{"id":8322,"date":"2022-09-08T09:51:00","date_gmt":"2022-09-08T07:51:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/?p=8322"},"modified":"2022-09-08T09:52:19","modified_gmt":"2022-09-08T07:52:19","slug":"aufatmen-mit-aerosolen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/aufatmen-mit-aerosolen\/","title":{"rendered":"Aufatmen mit Aerosolen"},"content":{"rendered":"\n

Tief Luft holen! An der K\u00fcste entlang zu spazieren, wirkt wie eine Dauer-Inhalation. Dies ist aber nur ein positiver Effekt von vielen, wei\u00df Stephanie Dr\u00f6nner<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

\u201eDas Meer w\u00e4scht alle \u00dcbel vom Menschen ab\u201c, ahnte einst schon der griechische Trag\u00f6diendichter Euripides (480\u2013406 v. Chr.). Heute wissen wir aufgrund chemischer Analysen, dass das Wasser mehr als hundert Spurenelemente und Mineralien enth\u00e4lt, die eine gesundheitsf\u00f6rdernde Wirkung auf unseren Organismus entfalten. Doch um davon zu profitieren, m\u00fcssen wir nicht baden gehen: Besonders gut tut uns vor allem die einzigartige Seeluft. Ihr Geheimnis sind Aerosole: feinste Tr\u00f6pfchen, die vor allem in Brandungsn\u00e4he aufgewirbelt werden und unter anderem reich an Salz, fachsprachlich Natriumchlorid, Kalium, Calcium, Magnesium und Sulfat sind. Sie gelangen in den Nasen-Rachen-Raum und in die tieferen Atemwege. Auch auf unserer Haut lagern sich die winzigen Partikel ab.<\/p>\n\n\n\n

PS: Lust auf Meer \u2013 Thalassotherapie<\/strong><\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Hier machen wir uns endlich Luft F\u00fcr Nebenh\u00f6hlen, Bronchien und Lunge ist ein Aufenthalt am Meer eine wahre Wohltat. Der Grund ist: Die feuchte und salzhaltige Luft f\u00f6rdert die Durchblutung der Schleimh\u00e4ute in den Atemwegen. Das macht sie widerstandsf\u00e4higer gegen\u00fcber Krankheitserregern. Zudem l\u00f6st das Salz dort auch festsitzenden Schleim, sodass er sich leichter ausschnupfen oder abhusten l\u00e4sst. In der Lunge wirkt der Salzanteil der Seeluft zus\u00e4tzlich entz\u00fcndungshemmend; l\u00e4stiger Reizhusten kommt zur Ruhe. Und Asthmatiker freuen sich \u00fcber die bronchienerweiternden Effekte, die unsere Atemkapazit\u00e4t nachhaltig verbessern.<\/p>\n\n\n\n

Hier hat Heuschnupfen Pause<\/h2>\n\n\n\n

Auch f\u00fcr Allergiegeplagte ist am Meerwasser die Luft rein: Insbesondere an Nord- und Ostsee, vor allem auf den vorgelagerten Inseln, sind durch den landeinw\u00e4rts wehenden Wind kaum Pollen zu finden. Ob Sie also von Heuschnupfen<\/a> betroffen sind, unter Asthma bronchiale leiden, an einer chronischen Bronchitis, oder ob Sie h\u00e4ufig eine Nasennebenh\u00f6hlenentz\u00fcndung (Sinusitis) erwischt: Am Meer lassen Ihre Beschwerden vermutlich rasch nach. \u00dcbrigens: Auch Gesunde profitieren nat\u00fcrlich von der sauberen, sauerstoffreichen und solehaltigen Brise, die unmittelbar an der Wasserlinie am intensivsten ist. Daher nicht die Strandpromenade zum Schlendern w\u00e4hlen, sondern direkt an der Brandungszone laufen.<\/p>\n\n\n\n

Hier f\u00fchlen wir uns wohl in unserer Haut<\/h2>\n\n\n\n

Neigt Ihre sensible H\u00fclle zu Entz\u00fcndungen oder reagiert sie empfindlich auf Stress? Bei gereizter Haut<\/a> und Erkrankungen wie Neurodermitis und Schuppenflechte (Psoriasis<\/a>) kann eine Kur an der See zur deutlichen Verbesserung des Hautbilds f\u00fchren. Denn das Salz, das sich auf der Haut absetzt, l\u00f6st abgestorbene Sch\u00fcppchen und hemmt entz\u00fcndliche Prozesse. Die hohe Luftfeuchtigkeit in Meeresn\u00e4he wirkt Trockenheit entgegen; der k\u00fchle Wind lindert qu\u00e4lenden Juckreiz, der viele Betroffene sehr belastet. Sanfte Sonne und B\u00e4der im Meerwasser tun der leidenden Haut ebenfalls gut. Auch die Symptome einer Akne<\/a> oder Rosacea<\/a> k\u00f6nnen sich im Strandurlaub verbessern. Und bei Orangenhaut, die zwar keine Krankheit darstellt, aber trotzdem unbeliebt ist, werden \u201eAbreibungen\u201c mit einem Meersalz-Peeling<\/a> empfohlen. Das k\u00f6nnen Sie auch zu Hause durchf\u00fchren: Es ist in Apotheken erh\u00e4ltlich; ebenso Meersalz zum Baden oder Inhalieren.<\/p>\n\n\n\n

