausschlussdiagnose. In der Regel f\u00fchrt der Arzt viele Tests durch, ehe der Verdacht best\u00e4tigt ist. Beim Reizdarm handelt es sich um eine funktionelle St\u00f6rung, die zwar ungef\u00e4hrlich ist, aber die Lebensqualit\u00e4t massiv beeintr\u00e4chtigen kann. Typischerweise sind mehr Frauen als M\u00e4nner betroffen, meist ab dem Alter zwischen 20 und 40 Jahren. Finden Sie auch weitere Artikel rund um das Thema Reizdarm<\/a> hier im Blog \u00fcber die Suchfunktion.<\/p>\n\n\n\n

Von Stefanie Happ<\/em><\/p>\n\n\n\n

Stress im Bauchhirn<\/h1>\n\n\n\n

Auch wenn die Ursachen f\u00fcr das Reizdarm-Syndrom nicht zu 100 Prozent gekl\u00e4rt sind, scheint Stress eine bedeutende Rolle zu spielen. Der Darm besitzt ein eigenes Nervensystem, das mit dem Gehirn im permanenten Informationsaustausch steht. Dies mag ein Grund sein, warum sich Reizdarm-Symptome in hektischen Zeiten verst\u00e4rken k\u00f6nnen. Man spricht auch vom \u201eBauchhirn\u201c, das rebelliert, wenn \u00e4u\u00dfere oder innere Umst\u00e4nde die Seele belasten. Ung\u00fcnstige Essgewohnheiten<\/a> k\u00f6nnen die Beschwerden verschlimmern, gelten aber nicht als Ausl\u00f6ser. Ein Stress- und Ern\u00e4hrungstagebuch zu f\u00fchren, kann helfen, Faktoren zu entschl\u00fcsseln, die Einfl\u00fcsse auf das Wohlbefinden haben.<\/p>\n\n\n\n

Mehr Lebensqualit\u00e4t<\/h1>\n\n\n\n

So unterschiedlich die Hintergr\u00fcnde dieses Krankheitsbildes sind, genauso verschieden k\u00f6nnen die Auspr\u00e4gungen des Reizdarm-Syndroms sein. Bei dem einen dominieren Verstopfungen, der andere hat regelm\u00e4\u00dfig mit Durchf\u00e4llen zu k\u00e4mpfen. Eine dritte Gruppe klagt \u00fcber wechselnde Beschwerden. In allen F\u00e4llen hat sich eine integrative Behandlung bew\u00e4hrt, die aus vielen naturheilkundlichen Bausteinen besteht. Das Ziel ist, das Wohlergehen dauerhaft zu verbessern. Zu Stressabbau, Entspannungs\u00fcbungen und Lebensstilver\u00e4nderungen in den Bereichen Ern\u00e4hrung und Bewegung geh\u00f6rt auch die medikament\u00f6se Seite. F\u00fcr eine Langzeitanwendung eignen sich die Mittel aus der Pflanzenmedizin besonders gut, weil sie leicht vertr\u00e4glich sind und kaum Nebenwirkungen haben. Welche Arzneikr\u00e4uter die passenden sind, ist individuell verschieden.<\/p>\n\n\n\n

Platz eins: Pfefferminze<\/h1>\n\n\n\n

Pfefferminze ist eine der wichtigsten Phytoarzneien beim Reizdarm-Syndrom. Mit ihrer krampfl\u00f6senden Wirkung entspannt sie die Muskulatur der Darmw\u00e4nde, befreit von Schmerzen und f\u00f6rdert die Verdauung. Pfefferminze gilt als Karminativum. Dies bedeutet, ihre \u00e4therischen \u00d6le erleichtern den Abgang aufgestauter Luft im Darm und k\u00f6nnen Bl\u00e4hungen aufl\u00f6sen. Kapseln mit Pfefferminz\u00f6l gelten inzwischen als oft empfohlene Mittel, um viele Reizdarm-Symptome gleichzeitig zu lindern.<\/p>\n\n\n\n

Gut kombiniert<\/h1>\n\n\n\n

Je nach Beschwerdebild kann es sinnvoll sein, mehrere Arzneipflanzen miteinander zu kombinieren. Anis, Fenchel und K\u00fcmmel sind drei Samen, die sich in ihrer Wirksamkeit gegenseitig verst\u00e4rken. Zusammen ergeben sie ein starkes Trio gegen schmerzhafte Darmwinde. Erh\u00e4ltlich als Tees, Tropfen und Fertigarzneien. Erg\u00e4nzend k\u00f6nnen Einreibungen mit Melissen- oder Ingwer\u00f6l f\u00fcr ein wohliges Bauchgef\u00fchl sorgen. Bei der inneren Anwendung f\u00f6rdert Ingwer zudem den Gallenfluss und regt die Verdauungss\u00e4fte an.<\/p>\n\n\n\n

Flohsamen bei Verstopfung<\/h1>\n\n\n\n

Beim Reizdarm, der \u00fcberwiegend von Verstopfungen gepr\u00e4gt ist, haben sich Indische Flohsamen bew\u00e4hrt. In gemahlener Form und als Pulver sind sie in der Apotheke erh\u00e4ltlich. Vor der Einnahme m\u00fcssen sie in reichlich Wasser quellen, damit sie die richtige Wirkung erzielen. In erster Linie sollen sie die Darmt\u00e4tigkeit anregen und den Stuhlgang erleichtern. Weil sie viel Fl\u00fcssigkeit binden, k\u00f6nnen Flohsamenschalen gleichzeitig bei Durchfall helfen.<\/p>\n\n\n\n

Myrrhe f\u00fcr Mischtypen<\/h1>\n\n\n\n

Brombeerbl\u00e4tter und Blutwurz-Wurzel sind Pflanzenteile mit hohem Gerbstoffanteil. Ebenso wie getrocknete Heidelbeer-Fr\u00fcchte wirken sie stopfend bei Durchfall und k\u00f6nnen die Stuhlfrequenz deutlich reduzieren. Kaffeekohle nimmt zudem G\u00e4rungsprodukte und andere sch\u00e4dliche Stoffe aus dem Darm auf. Ideal f\u00fcr Mischtypen, die unter wechselnden Reizdarm-Symptomen leiden, ist Kaffeekohle in Erg\u00e4nzung mit krampfl\u00f6senden Kamillenbl\u00fcten und entz\u00fcndungshemmenden Myrrhe-Extrakten.<\/p>\n\n\n\n

Professor Dr. Jost Langhorst, Chefarzt der Klinik f\u00fcr integrative Medizin und Naturheilkunde in Bamberg, hat diese Dreier-Kombination aus Pflanzenstoffen unter wissenschaftlichen Gesichtspunkten untersucht und empfiehlt Myrrhe-Mittel zum einen bei chronischen Darmerkrankungen wie Colitis ulcerosa und zum anderen, um dem Reizdarm mehr Ruhe zu schenken.<\/p>\n\n\n\n

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