{"id":8400,"date":"2022-10-14T09:35:00","date_gmt":"2022-10-14T07:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/?p=8400"},"modified":"2022-10-18T08:24:10","modified_gmt":"2022-10-18T06:24:10","slug":"ayurveda-fuer-den-alltag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/ayurveda-fuer-den-alltag\/","title":{"rendered":"Ayurveda f\u00fcr den Alltag"},"content":{"rendered":"\n<p>Um Ayurveda erleben zu k\u00f6nnen, m\u00fcssen Sie nicht nach Indien reisen. Diese ganzheitliche Heilkunst l\u00e4sst sich ganz einfach in Ihren Tagesablauf integrieren.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/ayurveda-was-ist-das\/\">Ayurveda<\/a> \u2013 bei dem Begriff denken die meisten von uns an \u00d6l-Massagen und Chai-Tee. In Wirklichkeit steckt viel mehr dahinter, berichtet <em>Stefanie Happ<\/em>. Es ist das \u201eWissen vom Leben\u201c, wie Ayurveda frei \u00fcbersetzt hei\u00dft. Diese 4.000 Jahre alte Heilkunst mit indischen Wurzeln lehrt den Weg zu ganzheitlicher Gesundheit und ber\u00fccksichtigt dabei alle Facetten, die zum Wohlbefinden von K\u00f6rper, Geist und Seele beitragen. Gemeint sind damit Rituale f\u00fcr jeden Tag \u2013 solche, die frei von Stress sind, die ohne Termindruck auskommen und die Gef\u00fchle von \u00dcberlastung gar nicht erst entstehen lassen. \u201eF\u00fcr ein Leben im Einklang\u201c, sagt Melanie Neubert, Ayurveda-Beraterin und Physiotherapeutin, \u201ebrauchen wir nicht viel, au\u00dfer einer nat\u00fcrlichen Tagesstruktur \u2013 ganz im Sinn von Ayurveda.\u201c<\/p>\n\n\n\n<p>&gt;&gt;&gt; Weitere Artikel zum Thema <a href=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/tag\/ayurveda\/\">Ayurveda<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Leben nach der Dosha-Uhr<\/h2>\n\n\n\n<p>Die Rede ist von \u201e<strong>Dinacharya<\/strong>\u201c, den ayurvedischen Tagesroutinen, die unserem ureigenen Wesen entsprechen \u2013 sozusagen unserer inneren Uhr, der Dosha-Uhr, wie man im Ayurveda sagt. \u201e<a href=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/dosha-ayurveda-typenlehre\/\">Die drei Doshas<\/a> \u2013 Vata, Kapha und Pitta \u2013 sind die Grundtemperamente, die den Tag in seine unterschiedlichen Zeitabschnitte einteilen\u201c, erkl\u00e4rt die Ayurveda-Expertin. <strong>Vata, Kapha und Pitta wechseln sich alle vier Stunden ab<\/strong> und bilden die Grundlage f\u00fcr eine gesunde, bewusste Lebensweise, die sich nach den biologischen Bed\u00fcrfnissen richtet. \u201eKeine Sorge\u201c, meint Melanie Neubert, \u201eSie m\u00fcssen nicht jeden Morgen um 4 Uhr aufstehen, danach zwei Stunden meditieren. Und nur noch indisch zu essen, das ist auch nicht n\u00f6tig. Der ayurvedische Lebensstil l\u00e4sst sich gut auf unsere westlichen Gewohnheiten abstimmen.\u201c<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Achtsam durch den Tag<\/h2>\n\n\n\n<p>\u201eAyurveda\u201c, erz\u00e4hlt Melanie Neubert (Ayurveda-Beraterin und Physiotherapeutin in Frankfurt), \u201eist mein Augen\u00f6ffner. Seitdem ich ayurvedisch lebe \u2013 nach Dinacharya \u2013 bin ich seltener krank, weniger ersch\u00f6pft und gestresst\u201c, erz\u00e4hlt sie. \u201eIch bin achtsamer, g\u00f6nne mir Pausen, ern\u00e4hre mich ges\u00fcnder und f\u00fchle mich lebendiger. Jeder kann das \u2013 am besten jeden Tag!\u201c<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ayurvedischer Tagesablauf<\/h2>\n\n\n\n<p>Alles kann, nichts muss! Ayurveda ist kein Dogma! Tagesroutinen, die nicht in Ihren Alltag passen, lassen Sie einfach weg. Schon kleine Ver\u00e4nderungen k\u00f6nnen wahre Wunder bewirken. Probieren Sie es aus!<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Vata \u2013 Dynamisch in den Tag | 2 bis 6 Uhr<\/h3>\n\n\n\n<p>Raus aus den Federn. Zwischen 4 und 5 Uhr wird der Schlaf leichter, K\u00f6rper und Geist erwachen aus dem Schlummermodus. In dieser ersten Vata-Phase des Tages sind alle dynamischen Prozesse aktiviert. Zeit f\u00fcr eine kurze Meditation, um bewusst in den Tag zu starten.