{"id":8279,"date":"2022-06-16T09:44:15","date_gmt":"2022-06-16T07:44:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/?p=8279"},"modified":"2022-06-16T11:21:13","modified_gmt":"2022-06-16T09:21:13","slug":"so-wirkt-der-wald","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/so-wirkt-der-wald\/","title":{"rendered":"So wirkt der Wald"},"content":{"rendered":"\n

\u201eShinrin Yoku<\/strong><\/em>\u201c \u2013 so sagt man in Japan. Dort gibt es das wohltuende Waldbaden sogar auf Rezept, es geh\u00f6rt offiziell zur Gesundheitsvorsorge und gilt als Stress-Management-Methode.<\/p>\n\n\n\n

PS: Lesen Sie zum Thema auch unseren Beitrag Heilkraft der B\u00e4ume<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n

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DOKTOR NATUR – Heilen mit der gr\u00fcnen Kraft<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Stefanie Happ<\/em> fasst zusammen, was Forscher sagen: Verweilen Sie jede Woche f\u00fcr zwei Stunden unter B\u00e4umen und Sie sind gl\u00fccklich und gesund. Der Boden federt feucht unter den F\u00fc\u00dfen, wir h\u00f6ren das Laub rascheln und in die Nase steigt ein erdig-moosiger Duft. Einen Spaziergang im Wald genie\u00dfen wir mit allen Sinnen. Vor allem in stressigen Lebensphasen zieht es viele von uns hierhin, weil wir wissen: Es tut einfach gut, unter einem Schatten spendenden Bl\u00e4tterdach zu schlendern und die vielen verschiedenen Gr\u00fcnt\u00f6ne von Farnen und Wildkr\u00e4utern auf sich wirken zu lassen. So geht \u201eWaldbaden<\/strong>\u201c, dieser Begriff hat sich inzwischen etabliert. Gemeint ist das sinnliche Eintauchen in die einzigartige Waldatmosph\u00e4re. Weltweit haben Wissenschaftler untersucht, was dabei im K\u00f6rper und im Geist passiert, und sie best\u00e4tigen, was wir instinktiv immer schon sp\u00fcrten.<\/p>\n\n\n\n

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\u201eDer Wald geh\u00f6rt zu den besten Tankstellen, um seine Batterien wiederaufzuladen.\u201c<\/em><\/strong><\/p>Ernst Fertl<\/em><\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Wir stehen im Wald und es geht uns gut. Experten sagen: Das liegt an der guten Waldluft. Sie ist ein Potpourri gesundheitsf\u00f6rdernder Substanzen. Rund 2.000 bioaktive Duftstoffe tummeln sich in ihr, allen voran sogenannte Terpene. Dies sind \u00e4therische \u00d6le, die auf uns beruhigend wirken, weil sie helfen, die Aussch\u00fcttung von Stresshormonen zu reduzieren. Gleichzeitig f\u00f6rdern die Baumaromen die Bildung eines ganz bestimmten Wohlf\u00fchl-Botenstoffs. Die Rede ist vom unaussprechlichen Dehydroepiandrosteron, kurz DHEA, ein Steroidhormon, das den Muskelaufbau f\u00f6rdert, die Knochen stabilisiert, das Herz ebenso wie das Immunsystem st\u00e4rken soll. Mehr noch: Es gilt als nat\u00fcrlicher Cortisol-Gegenspieler und hat eine stimmungsaufhellende Wirkung. Auf den Lichtungen tief einzuatmen, bringt also den entspannenden Effekt: Sorgen sind wie weggepustet, der Kopf wird frei, das Herz schl\u00e4gt ruhiger. Studien haben ergeben: Schon nach f\u00fcnf Minuten sinkt der Blutdruck und der Puls normalisiert sich. Der Wald als Krafttankstelle f\u00fcr K\u00f6rper und Seele sorgt daf\u00fcr, dass wir ihn gest\u00e4rkt wieder verlassen \u2013 und immer wieder zu ihm zur\u00fcckkehren wollen.<\/p>\n\n\n\n

