{"id":8210,"date":"2022-06-13T09:51:00","date_gmt":"2022-06-13T07:51:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/?p=8210"},"modified":"2022-06-13T14:28:16","modified_gmt":"2022-06-13T12:28:16","slug":"was-das-herz-begehrt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/was-das-herz-begehrt\/","title":{"rendered":"Was das Herz begehrt"},"content":{"rendered":"\n

Damit unser Lebensmotor l\u00e4uft wie geschmiert, braucht er den richtigen Treibstoff: gesunde Kost, wertvolle Vitalstoffe und bei Bedarf eine Extraportion Pflanzenpower. PS: Mehr zum Thema Herz<\/a> finden Sie auch hier im Blog.<\/p>\n\n\n\n

Von Andrea Neuen<\/em><\/p>\n\n\n\n

Weissdorn<\/h2>\n\n\n\n

Um das Herz-Kreislauf-System zu st\u00e4rken, spielt der Wei\u00dfdorn<\/a> [Crataegus] eine Hauptrolle. Der Grund: In den Bl\u00e4ttern und duftenden Bl\u00fcten des Rosengew\u00e4chses stecken wertvolle Pflanzeninhaltsstoffe wie Flavonoide und Procyanidine, die unter anderem die Durchblutung des Herzmuskels verbessern und regulierend auf den Herzrhythmus wirken k\u00f6nnen. Wenn das Herz in die Jahre kommt und sich erste Anzeichen einer Herzschw\u00e4che zeigen, schw\u00f6ren viele Menschen auf die Kraft des Wei\u00dfdorns. Tipp: Von gleichbleibend hoher Qualit\u00e4t sind standardisierte Fertigpr\u00e4parate wie Wei\u00dfdorntropfen und -tabletten.<\/p>\n\n\n\n

Omega-3-Fetts\u00e4uren<\/h2>\n\n\n\n

Hering, Makrele, Lachs & Co.: In fettreichen Kaltwasserfischen stecken reichlich Omega-3-Fetts\u00e4uren<\/a> mit klangvollen Namen wie EPA (Eicosapentaens\u00e4ure) und DHA (Docosahexaens\u00e4ure). Diese mehrfach unges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren sind wichtig f\u00fcr die Herzgesundheit \u2013 sie gelten als blutdrucksenkend und k\u00f6nnen dabei helfen, die Blutfettwerte zu regulieren. Sie m\u00f6gen keinen Fisch oder leben vegan? Dann ist Algen\u00f6l eine Alternative.<\/p>\n\n\n\n

H\u00fclsenfr\u00fcchte<\/h2>\n\n\n\n

Wertvolles Eiwei\u00df, B-Vitamine, Eisen, Magnesium und Ballaststoffe \u2013 H\u00fclsenfr\u00fcchte sind reich an wichtigen N\u00e4hrstoffen. Wer die knackigen Fitmacher regelm\u00e4\u00dfig, am besten mehrmals pro Woche, auf den Tisch bringt, tut auch seinem Herzen Gutes. Studien haben gezeigt, dass Erbsen, Linsen und ihre Verwandten die Cholesterin<\/a>– und Blutdruckwerte verbessern und das Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

Magnesium<\/h2>\n\n\n\n

An mehr als 300 Enzymreaktionen im K\u00f6rper ist das Multitalent beteiligt; Nervenzellen und Muskeln sind dringend darauf angewiesen \u2013 und auch unser Herzmuskel kommt nicht ohne aus. Magnesiummangel kann Herzrhythmusst\u00f6rungen, Bluthochdruck und Herzschw\u00e4che beg\u00fcnstigen. Mit einem abwechslungsreichen, vollwertigen Speiseplan steuern Sie gegen: Gute Lieferanten des lebenswichtigen Mineralstoffs sind Getreideprodukte, gr\u00fcnes Gem\u00fcse, N\u00fcsse, Samen und magnesiumreiches Mineralwasser. Ob erg\u00e4nzend die Einnahme von Magnesiumtabletten sinnvoll ist, k\u00f6nnen \u00c4rzte und Apotheker beurteilen.<\/p>\n\n\n\n

Sanddorn<\/h2>\n\n\n\n

Als Vitamin-C-Lieferant und Immunbooster genie\u00dft die \u201eZitrone des Nordens\u201c einen ausgezeichneten Ruf. Doch auch das Herz k\u00f6nnen die Fr\u00fcchte der Sanddornpflanze<\/a> erfreuen: Studien deuten darauf hin, dass die orangeroten Beeren die Blutfett- und Blutdruckwerte senken k\u00f6nnen. Hochgenuss versprechen Sanddornkuchen und -marmelade, die Gesundheit f\u00f6rdert hochwertiger Saft aus der Apotheke.<\/p>\n\n\n\n

Herzgespannkraut<\/h2>\n\n\n\n

Um ein angespanntes Herz zur\u00fcck ins Gleichgewicht zu bringen, wurde die krautige Heilpflanze aus der Familie der Lippenbl\u00fctler schon im Mittelalter bei nerv\u00f6sen Herzbeschwerden eingesetzt. Heute wei\u00df die Wissenschaft, dass das Echte Herzgespann [Leonurus cardiaca] eine Vielzahl wertvoller Inhaltsstoffe enth\u00e4lt, darunter Bitter-, Gerbstoffe, Flavonoide, Kaffees\u00e4ure- Derivate und Phenylethanoide. Heilsame Wirkung entfaltet die auch als L\u00f6wenschwanz bekannte Heilpflanze in Herztonika und Tees. <\/p>\n\n\n\n

Tee-Zubereitung:<\/strong> 1,5 TL getrocknetes Kraut mit 250 ml kochend hei\u00dfem Wasser \u00fcbergie\u00dfen, 10 Minuten ziehen lassen und abseihen. Den Tee kurm\u00e4\u00dfig 3 bis 4 Wochen trinken, h\u00f6chstens jedoch 3 Tassen am Tag.
Nicht f\u00fcr Kinder, Schwangere und Stillende geeignet.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Passende Produkte und kompetente Beratung erhalten Sie individuell auf Sie abgestimmt auch bei uns, in Ihrer Flora Apotheke Hannover. Sprechen Sie uns gern an.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\"Naturheilkunde
Text mit freundlicher Genehmigung der S & D Verlag GmbH. Das komplette „Naturheilkunde & Gesundheit“ Heft bekommen Sie auch bei uns in der Apotheke.<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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