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kapha \u2013 Stille genie\u00dfen | 6 bis 10 Uhr<\/h3>\n\n\n\n<p>In der ersten Kapha-Phase des Tages geht es darum, sich Zeit f\u00fcr die notwendigen Dinge des Lebens zu nehmen. Zuerst ein Glas lauwarmes Wasser trinken, um die Verdauung anzuregen. Darauf folgt das \u00d6lziehen: Einen Essl\u00f6ffel Sesam-, Sonnenblumen- oder ein spezielles <a href=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/frischer-atem-mundgeruch-vorbeugen\/\">Mundzieh\u00f6l<\/a> aus der Apotheke in den Mund nehmen \u2013 nicht schlucken \u2013, einige Minuten \u201ekauen\u201c oder durch die Z\u00e4hne ziehen. Das \u00d6l nimmt Giftstoffe aus dem Mundraum auf, daher unbedingt ausspucken! Danach mit einem Schaber die Zunge reinigen. Zum Schluss wie gewohnt Z\u00e4hne putzen. Wer noch Zeit f\u00fcr eine Yoga-Einheit oder einen Spaziergang hat, gibt sich Kraft f\u00fcr den Tag und beugt einem Nachmittagstief vor. Als Kapha-Mahlzeit empfiehlt die ayurvedische Lebensf\u00fchrung ein warmes, magenschonendes Fr\u00fchst\u00fcck: Porridge k\u00f6cheln lassen und mit Fr\u00fcchten garnieren.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pitta \u2013 Volle Kraft voraus | 10 bis 14 Uhr<\/h3>\n\n\n\n<p>Das klappt jetzt gut: Organisieren, Planen, Entscheidungen treffen. In dieser produktiven ersten Pitta-Phase verbrauchen wir viel Energie, der Stoffwechsel l\u00e4uft auf Hochtouren, weshalb um 12 Uhr Zeit f\u00fcr ein eiwei\u00dfreiches Mittagessen ist. Fisch, Gem\u00fcse und H\u00fclsenfr\u00fcchte liefern Kraft f\u00fcr den Rest des Tages. Scharfe Gew\u00fcrze heizen der Verdauung ein.<\/p>\n\n\n\n<p>13 Uhr: Powernapping!<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Vata \u2013 Positiv denken | 14 bis 18 Uhr<\/h3>\n\n\n\n<p>Die Leistungskurve f\u00e4llt jetzt ab. In dieser zweiten Vata-Phase des Tages ist Zeit f\u00fcr Routinearbeiten \u2013 und f\u00fcr positives Denken! Loben Sie sich f\u00fcr das, was Sie heute schon geschafft haben, das pusht das Belohnungszentrum und verringert Stresshormone. Appetit? N\u00fcsse oder Trockenfr\u00fcchte snacken, wenn Sie Ihre Konzentration doch noch etwas steigern m\u00f6chten.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kapha \u2013 Den Tag ausklingen lassen | 18 bis 22 Uhr<\/h3>\n\n\n\n<p>Bei Sonnenuntergang schalten Sie langsam runter. Die zweite Kapha-Phase l\u00e4uten Sie mit der letzten Mahlzeit des Tages ein. Laut Ayurveda kommt jetzt etwas Leichtes auf den Teller: warme Suppe oder ged\u00fcnstetes Gem\u00fcse. Kein Salat, Rohkost und auch keine Milchprodukte, um die Verdauung und somit den Schlaf nicht zu belasten. Nach 20 Uhr ist Entspannung angesagt: lesen, einen Plausch mit den Liebsten halten oder kurz an der frischen Luft spazieren gehen, das hilft beim Abschalten.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pitta \u2013 Energie tanken | 22 bis 2 Uhr<\/h3>\n\n\n\n<p>Ab ins Bett und in der zweiten Pitta-Phase des Tages dem K\u00f6rper Zeit zum Regenerieren geben. Zur Schlummer-Vorbereitung ist der Fernseher besser aus, stattdessen ein Buch aufgeschlagen. Bei einer leichten Lekt\u00fcre erholt sich der Geist. Auch wenn\u2019s schwerf\u00e4llt: Im Ayurveda gibt\u2018s keinen Mitternachtssnack. Weg vom K\u00fchlschrank, bleiben Sie bis zur Vata-Phase im Land der Tr\u00e4ume.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong><em>Und nat\u00fcrlich stehen wir Ihnen gern beratend zur Seite.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-medium\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"225\" height=\"300\" data-attachment-id=\"8384\" data-permalink=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/naturheilkunde-und-gesundheit-cover-09-2022\/\" data-orig-file=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/naturheilkunde-und-gesundheit-cover-09-2022.jpg\" data-orig-size=\"450,600\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"naturheilkunde-und-gesundheit-cover-09-2022\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"&lt;p&gt;Text mit freundlicher Genehmigung der S &amp;#038; D Verlag GmbH. Das komplette \u201cNaturheilkunde &amp;#038; Gesundheit\u201d Heft bekommen Sie auch bei uns in der Apotheke.