{"id":8201,"date":"2022-04-21T10:00:00","date_gmt":"2022-04-21T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/?p=8201"},"modified":"2022-04-21T10:01:13","modified_gmt":"2022-04-21T08:01:13","slug":"so-kommen-sie-in-schwung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/so-kommen-sie-in-schwung\/","title":{"rendered":"So kommen Sie in Schwung"},"content":{"rendered":"\n

Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit? Das hilft jetzt gegen das gro\u00dfe G\u00e4hnen.<\/p>\n\n\n\n

Die Tulpen bl\u00fchen in allen Farben und an den B\u00e4umen sprie\u00dfen die Knospen. Die Natur erwacht zu neuem Leben. Und was machen wir? Wir g\u00e4hnen herzhaft um die Wette. Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit ist ein Massenph\u00e4nomen. Jeder Zweite in Deutschland f\u00fchlt sich abgeschlagen und antriebslos, sobald die Tage l\u00e4nger und endlich auch heller werden. Die Freude, dass die sch\u00f6ne Jahreszeit beginnt, sollte doch eigentlich \u00fcberwiegen. Stattdessen qu\u00e4len wir uns mit Kopfschmerzen und Schwindel herum. Menschen, die ohnehin einen niedrigen Blutdruck haben, macht der Wetterumschwung besonders arg zu schaffen. \u00c4ltere leiden mehr darunter als J\u00fcngere. Und tendenziell sind mehr Frauen als M\u00e4nner betroffen. Wie kommt es \u00fcberhaupt zu dieser Tr\u00e4gheit zwischen M\u00e4rz und Mai? Von Stefanie Happ<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

Finden Sie auch weitere Artikel zum Thema Fr\u00fchling<\/a> hier im Blog.<\/p>\n\n\n\n

Hormone von heiter bis wolkig<\/h2>\n\n\n\n

Wenn das winterliche Einheitsgrau allm\u00e4hlich vom Himmel verschwindet und sich die Sonne erfolgreich durch die dunklen Wolken k\u00e4mpft, geht ein Ruck durch unseren Hormonhaushalt<\/a>. An lichtdurchfluteten Tagen sch\u00fcttet das Gehirn verst\u00e4rkt das stimmungsaufhellende Serotonin aus. Klingt an sich gut. Noch ist aber unser Melatonin<\/a>-Spiegel hoch. Das Schlafhormon, das in der finsteren Jahreszeit die Oberhand hatte, l\u00e4sst sich vom Gl\u00fccksbotenstoff nicht ohne Weiteres vom Sockel sto\u00dfen. Dieses Ringen der Botenstoffe um den vorderen Posten ist f\u00fcr den K\u00f6rper harte Arbeit, die ermattet.<\/p>\n\n\n\n

Aprilwetter schl\u00e4gt Purzelb\u00e4ume<\/h2>\n\n\n\n

W\u00e4hrend wir uns ohnehin fr\u00fchjahrsm\u00fcde durch den Tag schleppen, werden wir obendrein mit weiteren meteorologischen Schwankungen konfrontiert. Der April, der bekanntlich macht, was er will, kann schon fr\u00fchsommerlich warme Tage haben, genauso aber auch mit Regen und Sturm an den usseligen Herbst erinnern. Bei derartigen Wetterkapriolen spielt unser vegetatives Nervensystem verr\u00fcckt. Diese Schaltzentrale hat einen Sensor f\u00fcr klimatische Ver\u00e4nderungen und passt die Abl\u00e4ufe im K\u00f6rper den \u00e4u\u00dferen Gegebenheiten an. Bei steigenden Au\u00dfentemperaturen weiten sich die Blutgef\u00e4\u00dfe, der Blutdruck f\u00e4llt leicht ab, was Kreislaufprobleme mit sich bringen kann. Ersch\u00f6pfungsgef\u00fchle, Konzentrationsschwierigkeiten und gereizte Stimmung sind \u00fcbliche Begleiterscheinungen. Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit ist zwar an sich keine Krankheit, dennoch ein l\u00e4stiges Anpassungsproblem. In der Regel l\u00f6st es sich nach wenigen Wochen von allein in Luft auf. Um diese \u00dcbergangsphase zu erleichtern oder gar zu verk\u00fcrzen, k\u00f6nnen Sie selbst einiges tun.<\/p>\n\n\n\n

