{"id":8149,"date":"2022-03-11T09:38:00","date_gmt":"2022-03-11T08:38:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/?p=8149"},"modified":"2025-02-05T12:45:28","modified_gmt":"2025-02-05T11:45:28","slug":"fuenf-sanfte-anti-kreuzweh-tipps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/fuenf-sanfte-anti-kreuzweh-tipps\/","title":{"rendered":"F\u00fcnf sanfte Anti-Kreuzweh-Tipps"},"content":{"rendered":"\n<p>R\u00fcckenschmerzen sind ein <a href=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/volksleiden-rueckenschmerz\/\">Volksleiden<\/a>, das sich zum Gl\u00fcck in vielen F\u00e4llen mit simplen Ma\u00dfnahmen lindern oder gar vertreiben l\u00e4sst. <em>Stephanie Dr\u00f6nner<\/em> pr\u00e4sentiert f\u00fcnf Tipps, die Sie ausprobieren sollten, wenn\u2019s bei Ihnen hinten hakt.<br>Lesetipp bei speziellem Interesse: <a href=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/ischias-ischialgie\/\">Ischias \/ Ischialgie<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Heilsame Hitze<\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/rueckenschmerzen-muskeln-moegen-warme\/\">W\u00e4rme<\/a> regt die Durchblutung an, lockert verspanntes Gewebe und kann R\u00fcckenbeschwerden lindern. Dazu ein erhitztes K\u00f6rnerkissen auf das schmerzende Areal legen. Auch die klassische W\u00e4rmflasche oder Tiefenw\u00e4rme erzeugendes Infrarotlicht sind bei unspezifischem Kreuzweh hilfreich. Praktisch, nicht nur f\u00fcr unterwegs: W\u00e4rmepflaster mit Capsaicin oder Aktivkohle und Eisen aus der Apotheke. Einmal aufgeklebt, haften sie auch bei Bewegung zuverl\u00e4ssig an Ort und Stelle.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">K\u00e4lte-Kick<\/h2>\n\n\n\n<p>L\u00f6st ein eingeklemmter Nerv, ein gereizter Ischias oder ein Hexenschuss die Pein aus, ist K\u00e4lte ein hei\u00dfer Tipp. Im Akutfall einen Eisbeutel oder eine kalte Kompresse aus der Apotheke auflegen (nicht direkt auf die Haut, ein Tuch als Zwischenlage verwenden); das verlangsamt die Durchblutung, unterbricht so die Schmerzweiterleitung und hat leicht bet\u00e4ubende Wirkung. PS: <a href=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/kryotherapie-die-kraft-der-kaelte\/\">Kryotherapie \u2013 Die Kraft der K\u00e4lte<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sch\u00fc\u00dflern statt Schmerzen<\/h2>\n\n\n\n<p>Muskul\u00e4r bedingtes Kreuzweh der oberen Wirbels\u00e4ule kann das Sch\u00fc\u00dfler-Salz Nr. 7 (Magnesium phosphoricum) lindern. Sch\u00fc\u00dfler-Salz Nr. 5 (Kalium phosphoricum) verhilft zu mehr Antrieb und Kraft, was Verspannungen l\u00f6sen und Schmerzen ausbremsen soll. Tut\u2019s in der unteren Wirbels\u00e4ule weh, liegt das oft an schwachen B\u00e4ndern und Sehnen im Lendenwirbelbereich. Calcium fluoratum, das Sch\u00fc\u00dfler-Salz Nr. 1, f\u00f6rdert die St\u00e4rkung und Festigung von Bindegewebe und Bandscheiben. Bei einem Hexenschuss kommt Sch\u00fc\u00dfler-Salz Nr. 2 (Calcium phosphoricum) zum Einsatz. Mehr \u00fcber <a href=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/schuessler-salze-ein-ueberblick-und-einstieg\/\">Sch\u00fc\u00dfler-Salze<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pflanzen-Power<\/h2>\n\n\n\n<p>Gegen R\u00fcckenschmerzen sind vielerlei Kr\u00e4uter gewachsen. \u00c4u\u00dferlich anzuwendende Cremes, Lotionen oder \u00d6le mit den Inhaltsstoffen von Arnika, Teufelskralle, <a href=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/echter-beinwell\/\">Beinwell<\/a> oder Fichtennadel haben lokal schmerzstillende, abschwellende und entz\u00fcndungshemmende Effekte. Wichtig: Verwenden Sie zur Einreibung Fertigpr\u00e4parate aus der Apotheke. Diese garantieren eine gleichbleibende Wirkstoffmenge und sind sicher in der Anwendung.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tennisball-Trick<\/h2>\n\n\n\n<p>Wenn\u2019s im unteren R\u00fccken zieht, legen Sie einen Tennisball auf den Boden und sich selbst vorsichtig so darauf, dass der Ball unter dem schmerzenden Bereich landet. Bitte nur neben, nicht direkt unter der Wirbels\u00e4ule platzieren! Lassen Sie nun \u00fcber mehrere Atemz\u00fcge den massierenden Druck wirken. Sind die Beschwerden schlecht zu lokalisieren, den Ball unter die Ges\u00e4\u00dfmuskulatur schieben und kleine Rollbewegungen vollziehen: Das l\u00f6st Verspannungen der Po-Muskeln, was eine Schmerzreduktion im Kreuz bewirken kann.<br>Finden Sie hier im Blog weitere Artikel zum <a href=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/tag\/ruecken\/\">Thema R\u00fccken\/R\u00fcckenschmerzen<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong><em>Und nat\u00fcrlich stehen wir Ihnen gern beratend zur Seite.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-medium\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"225\" height=\"300\" data-attachment-id=\"8128\" data-permalink=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/naturheilkunde-und-gesundheit-cover-03-2022naturheilkunde-und-gesundheit-cover-03-2022\/\" data-orig-file=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/naturheilkunde-und-gesundheit-cover-03-2022naturheilkunde-und-gesundheit-cover-03-2022.jpg\" data-orig-size=\"450,600\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"&lt;p&gt;Text mit freundlicher Genehmigung der S &amp;#038; D Verlag GmbH. 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