&lt;\/p&gt;\n\" data-large-file=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/naturheilkunde-und-gesundheit-cover-09-2022.jpg\" src=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/naturheilkunde-und-gesundheit-cover-09-2022-225x300.jpg\" alt=\"naturheilkunde-und-gesundheit-cover-09-2022\" class=\"wp-image-8384\" srcset=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/naturheilkunde-und-gesundheit-cover-09-2022-225x300.jpg 225w, https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/naturheilkunde-und-gesundheit-cover-09-2022.jpg 450w\" sizes=\"auto, (max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/><figcaption>Text mit freundlicher Genehmigung der S &amp; D Verlag GmbH. Das komplette \u201cNaturheilkunde &amp; Gesundheit\u201d Heft bekommen Sie auch bei uns in der Apotheke.<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Um Ayurveda erleben zu k\u00f6nnen, m\u00fcssen Sie nicht nach Indien reisen. Diese ganzheitliche Heilkunst l\u00e4sst sich einfach in den Tagesablauf integrieren<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8387,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[561,52,422],"class_list":["post-8400","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wissenswert","tag-ayurveda","tag-ganzheitlich","tag-naturheilkunde-und-gesundheit","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/ayurveda-im-alltag.jpg","jetpack-related-posts":[{"id":9168,"url":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/heilsames-aus-aller-welt\/","url_meta":{"origin":8400,"position":0},"title":"Heilsames aus aller Welt","author":"Flora Team","date":"21. Mai 2024","format":false,"excerpt":"Andere L\u00e4nder, andere Heilmethoden. Wo, in welchen fernen Kulturen, haben traditionelle Therapien ihre Wurzeln? Wir geben einen \u00dcberblick.","rel":"","context":"In &quot;Wissenswert&quot;","block_context":{"text":"Wissenswert","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/category\/wissenswert\/"},"img":{"alt_text":"Ganzheitlich um den Globus - Heilmethoden aus aller Welt","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/heilsames-aus-aller-welt.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/heilsames-aus-aller-welt.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/heilsames-aus-aller-welt.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/heilsames-aus-aller-welt.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/heilsames-aus-aller-welt.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":2979,"url":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/ayurveda-was-ist-das\/","url_meta":{"origin":8400,"position":1},"title":"Ayurveda, was ist das?","author":"Flora Team","date":"20. November 2015","format":false,"excerpt":"Die umfassende indische Ayurveda-Philosophie ist ein Weg zu einem gesunden, vitalen Leben. \u00dcbersetzt hei\u00dft Ayurveda \u201eWissen vom guten Leben\u201c und ist eine ganzheitliche Lebens- und Gesundheitslehre, die allen Menschen offensteht. Dabei geht es um eine gesunde Lebensf\u00fchrung in der Einheit von K\u00f6rper, Geist und Seele unter Ber\u00fccksichtigung s\u00e4mtlicher Umweltfaktoren. Als\u2026","rel":"","context":"In &quot;Wissenswert&quot;","block_context":{"text":"Wissenswert","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/category\/wissenswert\/"},"img":{"alt_text":"Mit freundlicher Genehmigung der S & D Verlag GmbH. Das komplette Heft bekommen Sie auch bei uns in der Apotheke.","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/cover-NuG-11-2015-225x300.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":6398,"url":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/ayurveda-indische-lieblingspflanzen\/","url_meta":{"origin":8400,"position":2},"title":"Ayurveda &#8211; Indische Lieblingspflanzen","author":"Flora Team","date":"13. September 2019","format":false,"excerpt":"Heilpflanzen und Gew\u00fcrze haben im Ayurveda einen besonderen Stellenwert. Die Vorz\u00fcge von Kurkuma sprechen sich langsam herum, aber was wissen Sie \u00fcber Tulsi? \u00a0 Ayurveda \u2013 w\u00f6rtlich \u00fcbersetzt: das Wissen vom Leben \u2013 umfasst als ganzheitliches Konzept viele Bereiche: Bewegung und Entspannung, Schlaf, Ern\u00e4hrung und Medizin. Ziel des traditionellen altindischen\u2026","rel":"","context":"In &quot;Wissenswert&quot;","block_context":{"text":"Wissenswert","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/category\/wissenswert\/"},"img":{"alt_text":"ayurveda pflanzen","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Ayurveda-Indische-Pflanzen.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Ayurveda-Indische-Pflanzen.