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\u201eFrieden findet man nur in den W\u00e4ldern.\u201c <\/em><\/strong><\/p>Michelangelo<\/em><\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

In W\u00e4ldern mit vielen Fichten, Kiefern und Tannen ist die Dichte an therapeutisch wirksamen Terpenen am h\u00f6chsten. Ihre Nadeln, Zapfen und Zweige verstr\u00f6men diese unverkennbaren Duftmolek\u00fcle, mit denen die B\u00e4ume untereinander kommunizieren. Auf diese Weise warnen sie sich gegenseitig vor Sch\u00e4den durch Fressfeinde oder Wasserknappheit. Gleichzeitig ziehen sie n\u00fctzliche Insekten an. F\u00fcr uns haben die holzig-harzigen Aromastoffe aus dem Wald eine \u00e4hnliche Wirkung. Sie reinigen zum einen unsere Atemwege. Zum anderen erh\u00f6ht sich beim Einatmen automatisch die Zahl der Killerzellen im Organismus. Diese sch\u00fctzen uns vor Krankheitserregern und sollen sogar potenzielle Tumorzellen in die Flucht schlagen. Das Erstaunliche daran: Ein Besuch bei \u201eDoktor Wald\u201c hallt noch lange nach. Etwa eine Woche lang bleiben unsere Abwehrkr\u00e4fte hochaktiv und profitieren von der Luft der \u201egr\u00fcnen Lunge\u201c.<\/p>\n\n\n\n

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„Der Wald ist das Krankenhaus unserer Seele.“ <\/em><\/strong><\/p>Hubert Maria Dietrich<\/em><\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Der Wald als Therapie: Heilw\u00e4lder \u2013 eine Sonderkategorie \u2013 gibt es in Deutschland erst seit 2011. Dabei handelt es sich um Waldgebiete, die aufgrund verschiedener Eigenschaften als besonders gesundheitsf\u00f6rdernd gelten. Heil- und Kurw\u00e4lder sind speziell zur therapeutischen Nutzung gestaltet und bieten Patienten mit Erkrankungen der Atemwege, des Bewegungsapparates, der Haut und des Herz-Kreislaufsystems sowie mit psychosomatischen Indikationen verschiedene Wald-Heilwege und Stationen. Balancierbalken, Findlingsparcours, Sensorikpfade \u2013 um nur wenige zu nennen \u2013 dienen dem Muskelaufbau, der Sturzprophylaxe, ebenso dem Koordinations-, Gleichgewichts- und Konzentrationstraining. Meditative Achtsamkeits- und Bewegungstherapien helfen Menschen mit \u00c4ngsten, Burnout und Depressionen, zur\u00fcck zu ihrem seelischen Gleichgewicht zu finden. Die ersten Heil- und Kurw\u00e4lder entstanden in Heringsdorf in Mecklenburg-Vorpommern, inzwischen gibt es sie in fast allen Bundesl\u00e4ndern.<\/p>\n\n\n\n

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Bei Fragen helfen wir Ihnen nat\u00fcrlich gern weiter und beraten Sie.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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\"naturheilkunde
Text mit freundlicher Genehmigung der S & D Verlag GmbH. Das komplette „Naturheilkunde & Gesundheit“ Heft bekommen Sie auch bei uns in der Apotheke.<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

DOKTOR NATUR – Heilen mit der gr\u00fcnen Kraft des Waldes! \u201eShinrin Yoku\u201c sagt man in Japan, dort gibt es Waldbaden sogar auf Rezept.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8264,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[8],"tags":[422,689],"class_list":["post-8279","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wissenswert","tag-naturheilkunde-und-gesundheit","tag-wald","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/waldbaden-wirkung.jpg","jetpack-related-posts":[{"id":9468,"url":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/baum-medizin-gesundes-gehoelz\/","url_meta":{"origin":8279,"position":0},"title":"Baum-Medizin \/ Gesundes Geh\u00f6lz","author":"Flora Team","date":"8. 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