{"id":8236,"date":"2022-06-02T09:57:00","date_gmt":"2022-06-02T07:57:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/?p=8236"},"modified":"2022-06-02T09:57:43","modified_gmt":"2022-06-02T07:57:43","slug":"sicher-in-die-sonne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/sicher-in-die-sonne\/","title":{"rendered":"Sicher in die Sonne"},"content":{"rendered":"\n

Endlich, der Sommer steht in den Startl\u00f6chern! Verena Munde<\/em> hat 7 Tipps, mit denen machen Sie Ihre Haut \u2013 von innen \u2013 startklar f\u00fcr die Sonne.<\/p>\n\n\n\n

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C + E = Vitamin-Formel<\/h2>\n\n\n\n

Die Vitamine C und E sind starke Verb\u00fcndete im Schutz vor Hautsch\u00e4den und vorzeitiger Faltenbildung durch UV-Strahlen. Sie wirken antioxidativ und hemmen den Einfluss freier Radikale. Diese zellsch\u00e4digenden Molek\u00fcle bilden sich vermehrt unter Sonneneinfluss. Vitamin C<\/a> steckt vor allem in Zitrusfr\u00fcchten, Kiwis, Beeren und roter Paprika. Zu den besten Vitamin-E<\/a> Lieferanten geh\u00f6ren Pflanzen\u00f6le, N\u00fcsse und Samen. Ein Beeren-Smoothie mit geschroteten Leinsamen und einem Schuss Zitrone schmeckt auch unserer Haut.<\/p>\n\n\n\n

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Ein Hoch auf Tomaten<\/h2>\n\n\n\n

Sie enthalten Lycopin, das einen nat\u00fcrlichen Haut- und Sonnenschutz von innen aufbaut. Lycopin z\u00e4hlt zu den Carotinoiden und verleiht Tomaten<\/a> ihre strahlend rote Farbe. Am besten wirkt es, wenn Tomaten gekocht verzehrt werden \u2013 also als Sauce, Mark oder Ketchup (ohne Zuckerzusatz!). Lycopin steckt, allerdings in geringerem Ma\u00dfe, auch in roten Grapefruits und Hagebutten und ist dar\u00fcber hinaus als Nahrungserg\u00e4nzungsmittel in der Apotheke erh\u00e4ltlich.<\/p>\n\n\n\n

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Karottenkraft & Co.<\/h2>\n\n\n\n

Der orange-br\u00e4unliche \u201eKarotten<\/a>-Teint\u201c ist uns allen wohl ein Begriff. Verantwortlich daf\u00fcr ist der Pflanzenstoff Beta-Carotin, der sich in den obersten Hautschichten anlagert. Aber Vorsicht, diese Br\u00e4une hat null Schutzeffekt. Entscheidend ist vielmehr die zellsch\u00fctzende, antioxidative Wirkung von Beta-Carotin, das in Vitamin A umgewandelt wird, die Abwehrfunktion der Haut verbessert und sich auch zur Vorbeugung von Sonnenallergien eignet. In der Apotheke erhalten Sie entsprechende Pr\u00e4parate und die Beratung dazu. Beta-Carotin eignet sich n\u00e4mlich nicht f\u00fcr jeden \u2013 bei Rauchern kann es das Lungenkrebsrisiko erh\u00f6hen. Unbedenklich sind allerdings carotinreiche Lebensmittel wie Karotten, K\u00fcrbis, Wassermelone, Paprika, Brokkoli, Kohl und Erbsen.<\/p>\n\n\n\n

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Calcium contra Allergien<\/h2>\n\n\n\n

Der Mineralstoff Calcium<\/a> pusht ebenfalls die hauteigene Widerstandskraft und kann allergischen Reaktionen durch erh\u00f6hte UV-Belastung vorbeugen. Wer zu Pusteln und Ausschlag neigt, sollte rechtzeitig mit der Einnahme beginnen \u2013 am besten zwei bis drei Wochen vor dem (Sonnen-) Urlaub. Um die Wirkung zu erh\u00f6hen, wird Calcium oft mit Lycopin, Beta-Carotin und\/oder den Spurenelementen Selen und Zink kombiniert.<\/p>\n\n\n\n

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Sch\u00fc\u00dfler-Sonnenkur<\/h2>\n\n\n\n

Zur Vorbereitung auf die Sonne eignen sich auch Sch\u00fc\u00dfler-Salze<\/a>. Die hom\u00f6opathisch aufbereiteten Mineralsalze sollen die Zellen mit den erforderlichen N\u00e4hrstoffen versorgen und damit einen optimalen Stoffwechsel sichern. F\u00fcr eine \u201eSonnenkur\u201c empfehlen Heilpraktiker zum Beispiel vier Salze:<\/p>\n\n\n\n