Hier wird unser Kreislauf angekurbelt<\/h2>\n\n\n\n

Unser Herz-Kreislauf-System w\u00fcrde ebenfalls gern wieder an die See reisen. Allerdings variiert das jeweilige Ziel nach individuellem Blutdruck. Will dieser nie so recht in Gang kommen, sackt zwischendurch ab und liegt eher im unteren Bereich, ist das Reizklima an der Nordsee ideal. Der stetige Wind, die Gezeiten und starke Temperaturschwankungen kurbeln den Kreislauf ebenso wie den Stoffwechsel an. Kein Wunder, denn anders als in der S\u00fcdsee l\u00e4dt das Klima hier nicht zum M\u00fc\u00dfiggang unter einer schattenspendenden Palme ein: Um nicht zu fr\u00f6steln, ist an der friesischen K\u00fcste meist Bewegung gefragt. Und diese f\u00f6rdert bekanntlich die Fitness ebenso wie eine schlanke Linie.<\/p>\n\n\n\n

Hier bleibt der Blutdruck in Balance<\/h2>\n\n\n\n

Auch schw\u00e4chelnde Venen freuen sich \u00fcber ausgiebige Walking-Einheiten (barfu\u00df<\/a>!) am Strand, denn das aktiviert die Muskelpumpe und gilt als ideales Ausdauertraining. Bei Hypertonie und Herzbeschwerden sollten Sie allerdings eher den warmen Sand, beispielsweise am Mittelmeer, bevorzugen. Das Klima im S\u00fcden ist schonender, weniger reizintensiv. Viele Experten raten bei hohem Blutdruck daher eher zu Ferien in s\u00fcdlichen Gefilden; innerhalb Deutschlands die sanftere Ostsee ansteuern.<\/p>\n\n\n\n

Salziger geht\u2019s nicht: Totes Meer<\/h2>\n\n\n\n

Der Name ist irref\u00fchrend: Es handelt sich bei dem abflusslosen, weltweit tiefstgelegenen Gew\u00e4sser (etwa 430 Meter unter dem Meeresspiegel) in Israel nicht um einen Ozean, sondern um einen Salzsee. Der Salzgehalt ist mit rund 35 Prozent so hoch, dass weder Tiere noch Pflanzen darin leben k\u00f6nnen. Ganz \u201etot\u201c ist der See aber nicht: Es existieren einige Bakterien und Pilze darin. Ber\u00fchmt ist das Gew\u00e4sser aufgrund seiner hohen Konzentration und au\u00dfergew\u00f6hnlichen Mischung an N\u00e4hrstoffen, die vor allem bei Hautproblemen, aber auch bei vorzeitiger Hautalterung und Haarverlust unterst\u00fctzen k\u00f6nnen. Keine Sorge, eine weite Reise in den Nahen Osten ist daf\u00fcr nicht unbedingt erforderlich: Produkte wie Totes-Meer-Salz f\u00fcr die heimische Badewanne, aber auch Shampoos und Hautcremes mit den hilfreichen Inhaltsstoffen gibt\u2019s rezeptfrei in Ihrer Apotheke.<\/p>\n\n\n\n

Lesen Sie auch: Salz \u2013 Wei\u00dfes Gold<\/strong><\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Expertenrat<\/h2>\n\n\n\n

Wir fragen Dr. Christine Reinecke, Diplom-Biologin mit dem Schwerpunkt Naturheilkunde: Wie passen wir uns dem Reizklima an?<\/p>\n\n\n\n

\u201eWind, salzhaltige Luft und indirekte Sonnenstrahlung sind Herausforderungen f\u00fcr unseren Organismus. Da ist es am besten, erst einmal nicht zu viel zu wollen. Damit uns die ,Akklimatisierung\u2018 gelingt, was nichts anderes bedeutet als die Anpassung an ein ungewohntes Klima, hier ein paar Tipps: Kalkulieren Sie zu Anfang eine gewisse Tagesm\u00fcdigkeit ein, und gehen Sie daher recht fr\u00fch zu Bett. Die meisten Menschen schlafen an der See umso besser. Leichte Spazierg\u00e4nge statt schwei\u00dftreibendem Strandjoggen sind f\u00fcr den Anfang genug. Achten Sie dabei immer darauf, dass Ihr K\u00f6rper vor Wind gesch\u00fctzt ist, besonders die Ohren. Denn bei Wind gibt unser K\u00f6rper W\u00e4rme ab und k\u00fchlt schneller aus. Das Baden in der Nord- und Ostsee stellt einen starken K\u00e4ltereiz dar. Wagen Sie den Sprung ins k\u00fchle Nass deshalb eher am Ende Ihres Aufenthaltes, wenn sich Ihr Organismus bereits an das Reizklima gew\u00f6hnt und umgestellt hat. Dann werden Sie auch die Vorteile bemerken: Ihre Nasenschleimhaut wird durchblutet, Sie k\u00f6nnen tief durchatmen und sind nun besser gegen Infekte gewappnet.\u201c<\/p>\n\n\n\n

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Passende Produkte und kompetente Beratung erhalten Sie individuell auf Sie abgestimmt auch bei uns, in Ihrer Flora Apotheke Hannover. Sprechen Sie uns gern an.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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\"naturheilkunde-und-gesundheit
Text mit freundlicher Genehmigung der S & D Verlag GmbH. Das komplette „Naturheilkunde & Gesundheit“ Heft bekommen Sie auch bei uns in der Apotheke.<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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