Muntermacher gesucht<\/h2>\n\n\n\n

Mehr Schlaf ist kein Mittel gegen Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit. Im Gegenteil: Aktiv werden hei\u00dft das Zauberwort. Wann auch immer sich die Gelegenheit bietet, gehen Sie raus an die frische Luft und genie\u00dfen Sie die Sonnenstrahlen auf der Haut. So helfen Sie dem Serotonin auf die Spr\u00fcnge. Weil ein Gl\u00fcckshormon selten allein kommt, gesellt sich bei nat\u00fcrlichem Tageslicht auch Vitamin D<\/a> dazu, das als Sonnenvitamin bekannt ist und ebenfalls gute Laune verspricht. Durch die Bewegung drau\u00dfen in der aufbl\u00fchenden Natur kommt der Kreislauf in Schwung. Einen \u00e4hnlichen Effekt haben Wechselduschen. Wenn Sie mit warmen und dann kalten G\u00fcssen in den Tag starten, sind Sie augenblicklich wach. Gleichzeitig trainieren Sie auf diese Weise Ihre Blutgef\u00e4\u00dfe, um auf Klimaver\u00e4nderungen k\u00fcnftig besser reagieren zu k\u00f6nnen. Kleine Muntermacher f\u00fcr zwischendurch hat die Natur reichlich zu bieten. Pfefferminztee in Arzneiqualit\u00e4t gilt nicht umsonst als Espresso unter den Heilkr\u00e4utern. Die enthaltenen \u00e4therischen \u00d6le st\u00e4rken Konzentration und Reaktionsverm\u00f6gen. Aroma\u00f6le mit Minze, Grapefruit oder Zitrone f\u00fcr die erfrischende Raumbeduftung gibt es ebenfalls in der Apotheke \u2013 und noch einiges mehr, zum Beispiel sogenannte Energy-Booster.<\/p>\n\n\n\n

Energy-Booster bei Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit?<\/h2>\n\n\n\n

Der Expertenrat von Apotheker Friedrich Appenzeller:<\/p>\n\n\n\n

\u201eKann ich empfehlen! M\u00fcde, ersch\u00f6pft, gestresst \u2013 niemand f\u00fchlt sich gerne so. Energy-Booster k\u00f6nnen da tats\u00e4chlich viel bewirken. Enthalten sind sogar viele nat\u00fcrliche Wachmacher wie Mate-Tee oder Guarana. Vitamin B12, der Hauptinhaltsstoff, st\u00e4rkt die Nerven und hat viele andere wichtige Funktionen f\u00fcr K\u00f6rper und Geist. Vor allem \u00e4ltere Menschen k\u00f6nnen mit diesen Apotheken-Produkten wieder zu Kr\u00e4ften kommen. Auch alle anderen, die im Alltag mehr leisten wollen oder m\u00fcssen, k\u00f6nnen es mit Energy-Boostern kurm\u00e4\u00dfig versuchen und die Trinkampullen f\u00fcr eine Weile t\u00e4glich nehmen, danach etwa zwei Mal pro Woche. Wahlweise gibt es sie auch als Granulat zur Direkteinnahme. Wenn kein Effekt sp\u00fcrbar ist, liegen die Ursachen wohl woanders. Dann lieber zum Arzt gehen.\u201c<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Selbstverst\u00e4ndlich haben wir auch f\u00fcr Ihre Fragen ein offenes Ohr und beraten Sie gern sowie individuell abgestimmt.
Ebenfalls k\u00f6nnen wir Ihnen eine individuell zugeschnittene Vitalstoffmischung mit den notwendigen Vitaminen, Spurenelementen und Mineralien zusammenstellen, je nach Ihrem Symptomenkomplex bzw. den vorliegenden Belastungen.
Sprechen Sie uns einfach auf das Thema an.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\"Naturheilkunde
Text mit freundlicher Genehmigung der S & D Verlag GmbH. Das komplette „Naturheilkunde & Gesundheit“ Heft bekommen Sie auch bei uns in der Apotheke.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Fr\u00fchjahrsm\u00fcde? Die Natur erwacht zu neuem Leben, es sprie\u00dfen die Knospen. Und was machen wir? Wir g\u00e4hnen! So kommen Sie in Schwung\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8193,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[8],"tags":[147,422],"class_list":["post-8201","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wissenswert","tag-fruehling","tag-naturheilkunde-und-gesundheit","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/fruehjahrsmuedigkeit.jpg","jetpack-related-posts":[{"id":9002,"url":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/die-fuenf-besten-wachmacher\/","url_meta":{"origin":8201,"position":0},"title":"Die f\u00fcnf besten Wachmacher","author":"Flora Team","date":"22. 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