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Ayurveda-Indische-Pflanzen.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Ayurveda-Indische-Pflanzen.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":7952,"url":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/winterfit-mit-ayurveda-kost-brokkoli-rezept\/","url_meta":{"origin":8400,"position":3},"title":"Winterfit mit Ayurveda-Kost + Brokkoli-Rezept","author":"Flora Team","date":"12. November 2021","format":false,"excerpt":"Im November w\u00e4chst der Wunsch nach W\u00e4rme, Geborgenheit, Ruhe und \u2026 deftigen Gerichten! Aus ayurvedischer Sicht sind kalorienreiche Winterspeisen durchaus sinnvoll","rel":"","context":"In &quot;Rezept&quot;","block_context":{"text":"Rezept","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/category\/rezept\/"},"img":{"alt_text":"Winterfit mit Ayurveda-Kost","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Winterfit-mit-Ayurveda-Kost.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Winterfit-mit-Ayurveda-Kost.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Winterfit-mit-Ayurveda-Kost.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Winterfit-mit-Ayurveda-Kost.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":6348,"url":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/ganzheitlichkeit-ist-das-ziel\/","url_meta":{"origin":8400,"position":4},"title":"Ganzheitlichkeit ist das Ziel","author":"Flora Team","date":"4. September 2019","format":false,"excerpt":"Kr\u00e4utermedizin, Hom\u00f6opathie, Wassertherapie. Was geh\u00f6rt wozu? Stefanie Deckers f\u00fchrt Sie durch den Dschungel der Naturheilverfahren. \u00a0 Naturheilverfahren gibt es wie Sand am Meer. Jede Methode hat ihren eigenen Schwerpunkt, und doch gibt es Gemeinsamkeiten, die sie von der Schulmedizin unterscheiden. Die Schulmedizin orientiert sich an Erkrankungen des Menschen und verfolgt\u2026","rel":"","context":"In &quot;Wissenswert&quot;","block_context":{"text":"Wissenswert","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/category\/wissenswert\/"},"img":{"alt_text":"Ganzheitlichkeit","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/ganzheitlichkeit.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/ganzheitlichkeit.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/ganzheitlichkeit.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/ganzheitlichkeit.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":6664,"url":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/ayurveda-den-winter-spueren\/","url_meta":{"origin":8400,"position":5},"title":"Ayurveda &#8211; Den Winter sp\u00fcren","author":"Flora Team","date":"22. Dezember 2020","format":false,"excerpt":"Wenn die Natur eine Pause macht, d\u00fcrfen auch wir ruhen. Laut Ayurveda (\u201eAyurveda, was ist das?\u201c) ist der Januar eine Zeit zum Kr\u00e4ftesammeln. Ayurveda-Expertin Kerstin Rosenberg, Leiterin und Dozentin der Europ\u00e4ischen Akademie f\u00fcr Ayurveda in Birstein, ermuntert dazu, den Winter an K\u00f6rper und Seele heranzulassen. Mit all seinen Facetten: dem\u2026","rel":"","context":"In &quot;Wissenswert&quot;","block_context":{"text":"Wissenswert","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/category\/wissenswert\/"},"img":{"alt_text":"ayurveda im winter","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Ayurveda-Den-Winter-sp%C3%BCren.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Ayurveda-Den-Winter-sp%C3%BCren.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Ayurveda-Den-Winter-sp%C3%BCren.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Ayurveda-Den-Winter-sp%C3%BCren.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]}],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8400","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8400"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8400\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8464,"href":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8400\/revisions\/8464"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8387"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8400"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8400"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8400"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}